영양사정 *위 5일간 식이 기록표, BMI, EER, 총 칼로리 계산 참고 ? ... 영양중재 -나의 하루 동안의 칼로리에서 절반이상을 차지하는 것은 탄수화물로, EER에서 보았듯이 1792Kcal를 하루에 섭취하기 위해서는 절반 이상을 차지하는 탄수화물을 줄이고, ... * α + β × 연령(세) + PA*[γ × 체중(Kg) + δ ×신장(m) *354-6.91×21+1.0(9.36×48Kg+726×1.59m) = 1792Kcal [나의 총 칼로리
저는 이번 레포트를 쓰면서 음식별 칼로리와 다양한 형태로 소비되는 칼로리에 대해 자세히 알게 되었습니다. ... 이름: 학번 : 나이: 성별: 신장: 체중: 46Kg 기초대사량: 약 1333Kcal 기간: 2016년 3월 25일~ 6월 9일 날짜 하루동안의 섭취음식 총섭취칼로리 (Kcal) ... 하루 동안의 운동 운동 대사량 기초 대사량 비교 날짜 하루동안의 섭취음식 총섭취칼로리 (Kcal) 하루 동안의 운동 운동 대사량 기초 대사량 비교 2016. 03.27 (수) 아침
해당 권장 칼로리는 삼성 헬스 앱 기록을 바탕으로 성별, 나이, 키, 체중, 운동량에 기반하여 측정된 내용입니다. ... 미만 섭취, 그 중 3 일은 1,000 kcal 칼로리 미만으로 섭취량이 부족한 상태이다.2. ... -나의 일일 권장 칼로리: 1,405 칼로리-균형 잡힌 영양소: 탄수화물 45-65%, 지방 20-35%, 단백질 10-35%◼ 나의 식습관 진단1. 6 일 중 4 일 권장 칼로리
칼로리섭취: 각 음식의 칼로리를 기록하면 하루 동안 섭취한 총 칼로리를 추적할 수 있습니다. ... 기억은 섭취를 수량화하는 데 부적절하고, 시각적 기록은 대상자가 더 적절한 음식과 양을 선택하는연료처럼 저장된 지방을 연소하기 위해 소비량보다 적은 칼로리를 섭취하는 것이다. ... 또한, 일일 섭취칼로리를 개별적인 상황에 맞게 조절하였다. 고칼로리 음식의 섭취를 제한하고, 영양가 있는 식품에 중점을 두도록 하였다.
필자는 7일간의 식단표(표1 참조)를 아침·점심·저녁·간식으로 나누어서 기록하였고, 칼로리 사전이라는 사이트를 통하여 매 식단의 칼로리를 기입하였다. ... 또한 성인 여성의 1일 권장 섭취량인 2000kcal 대비 얼마의 칼로리를 섭취하였는지 계산하였다.식단표 분석에 앞서, 필자의 생활패턴을 살펴보면 다음과 같다.
PM 08:00 물 한잔 섭취→0칼로리 ※총 하루 섭취칼로리: 2562칼로리 2.2 식단의 문제점 발견 이렇게 기록을 해보니 생각보다 내가 많이 섭취한다는 것을 알게 되었다. ... 보통 성인 여자 1일 권장 칼로리가 2000칼로리 내외라고 하던데 나는 2000칼로리를 훌쩍 넘는 칼로리를 평소에도 섭취해왔을 거라고 생각하니 살이 찌는 이유가 있었구나 알게 되었다 ... AM 10:00 랏토핏 생 유산균코어 섭취→10칼로리 장건강을 위해 섭취를 한다.
