"상체운동프로그램" 검색결과 161-180 / 2,045건

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  생활과건강 2023) 1. 자신의 생활습관 점검, 대사증후군 예방 관리 실천방안 2. 75세 박씨 응급처치 및 시행방법

  초기에는 목표 심박 수 범위의 낮은 부분에 맞추어 운동 강도를 결정하였고, 서서히 강도를 증가시켜서 목표 심박 수의 높은 부분에 도달하게 했다. ※ 운동프로그램 계획시 주의할 점 ... 또 식이프로그램 작성을 통해 매일 내게 필요한 칼로리를 계산하여 각 식품군에서 필요한 섭취횟수를 결정하도록 할 생각이다. ② 운동을 통한 체중관리 처음부터 무리한 운동을 시작하는 것보다 ... 구체적인 실천내용과 계획은 선 안정적인 자세가 되도록 한다. - 환자의 상체는 똑바로 세우려 하기보다 어느 정도 앞으로 기울어진 자세가 낫다.

  방송통신대 | 12페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.03.24

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  비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요

  과목명 : 운동과영양 주제 : 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요. - 목 차 - Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. ... 이를 위해 체중을 이용한 전신 운동을 순환해 실시하고 상체 근육과 코어 강화에 도움이 되는 팔굽혀펴기 운동을 활용하며 바벨을 이용해 전신을 자극하며 등에 많은 자극을 준다. ... 따라서 본론에서는 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성함으로써 일상에 도움이 되는 연구를 진행해 보고자 한다. Ⅱ. 본론 1.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.19

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  지역사회간호학 산업장 건강증진사업계획서

  지도 금요일 요통예방 및 완화를 위한 복부근육 강화 운동 지도 및 실습 3주차 월요일 전신 스트레칭 지도 및 실습 및 실습 금요일 상체 스트레칭 및 근력운동 지도 및 실습 4주차 월요일 ... 시행 1)1개월 후, 3개월 후, 6개월 후, 운동프로그램의 지속성 2)근로자들의 운동 프로그램 참여율 3)요통경감 프로그램 이용자 만족도 ③스트레칭 및 운동법 포스터 제작 및 배포 ... 프로그램 운영방법 외부 전문 운동지도사를 초청하여 요통 환자 상담, 체력 측정, 운동 지도를 한다. 2.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.08

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  [아동간호학 정리] 신경근육 or 근육 기능장애 아동[1형 척수성 근위축증, 가성비대형 근디스트로피(Duchenne형 근디스트로피), 보튤리증, 척수손상]

  고관절, 무릎관절 및 발목관절의 경축으로 인한 불구 ② 심근병증 ③ 비만, 때로는 영양결핍 - Duchenne 근디스트로피 아동은 무릎을 꿇은 상태에서 무릎을 세워가며 점차적으로 상체를 ... 이용해 일어선다(Gower 징후), 일어선 자세에서 척추전만증이 관찰됨 3) 간호중재 - 최대한 독립성을 부여하면서 질병과 관련된 예측을 할 수 있고, 예방 가능한 불구를 감소시키는 프로그램을 ... 아동 선천성 신경근육 or 근육 기능장애 3. 1형 척수성 근위축증 - 척수 전각세포의 변성으로 인해 골격근이 점진적으로 약화되어 소모되는 특징이 있는 질환 - 척수성 근위축증을 운동기능

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.11

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  정신건강과 간호

  4) 바디 벨런스 : 몸의 좌우균형, 상체, 하체 근력의 벨런스를 잡아주는 트레이닝 프로그램 5) 코어 스트레칭 감으로 깊은 수면을 유도시켜 스트레스로 인한 불면증을 해소하는 데 ... 프로그램 3) ABS & BACK : 복부 및 허리근력 강화에 초점을 맞춘 운동프로그램으로 모든 동작의 기초가 되는 코어 근육강화를 통해 운동 시의 안정성 강화에 도움을 주는 프로그램 ... 주말일 경우 GX 프로그램이 없는 관계로 오후 7시부터 8시까지 개인운동( 유산소 및 근력운동)을 한다.

