생활과건강 2020] 스트레스인식일지 스트레스취약성 스트레스관리전략 방송대 생활과건강

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

소개글

생활과건강] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

★★★★★위 논제로 충실하게 작성된 2020년 1학기 한국방송통신대학교(방송대 방통대) 생활과건강 중간과제물입니다. 스트레스 인식일지 작성 및 스트레스 취약성 측정 후, 누구나 실천 가능한 스트레스 관리전략을 계획하여, 결과 평가까지 완벽하게 마무리하였습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1] 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
1. 스트레스 인식 일지 작성
2. 스트레스 취약성 측정
3. 스트레스 반응표

2] 1]의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
1. 나에게 적합한 스트레스 관리전략
2. 내가 선택한 스트레스 관리전략의 기대효과

3] 2]를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

우리가 살아가는 현대사회는 산업화와 정보화로 인해 매우 빠르게 변화하고 있으며 이러한 변화에 적응하며 살아가야하는 것이 현대인의 숙명이다. 그리고 적응과 대처의 과정에서 현대인은 다양한 스트레스를 경험하게 된다. 과거에 비해 현저하게 증가하고 있는 스트레스 요인 속에서 현대인은 심리적·신체적 측면에서 스트레스로 인한 부정적인 반응을 일으키게 된다. 스트레스에 대한 보다 미묘하고 심각한 생리적 반응은 억제된 면역기능의 형태로 나타나며, 신체의 자연적 방어를 파괴함으로써 개인을 모든 종류의 전염병에 대해 취약한 상태로 만들게 된다.
스트레스는 현대인의 정신건강과 신체건강에 지대한 영향을 미칠 뿐만 아니라 대외관계와 사회활동 및 학업에까지 영향을 미칠 수 있기 때문에 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 스트레스 관리전략이 필요하다. 지금부터 2020년 방통대 생활과건강 중간과제물인 “스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.”에 대한 답을 작성해보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론

1] 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.

1. 스트레스 인식 일지 작성

스트레스 종류 및 사건
깜빡하고 마스크를 안 쓰고 나왔는데 사람들이 쳐다보는 것 같음.
강도(상/중/하)
중
발생일
2020.04.02
지속기간
10분

참고 자료

정성희, 박영숙 지음, 생활과건강, 한국방송통신대학교 출판문화원, 2020.
박성무, 규칙적 생활체육참여자의 스트레스와 정신건강의 관계에서 자기관리의 매개효과 및 회복탄력성의 조절효과, 단국대학교 대학원, 2016.
김영기, 스트레스 대처 행동과 공포 기억에 미치는 영향에 대한 상관분석 연구, 경희대학교 동서의학대학원, 2018.
차유정, 대학생의 자기통제력과 심리적 독립, 스트레스 대처 사이의 관계, 건양대학교 대학원, 2012.
서지민, 스트레스 대처와 건강, 수문사, 2018.
육성필, 김경아, 스트레스의 이해와 개입 (현장에서의 위기개입매뉴얼), 박영스토리, 2019.