고혈압과 운동, 운동이 고혈압에 미치는 영향, 고혈압과 운동의 관계

소개글

Ⅰ. 서론
우리나라 국민 10명 중 한명은 고혈압을 앓고 있다. 그만큼 흔한 질병이기도 하지만 병의 심각성에 비해 고혈압은 별 증상을 일으키지 않는다. 멀쩡하던 사람을 갑자기 죽이는 병, ‘침묵의 살인자’라고 부르는 이유다. 우리나라 65세 이상 노인의 절반정도가 고혈압을 앓고 있다는 통계도 있으며 최근에는 식생활의 변화로 인한 비만 아동의 증가로 고혈압을 앓는 연령이 점점 어려지고 있는 실정이다.

운동이 부족한 사람들은 활발하게 신체활동을 하는 사람들에 비해 고혈압이 발생할 위험도가 2배 정도 높다고 한다. 지금부터 고혈압에 대해 알아보고 고혈압과 운동과의 관계를 설명하고자 한다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 고혈압이란
1. 고혈압 (hypertension)의 정의
2. 고혈압의 원인

Ⅲ. 고혈압과 운동
1. 운동의 필요성
2. 고혈압 환자의 운동 기준
3. 고혈압에 좋은 운동
4. 운동할 때 주의할 점

Ⅳ. 고혈압의 예방과 치료
1. 생활습관의 개선
2. 고혈압에 좋은 음식

Ⅴ. 결론

본문내용

우리나라 국민 10명 중 한명은 고혈압을 앓고 있다. 그만큼 흔한 질병이기도 하지만 병의 심각성에 비해 고혈압은 별 증상을 일으키지 않는다. 멀쩡하던 사람을 갑자기 죽이는 병, ‘침묵의 살인자’라고 부르는 이유다. 우리나라 65세 이상 노인의 절반정도가 고혈압을 앓고 있다는 통계도 있으며 최근에는 식생활의 변화로 인한 비만 아동의 증가로 고혈압을 앓는 연령이 점점 어려지고 있는 실정이다.

운동이 부족한 사람들은 활발하게 신체활동을 하는 사람들에 비해 고혈압이 발생할 위험도가 2배 정도 높다고 한다. 지금부터 고혈압에 대해 알아보고 고혈압과 운동과의 관계를 설명하고자 한다.

Ⅱ. 고혈압이란
1. 고혈압 (hypertension)의 정의
혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장(이완)하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력이다. 여기서 고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 말한다.

참고 자료

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http://cafe.naver.com/goodmylshop.cafe iframeurl=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=681
http://blog.naver.com/bdplanner Redirect=LoglogNo=40096354946topReferer=http://cafeblog.search.naver.comimgsrc=2009121489/bdplanner1260782007072uE9Ypjpg/%B0%ED%C7%F7%BE%D0bdplanner.jpg
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