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.05.01 | 수정일 2021.05.24

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  생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술정리 2020 (2020년에 실제나온 문제들로만 종합정리)

  분할훈련법 상체와 하체를 나누거나 상체를 부위별로 나누어 보다 집중력있고 강도있게 훈련하는 방법 55. ... 초보자의 운동지도법 쉬운용어사용, 안전하게 할수 있는 운동, 목표에 따라 프로그램 설정, 정확한 자세부터 실시 (더말하고싶으면) 부위별로 나누고 다중관절운동 1개 단순관절 2~3종목으로 ... 생활체육구성요소 5가지 시설, 프로그램, 지도자, 참가자, 시설, 홍보, 재정 등 105. 펌핑 운동시 일시적으로 근육에 혈액이 몰려 근육이 커보이는 현상 106.

  시험자료 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.27

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  올바른 태권도 기술 용어의 교육 및 활용방안

  첫째, 운동영역의 목표로서 태권도 수련을 통하여 얻을 수 있는 체력의 발달이 포함되며 태권도의 다양한 기술의 발달을 의미한다. ... 태권도 교육프로그램 개발시 유의점 9. 태권도 품새의 기술 분석(태권도 품새의 기본 동작) 1) 손기술 2) 발기술 3) 기본자세 10. ... 상체는 수직으로 세운다.

  리포트 | 23페이지 | 20,000원 | 등록일 2021.11.17 | 수정일 2022.02.11

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  (A+자료) 건강한 노화와 운동과학 기말고사 기출문제(원광대, 동아대)

  ①신체활동을 많이 하면 할수록 운동의 효과는 감소 ②과부하 원리 적용 후 회복할 시간 필요 ③상체 근력 운동은 상체 근력을 증가 ④신체활동의 이점은 사람마다 다양 부상 치료에서 “RICE ... ①발전을 평가-계획은 프로그램 포커스에 따라 달라질 수 있다 ②명확한 이유-체력은 다차원이므로 각 차원에 대한 건강 기준을 위해 노력 중요 ③계획 작성-활동에 대해 스스로 약속 또는 ... ①축구 ②등산 ③요가 ④테니스 신체활동의 원리 중 운동하는 부위에 운동 효과가 나타난다는 원리는 무엇인가?

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

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  TS한국교통안전공단 합격자기소개서

  또한, 부족한 실무지식을 보완하기 위해 스터디를 만들어 프로그램 소스 구성과 제어전공을 공부하였습니다. ... 벤치프레스를 하더라도 허리의 높이, 상체의 자세, 어깨, 견갑골, 팔꿈치의 각도, 손목과 바벨을 잡는 손모양까지 등 세세한 부분까지 공부를 했습니다. ... 또한, 하루의 운동시간만큼 인터넷을 통해 공부했습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.03.08

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  심혈관질환과 운동

  심혈관질환과 운동 목차 심혈관계 구조와 기능 심혈관계 질환 (cardiovascular disease) 심장재활 운동프로그램 목표 심장재활 운동프로그램의 원칙 세부적인 심장재활 운동프로그램 ... 오래 버티는 동작을 자제 현기증 , 부정맥 , 비정상적 호흡곤란 , 가슴통증과 같은 증상이나 징후가 나타나면 중지 처음에는 12~15 회를 편하게 들어 올릴 수 있는 중량으로 시작 상체 ... 가능 심장질환자를 위한 운동 프로그램 근력 저항운동 프로그램 심장질환자들의 근력 및 근지구력을 증강하는 것은 원활하게 직장으로 복귀하고 일상 중의 활동력을 높이기 위해서 필요 그

  리포트 | 49페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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  심리학의 이해 중간고사 답안지

