"폼롤러효과"의 검색결과 입니다.

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EasyAI “폼롤러효과” 관련 자료

+스트레칭 운동과 폼롤러 운동의 효과 ..등록일 2015.07.20 | 총 14,858자 | 57페이지 | 3,000원
+운동 도구(폼롤러)등록일 2020.10.01 | 총 1,825자 | 4페이지 | 1,000원

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"폼롤러효과" 검색결과 1-20 / 92건

폼롤러를 이용한 비대면 화상 교정운동이 성인 여성의 전방머리자세, 등뼈뒤굽음각, 등뼈 관절가동범위, 목 통증 및 기능장애에 미치는 효과 (The Effects of Remote Corrective Exercise Using a Foam Roller on Forward Head Posture, Thoracic Kyphosis Angle, Thoracic Range of Motion, Neck Pain, and Functional Disability in Adult Women)

한국스포츠학회 서다운, 지무엽, 오재근

논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.14 | 수정일 2025.05.09

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도수근막이완기법과 폼롤러를 이용한 자가근막이완기법이 만성 긴장성 두통 환자의 통증문턱값 및 신체 도식에 미치는 효과 비교 (Compairison of Effect of Manual Myofascial Release and Self Myofascial Release Technique Using a Foam Roller on Pain Thresholds and Body Schema in Subjects with Chronic Tension-type Headache)

대한통합의학회 엄주리, 김강훈

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.12 | 수정일 2025.03.28

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스트레칭 운동과 폼롤러 운동의 효과 비교 - 국민대 논문

석 사 학 위 논 문요추 굴곡 유연성 향상에 대한스트레칭 운동과 폼롤러 운동의 효과 비교Lumbar flexion flexibility improvestretching ... 전공박 세 준2014요추 굴곡 유연성 향상에 대한스트레칭 운동과 폼롤러 운동의 효과 비교지도교수 이 주 형이 논문을 석사학위 청구 논문으로 제출함2014년 06월국민대학교 스포츠 ... 산업 대학원스포츠 산업 학과국문 초록요추 굴곡 유연성 향상에 대한스트레칭 운동과 폼롤러 운동의 효과 비교현대인의 생활 습관 및 운동량 부족 등 다양한 원인으로 인하여 요통은 점점

리포트 | 57페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.07.20 | 수정일 2020.05.29

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근막과 관련된 논문을 읽고 요약 정리

을 유발시킬 수 있기 때문에 지속적 관리가 필요하며 이러한 근막을 이완시키기 위해 일상생활에서 주로 활용되는 폼롤러 등의 효과와 검증에 대한 논문의 분석을 통해 구체적인 내용 ... , 관절과 건의 움직임을 부드럽게 하여 피로 회복에 매우 효과적인 것으로 알려져 있다. 이러한 폼롤러를 이용한 자가근막 이완의 경우 병원을 비롯해서 필라테스, 요가, 피트니스 센터 ... 고 있고 심부근 근력 강화 및 신체 균형 능력 향상에 효과적으로 알려져 있어서 이러한 폼롤러를 활용한 자가근막이완이 여성들의 동맥경직도와 유연성, 자율신경계에 구체적으로 어떤 영향

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.22

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건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법

.⑤ 허벅지 스트레칭 : 누운상태로 허벅지로 폼롤러를 올려 같은 방식으로 발을 좌우로 움직이며 허벅이 근육이 풀어지도록 한다.3) 운동효과스트레칭은 관절가동범위을 높이고, 근육의 수축 ... : 앞으로 몸을 구부려 무릎 뒤쪽이 당겨지도록 다리를 이완시킨다. 가능하다면 손으로 발끝을 잡고, 불가능하다면 무릎이나 허벅지 등을 잡고 실시한다.(2) 폼롤러 스트레칭폼롤러 ... 는 요가나 필라테스 등에서 쓰는 EVA, EPP 재질의 기둥형태 운동기구이다. 몸의 균형을 맞출 수도 있고 뭉친 근육을 풀어주기도 한다.① 목 어깨 스트레칭 : 바닥에 폼롤러를 베

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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운동 도구(폼롤러)

