[생활과건강] 2023년 중간과제물, 1. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관 특징 기술, 대사증후군을 예방 또는 관리 실천방안, 2. 75세 박씨에게 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	88건
공통	1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안... 더보기 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점). 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점). 접기

소개글

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목차

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.
1) 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 점검한 후 특징 기술
2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안

2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.
1) 기도폐쇄 시 응급처치 요령
2) 하임리히법
3) 환자 혼자 있을 때의 경우
4) 5세 이상 어린이의 기도가 막혔을 때 응급 처치 요령
5) 영아의 응급 처치 요령
6) 기도폐쇄의 예방요령

3. 참고문헌

본문내용

식사와 영양
좋지 못함
- 편식이 심하여 영양이 불균형한 편이다.
- 라면, 햄, 과자 등의 인스턴트 음식의 섭취가 많은 편이다.
- 맵고 짠 음식을 좋아하여 가끔씩 속이 쓰린 때가 있다.
- 식사시간과 양이 불규칙적이다.
- 단백질, 칼슘, 비타민 등의 영양소가 포함된 신체건강에 도움이 되는 음식의 섭취가 부족하다.
운동
꾸준하게 운동하고 있음
- 하루에 30분 이상씩 걷기 운동을 하고 있다.
- 가정에서도 인터넷을 통하여 요가, 필라테스 등을 꾸준히 하고 있다.
- 자전거 타기, 등산, 배드민턴 등의 운동을 시간이 날 때 마다 지인들과 함께 즐기는 편이다.
수면과 휴식
불규칙적이고 부족한 휴식
- 늦은 시간에 잠드는 때가 많아서 수면시간이 부족한 때가 많다.
- 주말, 공휴일 등에는 수면시간이 들쑥날쑥한 편이다.
- 한동안 수면을 거의 취하지 못하다가 피로함을 느낄 때 장시간의 수면을 취하곤 한다.
바람직한 인간관계
대인관계에서 갈등이 가끔씩 나타남
- 가족들과 사사로운 다툼이 자주 있어서 스트레스가 된다.
- 거의 비슷한 패턴으로 다툼이 계속 이어져서 힘들다.
- 사람들이 나를 잘 믿어주지 못하는 것 같아서 속상하다.
- 분명 그들과의 관계는 나쁘지는 않으나 가끔씩 발끈하는 나의 성격이 대인관계에서 문제가 되고 있다.
흡연
하지 않음
- 흡연은 하지 않는다.
음주
자주 함
- 스트레스가 많아서 식사할 때마다 조금씩 술을 마셨는데 이제 거의 습관이 되고 있다.
- 한 번에 많이 마시지는 않으나 지나치게 자주 마시므로 건강에 문제가 된다.
- 술 때문에 머리가 아프고, 소화가 힘들 때가 많다.
음주
자주 함
- 스트레스가 많아서 식사할 때마다 조금씩 술을 마셨는데 이제 거의 습관이 되고 있다.
- 한 번에 많이 마시지는 않으나 지나치게 자주 마시므로 건강에 문제가 된다.
- 술 때문에 머리가 아프고, 소화가 힘들 때가 많다.
약물 오남용
잘 준수하고 있음
- 신체에 좋은 약물을 바르게 복용하고 있다.

참고 자료

삼성서울병원 홈페이지
서울아산병원 홈페이지
세브란스병원 홈페이지
원주시 보건소 홈페이지
이윤원, 기도 폐쇄 시 응급 처치 요령, 소비자시대, 2004.
이춘화, 운동과 식사를 통한 대사증후군 대책방안 연구, 위덕대학교 교육대학원 논문, 2009.
정성희‧박영숙, 생활과 건강, 한국방송통신대학교출판문화원, 2020.
진치규, 생활습관병 예방을 위한 건강관리 방법 연구, 경희대학교 테크노경영대학원 논문, 2008.
한국주류산업협회 홈페이지