저자에 따르면 습관은 뇌에서 완전히 사라지지 않고 우리의 뇌는 좋은 습관, 나쁜 습관을 따로 구분하지 않는다고 한다. ... 쥐를 이용한 실험에서는 습관이 밴 쥐는 보상이 주어지지 않고 전기충격을 받거나 유독성 물질을 먹여도 계속 습관대로 행동했다고 한다. ... 저자는 어떤 습관을 떨쳐내려고 의식적으로 노력하지 않으면 즉 새로운 반복 행동을 찾지 않으면 나쁜 습관이 계속 반복된다고 하였다. 정말 뼈아픈 말이었다.
총 30가지의 습관을 정리해놓았는데 30가지습관을 모두 다 적용할수는 없고 나에게 필요한 몇가지가 눈길을끈다. 첫번째 습관은 배우고 성장하라는 내용이다. ... 어떤 일들을 즉시 신속하게 처리하는 습관을 가진 사람에게는 사실 급한일이 별로없다. ... 그들에게 승리하는 삶을 선물한 생각,행동,습관과 루틴을 깊이 들여다보고 실행하면, 우리또한 위너의 자격을 갖추게된다고 이야기한다.
저자는 생각도 습관이라고 하였다. ... 저자에 의하면 기억상실을 한 사람도 습관을 새로 익힐 수 있었다고 한다. 정말 놀라웠다. 저자는 습관과 의식적인 행동의 차이점에 대하여 언급하였다. ... 환경에서 시작해서 장기적 목표, 습관, 즉각적인 욕구에 따라 우리의 행동이 나타난다고 한다. 역시 환경이 습관을 좌지우지한다는 것은 맞다고 생각한다.
나의 글쓰기 습관 나의 글쓰기 습관에 대한 과제를 받고 어떤 식으로 서술해 나갈지 생각해 보다가, 나의 글쓰기 습관을 일기와 같은 일상적 글쓰기습관과, 과제, 독후감, 필기 등 형식적인 ... 글쓰기습관으로 나누어 생각해 보았다. - 일상적 글쓰기 습관 나는 어릴 때부터 읽고 쓰는 것을 좋아했다. ... 그 일기가 습관이 되고, 글로 남기는 것을 좋아하게 되어서 최근까지도 꾸준히는 아니지만 다이어리에 짧게라도 하루 일을 기록하는 습관이 들었다.
Part 1 "습관의 기계: '왜 우리는 습관을 버릴 수 없는가'는 습관이 무엇인지, 뇌에서 습관이 어디서 태어나는지 등을 다룬다. ... 그렇다면 습관도 그렇지 않을까? 좋지 않은 나쁜 습관들. ... 책에는 좋은 습관을 들이고 나쁜 습관을 없애는 첫걸음, 즉 삶을 새롭게 하기 위해 알아야 할 '습관의 모든 것'이 담겨 있기 때문이다.
수많은 예술 작가들의 습관은 어떤 것들이 있을까. ... 이 책을 통해 그들이 행했던 예술하는 습관을 배우고 그 습관들로부터 내 인생이 좀 더 풍족한 삶이 되길 희망한다. 사람이라면 누구나 공평하게 주어지는 것이 딱 하나가 있다. ... 그리고 사람들은 성공한 사람들이 가지는 습관, 루틴에 대해서 많은 관심을 갖는다. 그 이유는 무엇일까?
단기간에 이런 습관을 몸에 지니기는 매우 어렵다. ... “이기는 습관을 체질화하여 자주 웃고 자주 박수치는 성공적인 앞날이 되기를 바란다” ... 오늘부터 당장 거울을 보며 인사하는 습관을 길러보자. “잘하는 사람을 무작정 따라하는 것도 탁월한 전략이다” 내가 입사 초창기일 때이다.
하지만 이러한 ‘좋은 습관’들을 진짜 습관으로 만들지는 못했다. ‘습관처럼 한다것과 같다. ... 감상평 아침 운동하는 습관, 건강한 음식을 먹는 습관 등은 좋은 습관이다. 그리고 우리 모두는 좋은 습관을 갖기를 원한다. 하지만 쉬운 일은 아니다. ... 좋은 습관을 가진 사람은 분명 존재하건만, 왜 나는 그런 습관을 갖지 못하는 걸까? 습관은 어떻게 만들어질까?
즉, 결과를 도출하는 것은 그 동안의 습관이 쌓인 것이다. 현재의 몸무게는 식습관이 쌓인 결과, 지식은 학습 습관이 쌓인 결과이다. ... 잘못된 습관, 좋은 습관은 시간이라는 과정으로 성공과 실패 사이의 간격을 벌려 놓는다. 그렇다면 좋은 습관을 만들기 위해선 어떠한 과정으로 세워야 하는 것인가? ... 좋은 습관, Action Plan과 어려움을 극복하는 과정 2020.06.08 박정현 습관은 삶의 변화시키는 중요한 요소이다.