● 폼롤러 ●● 폼롤러 효과 : 혈액순환, 근육 회복 향상 과 지연성 근육통 완화, 관절의 가동범위 증가, 신체 균형 향상, 근 경화 & 근 증후군 & 오십견 회복 * 개선 ... * 예방● 폼롤러 종류· 길이 : 30cm, 60cm, 90cm· 두께 : 얇은 것, 두꺼운 것· 재질 : EVA폼롤러, EPP 폼롤러, 돌기형 폼롤러(1) EVA 폼롤러 : 소프트 ... 타입 으로써 가볍고 부드러운 소재의 스펀지 재질입니다. 충격흡수가 잘되고 가볍기 때문에 처음에 사용하기 딱 좋은 제품입니다.(2) EPP 폼롤러 : EPP 폼롤러는 하드 타입

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.01

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제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보

어 위로 올림4. 폼롤러로 등 중앙부위 천천히 롤링 함요방형근스트레칭1. 폼롤러를 매트 중앙에 위치2. 허리 중 가장 가는 부위의 오른쪽 측면을 폼롤러에 위치시키고 다리는 평행 ... 하게 둠3. 왼손은 폼롤러에 위치하고 오른손은 정수리 방향으로 뻗음4. 왼쪽 무릎을 세우면서 발은 바닥에 위치시킴5. 허리 뒤편이 자극 받을수 있도록 롤링함6. Level up 동작 ... 으로 양손을 정수리방향을 길게 뻗으면서 얼굴이 하늘 방향으로 향하도록 하면서 왼쪽 발바닥을 누르면서 롤링허벅지 앞스트레칭1. 엎드린 자세에서 허벅지 앞쪽에 폼롤러를 위치2. 위아래

시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19

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삼성전자 마케팅직 인턴 합격자소서

습니다. 더욱 많은 사용자층에게 다가가기 위해서 삼성전자만의 매력을 돋보인 기술력으로 시장을 넓혀 나가야 한다고 생각합니다. 예를 들어 롤러블, 폴더블의 특성을 이용한 개인맞춤형 ‘커스 터마이징’ 디스플레이 등의 기술이 도입된다면 효과적인 거라 확신합니다. ... 사이의 접점을 도출한 경험이 있습니다.또한 전자공학적 지식과 광고홍보학과 경험을 통하여 삼성전자의 특허 기술을 바탕으로 헬스케어 냉 장고 제품과 폼팩터 기술 분야의 Ui/UX 디자인 ... 중요하다고 생각되는 한가지를 선택하고 이에 관한 자신의 견해를 기술해 주시기 바 랍니다.[대량 생산 수율을 잡는 ‘롤러블’]최근 많은 디스플레이 업계에서 롤러블, 플렉서블 관련

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.10

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학점은행제 경제학개론 (자신이 분석하고자 하는 제조업 중 어느) 00산업의 최근 동향과 경쟁력 강화방안에 대해 논하시오.

것으로 예상한다.국내 스마트폰 시장은 5G 스마트폰이 대중화되며 롤러블이나 폴더블 같은 새로운 폼팩터의 스마트폰 출시가 본격화되며 스마트폰 시장이 전년 대비 11% 성장할 것 ... ,000만 대로 예상했다. 이 같은 스마트폰 시장의 회복세는 코로나19라는 상황으로 억눌린 수요가 증가함에 따라, 5G의 대중화, 중·저가 폰의 확대 효과 등으로 인해 나타난 현상이 ... 다.애플, 화웨이, 삼성. 글로벌 스마트폰 시장은 이렇게 3강 체제를 이루고 있었다. 하지만 올해는 화웨이가 빠진, 애플과 삼성전자의 양강 체제로 형성됨을 예상한다. 또한, 롤러블폰

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.12

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(산업안전) 최근에 사회적으로 문제가 된 이천물류창고 화재사고(2020. 4. 29, 근로자 38명 사망)

의 구체적 수행방법을 요약해 총 300자 이내로 기술하시오. (총 10점)3. 롤러 코스터등 다양한 기구가 있는 놀이공원을 가정하여 하나의 놀이기구를 선택 한 후4M 기법으로 위험 ... 당시 근로자들은 공사 중인 건물의 지하 1, 2층에서 우레탄 폼의 마감재 작업을 진행하고 있었다고 한다. 경찰은 근로자들이 우레탄 폼의 작업을 위해 용접을 진행하던 중 우레탄 폼 ... 배치된 조직 및 인력의 효과성을 평가하고 개선하는 작업을 반복 수행한다.3. 4M 기법을 활용한 바이킹의 위험성 평가바이킹의 인적 위험요인은 근로자의 업무 숙련도가 일정하지 않

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.16

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a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료

