"무용하지근력트레이닝" 검색결과 41-60 / 97건

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  평생체육의 개념과 필요성

  이러한 평생체육의 내용으로서는 스포츠, 운동, 놀이, 게임, 체조, 무용, 레크리에이션, 등을 들 수 있다. ... 걷기 운동은 발과 다리의 관절 부위에 별다른 부담을 주지 않기 때문에 운동을 처음 시작하는 사람들에게 초래될 수 있는 트레이닝 초반기의 부상을 방지하는데 도움이 된다. ... 역할과 기능 먼저 유아기는 뇌 와 근육이 급속도로 발달하여 근력이 강해지고 스스로 신체를 조절을 할 수 있게 됨에 따라 자율적이고 독립적인 행동을 하는 시기이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.04.28

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  체육교육과정평가

  건강체력 근력 및 근지구력운동, 심폐지구력운동, 유연성 운동 등의 개념 이해와 적용 보건 심폐지구력운동, 근력 및 근지구력 운동 등 이론 체육관련 학문적 지식 체육의 본질과 가치 체육의 ... 등 단체운동 축구, 농구, 배구, 핸드볼, 럭비, 풋볼, 야구, 소프트볼 등 야외운동 등상, 캠핑, 사이클, 스키, 보드, 수상스키, 윈드서핑 등 체력운동 조깅, 에어로빅, 웨이트트레이닝 ... 하지만 대부분의 학교에서는 이러한 교육과정상의 목표는 무시하고 상대적으로 평가하기 쉬운 종목을 통하여 평가를 하고 있는 것이 현실이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.20

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  체육과 교육과정의 성격, 체육과 교육과정의 목표, 고등학교 체육과(체육교육)의 내용체계, 고등학교 체육과(체육교육)의 학습지도, 고등학교 체육과(체육교육)의 평가, 고등학교 체육과(체육교육)의 교육과정 비교

  무용은 창작 무용과 민속 무용 등, 체력 운동은 심폐 지구력, 근력 및 근 지구력, 유연성 운동 등, 이론은 체육과 현대 생활, 체육과 진로, 여가 생활과 건강 등, 보건은 환경 보건 ... 그리고 야외 운동은 등산, 캠핑, 사이클, 스키, 보트, 수상 스키, 윈드 서핑 등으로, 체력 운동은 조깅, 에어로빅, 웨이트 트레이닝 등으로, 무용은 한국 무용,체 운동 야외 운동 ... 성취기준에 포함된 개념, 사실 등에 대해 이해하지 못하거나, 부분적으로 알고 있다. 성취기준에 제시한 바람직한 태도를 지니지 못한다. Ⅶ.

  리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.10.08

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  테니스관련 상해 / 예방과 근력운동

  ○ 근력 트레이닝(웨이트 트레이닝) 근력 트레이닝, 특히 중량의 부하를 사용하는 것은 테니스 선수에게는 적합하지 않다고 알고 있었다. ... 오늘날, 톱 플레이가 가져야 할 가장 중요한 자질은 유연성 근력이라는 것을 서, Football의 LineBack(축구의 라인백)의 근력과 무용수의 유연성을 합친 것이다. ... 근력트레이닝은 첫째, 우수한 근력은 부상의 빈도와 정도를 줄이고, 근육이 쉽게 피로 해지지 않는다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.06.15

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  댄스스포츠 클리닉(자신의 몸상태를 진단하자)

  (현 인천시립무용단원인 작은 누나의 조언과 박은미 D2 프로페셔날 댄스스포츠아카데미를 참조하였다.) ... - 평소에 앉는 자세의 습관이 댄스스포츠의 자세를 좌우 ○ 발끝으로 서기 - 무게중심의 이동과 첵의 연습(집에서 발뒷꿈치를 붙이지 않을 정도) ○ 등교전 5분간의 발끝서기 - 하체근력 ... 몸을 단련하기 위해서는 어떠한 자기 트레이닝 방법이 좋은가. 등 언제나 생각하면서 적극적으로 노력하는 자세를 잊지 말아야 한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.06

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  필라테스에 대해서

  필라테스는 휘트니스의 선두주자로서의 가치있는 자리를 구축하고 있으며 또한 전문적인 트레이닝 분야와 재활운동 분야에서 중요한 역할을 하고 있다. ... 몸 전체 근육의 긴장도를 일정하게 유지시켜주고 유연성과 근력을 만들어 줌으로서 좋은 자세와 효율적인 몸의 기능을 만들어 준다. ... 이즈음에 그는 현재 세계에서 가장 널리 쓰이은 미국 무용계의 수요를 만족시켜 주었다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.29 | 수정일 2014.10.25

