폼롤러를 이용해 스트레칭한다. 타. 근피로를 느끼는 곳 위주로 풀어준다. 2. 정적 스트레칭을 통해 유연성을 향상시키고 피로회복을 돕는다. 파. ... 전체적인 구성 : 클라이밍장에서 할 수 있는 운동들로 구성하고 추가적인 운동은 집에서 실시할 수 있도록 한다. 3. ... 클라이밍 : 벽에 매달려 있는 것만으로 다양한 체력구성요소를 향상시킬 수 있다. 1. 인터벌 트레이닝(근지구력을 기르는데 특화되어 있다.)
/ 클라이밍폼 / 슬라이딩폼 ▶ 갱폼 (Gang form) 대형화 패널 자체에 버팀대와 작업대를 부착하여 유니트화한다. ... 경제적인 전용횟수 : 30~40회 대형벽체 거푸집, 인력절감 및 재사용가능 대형으로 제작 장소 및 해체 후 보관장소가 필요하여 불편하다. ▶ 클라이밍폼 벽체용 거푸집으로 거푸집과 벽체 ... 마감공사를 위한 비계틀을 일체로 제작한 시스템 거푸집(갱폼+마감용 비계틀) 고층구조물의 내부코어 시스템에 적당 ▶ 터널폼 벽과 바닥의 콘크리트 타설을 한 번에 가능하게 하기 위하여
결국 셀프 클라이밍 폼을 이용하여 공정 단축이 가능했다 . 시공 순서는 코어부 - 외곽 기둥 -steel beam- 슬라브 순서로 진행되었다 . 04. ... 페트로나스 타워의 경우 셀프 클라이밍 폼을 사용하였는데 타워크레인 없이 각각 10 마력의 용량을 가진 11 대의 펌프를 이용해 자체적으로 거푸집을 올리는 시스템이다 .
칼럼밴드 : 기둥거푸집의 고정 및 측압 버팀용으로 사용하는 것 (2) 거푸집 공법의 종류 1) 철재 패널폼 2) 갱폼 3) 플라잉폼 4) 클라이밍폼 5) 슬립폼 6) 터널폼 7) 트래블링폼 ... 8) 無폼타이 거푸집 9) 無보강재 거푸집 10) 無지보공 거푸집 11) 고무풍선 거푸집 * 거푸집 구조 설계 시 고려 내용(일반 사항) 작용하중과 반복사용에 대한 소모에도 안전한 ... 변형이 되지 않도록 유지시켜 주는 수직부재와 수평부재 지주 : 바닥 거푸집에서 거푸집의 자중과 콘크리트 중량, 작업하중을 지지하여 바닥구조물이 안전하고 정확하게 시공되도록 하는 부재 폼타이
플라잉폼(Flying Form) 4) 클라이밍폼(Climbing Form) 5) 슬립폼(Slip Form) 6) 터널폼(Turnnel Form) 7) 트래블링폼(Traveling ... 및 칼럼밴드 ① 폼타이(Form-tie) - 벽체 또는 보 거푸집에서 거푸집판을 일정한 간격으로 유지시키고, 콘크리트의 측압을 최종적으로 지지하는 것으로 매입형과 관통형이 있다. ... ② 칼럼밴드(Column band) - 기둥거푸집의 고정 및 측압버팀용으로 사용하는 것 -거푸집 공법의 종류 1) 철재 패널폼(Euro Form) 2) 갱폼(Gang Form) 3)
(거푸집 제거 가능 존치 기간 표) 콘크리트 시방서 상의 거푸집 존치 기간 – 기초/벽/기둥/보 옆일 때 5MPa 작업발판 일체형 거푸집 (=벽체 전용 시스템 거푸집) : 갱폼, 클라이밍폼 ... 슬라이딩 폼 (거의=슬립 폼) : 시공이음없이 연속타설하는 수직활동 거푸집 터널 폼 : 벽식구조로 할 경우 벽과 바닥을 일체화시키는 거푸집 워플 폼 : 무량판구조에서 2방향 장선 ... , 슬라이딩폼 갱폼 – 장점: 인력 및 비용절감, 조립 및 해체작업 생략, 기능공 영향을 덜 받음 - 단점: 초기투자비 증가, 설치 장비 필요 트래블링 폼 : 수평이동이 가능한 거푸집
오토클라이밍폼 순서대로 나열★★ ① 오토클라이밍 폼으로 교각 시공 ② 상부 시공(타설) 시작 ③ 상부 시공(타설) 진행 ④ 측경간 시공 ⑤ 중앙부 박스(키세그 연결 전) ⑥ 중앙 키 ... 교각 거푸집 (1)명칭과 (2)장점★★★ (1) 슬라이딩폼 (2) ① 공기단축 ②소요인력 절약 ②일체성 확보 2.
