[교양]운동과 건강 중간고사 대비 요약

목차

1. 비만
2. 운동요법의 이점

본문내용

1. 비만
1.1. 비만
1.1.1. 신체 내에 쌓인 지방질이 정상보다 높은 것(일반비만)
1.1.2. 체내의 지방이 정상이더라도 제지방률(지방을 제외한 나머지 비울)이 기준치보다 밑인 경우(미른형 비만)

∴ 비만의 기준
① 남 : 체지방이 체중의 20% 여: 체지방이 체증의 25% 이상일 때,
② 임상적으로는 BMI(Body Mass Index: 체질량 지수)가 30.1% 이상인 경우
③ 현재 체중이 이상체중을 20% 초과하는 경우를 비만으로 정의

∴ BMI
① 체형적인 비만
② /체중
③ 전세계적으로 많이 쓰임
④ 진짜로 비만을 평가하는 방법으로는 바이오임피던스(: 체내에 전기의 흐름을 가지고 지방을 평가)

∴ 왜 남자가 더 적을까?
① 여자는 자궁을 감쌀 지방이 필요하다. 또한 임신과 출산 그리고 아이를 가질 수 있는 공간의 확보.
② 근골격, 호르몬

1.2. 비만의 원인
1.2.1. 유전적 요인 : 부모님 영향
1.2.2. 환경적 요인 : 운동부족, 고열량 음식 과도 섭취, 약물 복용
1.2.3. 질병
∴ 남성호르몬 : 근육합성 여성호르몬: 근육합성을 방해(연애할 때 배란기 때 임신했을 때)

참고 자료

없음