"근력운동 프로그램" 검색결과 161-180 / 6,770건

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  노인의 운동부족 보건프로그램 및 평가 보고서

  이런 근력의 감소는 퇴행성 관절염, 보행 장애 등의 여러 문제를 일으킬 수 있기에 규칙적인 운동을 통해서 근력을 유지하고 유지와 더불어서 향상시켜 줄 필요가 있다. ... 셋째, 시각장애 노인을 대상으로 하는 운동 프로그램 중 단기간의 집중적인 신체활동프로그램과 전문가와 함께 하는 운동 프로그램의 경우에 긍정적인 효과가 나타났다. ... 보건프로그램 개발 및 평가 과 목 명 : 보건프로그램 개발 및 평가 담당교수 : 소속·학년 : 학번·이름 : 제 출 일 : [노인 운동 프로그램] 노인은 노화 현상으로 인해 체력이

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.13

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  [A+] 지역사회간호과정 case study

  근력 받음 *맞춤형 근력 컨디셔닝 프로그램 참여 *동기강화 프로그램 참가 *필요시 온라인 운동 상담 2022.03.31.~ 2022.05.31. ... 대상자 *프로그램 참여율이 100% 7. ... 지역 사회 간호사, 건강 운동 관리사 운동 처방지 *초보자의 근력운동은 세트 1회 이상, 강도 70~80% 1RM 혹은 8~12RM, 반복 8~12회, 빈도 주당 3회, 기간 6주

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.13 | 수정일 2022.11.24

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  건강증진프로그램개발 발표ppt. 비만노인운동프로그램. 건강증진개발모형

  운동을 통한 신체적 기능 향상 ( 근력강화 , 체중 관리 , 관절 보호 및 강화 등 ) 스트레칭 ( 유연성 ) 머신을 이용한 근력운동 ( 근력운동 ) 스트레칭 ( 유연성 ) 아쿠아로빅 ... 병행하며 알맞은 식습관 관리를 통해 체중관리를 하는 것근력 운동 시 , 3 세트 1 세트마다 10 회씩 실시 (2) 심폐지구력 증진 운동을 통한 신체적 기능 향상 (3) 근력 증진 ... 5 주차 8 주차 스포츠 재활 전문가를 초빙해 심폐지구력 , 유 연 성 , 근력운동에 대한 구체적인 계획을 설립하고 실행한다 .

  리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.19

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  스포츠 상해 예방 및 처치 - 노화에 따른 신체 기능의 연화와 운동 지도 방법을 설명하시오

  이러한 문제를 해결하기 위해서는 정기적인 스트레칭 및 근육 유연성 운동을 포함한 운동 프로그램을 수행하여 관절과 근육의 유연성을 유지하고 개선하는 것이 중요합니다. 1.3 심폐 기능의 ... 근력 훈련은 다양한 형태로 수행될 수 있으며, 대표적인 예로는 아령을 이용한 저항 운동, 기계를 활용한 근력 훈련, 체중 운동, 또는 체중 저항을 활용한 운동이 있습니다. ... 노화에 따른 신체 기능의 연화 방지를 위한 운동치료 방법 2.1 근력 훈련 근력 훈련은 노화로 인한 근육 감소를 줄이고, 근력을 향상시켜 일상 생활에서 더 강건한 신체를 유지할 수

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.10

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  작업치료사, 물리치료사, 운동치료사 역할

  운동의 종류에 따라 변형교정, 관절 기능 개선, 근력 증진, 지구력 증진, 근육-운동기관의 협응성 증진, 운동속도 등을 향상시키고 신체의 균형과 기능을 개선한다. 5.작업치료사, ... 운동지도 - 운동 목표 달성을 위한 단계별 개별 운동 프로그램 지도 실시 - 단계별로 건강 및 환경상태의 변화에 따라 운동종류, 강도, 빈도, 시간 적용 조절 ? ... 신체의 교정 및 재활을 위한 물리요법적 치료에 관한 업무 (3) 운동치료사의 업무분야 -운동처방 -운동지도 -Feedback에 의한 운동프로그램 관리 3.작업치료사, 물리치료사, 운동치료사의

