본 연구는 비합리적 신념, 마음챙김, 이차적 분노사고의 관계를 살펴보고, 비합리적 신념과 이차적 분노사고의 관계에서 마음챙김의 매개효과를 검증하였다. ... 아울러 이차적 분노사고에 대한 마음챙김 하위요인들의 상대적인 기여도와 비합리적 신념을 통제하더라도 마음챙김이 이차적 분노사고에 독자적으로 기여하는지를 검증해보고자 하였다. ... 둘째, 비합리적 신념, 마음챙김, 이차적 분노사고 간에 구조적 관계를 확인하기 위하여 구조방정식 분석을 실시한 결과, 비합리적 신념과 이차적 분노사고를 마음챙김이 통계적으로 유의하게
점찰법(占察法)을 통하여 개인과 집 단의 문제를 해결하는 데 있어 현재 존재가치를 바로 보고, 마음챙김 으로 스트레스, 우울, 불안도를 경감하기 바라며 또 그것을 보편화하 기 위한 ... 점찰법(占察 法)을 통해 마음의 관찰자가 되어 잠재되어 있는 무의식의 세계를 들 여다본다면 현대인 자신의 마음을 이해하고 타인의 마음을 보듬는 데 있어 큰 역할을 수행할 것이다.
인간중심 기반의 마음 챙김 상담 프로그램 1. 인간중심 교육과정, 인간중심 상담, 마음 챙김의 이론적 배경 상담에는 여러 가지 치료기법들과 각 분야의 전문가들이 존재한다. ... 따라서 사전 심리검사를 통해서 이러한 학생들은 마음 챙김 전에 개인 상담을 우선으로 해야 한다. ... 국내에서는 건강 심리학 분야에서 마음 챙김 명상을 임상 장면에 적용하는 연구가 꾸준히 진행되고 있다.
걸쳐 공감과 마음챙김의 정도를 측정하였다. ... 본 연구는 마음챙김과 공감의 관계를 탐구한 것이다. ... 공감수준은 Baron-Cohen과 Wheelwright(2004)이 제작한 공감지수척도 한국판(태은주, 2008)으로 측정하였고, 마음챙김 수준의 측정에는 5요인 마음챙김 척도 한국판
청소년의 특성에 맞는 마음챙김 수행법으로는 호흡을 관찰하 여‘지금-여기’에 집중하여 자신의 행동을 조절하는 호흡명상과 걷 고 있는 순간순간을 놓치지 않고 마음챙김하고 집중하는 걷기명상 ... 본 연구의 목적은 청소년의 스마트폰 중독과 마음챙김 명상을 통한 자기조절이 어떠한지 밝히고자 하였다. ... 스마트폰 중독의 문제는 대체적으로 자기조절의 실패에서 조망될 수 있다는 점에서 마음챙김 명상은 꾸준하고 지속적으로 이루어져야 할 것이다.
또한, 마음챙김을 근거로 하여 개발된 심리치료 프로그램들인 마음챙김에 근거한 스트레스 감소프로그램(MBSR), 마음챙김에 기초한 인지치료(MBCT), 변증법적 행동치료(DBT), 그리고 ... 이 글에서는 위빠싸나 명상과 그 핵심요소인 마음챙김에 대한 불교명상이론과 현대 심리학적 논의들을 고찰하였다. ... 현재경험을 수용적으로 알아차리는 마음챙김의 계발이 어떠한 메카니즘을 통해 심리치료적 효과를 갖게 되는가에 관해 여러 연구자들의 주장을 정리하였다.
[적용결과] 과민성 장증후군을 겪고 있는 대상자 5명에게 적용한 결과 마음챙김 명상요법 매회모두 참석하지 못한 대상자 1명을 제외한 4명에서 마음챙김 명상요법의 효과가 나타났다. ... [활성화 방안] 마음챙김 명상 대중화를 위해 소책자 및 음성 파일 제공의 활성화를 지역사회 보건소를 기반으로 지역사회의 마음챙김 명상요법의 홍보 및 지역사회 단체를 통해 대중화를 제안한다 ... 마음챙김 프로그램의 시작시, 각 환자는 홈 명상과 요가 연습에 도움이 되는 52 페이지 책자와 두 개의 CD를 제공했다.
Hemos estudiado el tema de la introspecci?n espiritual en la obra Plenitud del autor Amado Nervo. Las conclusionesalcanzadas son las siguientes: prime..
이를 위해 본 연구에서는 요가지도자 다수가 포함된 요가인들을 대상으로 마음챙김의 정도를 조사한 후 마음챙김 요가를 실시하여 그 평가와 함께 수용의 정도를 살펴보았다. ... 조사결과 현재 요가수련의 정도와 마음챙김의 정도에는 상관관계가 유의미하지 않았던 반면, 요가수련의 경력이 오래된 사람일수록 마음챙김의 주의집중, 기술, 집중행동, 비판단적인 수용의 ... 총 148명을 대상으로 마음챙김의 정도를 조사하였고, MBSR의 하타요가 2를 실시한 후 이에 대한 의견을 물었다.
