순천향대학교) 여가와평생스포츠 계절학기 중간&기말고사 만점 족보 [답안표기 완료]

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2018-여름학기 여가와평생스포츠 중간고사

1. 다음의 트레이닝의 효과 중 혈압에 대한 효과가 아닌 것은 무엇인가?

➀ 트레이닝은 본태성 고혈압 환자를 대상으로 일정 기간의 지구성 운동을 실시하여 안정 시 혈압의 현저한 저하 효과가 보고된다.
➁ 트레이닝은 혈액 중 지질을 감소시킴으로써 지질 침착으로 인한 동맥경화를 예방하는 효과가 있고, 혈관의 말초저항 증가를 방지하여 혈압을 정상으로 유지하는 데 기여한다.
➂ 트레이닝은 운동 시 심박수와 심박출량의 증가로 인해 동맥벽은 기계적인 수축과 이완을 더욱 활발히 하고, 노화로 인한 동맥벽의 탄성저하를 증가시킨다.

2. 운동과 대사량에 관련하여 틀린 것은어느 것인가?

➀ 일반인 1일 소비하는 열량은 약 90%로, 기초대사량(BMR)을 포함한 안정시 대사량(RMR), 운동시 대사량(EMR)에 의한 것이다.
➁ 운동은 EMR을 상승시키지만, 바람직한 운동 프로그램은 BMR 증가에도 긍정적인 효과를 준다.
➂ 걷기, 계단 오르기, 가벼운 운동이나 신체활동을 통한 에너지 소모량은 10%에 불과하다.
➃ 생활습관의 단순한 변화로도 RMR(안정시 대사량) 상승에 의한 1일 에너지 소비량 증가가 일어난다.
➄ 1일 소비열량의 증가는 BMR, RMR, 운동시 대사량(exercise metabolic rate: EMR) 수준을 높여줌으로써 이루어진다.

< 중 략 >

2018-여름학기 여가와평생스포츠 기말고사

1. 다음 중 스포츠상해 예방을 위한 준비운동이 필요한 이유가 아닌 것은?

➀ 가벼운 부상이라 하더라도 신속히 치료하여 부상이 커지지 않도록 한다.
➁ 신체를 적절하게 가동, 가열시킴으로써 근육이나 관절과 같은 신체 내부의 기능을 효율적으로 활용할 수 있도록 한다.
➂ 선수에게 정신적, 신체적인 자극을 주어, 예상되는 신체활동에 대비할 수 있도록 한다.
➃ 운동 중에 많이 사용되는 부위, 특히 근육, 건, 인대 등을 적절하게 이완 시킨다.

참고 자료

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