이때 명상은 아무것도 것도 하지 않기가 아니라 머릿속을 비우는 행위이다. 머릿속을 비워 순도 높은 주의 공간을 확보함으로써 창의적, 생산성 향상에 기여하는 방법이다. ... 내 머릿속 비우기 - 송숙희 이 책은 집중력이 떨어져 고생하는 사람들을 위한 책이다. ... 최소한의 물건이나 집을 추구하는 미니멀리즘은 이제 머릿속을 비우는 일로 확장된다. 머릿속에 차고 넘치는 생각과 정보의 감정을 정리하면 주의력과 집중력은 자연스레 따라온다고 한다.
일과 인생이 술술 풀리는 내 머릿속 비우기 책에 대한 내용을 다 나열할 수 는 있지만 일과 인생이 술술 풀리는 내 머릿속 비우기 책이 대략 어떻게 일과 인생이 술술 풀리는 내 머릿속 ... 일과 인생이 술술 풀리는 내 머릿속 비우기 책은 그래서 내가 소장하고 싶은 책이었고 일과 인생이 술술 풀리는 내 머릿속 비우기 책을 소장하는데 주저함이 없었다. ... 그렇지만 적어도 나에게는 일과 인생이 술술 풀리는 내 머릿속 비우기 책은 꼭 한번 읽어봐야할 책이라고 느꼈고 일과 인생이 술술 풀리는 내 머릿속 비우기 책을 다 읽은 지금 느끼기에도
그리고 그 소리들은 내 머릿속에서 제멋대로 재생되고 있었다. 소리를 선택적, 능동적으로 듣는 것이 생각의 잡음을 덜어내고 비우는 것의 연습이 될 수 있겠다. ... 방에 가득한 물건들을 보며 ‘청소해야지’‘물건정리해야지’라는 생각에 마음이 찜찜하기도 하고, 물건에 담긴 추억에 잡음이 머릿속을 어지럽게 하기도 한다. ... 나와 직접적인 관계가 없는, 몰라도 되는 정보들이고 이러한 정보들은 나에게 잔상으로 남아 어느 순간이든 제멋대로 잡생각으로, 잡음으로 내 머릿속에서 뛰어다닌다.
다만 그들의 머릿속이 부러웠다. 머리가 가볍다는 기분, 머릿속을 의식적으로 싹 비운 느낌은 얼마나 상쾌할까 샘이 났다. ... 머리가 가볍다는 기분, 머릿속을 의식적으로 싹 비운 느낌은 얼마나 상쾌할까 샘이 났다. ... 내가 불면증으로 고생하는 이유 중 하나도 머릿속에 1mm의 여유도 없이 꽉꽉 들어찬 생각들이었으므로.
마음속에서 꿈틀거리고 있는 욕심, 머릿속에서 난잡하게 활개를 치고 있는 상념을 잠시 잠깐 저 멀리 보내 버린다. 다만 잠시 잠깐이다. ... 다시 눈을 뜨면 번잡한 일상생활로 다시 오지만, 그 짧은 시간만큼은 비운다. - 차는 뱃속을 채우려고 마시는 음료가 아니다. 비우려고 마신다. 채우면 빈다. ... 비운다는 의미로 보면 참 어처구니없다. 경제 논리와 흑백 논리로 볼 때 채워야 잘 살고 매워야 풍족한데 비우다니. 그러나 비워야 더 좋은 것으로 채워진다.
아니, 더욱 커져있거나 매일 생각나고 머릿속에 남아있다. 결국은 마주보고 맞서야하며, 담대함과 용기를 내어야한다. 이 세상에 해결 못할 자신과의 싸움은 없다. ... 감정에 이름 붙이기 -> 추상적인 것에 이름을 붙여 명시화시키고 이를 글에 적어 구체화시키는 작업으로 머릿속에 있는 불안이나 스트레스를 해결해낼 수 있는 과정이라 볼 수 있다. ... 과감하게 비워라.혹은 예방하자.
