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EasyAI “스트레칭동작과설명” 관련 자료
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"스트레칭동작과설명" 검색결과 1-20 / 1,945건

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    테니스 스포츠클럽 부 지도 계획
    잡는 법기본 스텐스 (준비 자세) 소개415-6? 기본 스트레칭?테니스 스윙 동작 소개?스윙의 기본 구성 요소 (그립, 스윙 모션 등)?연습을 통한 스윙 확립37-8? 기본 ... 스트레칭?테니스 스윙 동작 소개?스윙의 기본 구성 요소 (그립, 스윙 모션 등)?연습을 통한 스윙 확립519-10? 기본 스트레칭?테니스 스윙 동작 소개?스윙의 기본 구성 요소 (그립 ... 설명?드롭샷 연습 및 정확도 향상7117-18?기본 스트레칭?드롭샷의 활용과 실행 방법 설명?드롭샷 연습 및 정확도 향상9121-22?기본 스트레칭?테니스 루틴 연습 (서브
    서식 | 2페이지 | 500원 | 등록일 2023.11.01
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    방과후 태권도 공개수업 지도안
    설명 (입장/퇴장 시 인사, 사범님께 인사하기 등)? 기본 동작 배우기목표: 태권도의 기본 동작을 배우고 익힌다.활동:주먹 지르기 (지르기): 올바른 주먹 지르기 자세와 방법 설명 ... 및 실습막기: 아래막기, 얼굴막기 등 기본 막기 동작 설명 및 실습차기: 앞차기, 옆차기 등의 기본 차기 동작 설명 및 실습? 짝을 이루어 연습하기목표: 서로 협력하여 배운 동작 ... 40분)수업자학습목표태권도 수련을 하고 기본 예절을 배운다.학습과정교수ㆍ학습활동매체시간(분)지도상의 유의점학습 목표확인시범전개하기마무리하기? 가벼운 스트레칭 (목, 어깨, 팔
    서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2024.08.06
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    재능기부수업 유도 지도안
    모형 단계 학습요소 교수 ? 학습활동 시량 자료(자)?유의점(유) 도입 ▣ 건강상태 확인 ▣ 메인학습 ▣ 정리 ▣ 수업 흐름 1. 준비 운동 (5분) 간단한 스트레칭: 전신 스트레칭 ... 을 통해 유도에 필요한 근육을 풀어준다. 유도식 준비 운동: 유도에서 사용하는 기본 몸풀기 동작(구르기, 낙법) 등을 간단히 연습. 2. 유도 소개 (5분) 유도의 역사와 기술 ... 에 대한 간단한 소개. 유도에서 중요한 매너(인사, 상대방에 대한 존중) 설명. 3. 기본 기술 연습 (20분) 기본 자세 배우기: 유도의 기본 서있는 자세와 방어 자세 연습. 간단
    서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2024.09.23
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    준비운동과 정리운동의 원리~’내용 요약 정리
    준비운동 과 정리운동 원리 학과 학번 이름p.1 1. 준비운동 운동을 하기에 앞서 몸을 예열하기 위한 동작에 대한 설명 1 2. 정리운동 운동 하기 전 몸상태로 되돌리기 위한 ... 동작에 대한 설명 2 CONTENTS1. 준비운동 p.1 준비운동 체내 온도 ↑  심폐 , 신경 , 신진대사에 변화 O  고강도 훈련 가능한 몸 준비 수동적 준비운동 : 뜨거운 ... 높이 아래에서만 함 동적 스트레칭 + 근육 협조 동작을 저강도로 지속함 수업 종료 15 초 전 참가자들의 맥박 모니터 인지활동 능력 평가 바닥 동작 시 매트를 깔기2. 정리운동 p
    리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.27
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    체육과 지도안 - 수영
    다리동작평영8/10팔 동작평영9/10호흡법평영10/10연속동작대단원수 영중단원자유형소단원기초기능차시1/10학습목표1. 수영의 특성과 효과를 알고 설명할 수 있다.2. 신속하고 정확 ... 의 요점 설명(발목의 힘을 빼고 일정한 리듬으로 찬다)- 이미지 연습- 칭찬 및 격려정리정리운동형성평가차시예고기구정리위생교육- 정적운동 (스트레칭, 호흡운동)- 킥 할 때의 자세 ... - 5종목 이상 실시- 학습목표 달성 여부파악- 준비 사항 제시- 교사의 확인대단원수 영중단원자유형소단원기초기능차시3/10학습목표1. 자유형에서 팔 동작의 원리를 설명할 수 있
    리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15
