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'효과' 대한 검색결과 (도서 26권 | 독후감 37건)

  • 10권을 읽고 1000권의 효과를 얻는 책 읽기 기술 (How 어떻게 책을 읽을 것인가)
    |이정훈|관련독후감 1건
    책 읽기에도 기술이 필요하다!『10권을 읽고 1,000권의 효과를 얻는 책 읽기 기술』은 10권의 책 속에 담긴 1,000권을 읽어내는 느림의 철학에 대해 이야기한다. 청년실업률이 10%에 육박하는 요즘, 많은 사람이 불안한 자신의 처지에 자기중심성을 잃고 방황한다. 이들에게 경쟁에서 이기기 위해 책을 빨리, 보다...
  • 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식 (단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단)
    |조승우|관련독후감 2건
    독소를 청소하는 채소·과일식 한약사가 알려주는 채소·과일식 해독법. 다이어트 보좌관이자 피토테라피스트 한약사 조승우가 《건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식》을 세상에 내놓는다. 다이어트의 핵심은 독소 청소인데, 이를 위해 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단인 채소·과일식을 소개한다. 이 책은 가공식품과 화학첨가제의 진실을 알려준다. 또한 채소·과일식을 손쉽게 할 수 있는 방법부터 3주 프로그램을 통해 식단관리하는 방법까지 담겨 있다. 저자는 채소·과일식을 70%, 가공식품을 30%로 식단관리를 하도록 권한다. 여러분의 건강하고 행복한 삶을 기원한다. “몸의 배출 섭취 동화주기만 잘 지켜도 자연스럽게 간헐적 단식이 됨을 기억하자. 한밤중에 치킨과 맥주, 피자와 콜라 등 가공식품 섭취를 제한해야 하는 이유다. 별도의 다이어트를 하지 않아도 충분히 지방이 연료로 사용되면서 체중이 감량된다.” 몸의 배출 섭취 동화주기만 잘 지켜도 자연스럽게 간헐적 단식이 된다. 그렇지만 바쁜 현대인의 일상에서 이마저도 지키기 쉽지 않다. 그런데 동화 배출 주기 동안의 간헐적 단식이 아닌 현실적인 단식을 하는 방법이 있다. 처음 시작은 일주일에 이틀은 채소·과일식만 한다. 직장이나 사회생활을 감안할 때 주말을 활용하는 것이 좋다. 첫 주에 이틀이 적응되고 나면 다음 주는 3일을 목표로 해본다. 한 번에 서두르지 않아도 된다. 남은 5일은 오전에는 항상 과일만 먹는 것만으로도 몸은 달라져 있기 때문이다.
  • 나비효과 디지털 마케팅
    |안종배|관련독후감 1건
    <나비효과 디지털 마케팅>, 작은 날갯짓으로 시장을 뒤흔든다. 나비의 미세한 날갯짓이 폭풍을 휘몰아치게 할 수도 있다는 이론이 바로 '나비효과'이다. 이러한 나비효과는 중간단계에 복잡성이 강화될 수록 더욱 커다란 효과를 발하게 된다. 21세기에 들어서면서 비즈니스와 마케팅 환경은 디지털화...
  • 늙지 않는 비밀 (노벨의학상이 밝힌 더 젊게 오래 사는 텔로미어 효과)
    |엘리자베스 블랙번|엘리사 에펠|관련독후감 6건
    새로운 관점에서 보는 인간의 노화!노화 연구의 혁명기를 불러온 2009년 노벨생리의학상 수상자 엘리자베스 블랙번과 세계적인 건강심리학자 엘리사 에펠이 직접 밝히는, 더 젊게 오래 사는 텔로미어 효과 『늙지 않는 비밀』. 인간의 노화를 새로운 관점에서 보게 하는 이 책은 과학자들의 연구 결과를 토대로 한...
  • 더 이상가난한 부자로 살지 않겠다 (하루 한 시간, 당신을 진짜 부자로 만들어 주는 라테 효과 3가지)
    |데이비드 바크|존 데이비드 만|관련독후감 2건
    31주 연속 〈뉴욕타임스〉 베스트셀러 『자동으로 부자되기』 저자의 신간! 36인의 찬사가 쏟아지는 책! 역사상 〈월스트리트 저널〉과 〈비즈니스... 행복에 이르는 길부터 ‘진짜’ 부자가 되는 방법까지 총망라한다. 이제 돈에 끌려다니지 말고 돈을 끌고 다니자. 당신도 할 수 있다. 우리는 어느 순간 이런...
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