  연수에는 체감각 정보를 시상으로 중계하는 핵들이 있으며, 나머지 대부분의 뉴런은 망상체를 형성하고 있다, 연수 망상체는 골격근의 근긴장도를 조절하고, 심장박동과 호흡을 통제하는 등 ... 결론 결론에서는 강화와 처벌이라는 심리적 도구를 사용하여 담배를 끊을 수 있는 프로그램에 대해 서술하겠다. ... 전두엽 : 전두엽에는 골격근의 운동을 통제하는 일차 운동피질이 있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.20

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  [정신간호학 실습] CPX 개인 시나리오 (치료적 의사소통 역할극)

  눈맞춤, 자세: 상체를 기울임 (비언어적 의사소통) 상체를 대상자쪽으로 기울여 관심을 표현한다. ... 다같이 재밌는 게임이나 운동도 하고 그림도 그려보면 주의를 다른 곳으로 돌릴 수 있어서 불안한 생각도 줄어들거에요. 간호사님은 정말 저를 많이 생각해주시는 것 같아요. ... 정보제공 전문가로서 규칙적인 약물복용, 외래방문에 대한 퇴원 교육을 하고 재활프로그램에 참여하도록 격려함. 더 궁금한 점은 없으신가요? 네, 없어요.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.05 | 수정일 2022.04.26

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  7주차. 파워 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램 주기화

  Ex) 상체운동 바벨 컬 대퇴사두근 대퇴이두근 Ex) 하체운동 근육우선 훈련원리 숄더프레스 덤벨 프론트 사이드 레이즈 : 운동 프로그램 초기에 가장 약한 신체부위부터 트레이닝 피라미드 ... 제공함으로써 목표를 유발하는 단계 파워 웨이트 트레이닝 프로그램 [ 구성 -1] 제 2 단계 (3 ∼ 4 주 코스 ) 웨이트 트레이닝 참가자들이 실제로 운동 프로그램에 임하여 운동기술을 ... 파워 웨이트 트레이닝 프로그램 [ 구성 -5] 제 6 단계 (10 주 이상 코스 ) 참가자들이 이전의 코스를 거치면서 습득한 운동기능 및 프로그램의 내용을 숙지한 후 , 학습한 운동을

  리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  방문보건 사업 정리

  ▶간호 활동과 운동을 격려하며 환자의 독립성을 증가시키고 손상과 합병증의 위험을 줄입니다. 적합한 운동프로그램을 적용하여 근육을 강화하고 유연성을 증진시키도록 돕습니다. ... ▶증상 : 손 떨림, 행동이 느려짐(서동), 근육이 뻣뻣해짐(경직), 상체가 앞으로 기움, 자세 불안정 ▶치료 : 치료 계획은 환자의 증상, 기능장애 정도, 운동능력 평가, 일상생활의 ... 그러나 무엇보다도 획일화된 치료가 아닌 환자의 운동성, 비운동성 증상을 모두 고려하여 약과 치료 방향을 정해야 합니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.08.11

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  만성신부전 간호진단 3개 간호과정 3개

  다리 펴고 상체 숙이기 : 자리에 앉아 다리를 펴서 벌리고 두 손을 무릎위에 올려 놓은 뒤 상체를 천천히 앞으로 숙입니다. 두 손은 상체가 숙여짐에 따라 발쪽으로 내려갑니다. ... 만성신부전, 혈액투석에 대해 체계적으로 배울 수 있도록 프로그램 참여를 권유한다. 매주 수요일 2시 62병동 회의실에서 ‘신부전 교실’ 일정을 안내하고 참여를 권유한다. 2. ... 운동 정기적인 운동은 위장관계 유동성 증진, 배설촉진 a. 걷기 : 하루에 15∼20분 동안, 1∼2회 정도 걷기 운동 b.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.06.25 | 수정일 2020.07.22

