"자세수정요가"의 검색결과 입니다.

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"자세수정요가" 검색결과 1-20 / 316건

자세수정요가가 골반 불균형과 자아존중감에 미치는 효과 (A study on the Effects of Yoga Asana on Pelvic Balancing and Self-Esteem)

한국예술심리치료학회 권희숙, 정광조

논문 | 17페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.15 | 수정일 2025.05.22

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자세수정요가가 골반 불균형과 자아존중감에 미치는 효과 (A study on the Effects of Yoga Asana on Pelvic Balancing and Self-Esteem)

한국예술심리치료학회 권희숙, 정광조

Non-Ai HUMAN
| 논문 | 17페이지 | 4,600원 | 등록일 2015.03.25 | 수정일 2017.02.01

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[생활과 스포츠] 요가의 자세 수정

을 가지게 되었다. 이번 학기에 요가 강의를 들으면서 더욱 흥미를 느끼게 되어 스스로 요가 책을 찾아 혼자 따라해 보기도 하고 있다. 책을 보다보니 요가가 자세 교정에 좋다는 말이 있 ... 시키고 아래로 굽은 목을 뒤로 펴주어 앉은 자세의 불균형이 수정된다.4) 전사자세 혹은 활보체위다리를 앞뒤 방향으로 넓게 벌린 다음 뒤쪽에서 두 손을 깍지 낀다. 앞쪽 다리를 구부려 ... Ⅰ. 들어가며그저 어깨에 다리 올리는 것이 요가의 전부인 줄 알았던 나는 최근 몰라보게 예쁘고 날씬해진 가수 옥주현이 요가가 몸매를 다듬는데 최고라는 말을 듣고 요가에 관심

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.28

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[a+취득자료] 바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라.

1누운 상태에서의 골반 교정과 일어난 자세에서의 하체 교정을 목적으로 진행한다.4주신체수정요가2골반을 열고 중심잡기를 기초로 하여 척추를 기준으로 양쪽 몸의 기능의 밸런스를 원활하게 회복시킨다. ... 프로그램 명프로그램 내용1주요가의 기초와요가의 필요성호흡의 중요성에 대해 배우고 깊은 복식 호흡을 연습해본다2주힐링요가근육의 수축과 이완을 통해 유연성 증진을 이룬다.3주신체수정요가 ... 는 본론에서는 현대인들이 일상 속에서 시행할 수 있는 사회체육활동을 개발해보도록 하겠다.Ⅱ. 본론1. 생활체육활동 선정현대인들을 위해 본 과제에서 선정한 생활체육 활동은 요가이

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.12

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건강한 체중조절을 위한 맞춤영양 퀴즈 총정리

불순에 효과적인 요가자세입니다.일정체중유지론이 근거가 되어, 체중이 감량된 후 다시 요요가 튀어오르듯 원래 체중으로 돌아오는 현상은? 41) 유지현상2) 일정현상3) 수정현상4 ... ) .골반과 골반 주변의 순환을 원활하게 도와주는 요가 자세는? 41) 아기자세2) 활자세3) 고양이자세4) 나비자세나비자세는 골반과 무릎관절의 유연성을 향상시키며, 생리통과 생리 ... , 셀룰로오스기자세의 효과가 아닌 것은? 31) 목과 어깨의 통증 완화2) 머리를 맑게 해줌3) 하체를 강화시켜 줌4) 호흡기를 정화시켜 줌하체를 강화시켜주는 요가자세는 전자자세변형이 있

시험자료 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.14

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[지역사회간호학] 과제 지역사회 건강 문제에 대한 UCC 제작 - 응급 교육 시나리오 및 보고서

: (수정된 자세로 CPR을 하고 있다). 교육자(실습): 네. 좋아요 예지: (CPR을 하고 있다). 교육자(실습): 깊이는 5cm 이상 눌러야 돼서 조금만 더 쎄게 눌러보 ... 시겠어요? 체중을 실어서요. 예지: (수정된 자세로 CPR을 하고 있다). 교육자(실습): 네 좋아요. - 모형에 연습하는 시간을 마치고 예지와 재성이 앉아있다. - 교육자(실습): 여러분 ... 고 돌돌 말아서 고정시킨 후에 방금 모형에 한 것처럼 누르는 연습을 하면, 자세를 잡는 데 도움이 된답니다. 재성: 혹시 요가 매트가 없는 경우에는 어떡하죠? 교육자(실습): 베개