모든 인류에게 공평하게 주어진 이 죽음이라는 순간을 무섭다고 거부하고 머릿속에서 삭제할 필요가 없다. ... 이 인터뷰 과정에서도 잠깐 언급되고 있지만 이 이야기를 들으면서 머릿속에 바로 떠오른 것이 바로 금수저와 흙수저 논쟁이었다. ... 마치 죽지 않고 영원히 살 것처럼 진정으로 중요한 것들은 뒤로 한 채 시간을 보내고 있는 현대인들 머릿속에 각인될만한 힘을 가진 말이라는 생각이 들었다.
그럴 때 잠깐 책을 내려 놓고 조금 지나 다시 펼쳐보면 신기하게도 아까는 읽히지 않던 내용들이 머릿속으로 들어온다. ... 과거에 적어 놨던 메모만 한번 훑어보면 시간도 단축되고 머릿속의 숨어있던 책의 내용이 떠오른다는 점에서 메모는 “선택이 아닌 필수이다” 다시 한번 되뇔 수 있었다. ... 두번째는 책을 읽기 전 마음을 비워야 한다. 평소에 독서를 하면서 가장 방해하는 요인은 바로 '잡생각' 이다.
심한 경우 그 중 80퍼센트가 부정적 생각이라고 하죠. 26 늘 다니던 길인데도 갑자기 머릿속이 복잡해져 방향을 잃을 때가 있습니다. ... 그럴 땐 머리를 비워서 원래 아는 것을 기억해내기만 하면 됩니다. 우리는 흔히 생각을 해야 답을 얻는다고 여기지만, 사실 진짜 답은 머리가 비워져야 수면 위로 떠오릅니다.
마음 먹었을 때 실행에 옮긴다고 바로 쓰레기 봉투 속으로 직행! 그 충격이 나름크긴 컸나보다 몇일이 지난 지금도 계속 머릿속에 맴돌고 있다. ... 아인슈타인은 자신의 연구를 최고로 발휘하기 위한 시스템이 메모였고, 그보다 더 중요한 건 필요없는 메모를 버리는 일으로 ‘나는 일상생활 도중 머릿속에 뭔가 떠오를 때면 그 때마다 잊어버리지 ... 시간 인맥 공간 비움 ? ? ? 나눔 ? ? ? 채움 ? ? ? ? 정리를 할 때 ‘목적’과 ‘가치’를 두어야 정리가 효율적으로 이루어질 수 있다고 한다.
인상적인 문구 우리의 목표를 정해놓고 실행하지 못하는 건 실행 과정을 구체적으로 머릿속에 미리 그려 넣지 않기 때문이다. ... 우주에 나의 목표와 이미지를 얼마나 열심히 어필했는지, 그것을 정녕 내 머릿속에서 끊임없이 열심히 원했는지는 아무도 모르기 때문이다. ... 하지만 이보다 위대한 것은 마음을 비우고 명상하고, 그 안에 대단한 능력들을 채워가는 경지이다.
머릿속이 새하?R다. 점점 시야가 흐려졌다. 남자는 얼른 찾아내겠다는 일념만으로 뛰었다. 남자의 오토바이가 갑작스레 멈추었다. 곧 시동이 꺼지더니 차갑게 식어갔다. ... 아파트에 도착하여 철가방의 윗줄을 비웠다. 아직 다섯 개의 요리가 더 남아 있었다. 남자는 돈을 받고 다시 달릴 준비를 했다. ... 남자는 문 옆에 달린 얼룩진 거울 속 자신의 모습을 들여다보았다. 머리칼은 물론이고 회색 티셔츠까지 온통 땀으로 젖어 있었다. 남자는 억울했지만 무어라 반박하지도 못했다.
방이 멋진 것은 부차적인 문제고 방이 정돈이 잘 되어 있는 만큼 그 방주인의 머릿속도 정돈이 잘 되어 있다고 생각한다. ... 일단 제일 쉬워 보이는 방부터 꾸미면, 내 마음 속이 정리되어 있는 수준만큼 방도 꾸미게 된다. ... 무언가를 채워 넣기보다 일단 비우기부터 하여야 새로운 것들을 채우고 또한 원하는 데로 꾸밀 수 있게 된다.
