실제 삶의 현장(직장, 가정, 학교)에서 발생하는 스트레스 요인에 대해 알아보고 그로 인해 발생하는 결과(신체적, 정신적, 영적 등)에 대해 논하고 자기만의 스트레스 관리방법 소개

소개글

안녕하세요
공부하시는 학생 여러분들의 스트레스가 바로 과제가 아닐까 싶은데요
모든 사람은 스트레스를 받습니다.
긍정적인 역할을 할 수도 있고 부정적인 영향을 미칠수 도 있습니다.
제가 제시하는 레포트 내용은 삶의 현장(직장)에서 받는 스트레스 요인과 그로 인해 신체적, 영적, 정신적으로 영향을 미치는 부분에 대해 기술하고 스트레스 관리방법에 대해 소개했습니다.
읽어보시고 좋은 자료로 활용하셔서 스트레스를 덜 받으셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.

목차

1) 직장인으로 발생하는 스트레스 요인

2) 그로 인해 발생하는 결과에 대해 기술
(1) 신체적
(2) 정신적
(3) 영적

3) 각자가 애용하는 특별한 스트레스 관리방법을 소개하시오.

본문내용

학생 여러분들이 실제로 삶의 현장에서 (직장, 가정 또는 학교) 느끼는 스트레스 요인과 그로 인해 발생하는 결과 (신체적 정신적 영적 등 총체적으로)에 대해 논하고 각자가 애용하는 특별한 스트레스 관리방법을 소개하시오.

“ 스트레스에 대한 고민을 해보고 관리법을 소개하라.”라는 과제를 받은 순간! 전략적 간호 관리 교재의 목차를 다시 한 번 살펴보게 됐습니다. 전략적 간호 관리란 4년 전에 간호 관리학를 공부했을 때 배웠던 내용이 분명했습니다. 그 당시 간호 관리를 공부하면서 스트레스 관리보다는 지도자로써 어떻게 조직을 이끌어 가는지, 또 시간 관리를 어떻게 해야 하는지, 업무의 능률을 어떻게 올려야하는지 등을 배웠습니다. 물론 관리학 공부를 통해 식견을 넓힐 수 있습니다. 그리고 나 자신을 돌아보고 나아갈 방향을 생각했었습니다. 그런데 시간이 흐르고 새로운 환경에 적응하면서 그 날의 패기는 온데간데없고, 도전보다는 현실에 안주하며 제자리에 머물러 있는 느낌이 듭니다. 이렇게 하루하루 반복된 일상만 이뤄지고 마음먹은 대로 실행하지 못하는 나태한 시점에서 이번 과제는 4년 전의 그때처럼 자신을 되돌아보며 자아성찰 할 수 있는 시간이 주어진 것 같아서 뜻밖의 선물 같습니다.

<중 략>

그래서 몸은 늘 피로합니다. 밤 근무를 하고 오면 전날 자고 출근을 했다고 해도 생체리듬이 깨지기 때문에 아침에 잠을 잡니다. 그리고 저녁에 일어나면 하루가 지나가고 없습니다. 운동을 배우려고 하니 같은 시간에 나갈 수가 없어서 요즘은 스마트폰에 요가 어플리케이션을 받아 요가를 집에서 틈이 날 때마다 합니다. 아직 습관이 들지 않아서 띄엄띄엄하지만 요가를 하고 나면 스트레칭 효과가 있어서 개운합니다. 일주일에 한 번 정도는 쉬는 날 자전거를 타고 강변을 산책하기도 합니다. 음악을 들으면서 산책을 하면 나만의 시간을 가지며 치유가 되는 기분입니다. 남자친구와 가끔 등산이나 드라이브를 통해 기분 전환을 합니다. 또 맛있는 음식, 단 음식을 먹으면 기분이 풀립니다.

참고 자료

없음