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.26

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  어깨 일반적인 질환

  강력한 투구로의 복귀 근력 강화와 유연성 운동을 지속 - 운동 요법 : 스트레칭과 유연성 훈련 던지기 선수용 운동 프로그램 플라이오메트릭 프로그램 원활한 던지기를 위한 훈련 Thrower ... 회복을 하도록 점진적인 활동 증가 운동 - 간격 던지기 프로동을 지속 ( 특히 내회전 , 수평 내전 ) 등력성 강화 운동을 진행 율동적 안정성 수련 체간 근력 강화를 시작 하지 프로그램을 ... 운동 율동적 안정성 훈련 던지기 선수용 운동 프로그램 플라이오메트릭 프로그램을 시작 단거리 던지기 프로그램을 시작 제 4 단계 - 활동으로 복귀 - 목표 : 던지기 프로그램으로 진행

  리포트 | 113페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  (과제평가만점)출석수업과제물 웨이트트레이닝_방송통신대_생활체육지도학과

  이 프로그램은 운동 경험이 없고 근력 수준이 낮은 여자친구에게 적합한 복합 다관절 운동을 포함한 2분할 운동 프로그램으로 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스, OHP 등 복합 다관절 운동을 ... 통해 전신의 협응성과 근력을 향상하고 그 후 단일관절 운동으로 운동하는 부위에 대한 자극과 근 신경을 깨워줄 수 있는 프로그램입니다. ... 이 프로그램에서는 팔(삼두/이두), 복근은 운동 프로그램에서 제외하였는데, 그 이유는 첫 복합 다관절 운동 진행 시 타겟하는 작용근의 활성보다는 협력근인 이두,삼두의 개입이 높을 수

  방송통신대 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.17

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  [보건복지부] 장기요양급여 제공기록지(주ㆍ야간보호)

  맨손체조, 타월체조, 탄성밴드 운동, 발마사지, 회상훈련, 음악활동, 원예활동, 종이접기, 은행ㆍ관공서 등 방문, 야외 나들이, 영화감상 신체기능의 훈련 관절운동범위 평가, 근력증강운동 ... , 삼킴 운동, 팔기능ㆍ손가락정교성운동, 조화운동, 지구력 훈련 기본동작 훈련 기본동작 평가, 뒤집기, 일어나기, 앉아있기, 일어서기, 서있기, 균형, 이동, 휠체어 조작 및 이동, ... 보행, 보장구 장착 등 지켜보기, 도움 제공 인지활동형 프로그램 인지기능 악화방지 및 잔존기능 유지를 위해 인지활동형 프로그램 관리자가 수립한 프로그램 계획에 따라 프로그램 관리자

  서식 | 2페이지 | 무료 | 등록일 2023.03.13

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  무용처방_대상자 임의로 자유 선택하여 사진파일내용을 토대로, 프로그램 계획서를 작성하시오.

  근력, 유연성과 근지구력은 매우 우수하다. 추천 운동으로는 평형성에 좋은 운동은 스키, 무용, 에어로빅 체조이다. ... 마지막으로, 심폐지구력 검사로 1분간 안정 심박수를 잰 후 약 6분 정도 사이클을 탄다. 8주 프로그램 주 4회 2시간 홈 트레이닝으로 조금 강한 강도의 운동계획을 짰으며, 평소의 ... 무용처방 대상자 임의로 자유 선택하여 사진파일내용을 토대로, 프로그램 계획서를 작성하시오.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02 | 수정일 2023.03.09

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  사회복지행정론_각자가 관심 있는 영역을 선정하여 사회복지 프로그램 프로포절을 작성하여 제출하시오.