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  심폐지구력을 향상시키는 트레이닝

  효과 - 심폐지구력, 근지구력, 근력 등 체력증강 - 협동심, 양보심, 침착성, 대담성, 인내력, 책임감, 희생정신 등의 사회성을 키 워줌 4) 트레이닝 방법 ① 운동강도 ? ... 훈련의 정도, 트레이닝 방법, 성별, 연력, 트레이닝 목적에 따라 다르게 설정 ? ... 운동 실행 중 에너지 소비의 변화가 상대적으로 적음 ④ 수영, 크로스컨추리, 스키 - 기술을 발휘하는데 에너지 소비율이 깊이 관련 - 운동 중 일정한 운동강도를 유지할 수 있음 ⑤ 무용

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.01.24

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  [무용]무용의 트레이닝 방법

  무용수들은 통상 척추를 똑바로 세우면 몸이 길어 보여 좋다고 생각하지만, 척추는 정상적으로 굽은 상태라야 스프링처럼 무용동작의 충격을 흡수할 수 있다. ... 무용수의 근력 및 근지구력 향상을 위한 트레이닝 방법 과 목 명: 담당교수: 제 출 일: 학 번: 이 름: 1. ... 손목(wrists) - wrist curls, wrist rollers (4) 무용수를 위한 웨이트 트레이닝 프로그램 ① 근력 트레이닝 종목이 영향을 미치는 근육

  리포트 | 11페이지 | 7,000원 | 등록일 2006.03.29

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  체육측정평가

  근력과 근지구력을 강화시키기 위해서는 웨이트 트레이닝과 웨이트 서킷트 트레이닝 등을 통해서 할 수 있다. < 표 - 1 > (예) 트레이닝 시 운동 강도와 반복횟수 트레이닝 강도(최대근력에 ... 근력은 가역적 특성을 지니고 있어 근력 강화 운동을 하면 증가되지만, 운동을 하지 않으면 감소된다. ... 중에서는 악력과 함께 대표적인 항목으로서 복부, 상지, 하지, 요부의 근을 포함한 전신의 근력을 측정할 수 있다.

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.19

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  필라테스의 역사 원리 효과 기본동작 호흡법

  몸 전체 근육의 긴장도를 일정하게 유지시켜주고 유연성과 근력을 만들어 줌으로서 좋은 자세와 효율적인 몸의 기능을 만들어 줍니다. ... 그 어떤 순간도 급히 하려 하지 말고 부드럽고 똑같이 움직여라. 빠르게 하려다 당신은 다치게 될 것이다. ... 등과 다리를 다친 무용수들이 다시 무대로 복귀할 수 있게 했던 Joseph의 능력으로 그는 무용계에서 좋은 교우 관계를 얻을 수 있었으며, 1940년대 말에 이르러서 그는 무용수들

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.10.11

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  필라테스 레포트 - 필라테스의 역사와 기능

  전통적인 서양식 신체훈련 즉, 웨이트 트레이닝, 달리기, 에어로빅과 같은 운동들은 근육을 강화 시키고 폐활량을 키워즈는 등 신체 단련에 좋은 운동들이다. ... 이후 그는 무용계에서 좋은 교우관계를 얻을 수 있었으며, 1940년대 말에 이르러서 조셉 필라테스는 무용수들에게 없어선 안 될 존재가 되었다. ... 평소에 잘 사용하지 않는 근육까지 운동시킴으로써 신체 전체의 근육을 균등하게 발달 및 강화 시켜 준다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.01.04

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  에어로빅의 정의 및 에어로빅 운동 과정

  그러므로 개인의 특성에 맞는 지도와 동기를 유발시키며 트레이닝 수준을 조절하여 동작의 강도와 범위를 정하여 적용하는 일은 중요하다. ... 그리고 근력운동으로 에너지 대사를 위한 효율적인 산소공급 능력을 향상시키는 등 과학적이고 합리적인 논리와 배경으로 프로그램이 구성되어야 한다. ... 미국항공우주국)에서 우주비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응과 효과를 얻은 뒤 민간단체의 예방의학적 차원에서 대중운동으로 실시되었다. 1972년 미국의 마라톤 선수이며 무용교사인

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.11.05

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  에어로빅의 정의, 역사, 기술 등

  저하와 심폐기능의 저하를 막기 위한 트레이닝 방법의 하나로 행하고 있었다. ... 에어로빅 운동은 지구력 활동이며, 지나친 속도나 힘을 요구하지는 않지만 신혈관계의 능력을 요구한다. ... 예를 들자면 무용의 스텝을 응용하였다 하여 "댄서로빅", 재즈의 스텝과 동작을 응용하여 "재즈에어로빅"또는 "펑크 에어로빅", 컨츄리 댄스의 동작을 응용하여 "컨츄리 에어로빅"을 만들었으며

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.02

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  필라테스에관한 모든것.