지방은 칼로리가 가장 높으며 1g당 9칼로리의 에너지를 발생시킨다. 지방이 함유된 음식을 줄여 칼로리섭취를 줄이는 것이 바람직하다. ... 일곱째로 알코올, 담배, 카페인 음료를 자제하여 섭취하고, 여덟째로 자극적이고 짠 음식은 식사량을 불리고 칼로리섭취를 증가시키므로 자제해야 한다. ... 식이요법에서 가장 문제가 되는 것이 체중조절을 위한 적절한 영양요구량의 결정이나, 과도한 열량 제한 즉 하루 1200칼로리 이하로 섭취하는 것은 영양 결핍의 문제를 일으킬 수 있으며
칼로리와 내용물의 기록을 모니터한다. 대상자가 좋아하는 음식을 제공하면 성공의 확률이 증가한다. 섭취량을 모니터링하는 것을 미래 중재의 기반이 된다. 2. ... 고단백질, 고칼로리 음식은 필요한 에너지를 위한 적절한 영양 섭취이다. 3. ... 대상자가 가지고 다니면서 쉽게 먹을 수 있는 고단백질, 고칼로리 음식(샌드위치, 크래커 등)을 제공한다.
고혈압 환자에게 소금, 열량, 콜레스테롤, 포화지방 섭취에 대한 교육이 필요하다. ▶ 저염식이, 저지방/저콜레스테롤 식이, 칼로리 제한 식이에 대해 교육한다. ? ... 칼로리 제한 식이 : 과체중인 고혈압 환자의 체중 감소는 혈압을 유의하게 낮출 수 있으며 심장에 부담을 줄인다. ... 정도에서 나타난다.) ▶ 땅콩이나 아몬드 및 다른 견과류는 껍질 속에 있는 것을 먹는다. ▶ 커피나 홍차와 같은 칼로리가 낮은 음료수를 마신다.
평가 3일간의 기록을 통해 하루 평균 탄수화물 127.7g, 단백질 44g, 지방 39.7g, 나트륨 2056mg, 칼로리 1080.3kcal, 물 3.3컵을 섭취하였다는 것을 알 ... 나의 경우 이에 한참 못 미치는 3.3컵을 기록하였다. 물을 가까이에 두고 습관적으로 마시는 노력을 통해 물 섭취량을 늘려야 할 것으로 보인다. ... 그에 반에 탄수화물의 섭취는 높지 않았고 채소와 과일의 섭취는 거의 찾아볼 수가 없었다.
2) 간호진단 간호진단 문제 원인 증상 1 칼로리섭취 제한과 관련된 영양불균형 영양불균형 - 신경성 식이장애 - 음식 섭취 거부 - 소량의 식용유, 초콜릿만 섭취함 2 수면시간 및 ... 소견 - 비정상적인 활력징후(혈압:90/50 맥박:56) - 키 165cm, 몸무게 40kg (BMI 14.69) - 식사할 때 인상을 쓰고 구토할 것 같은 모습이 관찰됨 간호진단 칼로리 ... 대상자의 하루 평균 섭취량(열량)과 섭취한 음식을 기록한다. 2. 대상자의 배설량을 기록한다. 3. 매일 같은 시간에 체중을 측정한다. 4.
환경관리 • 식사 기록 또는 간단한 식사 기록 양식 • 행동수정체크리스트 • 칼로리 가이드 • 칼슘 가이드 • 신체 활동 로그 • 맞춤형 동작 목표 설정 도움을 주는 관계 구축 1. ... 신체 활동 옵션 • 칼로리 소모 및 신체 활동 • 신체 활동 옵션 목표 설정 및 마치며 1. 알맞고 건강한 체중을 위한 맞춤형 목표 설정 2. ... 지향적인 10가지 식이 지침 2) 선택된 식품의 영양소 함량 3) 메뉴 계획 4) 나의 식습관을 확인하기 • 식품 피라미드 • 식품군판 • 미니 식이 평가 • Manu 계획 • 칼로리
대상자는 균형 잡힌 식단의 중요성을 이해하고 신체요구량에 따른 칼로리섭취가 필요한 이유를 알아야 한다. 2. ... 대상자에게 충분한 칼로리섭취의 중요성에 대해 교육한다. 2. 보호자에게 영양상태의 개념에 대해 교육한다. 3. 대상자에게 식욕을 증진하는 방법에 대해 교육한다. 4. ... 단기목표 - 대상자는 1일 이내 대상자에게 필요한 적절한 칼로리를 섭취할 것이다. - 대상자는 3일이내 BST 수치를 정상 수치로 감소할 것이다 - 대상자의 부모는 3일이내 혈당관리
요오드 섭취 증가 (갑상샘 활동 증가) ? 칼로리, 철분, 엽산 등의 영양소가 중요 ? 비타민 A 섭취 증가 (세포 발달, 표피 조직 유지, 치아 조직 발달) 8) 수유기 ? ... 임신보다 수유에 300~500kcal/일 더 많은 칼로리 필요 9) 노인 ? 에너지, 칼로리, 니아신, 티아민, 리보플라빈 등의 비타민 B군과 요오드 요구량 감소 ? ... 성장률 감소 (칼로리 요구량 감소) ? 체중당 단백질 요구량 증가 3) 학령전기 ?
