(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

소개글

교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 기분 일기
2. 즐거운 활동
3. 나의 방어기제 이해하기

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

‘스트레스’라는 단어는 이제 현대인들에게 너무나 익숙하다. 이는 특정 개체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 지칭하는 것인데 과거 주로 물리학적 용어에서 자주 찾아볼 수 있었다. 사실 스트레스는 교량 공사 등에서 사용되었던 개념이다. 이것이 사람에게 적용되기 시작하면서 심리적인 압박감이나 근육 긴장 등과 같은 정신적인 측면과 신체적인 측면 간에 예측 가능한 흥분의 상태를 의미하게 된 것이다. 이러한 스트레스는 인간의 정서적인 행동과 관련하여 여러 가지 문제를 야기 시킨다. 스트레스의 유형으로는 주요 생활사건, 일상의 골칫거리, 심리적 탈진, 좌절, 대인관계 폭력 등이 있다.
모든 현대인들은 스트레스로부터 자유로울 수 없다. 나 또한 마찬가지이다. 현재 나는 51세로, 보육교사를 하고 있다. 그와 더불어 아내와 어머니로서의 역할도 수행하고 있으며, 일주일 내내 다양한 활동(독서논술 수업, 노르딕워킹 수업, 아동한자 수업, 차밍댄스 수업, 지역행사 참여 및 등산 등)에 참여하고 있다. 그 중 나에게 가장 큰 스트레스를 주는 것은 아무래도 직업적인 부분이라는 생각이 든다. 현대사회에서 보육교사에게는 영유아들의 발달을 촉진시키고 아이들이 최적의 발달 상태를 유지할 수 있도록 이끌 수 있는 다양하면서도 전문적인 역할 수행이 요구되고 있다.

참고 자료

하혜숙 · 강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원.
하혜숙(2020). 상담자가 건네는 말. 에피스테메.
임혁 외(2015). 정신건강의 이해. 공동체.
김상인(2009). 방어기제와 정신건강. 한국전인교육개발원.