당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 모든 사람이 꿈꾸는 것은 건강하게 오래 살 수 있는 노년의 삶이 아닐까 생각합니다. 그러나 이는 욕심이라는 생각도 드는데요. ... 이 책 [당신도 느리게 나이 들 수 있습니다]는 정희원 교수가 자신의 진료 경험 및 임상 연구를 토대로 지속 가능하게 나이 드는 방법에 대해 쓴 책입니다.
늙는다는 것은 정말 슬픈 일이다. 누구나 시간의 흐름을 거스르지 못하고 몸이 서서히 늙어가는데 이것을 늦출 수만 있다면 얼마나 좋을까 하는 생각이 든다. 이 책에서 제시하는 노화 방지, 늦춤의 비결은 사실 딱히 신통하다고 하긴 어렵다. 종합적인 건강 증진이 필요하다고 ..
나이도 있고 건강에 신경을 써야 할 나이가 되어서 인터넷으로 책을 구매하여 읽게 되었다. 저자는 다양한 건강 상식을 알려주고 기존의 잘못된 관념에 대해서도 서슴없이 지적을 해준다. 요즘 풍습에 대한 말도 하는데 그것은 지나친 고통 회피, 쾌락 추구였다. 이것 때문에 오..
건강검진도 받고 신체 나이가 나의 나이에 비해 많이 나왔기 때문에 쇼크를 받고 이 책을 도서관에서 빌려 읽게 되었다. 수면을 잘 취해야 한다고 했는데 내가 가장 못지키고 있는 것이었다. 매일 술을 마시고 늦게 자고 출근하니 수면은 일주일에 제대로 자는 날이 주말뿐이기도..
술이 담배보다 더 중독성이 강하다는 것은 그다지 공감을 못하겠다. 몸에 나쁘다는 사실이야 백퍼센트 공감은 한다. 좋은 건강 섭취 식단은 정제당, 탄수화물을 거의 안 먹고 견과류, 과일 이런 것을 먹는 것이라고 하는데 현대인이 이 식단대로 지키는 것도 여간 어려운 일이 ..
정희원 1부 요약(4~83쪽) , 정희원 지음, 더퀘스트, 2023. 머리말 1부 당신의 삶이 노화의 속도를 결정한다_복잡적응계 ‘몸’ 이해하기 바뀐 게임의 규칙 그리고 몸의 변화│높은 혈당 변동성이 만들어내는 악순환 ‘쾌락 중독’은 어떻게 몸을 망가트리는가 현대인의 ..