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    2023년 생활 스포츠지도사 중앙대학교 체육과제 (보디빌딩) 수업지도안 신유형 예시
    회복에 큰 도움을 준다▶ 정적 스트레칭이란?느리고 일정한 속도로 스트레칭 동작을 수행하는 것으로 일반적으로 가장 많이 사용되는 방법몸을 늘린 상태로 동작을 30~60초 동안 정지 ... 하고 있거나 일정한 속도로 진행하는 방법이다.▶ 동적 스트레칭이란?마치 운동을 하는 듯 뛰고 반동을 주며 몸을 흔드는 동작을 함으로써 신체를 움직이는 힘 또는 신체의 가동범위를 높이 ... 하고 시범을 보이며 구령에 맞춰 실시하도록 지도한다.- 정적스트레칭 2가지, 동적스트레칭 2가지▶ 정적스트레칭 동작① 팔꿈치 잡고 옆으로 당기기 (상체)티칭포인트?학생들이 수업에 잘
    리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.09
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    체육과 지도안 - 체조
    맨손체조소 단 원부위별체조차 시1 / 11학습목표1. 맨손 체조의 특성과 효과, 기초 원리를 설명할 수 있다.2. 맨손 체조의 부위별 동작을 유연하게 시범할 수 있다.단계학습 내 ... 과 트 손짚고 앞돌기-당번조 정리-세면하고 입실-5종 이상-미숙련자 과제 학습-학습 준비물 예고-교사 확인형성평가문항1. 스트레칭의 특성에 대하여 설명하시오.2. 스트레칭의 원리 ... 를 설명하시오.3. 자신의 체격과 체력에 맞는 스트레칭은?대 단 원체 조중 단 원매 트소 단 원손집고 앞돌기차 시3 / 11학습목표1. 손짚고 앞돌기의 원리를 설명할 수 있다.2
    리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15
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    지역사회 관절염 보건교육계획안
    동작을 취할 수 있다.- 관절염 완화를 위한 스트레칭 동작1. 스트레칭 동작을 설명한다.- 허리를 좌우로 회전한다.- 두 다리 구부려 끌어 안는다.- 두 다리의 무릎을 잡아 좌우 ... 고 설명한다. (우유, 마늘, 사과, 생선 등)3. 관절염에 나쁜 음식 사진을 보여주고 설명한다.10분사진정리관절염 완화 스트레칭 동작을 2가지 이상 취할 수 있다.- 노래에 맞추 ... 목표1. 관절염 방치 시 문제점을 말할 수 있다.2. 관절염 완화 스트레칭 동작을 2가지 이상 할 수 있다.3. 관절염의 좋은 음식을 2가지 이상 말할 수 있다.운영자(실습조)활동
    리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.23
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    지역사회간호학 보건교육계획안 관절튼튼교실
    을 한발씩 좌우로 회전한다.교육자를 따라 관절염을 완화하기 위한 스트레칭 동작을 취할 수 있다.-안내에 따른 반응* 관절염 완화를 위한 스트레칭 동작1. 스트레칭 동작을 설명 ... 을 설명하고 적정한 체중유지의 필요성을 설명한다.2. 관절염에 좋은 음식 사진을 보여주고 설명한다. (우유, 마늘, 사과, 생선 등)3. 관절염에 나쁜 음식 사진을 보여주고 설명 한다.PPT, 사진3분종결관절염 완화 스트레칭 동작을 2가지 이상 취할 수 있다. ... (교육소요시간: 15분)? 일반적 목적: 관절을 건강하게 유지하는 생활습관을 안다.? 구체적 학습목표:1. 관절염 방치 시 문제점을 말할 수 있다.2. 관절염 완화 스트레칭 동작
    리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.03
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    초등학교 고학년 체육 수업지도안 예시
    학습내용 및 교수학습활동지도상의유의점도입- 준비운동 스트레칭- 멀리뛰기의 기본동작1. 리듬 있게 팔을 앞뒤로2. 무릎을 들어 45도 각도로3. 무릎 굽혀 펴는 힘을 이용하여전개 ... 기② 모둠발 건너뛰기③ 한발로 멀리 건너뛰기정리- 정리운동 스트레칭학년5학년날짜차시2단원2. 높이뛰기의 기본동작과 스텝학습목표제자리에서 또는 도움닫기 하여 높이 뛰어오르기의 방법을 알아보 ... 고, 높이 뛰려는 도전 의지를 기를 수 있다.준비물단계학습 내용 및 교수 학습 활동지도상의유의점도입- 준비운동 스트레칭- 도움닫기, 발 구름, 공중 동작, 착지전개★ 학습 포인트
    리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.06
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    자신의 운동목표를 설정하여 6개월간의 운동 처방전을 작성하시오.
