운동과 건강 과제(건강, 신체활동, 운동, 체력에 대한 각각의 정의를 내리고, 운동을 통해 건강 효과를 경험했던 자신만의 운동 효과 경험담 을 적으시오. )

소개글

"운동과 건강 과제(건강, 신체활동, 운동, 체력에 대한 각각의 정의를 내리고, 운동을 통해 건강 효과를 경험했던 자신만의 운동 효과 경험담 을 적으시오. )"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 건강, 신체활동, 운동, 체력에 대한 정의
Ⅱ. 본인의‘운동 효과 경험담’
Ⅲ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 건강, 신체활동, 운동, 체력에 대한 정의

1. 건 강 : 단순히 질병이 없거나 허약하지 않은 상태를 말하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한(well-being) 상태를 말함

2. 신체활동 : 근육의 움직임으로 인해 안정 시 에너지 소비량보다 더 많은 에너지 소비를 증가 시키 는 모든 움직임을 말하며, 운동, 스포츠뿐만 아니라 생활 속에서 몸을 움직이는 활동 전체를 포함함

3. 운 동 : 신체활동의 일부분으로 건강 및 체력, 운동 수행력 향상의 목적을 가지고 계획적· 체계적·반복적으로 수행되는 신체활동을 말함

참고 자료

윤은선, 운동과 건강, 한국방송통신대학교 출판문화원, 2020.