인강 건강다이어트 및 비만관리

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1. 비만이란?
<세계보건기구(WHO) 2010년 발표>
비만을 질병으로 분류. 과체중과 비만이 유행병처럼 확산. 사망자 세계적으로 최소 260만명. 세계 인구 중 65%가 과체중으로 사망하는 나라에 살고 있다. 빈곤과 기아->에이즈->비만
① 비만이란 무엇인가?
섭취 에너지(몸을 움직이고 기능을 유지하는데 사용 됨.)가 소모 에너지보다 클 시 남은 에너지가 지방조직의 형태로 저장된다.
-> 비만: 체내지방이 적정 수준 이상으로 저장되어 존재하는 것. 체지방율이 증가된 상태.
* 비만에 대한 오해
- 체중이 많이 나가면 무조건 비만이지(X)->체중이 아닌 체지방율로 판단해야 한다.
- 지방의 분포는 별로 중요하지 않아(X)->복부 지방 많으면 비만 합병증의 위험이 증가한다.
② 비만의 분류
- 원인에 따른 분류
1) 일차적(단순) 비만: 정상 상태에서 신체대사 및 활동에 사용되는 열량보다 더 많은 열량을 섭취한 결과에 따라 발생하는 비만
2) 이차적(증후성) 비만: 내분비 질환이나 신경계 이상 등의 다른 질환에 의해 이차적으로 비만해지는 경우
- 연령에 따른 분류
1) 성장기 비만(증식형): 지방세포의 크기와 지방세포의 수가 증가하는 형태. 체중을 감량하면 지방세포의 크기는 줄어들지만 지방세포의 수는 일생 동안 줄어들지 않음. 대부분의 지방세포의 수는 유년기 후반과 사춘기 동안에 빠르게 증가하고 성인기에서도 증가함
2) 성인형 비만(비대형): 지방세포의 크기는 커지지만 지방세포의 수의 증가는 없는 형태. 지방의 분포가 주로 복부를 중심으로 체간에 분포함. 다이어트와 운동으로 성인들의 지방세포의 수를 감소시킬 수는 없지만 크기는 축소시킬 수 있음
③ 비만의 평가 및 진단방법
1) 비만의 평가(체지방량 측정 방법): 체질량 지수, 생체전기저항분석법, 피부 주름두께 측정법, 브로카법, 이중 에너지 X선 흡수계, 수중체밀도법(체질량 지수, 생체전기저항분석법을 가장 많이 사용.)
- 체질량 지수: 상대적 건강 위험을 나타냄. 건강 위험을 평가할 때 사용. 심혈관 질환, 암 다른 질환의 발생 뿐 아니라 조기 사망과도 관련이 있는 것으로 확인됨.

참고 자료

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