필라테스가 만든 운동 여러 운동기구를 사용하여 지구력 향상 , 근육 및 근력 강화 , 체형 교정 , 유연성 코어 위주의 운동 흉식 호흡 사용 매트 및 필라테스 전용기구 유래 효과 운동 ... 하지 않고 맨몸으로 하는 운동 소도구 필라테스 매트와 달리 소도구들을 활용하여 장소의 구애를 받지 않고도 집이나 학교 등에서 유용하게 운동 할 수 있음 Ex 짐볼 , 폼룰러 , 서클 ... 으로 몸에 무리가 가지않는 운동법 매트 운동보다는 좀더 섬세하게 특정 부위를 집중적으로 강화 시켜 근육이 빨리 강화되고 재활 치료에 탁월한 효과를 보임 Trait and

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12

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거북목(head forward) 회복을 위한 수기요법 및 운동요법

방식이다. 목의 회전을 향상시키고 두통완화의 효과가 있다. 폼롤러를 이용하여 팔과 어깨의 근막을 풀어주면 굽어진 등과 어깨를 펴면서 목이 바로 세워지는 효과가 있다. YTW 운동 ... 세트 실시한다. 그림4. 멀리건 스트레칭 (출처 남궁현 유성현, p.54) 3) 월 슬라이드 목을 교정하기 위해서는 어깨뼈를 함께 교정하여 정상적인 만곡을 만들어야 한다. 폼롤러 ... 적인 교정이 반드시 요구된다. 목만 교정하면 일시적으로는 효과가 있을지 모르나 금세 통증이 재발하게 되기 때문이다. 2. 거북목 회복을 위한 수기요법 및 운동요법 1) 목, 어깨

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.25

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논문요약_자가근막 이완 훈련이 전문 트레이너의 신체기능에 미치는 영향

기구 등을 사용했다. 폼 롤러는 원래 물리치료에 사용되었던 도구로 구르는 성질을 이용하여 연부조직의 그 손상 환자의 근막을 이완시키면서 관절가동범위를 증가시키는데 사용된 도구이 ... 으로 자가근막 이완 훈련이 인간의 신체기능에 미치는 영향을 분석하고, 이를 기반으로 운동을 전문적으로 하는 운동전문가들에게 끼치는 자가근막 이완 준비훈련 프로그램의 효과를 분석 ... 한다. 이러한 분석결과에 의해 대중에게 효과적 지식을 전달하면서 올바른 운동법을 전달하는 트레이너를 양성하여 이에 국민건강향상에 기여하고자 한다.따라서, 본 연구의 목적은 12주간 자

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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[지역사회간호학] 물류센터 근로자를 대상으로 한 산업간호과정

을 편다.폼롤러를 이용한 흉추, 흉근 스트레칭: 흉추 주위에 폼롤러를 가로로 두고 누워 위아래로 움직이고, 폼롤러를 세로로 두고 누워 스트레칭한다.가장 기본적인 중립자세: 똑바로 선 ... : 허리 지지대, 무릎 보호대, 발 받침대 등)3. 근로자들에게 적절한 보호장비의 필요성 및 효과를 교육한다.4. 작업장 벽에 보호장비 착용의 중요성, 착용법과 관련된 자료를 부착

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.04

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<보건프로그램 개발과 평가> 운동 프로그램 개발

) 프로그램 진행 방법▶ 프로그램 진행 시 필요한 운동도구 키트(운동 매트, 폼롤러 등)는 프로그램 신청 대상자들에게 배송되도록 한다.▶ 주차별로 계획된 운동프로그램을 전문 강사와 함께 ... 필라테스정서순화 및 집중력 향상 도모? 짐볼을 이용해 몸의 근육을 이완시킨다.? 폼롤러로 몸을 풀어주는 자세를 교육건강에 가까워지는비결, E-헬스건강한 신체로써 비만 합병증과 근육량증진? ... 는 방법을 말한다.BPRS = ( A + 2B ) X CA요소 : 문제의 크기 / B요소: 문제의 심각도 / C요소: 사업의 추정효과우리나라에서 비만율이 제일 높은 제주도에서 시군구별

리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.09

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자신에게 맞는 운동법을 선택하여 계획, 직장인운동법

