생활과건강2022중간

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	106건
공통	1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다. 1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 ... 더보기 1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다. 1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오.(5점) 2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오. (10점) 2. ‘정신건강의 날’은 매년 4월 4일로 모든 정신장애와 정신장애인은 위험하다는 사회적 인식과 편견을 바로잡고, 정신건강에 관한 관심을 제고하기 위해 만들어진 날이다. 1) 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오(교재 151 참조). (5점) 2) 인식 개선을 위한 바람직한 방안을 5가지 이상 제시하시오. (10점) 접기

목차

없음

본문내용

주로 정신적인 건강상태에 취약한면을 보인다. 회사에서 직책이 있고 업무의 중압감과 매순간 결정을 요하는 책임이 따르며 비효과적인 대인관계 형성시 평가에 반영되므로 그에 따른 스트레스가 많다고 느껴진다. 코로나 19로 인한 가정에서 경제적인 상황이 더 어려워졌으며 이로 인해 회사와 가정내 지인들과의 만남과 대화가 줄어들고 여러 가지 상황에서 대면적인 상황들이 힘들고 스트레스가 많아졌다. 그럼에도 불구하고 취약항목에 대한 부분들이 업무상 티나지않게 노력하고 있다. 다만 개인의 노력과함께 직장에서도 직원이 자신감과 애사심을 가지고 일할 수 있도록 객관적인 평가와 노력을 해야 한다고 생각한다.

2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오(10점)
1. 위험요인제거-> 운동,영양,운동,흡연,음주,스트레스와같은 생활습관의 개선이 중요하다.
- 첫 번째가 금주 및 금연을 한다. plan - 음주 1회/weeks. 흡연 0회/month.
- 두 번째는 규칙적인 운동을 한다.
plan : 빠른걸음으로 걷기 운동 . 한번에 30~40분씩 일주일에 3회 정도 실시한다.
심장질환, 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 대장암, 골다공증, 우울증 그리고 불안증의 발병 위험이 줄어든다.
- 세 번째는 가능한 동물성 지방을 적게 섭취하고 다양한 종류의 음식을 섭취한다plan : 식사일지 기록하여 매일 점검한다.
- 나의 기본적인 건강지수를 알아둔다. plan : 혈압. 맥박. 콜레스테롤. 당수치. 체지방 기록
- 다섯 번째는 암에 대한 정기 검진을 받는다.
plan : 유방& 갑상선 검사, 대장검사, 자궁경부암 검사, 구강검진 1회/연
- 여섯 번째는 일상생활에서 안전 수칙을 지킨다. plan : 생활안전점검 실한다.
- 일곱 번째는 정기적으로 예방접종을 한다.- 자궁경부암백신. 독감백신. 간염백신 주사 등등

참고 자료

정성희, 박영숙 공저 (2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교 출판원
배주희 ,2019.09. 정신장애인이라는 낙인, "뭐? 우울증이 아니라 다른 정신병이라고?, e마인드포스트(http://www.mindpost.or.kr)
G-health 온라인민원서비스, 정신질환 편견해소 및 인식개선사업-공공보건포털
중앙일보. 200.1.04.09. 정신장애인에 대한 편견과 대처방안(2).
류승아, 2001.6. 정신장애인에 대한 태도에영향을 주는 제 변인. 석사학위논문.