    부상을 최소화함에 있어서 운동의 효과를 극대화하기 위해서 체계적인 운동을 계획하는 것이다. 대표적인 운동 처방전인 스트레칭을 다음과 같이 설명해보겠다. Static-Active ... 적으로 6초간 스트레칭하고 다시 수동적 스트레칭을 2초 진행해야 한다. 향상 단계 - 초기 단계보다 유연성을 높이기 위한 단계다. - 주 5회, 하루에 2번, 한 동작당 10초 정도 ... 유지한다. - 스트레칭 순서와 방법은 초기 단계와 동일하다. 유지 단계 - 향상 단계를 통해 유연성이 증가한 상태에서 유지하는 단계다. - 주 3회, 하루에 2번, 한 동작당 10초
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.08
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    개가 높은 장애물을 뛰어넘도록 가르치려면 어떻게 조성해야 하는지 설명하시오
    습니다. 스트레칭은 개의 근육을 늘리고 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 개의 다리와 등을 스트레칭할 수 있는 동작을 시행할 수 있습니다. 이를 위해 개의 다리를 앞 ... 으로 뻗거나 등을 펴는 동작을 시행할 수 있습니다. 이러한 스트레칭은 개의 유연성을 향상시키고 뛰어넘기 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.셋째로, 개의 밸런스와 반응 속도를 향상 ... 학습심리학개가 높은 장애물을 뛰어넘도록 가르치려면 어떻게 조성해야 하는지 설명하시오.● 목차Ⅰ. 서론 1Ⅱ. 본론 11. 개의 학습과 행동 변화 이론2. 개의 뛰어넘기 훈련
    리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.02
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  • 판매자 표지 자료 표지
    [수업지도안] 중학교 2학년 체육 교수학습 과정안으로 단원은 <도전 활동 - 높이뛰기)>입니다.
    으로 구분하여 각각 조별로 연습한다.대기시간을 이용하여 점프 동작과 착지 동작을 상상한다.대기시간 중 장난치지 않도록 지도한다.2가지 동작 구분 및 설명도약과 발 구름- 도약 시 빠른 ... 의 호우 의식을 이용하여 도약과 발 구름의 동기를 유발하고 착지 시 180도 회전하여 착지하도록 설명한다.공중 동작과 착지- 매트리스 앞에서 제자리 점프를 하여 아치를 그리며 착지 ... 에 도전하고 뒷사람을 배려하여 흐트러진 매트를 제 위치 시키도록 한다.정리(10분)정리운동목과 허리, 어깨와 발목 위주로 스트레칭 시행- 수업 후 통증 예방에 관해 설명한다.
    리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.16
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    출석대체 생활체육3 운동처방론 자신의 운동목표를 설정하여 6개월 간의 운동처방전을 작성
    단계, 향상단계, 유지단계 별로 운동빈도, 강도, 시간, 형태의 내용이 구체적으로 포함되어야 함.1. 서론2. 운동처방전1) 스트레칭의 설명① Static-Active 스트레칭 ... 려고 한다.2. 운동처방전1) 스트레칭의 설명① Static-Active 스트레칭필요한 보조기구 없이 능동적으로 시행하는 스트레칭이며, 근육이 최대한 이완되도록 자세를 일정하게 유지 ... 가 좋다. 하지만 이 스트레칭은 고통을 참아야 하고, 높은 장력을 근육에 주는 동작이므로 다른 스트레칭에 비해 다칠 위험이 높다. 또한 대부분의 동작이 보조자를 필요로 하고 잘못된
    방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.03
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    초등체육 임용문제 출제
    다. 그리고 PPT를 통해 맨손 체조와 스트레칭의 특징과 유의할 점을 설명할 것이다. 그 다음 설명과 함께 시범을 보인 후 다함께 동작을 익히도록 해야겠다.수업에서 무엇보다 주의해야 할 것 ... 의 체조 동작을 보여줄 것이다. 그리고 PPT를 통해 맨손 체조와 스트레칭의 특징과 유의할 점을 설명할 것이다. 그 다음 설명과 함께 시범을 보인 후 다함께 동작을 익히도록 해야 ... 않는 부위를 중심으로 스트레칭한다.㉢ 작은 동작부터 시작해서 큰 동작 순서로 스트레칭한다.㉣ 스트레칭을 할 때 호흡을 멈추지 않은 상태로 근육을 늘인다.·3) (가)의 밑줄 친
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.15
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  • 자료 표지
