챠밍마사지요법 강의노트

소개글

2016년 2학기에 A+ 맞았던 챠밍마사지요법 강의노트입니다.
많은 도움이 되시길 바라며, 모두 A+ 맞으시길 바랄게요!

목차

01주차. 교과목 소개 및 두부마사지
02주차. 목부위 마사지
03주차. 견부(어깨 상부) 마사지
04주차. 팔부위의 마사지
05주차. 배(등)부의 마사지
06주차. 요(허리)부의 마사지
07주차. 둔부의 마사지
09주차. 둔부의 마사지
10주차. 하퇴부의 마사지
11주차. 족부의 마사지
12주차. 복부의 마사지
13주차. 신체부위별 슬리밍 운동요법
14주차. 신체부위별 슬리밍 운동요법2
15주차. 각 부위별 마사지 및 운동요법 총정리

본문내용

01주차. 교과목 소개 및 두부마사지
* 두부마사지
마사지하기전에 편안한 느낌이 들도록 하기 위해선 머리부위의 몇 군데를 지압형식으로 해서 긴장을 풀 수 있도록 하기!
· 두정부 지압 (정중앙3P, 양측면 각 3P)
+) 양손으로 양쪽 귀에 수평으로 검지와 엄지로 중앙에서 만나게 되면 두정부의 정중앙이 된다.
1) 손톱 밑의 끝을 이용해서 엄지가 만나게 한 다음에 눌러주되 팔과 체중을 이용해서 지그시 눌러준다.
2) 속으로 5까지 천천히 세면서 지그시 눌러준 후, 힘을 뺄 때도 서서히 힘을 풀어준다.
3) 정중앙 부분을 그대로 따라서 엄지손가락 한마디 정도 내려온 위치에서 다시 지그시 눌러주며 충분한 시간을 가지고 전과 같이 똑같이 해준다.
4) 그 다음도 마찬가지로 라인 그대로 엄지손가락 마디 하나정도 내려온 위치에서도 똑같이 행해준다.
5) 정중앙 선의 세 군데를 다 눌러준 다음에 맨 위에서 눌렀던 위치를 다시 잡아서 좌우로 엄지손가락 마디 하나정도가 열려진 위치를 찾아서 양손으로 해서 똑같이 행해준다.
6) 그 라인선 그대로 따라서 엄지손가락 마디 하나정도 내려온 위치를 잡아 다시 똑같이 행해준다.
7) 또 다시 한마디 정도 내려가서 지그시 눌러준다.

· 두정부 지압과 마사지 (지압 및 롤링)
머리 윗부분을 가운데로 양분을 하게 된다.
맨 위에서부터 엄지손의 바로 밑 부분으로 해서 피부와 두피부위가 접지를 해서 두피를 압박해서 같이 풀어준다.
머리의 정중앙선을 위에서부터 엄지손을 접지해서 누름과 동시에 시계방향으로 풀어주면서 밑으로 내려간다. 이 때, 팔이 전체적으로 움직일 수 있도록 한다.
밑에 부분까지 풀어준 다음에 옆선으로 해서 우측 위에서부터 한 포인트 한 포인트 풀어서 내려가 주면서 편한 느낌이 되도록 한다.
옆 라인 까지 다하면 반대쪽도 똑같이 행해준다.
+) 좀 더 익숙해지면 양손을 같이 사용하면서 풀면서 내려 갈 수도 있다.

참고 자료

없음