  심리적인 부담을 측정하며, 해당 프로그램이 효과가 있었는지를 알아본다. (6) 사업결과 평가계획 노인운동의 내용은 걷기, 스트레칭, 근력, 유연성, 균형감에 대해서 효과가 있다는 ... 심폐기능의 효율성, 관절가동성, 근력증가를 시키며, 스트레스 대처능력을 상승시키고, 긴장을 완화시켜준다. ... 본론 1) 프로포절 (1) 주제 해당 사업주제는 노인들을 위한 운동프로그램이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.04

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  근력과 근지구력

  근력장비 (Strength Equipment) 다양한 형태의 장비들은 컨디셔닝 프로그램과 재활프로그램에서 근력을 증진하는데 이용된다 . ... 가능한 근육 운동의 종류는 근력에 의해 결정된다 . 스포츠치료사는 근력을 기계 도는 도수근력테스트 등의 다양한 방법을 평가해야 한다 . ... of Muscle Activity) 8 근력평가 (Evaluating Muscle Strength) 10 근력장비 (Strength Equipment) 7 열린 사슬 운동과 닫힌 사슬운동

  리포트 | 66페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.05

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  트레이닝 프로그램의 작성

  높은 근력 필요 – 무산소 , 부하 운동 높은 근지구력 필요 – 유산소 , 지구력 운동 감사합니다 ^^ {nameOfApplication=Show} ... 연중 트레이닝 프로그램 Off - Season Preseason Competitive season 근육 능력 근력 트레이닝 중심 (3 회 / 주 ) 1. ... 다양 한 스포츠 종목의 트레이닝 프로그램 작성 ( 골프 , 테니스 , 축 구 ) 연중 트레이닝 Off – Season 트레이닝 목적 - 체력 유지 및 근 파워 손실 예방 방법 - 근력

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.01.27

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  자신이 원하는 스포츠 종목 한 가지를 골라서 본인이 선수 트레이너가 되었다고 가정하고 6개월 있을 시합을 위해 트레이닝 프로그램을 계획(아이스하키를 대상으로)

  가벼운 운동부하로트당 12회 세트당 10회 ② 2단계 2단계는 9주~16주 동안 근력 향상을 목적으로 1RM의 85% 운동강도로 실시하며, 2단계의 트레이닝 프로그램 내용은 와 같다 ... 최초의 체계적인 웨이트 트레이닝 프로그램은 근력 발달을 위해서 최대 부하로 3~4세트로 1~3회 반복하는 것이 최적이라 하였고, 근지구력은 최대 부하로 3~4세트로 10~12회 반복운동이 ... 웨이트 트레이닝은 근력의 육성을 주목적으로 실시하는 저항운동이며, 근력의 강화를 위해서는 근육에 과부하를 주어야한다(채홍원 1987).

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.08.31

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  건강체력과 운동기술체력을 구성하는 체력요소에 대해 서술하시오.

  따라서 균형 있는 운동 프로그램을 통해 이러한 건강체력을 향상시키는 것이 중요하며, 이는 전반적인 건강을 지키는 데에 기여한다. 3. ... 운동기술체력을 구성하는 체력요소 1) 기술적 근력 (Technical Muscular Strength) 기술적 근력은 특정한 운동이나 스포츠에서 필요한 기술적인 요소를 수행하는 데 ... 따라서 운동을 할 때에는 근력뿐만 아니라 기술적인 측면도 고려하여 훈련하는 것이 중요하다. 4.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.19

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  생활체육 프로그램의 개념을 설명하고 자신의 지역에서 주민을 대상으로 진행되고 있는 생활체육 프로그램을 조사하고 자신의 의견을 정리해보세요