    지역사회간호학실습A+ [보건교육계획서]
    이상 동작을 수행할 수 있다.- 보건교육 참여자는 교육 후 일주일 동안의 운동을 계획할 수 있다.학습자료: 포스터도입(10분)노인운동의 중요성과 방법교사1. 운동의 중요성 설명심혈 ... 관계 질환 예방우울, 불안 등 정신 질환 예방낙상과 관련된 부상 예방2. 방법주 5~6일 30~50분씩 걷기주 3회 이상 근력운동(윗몸, 팔굽, 스쿼트) 매일 유연성 운동(스트레칭 ... )3. 오늘 할 루틴 소개전개(40분)시범1. 앉아서 상체 스트레칭: 목 돌리기목 앞, 뒤, 옆으로 늘려주기팔 반대쪽으로 당기기팔 뒤로 보내 삼두근 스트레칭팔 앞으로 뻗고 전완근
    리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.11.25
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    건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법
    하도록 하겠다.Ⅱ. 본론1. 유연성 운동1) 운동 종목스트레칭2) 운동설명스트레칭이란, 근육이완 운동으로 일정 시간 동안 동작을 바꾸면서 근육을 늘려주거나 펴주면서 근육의 긴장 ... 때까지만 스트레칭 하도록 한다.2. 유산소 운동1) 운동 종목아쿠아로빅2) 운동설명아쿠아로빅은 아쿠아+에어로빅의 합성어로 물에서 에어로빅 동작을 하는 것이다.① 무릎 들기 : 선 ... 다.(1) 맨손 스트레칭도구없이 동작을 바꾸면서 할 수 있는 스트레칭 방법이다.① 목돌리기 : 똑바로 선 자세에서 고개를 천천히 앞뒤좌우로 움직인다 목근육의 이완과 당김을 느끼
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21
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    초등학교 고학년 체육 수업 지도안 작성 예시
    대, 라켓, 고무줄단계학습 내용이나 교수 학습활동지도상의유의점도입- 준비운동 스트레칭- 배드민턴 형 게임의 규칙 설명전개★ 셔틀콕이 올 방향을 예상하는 방법1. 상대방과 라켓을 주 ... 을 수행할 수 있다.준비물셔틀콕, 배드민턴 지주대, 라켓, 고무줄단계학습 내용 및 교수 학습활동지도상의유의점도입- 준비운동 스트레칭- 용어의 설명 : 셔틀콕, 서비스, 풋워크, 홈 ... 학년6학년날짜차시1단원1. 손 짚고 옆 돌기를 하여 봅시다.학습목표매트에서 손 짚고 옆 돌기 동작의 운동 특성을 이해하고, 매트에서 배운 여러 가지 동작을 구성하고 발표할 수 있
    리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.08
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    사회복지 실습 및 정신건강사회복지 재활프로그램 운영 계획서 (신체건강)
    . 1400~15:00/ 회기 당 주 2회)다. 내 용 : ㉠ 신체 활동에 대한 중요성 설명㉡ 일상 생활 속 실내 스트레칭 교육㉢ 자신의 체중을 활용한 체중부하운동㉣ 의자를 활용한 전신 ... 스트레칭)10가지 생활 속 스트레칭(1~5번 동작)대면영상, 요가매트311/15집콕운동(실내 스트레칭)10가지 생활 속 스트레칭(6~10번 동작)대면영상, 요가매트411/19집콕 ... 동작)대면영상, 요가매트611/26집콕운동(의자를 이용한스트레칭)의자를 활용한 목, 상체, 하체 스트레칭대면고정의자, 영상711/29집콕운동(의자를 이용한 스트레칭)의자를 활용
    리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.17 | 수정일 2023.08.16
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    정신간호학 활동 프로그램 계획서
    . 진행자 및 프로그램 소개(4분)- 진행자 및 프로그램을 소개하고 프로그램 시 주의사항을 설명한다.3. 몸풀기 스트레칭(4분)- 동영상을 틀고 진행자와 보조자가 앞에서 시범보이며 같이 ... ), 간호대학생 2명(보조)준비물출석부 명단, 노래 명단, 음향기기, 스트레칭 동영상, 마이크, 탬버린, 색종이, 싸인펜, 참가상품, 우승상품방법 및 내용도입1. 출석체크(1분)2 ... 스트레칭을 한다.youtube 4분 스트레칭 https://www.youtube.com/watch?v=alXiy_Q6jL84. 팀 나누기(1분)- 제비뽑기를 사용하여 5명씩 두
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.04
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2025년 07월 20일 일요일
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