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  스트레스 간호 운동 요법

  상체 운동 중심으로 프로그램이 수행될 수 있도록 에어로빅 부분 생활체육지도자 자격 소지자 1 인과 간호학과 교수 2 인이 구성하였다 . ▶ 스트레칭과 맨손체조 , 음악에 맞추어 온 ... 프로그램을 적용 ▶ 결과 : 태극권 운동프로그램은 골관절염을 가진 중년여성의 통증 (z=-2.029, P=0.047) 과 우울 (z=-2.566, P=0.010) 을 유의하게 감소시킨 ... 에어로빅 운동 프로그램 : 무릎관절과 고관절의 운동 범위와 충격을 최소화하고 , 즐겁게 운동할 수 있도록 충분한 시간 동안 대중음악에 맞추어 가볍게 제자리 걷는 운동을 기본 동작으로

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.14

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  A+ 노인간호학 실습 case study

  치료 또는 프로그램명 목적 대상자의 반응 신체기능 훈련(팔운동) 신체 기능 유지 무반응 기본동작 훈련(앉아있기) 신체 기능 유지 상체를 세워 TV를 보심. ... 관찰 -매일 발관리 함(로션 바르고 양말 신겨줌) -목욕, 식사, 양치, 세수 등 일상생활에 완전도움 필요함 -정자세로 상체 50도 올리고 TV 시청함. ... 천막위뇌출혈은 반대쪽의 운동, 감각 기능장애 및 언어, 시각장애 등을 유발하고, 천막아래출혈은 뇌신경기능이상이나 실조 및 눈떨림 등의 뇌줄기 기능장애 및 소뇌기능장애를 동반한다.

  리포트 | 20페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.01.23

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  활동요법, 활동요법계획서, 활동요법계획, 정신간호학실습, 정신실습, 정신활동요법, 정신과, 전교1등, 실습, A+자료

  악기 연주하기 - 피아노 연주하기 1) 엄지손가락부터 새끼손가락 까지 손가락을 세워 허벅지를 2번씩 누르기 2) 피아노를 치듯 손가락을 움직이며 반원을 그리는 왕복 운동 3) 큰 원 ... 앞으로 다가가기 (point : 다리를 많이 올리기 위해 무리하게 상체를 숙이지 말 것 ) 1) 양손을 모아 오른쪽 무릎을 위로 올리기 2) 동시에 모은 손을 무릎에 살짝 닿으며 내리기 ... 프로그램명 생활 스트레칭 소요시간 30~40분 일시 및 장소 일시 : 2018. 10. 04.

  리포트 | 1페이지 | 10,000원 | 등록일 2019.11.19 | 수정일 2024.03.19

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  [아동간호] 아동비만 보고서 (내용충실합니다!)

  열량 소모량이 섭취량보다 많을 때 일어나므로, 계획적인 운동과 일상적인 활동을 점차적으로 증가시키는 프로그램이 체중감소 계획에 포함되어야 한다. ... 상체비만(부부 비만)은 남성형 또는 사과형 비만으로 불리는 반면, 하체비만은 여성형 또는 서양배형 비만으로불린다. ... 이와 같은 체중조절의 실패는 아예 처음부터 프로그램을 시작하지 않은 것보다 못하고, 개인적인 정서문제도 야기시키므로 사회적 문제로 대두되고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.12.31

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  노인운동프로그램

  노인 운동 프로그램 Exercise Program for Older Adults 노화에 따른 구조적 기능적 변화 구조적 변화(Structural Change) 위축↑, 영양장애↑ ... 상체를 구부리는 동작을 할 때는 항상 정확한 허리의 자세를 유지하도록 한다. 가능하면 굽히는 동작과 돌리는 동작을 동시에 하지 않도록 한다. ( 비트는 동작을 피한다.) ... , 마무리운동 지침 노인에게 있어서 준비운동과 마무리 운동은 매우 중요함 갑작스러운 운동 시작이나 운동 중지 ⇒ 심장에 부담 운동 형태 준비 운동 : 지속적이며 리듬감 있는

  리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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