운동과 비만

목차

1. 비만의 정의
2. 비만의 원인
3. 비만의 위험성
4. 비만의 판정
5. 비만치료와 운동
6. 비만의 예방

본문내용

1. 비만의 정의
비만의 증가 추세는 국내외 적으로 확산되고 있으며 그 대상도 아동기에서 소년기, 청년기, 장년기에 이르기까지 다양하게 나타나고 있다. 이것은 사회구조의 변화에 따른 문화의 소산으로서 생활 수단의 자동화로 인한 신체 활동의 감소, 식생활의 개선, 그리고 생활 환경의 변화등에 기인된다.
비만과 과체중이라는 용어는 흔히 혼용하여 사용되어져 왔으나 비만은 지방조직의 과다한 양으로 정의 할 수 있으며, 과체중은 신장에 비례한 표준체중을 초과하여 증가된 체중이다. 특히 트레이닝이 잘된 선수들의 경우 과체중을 나타낼 수는 있어도 과다지방은 될 수 없듯이 과체중은 체지방의 증가를 반영할 수도 있고, 그렇지 않을 수도 있다.
비만의 형태로는 지방조직 모양이 나타나는 시기에 따라 분류한다. 즉 단순형 비만과 증후성 비만으로 구분된다. 전자는 지방세포의 크기가 비대해짐에 따라 나타나고, 후자는 지방세포의 수가 증가함과 동시에 지방세포의 크기가 비대해짐으로써 나타난다. 대체로 어른이 된 후 비대해지는 것은 단순형 비만, 아동기나 청소년기 즉, 성장기에 비만하게 되는 경우는 증후성형 비만에 속한다.

참고자료

· 김재수: `비만치료의 길잡이' 형설출판사, 1990
· `운동처방과 비만' 청주대출판부, 2000
· 김성수, 정일규: `운동생리학' 대경출판사, 1995
· 옥정석: `운동과 건강' 태근문화사, 1992
· `운동과 건강' 경북대출판부, 1999
· http://www.gayajuice.co.kr/main/diet/diet/mini/diet2.htm
· http://www.dietplus.co.kr/biman_4.htm