리포트 | 22페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.11.11 | 수정일 2025.05.27

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여성간호학실습 논문 분석 (비약물적 분만통증 중재법)

자를 포함하여 산전교육을 4~6주간 제공한 결과 분만 시 잠재기와 이행기 통증이 유의하게 낮았다.2) 요가 :요가자세는 스트레칭과 정지된 자세를 통해 유연성과 근육강도를 증가 ... 시키며, 요가호흡을 통해 정신집중과 심폐기능 증진을 개선할 수 있다. Ji, Cho와 Kwon(2009)의 연구에서 임신 20주 이후의 임부를 대상으로 요가자세, 기체조, 호흡, 명상 ... 오해나 선입견을 수정하고 분만동통의 생리적 특성을 이해하며 산부는 자신감과 지식을 갖고 분만에 임하게 되므로 분만통증을 감소시킬 수 있다.산전교육으로 라마즈 산전교육 내용은 임신

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.13

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효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

중요하다. 또한, 정기적으로 전문가와 상담하여 운동 방법을 점검하고, 필요한 경우 수정하는 것이 좋다. 운동 중에는 자세를 자주 확인하고, 피로감이나 통증이 느껴지면 즉시 휴식 ... 이 좋다. 예를 들어, 주 3회 이상은 달리기나 자전거 타기 같은 유산소 운동을 하고, 주 2회 이상은 웨이트 트레이닝을 포함하는 것이 바람직하다. 이외에도 스트레칭이나 요가 같 ... 은 유연성 운동을 통해 몸의 균형을 맞추고 부상을 예방할 수 있다. 또한, 올바른 운동 자세와 휴식 관리도 매우 중요하다. 운동의 효과를 극대화하고 부상을 예방하기 위해서는 정확한 자세

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

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(아동생활지도 2학년) 1. 아동의 행동수정 기법 중 모델링의 기본원리와 기법에 관해 논하시오.

으로 옮길 수 있게 도와준다. 예를 들어 TV의 요가프로그램의 요가자세를 심상을 통해 저장한 관찰자는 시간이 지난 후에도 영상적 정보를 인출하여 요가 자세를 재연할 수 있다. 또한 ... (아동생활지도 2학년) 1. 아동의 행동수정 기법 중 모델링의 기본원리와 기법에 관해 논하시오. (15점)2. 부적응행동의 이론적 접근 중 정신분석적 접근과 사회문화적 접근 ... 에 대해 비교하여 논하시오. (15점)목 차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 아동의 행동수정 기법 중 모델링의 기본원리와 기법에 관해 논하시오. (15점)1) 아동의 행동수정 기법 중 모델링2

방송통신대 | 6페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.04.24

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영아발달을 촉진시키는 효율적인 프로그램을 선정하여 영아발달 학습내용에 입각하여 영아발달에 기여하는 바에 대해

는 요가사뿐 사뿐고운 춤이얍! 태권도통통 공놀이지도요소? 줄놀이? 혼자서 줄넘기? 친구와 함께줄넘기? 긴줄 넘기? 움악 줄넘기? 명상과 이완? 유연성과 자세? 집중력과 힘? 성장촉진 ... 을 통해 영아에게 기여할 수 있는 점과 내용에 대해 알아보겠다.Ⅱ. 본론1. 튼튼 체육 프로그램1) 구성영아의 신체발달을 위한 체육 프로그램으로 요가와 태권도 그리고 춤과 줄넘기의 4 ... 가지 종목을 ‘마음이 예뻐지는 요가’그리고‘이얍! 태권도’,‘사뿐사뿐 고운춤’과‘키 쑥쑥 줄넘기’의 분야로 구성해서 기존의 요가, 태권도, 춤, 줄넘기 활동 보다 유아의 신체 발달

