또한 승모근을 이완시켜줌으로써 무리한 동작으로 상해가 올 수 있으므 로 견관절을 충분히 풀어줘야 합니다. .파르바타 아사나. ... .어깨 수정 아사나. ... 또한 이 아사나는 신장의 기능을 강화시키며 호흡을 도와 주어 입덧에 도움 을 준다.변비를 해소하고, 손이나 발 또는 얼굴이 붓는 것을 없애준다. . 현자세.
앉은 산자세 (파르바타사나) 준비: 경추 스트레칭 -한쪽 손 플렉스 반대 손으로 머리 감싸 옆으로 지긋이 눌러주고, 사선방향으로 지긋이 눌러준다. ... -다른 아사나의 수행으로 생 긴 긴장, 피로감을 풀어준다. -정신과 마음을 고요하게 한 다. -혈압, 맥박, 기본 신진대사를 감소시켜 안정되게 한다.
