(인터넷생활윤리) 문제) 디지털 다이어트(디지털 디톡스) 실천하기 및 청소년 지도 방안 마련하기

소개글

인터넷생활윤리
과제명: 문제) 디지털 다이어트(디지털 디톡스) 실천하기 및 청소년 지도 방안 마련하기(30점 만점)

목차

가. 디지털 다이어트
1. 일상 생활 스마트폰 사용일지 작성하기 - 평일 2일과 주말 1일(휴일)의 스마트폰 사용 내역
2. 디지털 다이어트 방법 조사 및 적용 방법 선정 - 참고 자료 3개 이상, 개인 시간에서 적용
3. 디지털 다이어트 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성 : 실패와 성공 등의 결과가 아닌 경험과 감상을 기록 - 디지털 생활을 끊는 것이 아닌, 디지털 생활을 줄이고 대체하는 활동에 주안점을 둠.

나. 디지털 생활 지도 방안
1. 청소년의 디지털 생활 지도에 필요한 내용 요소와 방법 등을 정리하여 제시함.

본문내용

(1) 스마트폰 휴(休)요일을 만들어라
스마트폰은 잠시 다른 곳에 두고 문화생활이나 운동을 즐기는 등 하루는 스마트폰에서 벗어나 직접 몸으로 움직여서 활동하는 취미를 갖도록 하는 것이다.

(2) 디지털 기기를 놔두고 움직이자
중요한 연락이나 급히 무언가를 처리해야 할 때가 아니라면, 스마트폰을 몸에서 떼고 최대한 눈에 띄지 않는 곳에 두는 습관을 길러보자. 사실 인터넷 검색이나 인스타그램, 페이스북 등 SNS 대부분은 절실한 필요에 의한 것이라기보다 심심함이나 잠깐의 짬을 견디지 못하고 습관처럼 스마트폰을 만지작거리는 것이 대부분이다. 스마트폰을 손에서 떼놓고 활동하는 습관을 기르도록 하자.

(3) 사용하지 않는 앱은 정리하고 방해금지 모드를 설정하자
중요하지 않은 알람이라도 알람이 오면 스마트폰을 보게 된다. 그리고 그걸 계기로 다른 어플을 켜서 계속 스마트폰을 이용하게 되는 경우가 허다하다. 요즘에는 몸 담고 있는 단체나 회사, 학교 등의 모임에서 거의 의무적으로 단체 메신저방을 만들어서 활동하게 되는데 이러한 단체방에서 끊임없이 울리는 알림들을 줄이는 것도 상당히 도움이 된다.

(4) 한 번에 한 가지만 하자
우리는 일상적으로 한 번에 여러 가지 일을 처리하려는 습관이 있다. 귀에는 이어폰을 꽂고 걸으면서도 스마트폰을 보는 모습을 자주 마주친다. 길에서 귀로는 음악을 듣고 눈으로는 스마트폰에 정신이 팔려 있으면 마주오는 사람과 부딪히거나 가끔은 돌발적으로 튀어나오는 차에 치이는 일도 발생한다. 이러한 위험한 상황을 만들지 않기 위해서는 거리를 걸을 때는 거리를 걷는 것에 집중하도록 하자.

(5) 스마트폰 사용시간을 체크하자
어플 중에 자신이 하루 중 스마트폰을 얼마나 사용했는지, 무슨 어플을 사용했는지 체크해주는 어플이 있다. 이러한 어플을 이용하여 스마트폰 사용시간을 확인하고 동시에 스마트폰 사용시간을 최소화 하도록 노력하자.

참고 자료

이은지, 「청소년의 스마트폰 중독에 영향을 미치는 요인」, 한국아동간호학회2394), 2017.pp.525-533
김영미, 「부모-자녀 간 의사소통과 스트레스 대처가 청소년 스마트폰 중독에 미치는 영향 - 자기통제력의 매개효과를 중심으로 -」,「한국자치행정학보」29(1), 2015 pp.223-242.
이종하, 「청소년 스마트폰 중독모형에 관한 연구」, 한국콘텐츠학회논문지 16(9), 2016.9, pp.433-442
조화순 박유라, 「디지털 위험사회와 디지털 디톡스 운동」, Internet and Information Security, 2012. pp. 03~20
대한민국정책브리핑, 스마트폰 없이 못 사는 당신, 디지털 디톡스 어때?, 통계청, 2018.08.13..
전승우, 「글로벌 IT업계 새 화두 ‘디지털 다이어트’」, 한국경제, 2018.07.25