풀리지 않는 바둑의 수, 치러야 하는 대국 스케줄, 이긴 바둑과 패한 바둑 등 많은 생각에 사로잡혀 머릿속이 어지러울 때도 있었다. ... 조금 힘들다 싶을 정도의 속도로 아무 생각 없이 걷다 보면 어느새 머릿속을 채웠던 모든 걱정 근심이 사라지는 것을 느낄 것이다. ... 다른 사람의 사고 체계를 받아들이면 이처럼 머릿속에 혁명이 일어난다. 이것이 가능하려면 열린 마음이 우선이다. 적을 적으로만 본다면 결코 배울 수 없다.
우리는 일상생활 속에서 끊임없이 머릿속을 휘젓고 다니는 서커스 원숭이들 때문에 한시도 머릿속이 조용할 날이 없다. ... 이때 머릿속의 사고 과정을 한 발짝 떨어져서 바라본다면 허상임을 깨닫게 된다. ... 우리는 그저 머릿속에 떠오르는 것들은 단지 생각일 뿐, 진실이 아니라는 사실을 이해하기만 하면 된다.
그게 어렵다면 그리지 않고 머릿속으로 떠올려보는 것만으로도 도움이 된다. ▶ 정리감 : 줄이면 커지고 버리면 얻는다. 군더더기 없는 정리감은 본질을 더 선명하게 만든다. ... 역시 채우는 것보다 비우는 것이 더 어렵다는 것을 깨달으며, 사소한 문자, 업무공유 메일에서부터 버리고 줄이고 단순화시키기 위한 연습을 이어나가야겠다.
정말로 머릿속을 비우고 나면 다시 생각할 힘을 가질 수 있기도 했는데 머리를 비운다고 생각하는 과정에서 좋은 생각이 떠올라 바로 실천한 적이 몇 차례 있다. ... 멍하게 있다가 머릿속에 순간 느낌표가 떠오르며 문제가 쉽게 해결되기도 한다. 생각이 많아 지친 내게 과거의 내가 선물로 준 것은 휴식이었다.
우리가 목표를 정해놓고 실행하지 못하는 것은 실행과정을 구체적으로 머릿속에 미리 그려 넣지 않기 때문이다. 과정 없는 결과는 없다. ... 즉, ‘서 있는 것도 운동이야’ 라고 바라보면 실제로 온 몸에 운동효과가 고스란히 나타나며, 머릿속이 온통 젊은 시절의 이미지들로 꽉 차버리면 몸도 저절로 젊어진다. ... 우리가 자신을 완전히 텅 비우는 순간 어마어마한 변화가 일어난다.
냄새는 보통 사람의 첫 인상을 결정하는 아주 중요한 요소로 긍정적인 의미에서나 부정적인 의미에서나 그 사람의 인상이 머릿속에 각인된다. ... 이러한 일은 영화 을 볼 때 내 머릿속을 상기시켜 놓았다. 이와 같이 영화 의 키워드는 ‘선’과 ‘냄새’일 것이다. 신분의 선이 있고, 신분을 나타내는 것은 냄새이다. ... 근세는 그곳에서 박 사장 가족이 자리를 비우는 특수한 경우를 빼고는 나오지 않았다.
이때 머릿속에 가지고 있다고 추정되는 형태소의 움운론적 정보를 “기저형”이라고 한다. 형태소는 우리 머릿속에 존재하고 있고 그것이 발화에서 실현될 때 ‘형태’라고 한다. ... 앞에서 설명했던 움성을 귀로 듣고 머릿속으로는 움소로 이해하기 때문에 개념화 추상화의 과정을 거쳐 조금씩 다른 소리라고 하더라도 같은 의미인 ‘사과’로 이해할 수 있는 것이다. 2. ... 이번에는 기저형을 /없/으로 설정해보자 /없/이 비움 아닌 자움 앞에서 [업]이 된다. /없/이 모움 앞에서 [엄]이 된다.