에 도움을 준다.2) 집에 폼롤러가 있다면 스트레칭용으로 활용하기 좋다. 바닥에 누워서 본인이 불편한 부위(팔, 다리 등)을 폼롤러에 대고 앞뒤로 왔다갔다 반복한다.효과 : 이 ... 고 그한다.수면의 질을 향상시킨다.운동은 몸을 지치게 하고 마음을 편안하게 해주는 건강한 수면제이다. 하지만 과도한 운동은 역효과를 낼 수 있으니 주의해야한다. 무거운 웨이트 트레이닝 ... 하는 데 도움이 될 것이다.-직장 내에서 간단하게 할 수 있는 운동법1. 다리 들어올리기효과 : 다리의 혈액순환을 도와 다리부종을 예방하고, 변형 운동을 통해 복근 운동의 효과

리포트 | 9페이지 | 3,300원 | 등록일 2023.06.28

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보건환경3 산업안전 - 하나의 사고를 선택하여 하인리히의 도미노

우레탄폼 작업 중 발생한 유증기가 용접작업으로 급속하게 연소하면서 폭발적으로 화재가 발생한 것으로 조사되었고, 이는 안전불감증이 초래한 인재라는 지적이 나왔다. 이천화재참사에는 이 ... 체제는 사고와 참사의 성격을 완전히 바꿔놓았다. 고도화한 기계문명을 구성하는 여러 요소중 하나라도 문제가 발생되어지면 위험은 배가 된다. 이른바 최소비용, 최대효과 라는 자본주의 ... 다. 만약 위험성이 확인되지 않았거나 효과적인 제거가 이루어지지 않았다면 사용하지 않는 것이 올바른 행동일 것이다. 신규 장비를 구매하는 경우라면 안전인증마크가 있는 가를 확인

리포트 | 5페이지 | 3,400원 | 등록일 2023.02.11

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10. 스포츠 움직임 프로그램 체험2

세션 별로 5 분씩 순환 운동 움직임 프로그램의 사례 프로그램명 : 운동 선수들의 부상 예방 및 재활을 위한 움직임 교육 대한축구협회 부상예방 프로그램 STEP 1. 폼롤러 스트레칭 ... ( 약 5 분 ) 목적 : 폼롤러를 이용해 선수들이 훈련 , 경기에 앞서 근육 이완 , 유연성 , 탄력성 가지게 함 . 1 단계 : 대퇴부 4 면 ( 앞 , 뒤 , 좌 , 우 ... 프로그램의 사례 밴드 끼우고 사이드스탭 예시 프로그램명 : 운동 선수들의 부상 예방 및 재활을 위한 움직임 교육 부상 예방 프로그램 체험의 효과 1 선수들이 본격적 훈련 전 근육 이완

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.29

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[A+] 중앙대학교 다빈치스포츠 기말고사 범위 정리본

으로 부터 회복할 것인가?, 올바른 타이밍인가?,신경계 반응에 대해 이해하고 있는가?스트레칭의 종류마사지를 동반한스트레칭폼롤러 (aka. 근막 이완), 능동적 이완 기술마사지는 혈액순환 ... 와 태아의 건강을 지킬 수 있다고함. 노인들은 치매, 심장병 예방, 엽록소는 피를 맑게 해주는 효과적임.토마토세계에서 가장 많이 생산, 붉은 색을 내는 성분 ‘라이코펜’이 비밀, 항암 ... 효과가 있는 라이코펜은 당근, 수박, 붉은 고추에도 풍부하지만, 토마토만큼 풍부하게 함유되어 있는 식품은 없다고 함, 노화방지, 심혈관 질환 예방, 혈당 저하에도 효능 있음.블루베리

시험자료 | 36페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.01

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아동창의성교육(브레인스토밍 관련하여)

: ( 문어 , ) 문어 빨판처럼 부착하여 셀카를 찍는 용도 ㅂ : ( 빔프로젝터 ) 영화를 즐기기 위한 빔프로젝터가 있는 휴대폼 ㅅ : ( 산 ) 계절이 달라질 때마다 모습 ... 었던 ‘ 자가진단키트 ’ 기능을 내재하여 , 추가적인 지출이 없다면 효과적일 것으로 보인다 . 선택한 해결책 구체적으로 나타내기브레인스토밍 변형법 04_01_05 ABC 브레인스토밍 ... : ( 난 ) 난처럼 넓으면서도 은은한 빛의 조명 ㄷ : ( 돌 ) 돌처럼 정해진 모양 없이 존재하면서도 튼튼한 조명 ㄹ : ( 롤러스케이트 ) 롤러스케이트처럼 바퀴가 달려 어디에든

리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.29 | 수정일 2024.03.03

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