본 연구의 목적은 장애아 어머니가 몸중심 마음챙김을 통해 경험한 것이 무엇인지 내러티브탐구방법으로 살펴보고 그 의미를 이해하는 것이다. ... 최은미의 몸중심 마음챙김 과정을 통해 첫째, 나의 불행은 다른 사람들 때문이라고 생각하다. 둘째, 몸과 이야기하다. 셋째, 변한 것은 없지만 행복하다는 경험을 하였다. ... 본 연구 결과에 기초하여 몸중심 마음챙김이라는 심신통합적 접근은 장애아 어머니의 심신건강 증진을 위한 그 필요성에 대해 구체적으로 제시하고 있다는 점에서 그 의의가있다고 보여진다.
마음챙김(Mindfulness)이란 주의를 기르는 독특한 형태의 마음수행법의 하나이다. ... 이 마음수행법은 초기 불교의 마음수행전통에서 기인 된 것이지만 오늘날에는 미국, 영국, 캐나다 등 스트레스가 극성을 부리는 구미 제국에서 스트레스 감소법으로 스트레스 관련질환의치료에
제9장 마음 챙김: 몇 살이 되어도 뇌는 단련할 수 있다 - 마음챙김 명상 1. 발바닥을 바닥에 대고 의자에 앉는다. 2. 등을 곧게 펴 자세를 바로잡는다. 3. ... 설득, 협상, 마음챙김, 프레젼테이션 등 더 나은 사회생활을 위한 팁을 얻고 싶은 사람에게 이 책을 추천하는 바이다. □ 내용요약 ? ... 마음 편한 공동체를 만든다. 4. 직원의 '미담'을 찾는다. 5. 현장에 재량권을 준다. 6. 웃는다. ?
본고에서는 마음챙김 명상이 중독 치유에 효과가 있게 되는 그 이유를 이해하기 위해 먼저 중독이 발생되는 심리적 그리고 신경생물학적 요소들에 대해 살펴보고 나아가 중독 치유에 대한 마음챙김 ... 그 이유는중독에 대한 마음챙김 효과의 요소들에 대한 이해가 부족하기 때문이다. ... 효과의 요소를 심리적 그리고 신경생물학적 기반에서 살펴봄에 따라 중독에 대한 마음챙김 효과에 대한 과학적 이해를 도모하고자 했다.
본 연구는 마음챙김(Mindfulness)을 음악감상 중재에 적용하여 결합시킨 마음챙김 음악감상(Mindful Music Listening) 중재가 직장인의 스트레스와 삶의 질, 마음챙김 ... 이를 위하여 인천 소재의 E사업장에서 13주동안 주 1회, 30-40분간, 안내와 마음챙김 음악감상, 논의로 구성된 마음챙김 음악감상 프로그램에 참여한 성인(16명)을 실험집단으로 ... 연구 결과, 마음챙김음악감상 프로그램은 직장인의 마음챙김 수준을 높이고, 지각된 스트레스를 줄여주며, 삶의 질을 향상시키고, 긍정정서를 높이고 부정정서는 낮추는 것을 보여주었다.
또한 마음챙김 수련이 갖는 다른 부수적인 건강 효과도 얻을 수 있을 것이다. ... 마음챙김 먹기 수련을 하면 음식과의 관계가 새로워지고 많이 먹지 않아도 만족하게 되면서 자연히 체중도 조절될 수 있다. ... 비만 환자가 가진 정신 건강 문제와 일부에서 보이는 음식 중독 증상을 살펴보았고 비만 치료에서 근본적인 변화가 필요한 이유와 이제 막 연구가 시작된 마음챙김 먹기의 개념과 원칙, 실제
본 연구의 결과는 마음챙김이 심리적 안녕감을 증진시키는 요인이며, 마음챙김은 부정적 상황에서 적응적이거나부적응적인 정서조절방략을 선택하도록 하는데 기여함으로써, 개인이 주관적으로 지각하는 ... 이는 마음챙김이 심리적 안녕감에 직접적인 영향을 미치기도 하지만 정서조절방략을 통해 간접적으로도 영향을 미친다는 것을 의미한다. ... 본 연구는 마음챙김이 심리적 안녕감에 미치는 영향에서 적응적 정서조절방략과 부적응적 정서조절방략으로 구분되는 정서조절방략의 매개효과를 검증하고자 하였다.
마음챙김(Mindfulness)이란 주의를 기르는 독특한 형태의 마음수행법의 하나이다. ... 마음챙김에 기반한 스트레스 감소(Mindfulness Based Stress Reduction; MBSR)프로그램을 처음 개발하여 보급한 Kabat-Zinn(1990)은 “마음챙김은 ... 그래서 마음챙김을 불교에서 念處觀, 觀法수행 또는 Vippassana수행이라 부른다.
