성 인 병 ※ 3대 성인병 3대 성인병은 동맥경화(athersclerosis), 고혈압(hypertension) 그리고 당뇨병(diabetes)이며 5대 성인병은 심장병(심혈관장애; ... 태음인 끈기는 있고 지구력이 있으나 욕심이 상대적으로 많은 성격으로 가장 많이 고혈압이 올 수 있는 체질이다. 고칼로리의 음식, 기름기가 많은 음식을 많이 먹고 과식하여도 . ... 심장병 운동법 심장병 중 협심증 정도만이 운동으로 처방되어 진다. 원래는 운동부하 검사를 통해서 운동의 위험한계 및 자신에게 맞는 운동강도 등을 처방받아 행해야 한다.
체력에는 건강에 영향을 미치는 요소와 운동 경기에서의 경기 능력에 영향을 미치는 요소가 있는데 심폐 지구력과 근지구력, 근력, 유연성 등이 전자에 속하고 순발력, 민첩성 등이 후자에 ... 특히 TOHP(Trials of Hypertension Prevention)연구에서는 높은-정상(high-normal) 집단에 대한 시도로서 564명을 대상으로 한 이 연구에서 18개월 ... 미국 쿠퍼클리닉에서 남자 10,244명, 여자 3,120 명을 대상으로 평균 8년 이상 조사한 종단적 연구에 의하면 심폐 지구력의 감소는 남녀 모두에게 사망의 중요한 위험 요인이다.
운동을 통한 혈압 강하 : 규칙적인 지구력 운동으로 혈압이 낮아질 수 있을까? 경우에 따라서는 그렇다. ... 골프시 걷는 운동은 보통의 지구력트레이닝에는 못 미치는 정도이나 부분적 근육 훈련에는 효과가 있다. ... 심한 쪽의 단계를 채택하여 진단하여야 하며 수축기 혈압이 140mmHg 이상이지만 이완기 혈압이 90mmHg 미만인 경우를 고립성 수축기 고혈압(Isolated systolic hypertension
