(생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황
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과제정보
학과 | 교양과목 | 학년 | 공통 |
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과목명 | 생활과건강 | 자료 | 87건 |
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스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스...
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) |
소개글
과목명: 생활과건강<공통문제>
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점)
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점)
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점)
목차
Ⅰ. 서 론Ⅱ. 본 론
Ⅲ. 결 론
Ⅳ 참고 문헌
본문내용
스트레스란 인간이 경험하는 외부자극으로 인해 발생하는 불안이나 위협과 같은 감정이다. 이 스트레스라는 말의 기원은 19세기 물리학 영역에서 사용되던 ‘stringer’인데, 이 단어는 “팽팽히 조이다”라는 뜻을 가지고 있다. 고무줄을 길게 잡아당겼을 때 팽팽히 조여지면서 나타나는 탄력은 스트레스 상황에서의 우리 심리를 보여주는 듯하다. 우리의 삶은 스트레스와 뗄레야 뗄 수 없는 관계에 있는데, 이는 인간의 삶이 언제나 평온하고 행복할 수만 없음을 표현하기도 한다. 生卽苦 생즉고, 삶이 곧 아픔이라는 뜻으로 염세주의적 불교용어라고 하였던가. 삶은 쉬운 것이 아니다.
스트레스엔 우리 인간은 생리적, 심리적, 행동적 반응을 가지고 있다. 그러한 반응을 가지고 있는 이유에 대해선 정확하게 알 수 없지만 이는 생존을 위한 적응적 변화라고 보고 있는 듯하다. 이러한 변화는 여러 가지 있는데 이는 아래의 표와 같다.
◈ 표 1. 스트레스의 생리적 · 심리적 · 행동적 반응.
스트레스는 외적 요인이나 외적인 힘을 말한다. 이런 개념은 건축가들도 사용하는데 어떤 건물이 지진과 같은 외부 압력에 견뎌내는 힘을 계산할 때 ‘스트레스’란 개념을 사용한다. 이때 스트레스에 대한 반응을 긴장(strain)이라고 하며 만약 건물에 과다한 스트레스를 주면 이 건물은 돌이킬 수 없는 손상이 생긴다.(장현갑, 강성군, 2002) 즉, 과다한 스트레스는 인간 심리에 대한 붕괴를 일으킬 수 있는 것이다. 심각한 또는 만성적인 스트레스에 대한 관리방법을 아는 것은 스스로를 보호하기 위한 방법으로 모두가 이에 관심을 기울일 필요가 있다.
참고 자료
정성희 · 박영숙(2020). 『생활과 건강』 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원국가건강정보포털 의학정보 『스트레스』 http://health.cdc.go.kr/health/Main.do
심리학 용어사전 『스트레스』 http://health.cdc.go.kr/health/Main.do