계산하여 적당한 칼로리섭취 3. ... 적절한 탄수화물 섭취 (권장량 섭취) ① 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고 통곡물 섭취를 권장 ② 총 에너지 섭취량의 55~65% 섭취 2. 1일 권량 칼로리섭취 ⇒ 본인의 1일 칼로리를 ... 영양소 밀집식품 선택 - 칼로리 제한을 초과하지 않고 영양소 요구량이 충족되도록 함 - 칼로리를 최소화 하거나 칼로리 없이 영양소를 제공하는 식품 8.
그에 대해 평가해보고자 한다. 2.1 2주간 내가 섭취한 음식물과 신체활동 기록 ? ... 본론 2.1 2주간 내가 섭취한 음식물과 신체활동 기록 2.2 나의 식습관 및 신체활동에 대한 총평 3. 결론 1. ... REPORT 나의 생활패턴 분석하기 (2주간 내가 섭취한 음식물과 신체활동 기록 ) 과 목 건강과 영양 담당교수 학 과 학 번 이 름 제 출 일 - 목 차 - 1. 서론 2.
또한 고칼로리 식품을 섭취하였기에 권장 섭취량보다 더 높은 칼로리를 섭취하였음을 알 수 있다. ... 사용 어플리케이션 Fat Secret 자신이 먹는 음식, 운동과 체중을 기록하며 음식에 대한 영양 정보를 얻을 수 있는 어플리케이션으로, 자신이 섭취한 식품별 칼로리를 상세히 검색할 ... 체격 지수 판정 성별 : 남 나이 : 23세 체중 : 73kg 신장 : 178cm 활동량 : 저활동적 활동 지수 : 25 1일 권장 칼로리 계산 (178-100) x 0.9 x 25
나의 영양 권장량 목표칼로리: 1676 탄수화물204g, 단백질 82g, 지방 54g 3. 일주일간의 섭취기록 4월 14일 아침 ? ... 라면120g 칼로리 : 1647kcal 이므로 30kcal 남음 / 탄수화물 : 161g으로 43g 덜 섭취 단백질 : 78g으로 4g 덜 섭취 / 지방 : 74g으로 30g 더 섭취 ... 라면120g, 대패삼겹살 300g 칼로리 : 2230kcal 이므로 554kcal 초과/ 탄수화물 : 282g으로 78g 더 섭취 단백질 : 214g으로 132g 더 섭취/ 지방 :
음식의 칼로리 활동량 1 일 영양 권장량 =2100kcal (1 일 영양 권장량 하루 섭취한 음식의 칼로리 ) (1 일 영양 권장량 활동량 ) 느낀 점 식생활 일지를 적기 전 , ... 두 번째 , 1 일 차를 제외한 2, 3 일 차에 활동량이 하루 섭취한 음식의 칼로리보다 많아서 뿌듯했습니다 . ... 네 번째로는 1 일 차 , 2 일 차 ,3 일 차를 비교해보면 하루 섭취칼로리량의 차이가 난다는 것을 알 수 있었습니다 .
