(출석대체 생활체육1) - 생활체육개론 - 자신의 7330(일주일에 세 번 하루 30분 이상) 운동 계획표를 구체적으로 작성

소개글

"(출석대체 생활체육1) - 생활체육개론 - 자신의 7330(일주일에 세 번 하루 30분 이상) 운동 계획표를 구체적으로 작성"에 대한 내용입니다.

목차

1.서론
2.본론
3.결론
4.참고문헌

본문내용

코로나로 인해 삶의 모습이 이전과는 달라졌다. 일과 공부, 만남과 교제, 그 어떤 것도 전과 같지 않으며 상상조차 하지 못했던 형태로 변형되거나 축소되었다. 달라지지 않은 것이 거의 없지만, 유난히 축소되고 생략된 것 중의 하나가 운동이 아닐까 싶다. 실내 스포츠센터가 코로나 감염의 위험지대로 분류되어 영업이 중지되면서 나 또한 그간 해왔던 운동을 멈출 수밖에 없었다. 결국 자의반 타의 반으로 운동을 멀리하게 되었다. 확진자가 되는 것보다 무서운 것이 ‘확찐자’(코로나19로 인한 격리와 사회적 거리 두기 때문에 운동량이 적어져 체중이 급격하게 증가한 사람을 빗대어 부르는 말)가 되는 것이라는 농담이 세상에 돌아다닐 정도로 운동 부족과 비만에 대한 두려움이 생겨났지만, 무언가를 하기보다는 어둡고 두려운 시기가 지나가기를 기다리는 것이 최선이라고 생각했다. 그리고 그때만 해도, 운동을 멈춘 채 지내는 시간이 이렇게 오랫동안 지속될지 몰랐다. 곧 끝나겠지 싶었던 팬데믹의 위협은 1년, 2년을 넘어 선지 오래고 그와 비례하여 나의 몸도 전과는 꽤 달라졌다. 체중 증가는 물론이고 체력의 저하를 확연히 체감하고 있다. 이래서는 안되겠기에 운동을 다시 시작하고자 한다. 집에서, 꾸준히, 나의 건강을 유지할 수 있는 방법으로.

참고 자료

뉴시스, “건강해지고 싶다면 ‘7330’기억하자”, 웹동아일보, 2020년 10월8일,
https://www.donga.com/news/article/all/20201008/103305271/1
양종구,[양종구의 100세 시대 건강법] 운동은 7330, 7530+ 습관화가 중요하다, 동아일보, 2018년 10월 13일,
https://www.donga.com/news/article/all/20181013/92379516/1