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04

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인바디 측정결과에따른 체력관리프로그램 기획하기

안에서 요가 매트를 깔고 조용히 운동하는 것이 내면에 집중할 수 있고 정신적인 안정을 취할 수 있었다. 셋째, 평상시 자세 불량, 오르막길과 계단을 오를 때마다 숨참 등의 이유 ... 하여 자제해야겠다는 생각이 들었다. 식습관은 라면, 아이스크림, 빵 등의 인스턴트 식품과 간식을 줄이는 것에 초점을 두고 까다롭게 조절하지는 않았다. 토요일은 운동장과 요가 매트 위 ... 보다 개인적으로 선호하는 등산으로 대체하였다. 2달간 총 7 kg를 감량하였다. 자세한 운동계획표는 아래와 같다.*모든 운동은 시작 전후로 스트레칭이 병행됨.평일공복 유산소 운동

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.22

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대체 치료의 한계 시사점

들은 주의를 기울이거나 자세를 수정해야 한다(NCCAM, 2006/2010c), 명상은 위험이 기의 없다(NCCAM, 2006/2010b).사람들은 주류 의학의 대체로서 어떤 ... CAM을 이용하더라도 주의를 기울여야 한다. 대체 접근법은 믿고 주류 의학은 불신하는 사람들은 더 효과적일 수 있는 치료를 찾는 데 실패할 수도 있다. 예를 들면 요가는 제2형 당뇨병 ... 에 대한 어떤 위험을 통제하는 데 도움이 될 수도 있지만(Innes & Vincent, 2007), 대부분의 사람들에게는 요가가 당뇨병을 통제하기에 충분하지 않다.CAM을 이용

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,900원 | 등록일 2021.11.18

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스트레스 대처 양식 3가지의 개념과 대처양식에 대한 사례를 제시하고, 예비심리상담사로서 처할 수 있는 스트레스 상황과 효율적인 대처 방식에 대해 기술하시오.

사용하는 전략은 스트레스 대처양식으로 소개할 수 있다.첫 번째는 문제 중심 대처이다. 문제 중심 대처는 스트레스의 근본적인 원을 변화시키거나 수정하는 데 초점을 맞추는 것이 ... 은 대처하는 데 도움이 된다. 스트레스 관리 기술은 다양한 형태가 있다. 명상, 요가, 심호흡, 운동, 시간 관리, 취미 와 같이 관심사에 대한 시간 투자 하는 것 등이 있다. 이러 ... 하고, 상대방의 의견도 경청하는 자세를 가지면서 문제를 해결할 수 있다. 어떤 관계에서는 거리를 두거나, 관계를 재조정하는 것이 필요할 수도 있다. 상황에 맞게 적절한 조치를 취하

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.27

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스트레스 관리와 대처 방법

효과적입니다. 감정 중심 대처 감정 표현 자신의 감정을 솔직하게 표현하거나 타인과 공유합니다. 이완 기법 명상, 심호흡, 요가 등을 통해 신체적 긴장을 완화합니다. 긍정적 사고 ... 가 필요합니다. 호흡법과 명상 호흡법 깊은 호흡은 스트레스를 완화하는 데 매우 효과적입니다. 복식호흡을 통해 심박수를 낮추고 긴장을 풀 수 있습니다. 예를 들어, 편안한 자세로 앉 ... 를 해소하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동은 엔도르핀을 분비하여 기분을 좋게 하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 걷기, 조깅, 요가 등

리포트 | 20페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.04.26 | 수정일 2025.04.30

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여성간호 요약정리(A+)-레오폴드 촉진법, 산전관리, 임신 중 불편감과 중재,산전 태아심박동 모니터링

영향?커지는 자궁에 대한 보상으로 척추만곡, 근육신장, 무게중심의 변화-임부용 거들 착용함-좋은 자세를 유지함-굽이 5cm 이하인 신발을 신음-규칙적인 운동을 함(산전운동, 요가 ... 을 굽힌 자세로 측정, ex ) 26주의 hof는 26cm, 보통 ±2cm고려※결과 : 갑작스러운 HOF감소 ⇒ 자궁내성장지연갑작스러운 HOF증가 ⇒다태임신, 양수과다증※부정확할 수 ... 에 지, 둔부 부분 높이고 휴식-탄력 스타킹은 일어나기 전 착용손가락 마비와 쑤심?상완신경총 긴장증후군?좋은 자세를 유지?분만 후 소실됨관절통,요통,골반중압감?progesterone

