책소개
ACT 심리 전문가가 전하는 불안으로부터 자유로워지는 방법 『불안에 서툰 당신에게』. 걱정, 두려움, 부끄러움과 싸우고 있는 수많은 사람들이 그러한 감정을 보다 폭넓게 바라보고 그러한 감정이 삶에서 무엇을 원하는지 쉽게 파악할 수 있도록 도와주는 책이다. ACT(Acceptance & Commitment Therapy...
[ 우리는 근본적으로 해결할 수 없는 문제를 해결하기 위해 엄청난 시간을 허비한다. 역설적인 것은 이러한 상황에서도 문제를 해결하고자 하는 인간의 노력이 우리가 원하는 방향으로 우리를 이끄는 것처럼 <보인다>는 것이다. 늘 불안해하는 경향을 <단호하게> 물리치자고 결심했던 적이 누구나 있을 것이다. "됐어. 이제 그만! 그 문제에 대해 걱정하느라 더 이상 시간을 낭비하지 않겠어."하고 말이다. 그러면서 늘 불안해하는 문제를 <해결>하려고 한다. 하지만 얼마나 효과가 있었는가? 아마 거의 없었을 것이다.]
-본문 중에서-
당신은 불안한가, 불안하지 않은가. 불안이 주는 심리적 요인은 뭔가. 불안에서 벗어날 방법이 무엇일까. 방법이 있기는 한 것인가. 사실 이 질문에 누구도 명쾌한 해답을 주지는 못한다. 인간은 원래 불안할 수밖에 없는 유전자다.
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