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고혈압당뇨병환자의 운동교육

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최초등록일 2015.05.19 최종저작일 2015.05
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고혈압당뇨병환자의 운동교육
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    목차

    1. 고혈압 환자의 운동효과
    2. 혈압 정도의 따른 운동단계별 가능여부
    3. 고혈압 환자의 운동 전 점검사항
    4. 고혈압 환자의 운동 중 주의사항
    5. 고혈압 환자에게 적합한 운동
    6. 유산소 강도에 따른 분류
    7. 당뇨병환자의 운동효과
    8. 당뇨병 환자에게 적합한 운동
    9. 혈당 정도에 따른 운동가능 유무
    10. 당뇨병환자가 운동 할 때 고려 해야 하는 사항
    11. 당뇨병 환자의 운동 전 간식섭취요령
    12. 당뇨병환자에게 적합한 운동
    13. 고혈압&당뇨병환자의 운동방법
    14. 안전한 운동을 위해 꼭 지켜야 할 습관
    15. 운동시 주의 할 점
    16. 운동을 중지 해야 하는 경우

    본문내용

    고혈압 환자의 운동효과
    ✧일회성 운동시 (급성효과)
    운동시 혈압은 상승하고 운동직후에는 운동 전 보다 혈압이 내려감.
    혈압하강은 운동 종료 후 5~7mmHg 정도의 급성 혈압강하를 보이며 운동의 강도와 상관없이 22시간 까지 지속됨.

    ✧규칙적 운동시 (만성효과)
    일회성 운동효과의 누적으로 인해 평상시 혈압도 하강.
    약물치료로도 효과가 크지 않는 환자에게 평균 7.4~/5.8mmHg 감소.
    약물치료로도 정상혈압을 유지 가능한 환자에게서는 평균 2.6/1.8mmHg 감소.
    특히 유산소운동이 효과적임.

    수축기 혈압>200mmHg 또는 이완기 혈압> 110mmHg 인 경우 운동 금지
    일반적으로 증상이 없는 40세 이하인 고혈압 전 단계 또는 1기 고혈압 환자는 특별한 검사 없이도 중등도 운동을 시행하는것은 가능하다.
    2기 고혈압이나 관상동맥 질환의 위험이 높은 경우에는 운동 전에 혈압관리와 함께 운동에 따른 심장의 반응을 보기 위한 운동부하 검사가 필요하다.

    참고자료

    · 없음
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