  근력 향상: 밸런스워커를 사용하는 동안 하체 근육을 더욱 활용하게 되므로, 다리와 엉덩이 등 하체 근력을 향상시킬 수 있다. 3.결론 이처럼 생활체육은 다양하고 개인차가 많은 대상을 ... 생활체육 프로그램 생활체육 프로그램은 일상적인 생활 속에서 쉽게 즐길 수 있는 운동 활동을 말한다. ... 생활체육 프로그램의 개념을 설명하고 자신의 지역에서 주민을 대상으로 진행되고 있는 생활체육 프로그램을 조사하고 자신의 의견을 정리해보세요. 1.서론 체육의 사전적 해석은 일정한 운동을

  리포트 | 2페이지 | 7,500원 (5%↓) 7125원 | 등록일 2023.07.11

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  건강한 내몸 만들기

  단계: 20-30일 (근력운동 시작) 네 번째 적응 단계: 35-42일 (유산소 운동과 근력운동 복합적으로 실시) 2) 상세 프로그램 1) 코어운동 (목, 등 근육 운동) 깍지를 ... 운동프로그램 1) 기본 계획 첫 번째 적응 단계: 7-10일 (스트레칭과 가벼운 걷기) 두 번째 적응 단계: 10-20일 (가벼운 근력운동부터 달리기 유산소 운동 시작) 세 번째 적응 ... 건강한 내몸 만들기 건강검진을 하면서 받았던 인바디 결과를 중심으로 운동프로그램들을 고찰해보기로한다. 1. 인바디 2.

  리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.06.22

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  체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_운동기술과 체력의 진단 및 평가

  발달원리 기반 운동프로그램 중 택 1하여 3~5쪽 작성 이름 전형 일반/특별 전화번호 주 제 운동기술과 체력의 진단 및 평가 Ⅰ. ... [붙임 2] 체육지도 보고서 서식 체육지도 보고서 주제 및 분량: 장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안, ... 근력과 운동 수행 패턴의 특이성은 운동 수행 패턴 간에는 상호관계가 있으며, 유사성이 적다면 효과를 기대할 수 없다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  NASM - CES 자격증, 정리요약

  변형 => 운동손상증후군 훈련 프로그램 작성 전 HMS의 종합적 평가 필수 [4] 건강위험성 평가 활동준비 신체활동준비 설문지(PARQ) 2. ... , 실행하는 일련의 체계적 과정을 나타내는 용어. 1) 문제 확인 (통합된 평가 과정) 2) 문제 해결 (교정 프로그램 디자인) 3) 해결책 실행 (운동기법 적용) 3단계로 구성 확인된 ... LPHC 장애를 위한 교정운동 프로그램 (대상 : 비대칭적 체중이동) 1) 억제 (강한근육 풀어줌) 방법 : SMR 근육 : 내전근, 대퇴근막장근, 햄스트링(동측) 이상근, 대퇴이두

  시험자료 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.26 | 수정일 2023.01.02

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  일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오

  웹기반의 심폐소생술 간호 교육 프로그램 개발 웹기반의 심폐소생술 ... 근력운동은 체력을 향상시키고 더욱 활기찬 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. ... 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 대사활동을 촉진시키고 건강한 신체 유지에 매우 중요합니다. 하루에 최소한 30분 이상의 유산소 운동과 근력운동을 규칙적으로 실천해야 합니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.21

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  NASM CPT 전체 챕터 기출문제&답안지 총 173문제

  코어 트레이닝의 프로그램 설계에서 달성해야 하는 것이 아닌 것은? (1) 척추사이 안정화 (2) 허리골반 안정화 (3) 움직임의 효율성 (4) 코어근력 향상 초점 6. ... 전신 다중관절 (폭발적인) (4) 근력 ? 전신 다중관절/ 불안정적 상태의 단일관절 8. 운동선택 근력운동으로 적합한 것은? ... 운동 전문가들의 지침 중 하지말아야 할 것을 고르시오. (1) 식단 처방 (2) 재활 서비스 후 운동프로그램 고안 (3) 대상자의 코치역할 (4) 일반적 정보를 제공함 3.

  시험자료 | 50페이지 | 10,900원 | 등록일 2022.12.15 | 수정일 2023.11.02

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