대형화, 단순화하여 한번에 설치하고 해체하는 거푸집 시스템 : 갱폼 2) 벽체용 거푸집으로 거푸집과 벽체 마감공사를 위한 비계틀을 일체로 조립하여 한꺼번에 인양시켜 설치하는 공법 : 클라이밍폼 ... 벽체전용 시스템 거푸집 종류 3가지 -갱폼 -슬라이밍폼 -슬립폼 177. ... 슬라이딩폼 3) ㄱ자, ㄷ자형의 기성재 거푸집으로 아파트 공사에 주로 사용되는 거푸집 : 터널 폼 179.
(거푸집 제거 가능 존치 기간 표) 콘크리트 시방서 상의 거푸집 존치 기간 – 기초/벽/기둥/보 옆일 때 5MPa 작업발판 일체형 거푸집 (=벽체 전용 시스템 거푸집) : 갱폼, 클라이밍폼 ... 슬라이딩 폼 (거의=슬립 폼) : 시공이음없이 연속타설하는 수직활동 거푸집 터널 폼 : 벽식구조로 할 경우 벽과 바닥을 일체화시키는 거푸집 워플 폼 : 무량판구조에서 2방향 장선 ... , 슬라이딩폼 갱폼 – 장점: 인력 및 비용절감, 조립 및 해체작업 생략, 기능공 영향을 덜 받음 - 단점: 초기투자비 증가, 설치 장비 필요 트래블링 폼 : 수평이동이 가능한 거푸집
시공이 빠르고 이음이 없는 수밀한 콘크리트 구조물을 완성할 수 있는 벽체전용 시스템 거푸집의 종류를 적어라. : 갱폼, 클라이밍폼, 슬라이딩폼, 슬립폼 1) 갱폼 : 사용할 때 마다 ... + 벽체용 거푸집 종류 - 터널 폼, 트래블링 폼 1) 터널 폼 : 대형 형틀로서 슬래브와 벽체의 콘크리트 타설을 이체화하기 위한 것으로 ㄱ, ㄴ, ㄷ자 형태로 짜는 거푸집 2) 트래블링 ... 않고 거푸집, 서포트, 작업틀을 일체화하여 한번에 해체, 이동 조립하는 거푸집 시스템 * 바닥판 전용 거푸집 종류 : 플라잉폼, 워플폼, 데크플레이트, 하프 슬래브 공법 * 바닥
②벽체용 거푸집으로 거푸집과 벽체 마감공사를 위한 비계틀을 일체로 조립하여 한꺼번에 인양시켜 설치하는 공법: 클라이밍 폼 ③바닥에 콘크리트를 타설하기 위한 거푸집으로서 장선, 멍에, ... 지지시키는 구조방식: 무량판 구조 ⑦대형 형틀로서 슬래브와 벽체의 콘크리트 타설을 일체화하기 위한 것으로 트윈 셸 폼과 모노 셸 폼으로 구성되는 형틀: 터널 폼 ⑧돔 팬으로서 2방향 ... ②연속적으로 끌어올리는 거푸집으로 사일로 등에 사용되는 거푸집: 슬라이딩 폼 ③ㄱ자, ㄷ자의 기성재 거푸집으로 아파트 공사에 주로 사용되는 거푸집: 터널 폼 ④신축이 가능한 무지주