리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.02.20

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물리치료사 자소서

었습니다. 이를 통해 환자들에게 보다 효과적인 운동법을 제안할 수 있는 통찰력을 기르게 되었습니다. 또한, 자세 교정을 위한 요가 동작을 물리치료에 접목시키는 실험을 해보며, 신체 정렬 ... 았습니다. 저는 이론과 실습을 융합하며 연구하는 자세를 유지하여 지속적인 성장과 발전을 도모하고 있습니다. 2.취미 “움직임 속에서 쉼을 찾다” 끊임없이 배우고 연구하는 과정 속 ... 에서도 제게는 재충전의 시간이 필요했습니다. 그 방법은 ‘요가’였습니다. 요가는 단순한 운동이 아니라 근육과 관절의 움직임을 세밀하게 조절하고, 몸과 마음의 균형을 찾는 과정이

자기소개서 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.02.17

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운동학습의 피드백 정의 및 기능과 종류에 대해 기술하시오

을 이해하고 수정할 수 있도록 돕는 중요한 매개체이다.운동학습에서는 단순히 동작을 반복하는 것만으로는 충분하지 않다. 반복 속에서 무엇이 잘못되었는지, 또 무엇이 잘되고 있 ... 지만, 실제 운동 현장에서는 이 둘이 복합적으로 작용한다. 학습자는 자신의 감각을 통해 무언가 잘못되었음을 느끼고, 외부 피드백을 통해 그것을 구체적으로 수정할 수 있다. 이러한 점 ... 를 교정하는 기능이다. 학습자는 반복 과정에서 자신이 잘못된 방향으로 가고 있는지조차 모를 수 있다. 이때 피드백은 오류를 인식하게 하고 수정의 기회를 제공한다. 나 역시 헬스장

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.29

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 익히는 것이 중요하다. 명상, 요가, 규칙적인 휴식 시간을 통해 심신 안정을 취하는 것이 도움이 된다.이러한 개선점을 고려하여 맞춤 ... 의 자세를 익히고 집에서 스쿼트, 매달리기 등을 한다.- 유연성 운동: 주 2회 이상의 스트레칭 루틴을 통해 유연성을 향상시킨다. 이는 부상 예방과 근육의 적절한 기능을 유지하는 데 ... 고 있는 습관을 버리기로 하였다.- 스트레스 관리: 명상, 요가, 규칙적인 휴가 등을 통해 스트레스를 관리하려 한다.5) 건강 검진정기적인 건강 검진을 받아 현재 건강 상태를 파악

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.23

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지역사회간호학실습 치매 케이스

체계 영역 4개 문제 42개 수정인자 관련요인 (증상과 징후) 대상자 심각도 심리·사회 실제 결핍: 성장 및 발달 동구노인종합복지관 5급 치매 환자 7점 ·연령에 맞지 않은 행위 ... . 8월 21일부터 8월 23일까지 5등급 치매대상자에게 퍼즐 30조각을 모두 다 맞춘다. 2. 8월 21일부터 8월 23일까지 끈을 사용한 요가 운동을 노래 한곡(3분)에 맞춰 운동하 ... 도급 치매대상자에게 퍼즐 30조각을 모두 다 맞춘다. 2. 8월 21일부터 8월 23일까지 끈을 사용한 요가 운동을 노래 한곡(3분)에 맞춰 운동하도록 한다. 3. 8월 21일

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.04

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스트레스 극복을 위한 긴장이완기법

된다. 넷째, 편안한 자세를 취한다. 이러한 의식적 노력을 통해서 심장박동률을 저하시킬 수 있고 혈압을 떨어뜨릴 수 있으며 호흡을 조절하고 근육도 이완시킬 수 있다. 이 과정 ... 을 하루에 한 두 번 매번 10~20분간 실천하면 고혈압, 심장병, 두통과 같은 정신 신체 질병의 예방과 치료에 도움이 된다.심호흡법은 언제, 어떤 자세에서 해도 무방한 긴장이완기법 ... 천천히 깊은 호흡을 한다. 편안하다고 느껴질 때쯤 눈을 감는다. 나의 몸에 주목하면서, 숨을 내쉴 때 모든 긴장이 ‘사라진다’고 생각한다. 되도록 편안히 앉거나 누워 이완된 자세

리포트 | 5페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.05.07

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