  하지만 필라테스를 직접 배우기전까지는 요가와 별 차이가있을까 하는 생각으로 수강을들었는데 요가는 유연성과 혈액순화이나 정신건강에 좋은거라 느꼈지만 근력이 모자라거나 탄탄한 몸을 유지하는데에는 ... 제1차세계대전 당시 포로수용소 내의 병원에서 환자들의 재활 치료 목적으로 사용되었던 필라테스는 이후 무용 이론의 선구자인 루돌프 라반에 의해 무용계에 전파되었으며, 현대 무용의 어머니인 ... 필라테스는 휘트니스의 선두주자로서의 가치있는 자리를 구축하고 있으며 또한 전문적인 트레이닝 분야와 재활운동 분야에서 중요한 역할을 하고 있다 .

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.28

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  음악_줄넘기

  전신적인 운동이면서 넓은 장소를 필요로 하지 않으므로 스포츠의 트레이닝 수단으로 많이 이용된다. ... 음악에 맞추어 여러 가지 발과 손동작을 취해 춤과 무용을 만들어 냄으로써 아이들의 흥미를 유발할 수 있다. ... 주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수한 상하 운동으로 발목, 허벅지, 무릎, 허리 등 강도 높은 자극으로 심장과 폐를 튼튼하게 하고 지구력, 근력, 리듬감, 민첩성, 순발력, 유연성을

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.06.28

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  에어로빅이란?

  저하와 심폐기능의 저하를 막기 위한 트레이닝 방법의 하나로 행하고 있었다. ... 예를 들자면 무용의 스텝을 응용하였다 하여 "댄서로빅", 재즈의 스텝과 동작을 응용하여 "재즈에어로빅"또는 "펑크 에어로빅", 컨츄리 댄스의어로빅 운동을 쉽고 보다 흥미롭게 접할 수 ... 에어로빅 운동은 지구력 활동이며, 지나친 속도나 힘을 요구하지는 않지만 신혈관계의 능력을 요구한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.26

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  [운동]운동종목의 특징

  웨이트 트레이닝 웨이트 트레이닝은 근력, 근지구력 등을 가능한 한도까지 발달시키려는 의도적인 운동이며 특히 근력을 강화하기 위하여 중량부하를 이용한 트레이닝 방법이다. ... , 이 운동은 재즈, 현대무용, 발레, 포크 댄스 등 다양한 무용을 혼합한 운동형태로서 다른 에어로빅 운동과 마찬가지로 심폐순환기에 강한 자극을 줄 수 있도록 대근육 활동, 운동 강도 ... 근력과 근지구력을 향상시켜 신체 작업 능력의 증진에 효과가 탁월하다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.09.29

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  사회체육학개론 중 사회체육프로그램ppt

  종류 스트레칭, 미용체조, 바이오메트릭 운동, 웨이트트레이닝, 걷기, 조깅, 순환 연속운동, 체조 등 이 있다. ⑤노인체육 프로그램 노년기에 하는 여가선용이나 체육활동의 의미는 일반 ... 테니스, 라운드 테니스, 씨름 등 ③ 집단운동 프로그램 - 발야구, 소프트볼, 축구, 게이트 볼, 간이야구, 트라이존 사커 등 ④ 긴장해소 프로그램 - 스트레칭, 요가, 율동운동(무용 ... 운동형태별 프로그램 대상별 프로그램 ①유아체육 프로그램 유아체육은 1~4세 이하의 유아를 대상으로 하는 근력 및 지구력강화, 유연성 강화, 균형성 강화를 목적으로 제공되는 신체활동

  리포트 | 40페이지 | 3,500원 | 등록일 2009.10.17

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  태권도 겨루기에 대하여

  동력은 힘과 SPEED가 합하여 이루어진 것이므로 누구라도 지금 이상으로 민감하게 움직이는 것을 습득만 한다면, 근육의 수축하는 장력은 변하지 않더라도 자신의 근력증대는 가능하다. ... -무용총의 고분벽화를 보면.... "무전반적인 측면에서 정체기임을 부정할 수 없다. 5. ... 휴식의 배분방법을 최근에는 인터벌 트레이닝법이라고 한다.

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.07.11

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  육상

  따라서 "차렷"자세 때 신체의 중심이 앞으로 많이 쏠리게 되므로 강력하게 폭발적인 출발이 가능하지만 상체의 근력이 강해야 하며 많은 훈련이 요구된다.출발할때의 특징은 처음 2~3보를 ... 클래식 피아노나 무용의 경우에서처럼, 달리기는 어떤 사람의 신체적, 생리적, 심리적, 정서적, 정신적 및 영적인 특성들의 총체적 표현이다. ... 단거리 달리기의 트레이닝 단거리 달리기으 체력 트레이닝은 기술연습을 겸하여 실시하는 것이 효과적이며, 그 외에 별도으 체력 트레이닝을 반드시 실시해야 한다. 4.

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.01

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