• 통합검색(2,960)
  • 리포트(2,768)
  • 시험자료(108)
  • 방송통신대(56)
  • 자기소개서(13)
  • 논문(8)
  • 서식(4)
  • ppt테마(2)
  • 노하우(1)
  • 기간
  • 연관순
  • 영역
  • 페이지 수
  • 확장자
  • 할인자료 보기

연관검색어

웨이트트레이닝 ACL recon 지역사회 관절염 plif 수술과정 tkra 디스크 문헌고찰 TKR soap TKR 간호진단 골관절염 케이스 TKA 간호진단
EasyAI “무릎근력강화” 관련 자료
외 1,524건 중 선별하여 새로운 문서 초안을 작성해 드립니다
생성하기
판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"무릎근력강화" 검색결과 1-20 / 2,960건

  • 판매자 표지 자료 표지
    스포츠 특정적 훈련에 대한 고려사항들
    의 유연성과 스트레칭 축구선수들의 지구력 및 근력 훈련 축구를 위한 운동들부상을 예방할 수 있는 올바른 훈련 옆쪽으로 가볍게 달리기 스텝 취하면서 볼을 발의 안쪽에서부터 패스 ... (alternative hopping) 민첩성 운동을 수행할 때에는 무릎의 위치와 엄지발가락 위의 무릅을 두는 발목 안정화 상태가 유지된 상태로 하이점프와 부드러운 착지를 한다 .축구를 대비 ... 을 한다 . 올바른착지자세 잘못된 무릎위치 잘못된 무릎위치 - 오른쪽축구를 대비한 운동프로그램을 시작할 때 수행하는 테스트와 훈련 워블보드 위에서 한발 균형잡기 워블보드 위에서 한발
    리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.06
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    노인 어르신 대상 운동 건강관리법 교육자료 PPT
    을 5 번 연속 진행하기 2. 한 자세를 6 초 이상 지속하기부위별 운동법 # 무릎 신전근 강화 무릎을 움직이기 어려운 경우 짧은 거리도 걷기 힘든 경우 이것만은 반드시 ! 운동할 때 ... 근력운동 은 일주일에 2 일 이상 균형 운동 은 일주일에 3 일 이상운동 ( 신체활동 ) 을 위한 공통 지침 하루 모든 시간을 활동적으로 보내기 학업 / 업무 외 앉는 시간은 1 ... 습니다 전문가가 활동제한을 권고한 경우 그 권고에 따릅니다운동 하기 전 준비하기 ! 1. 바닥에 바로 눕습니다 2. 누운 채로 무릎을 세웁니다 3. 코로 숨을 들이 마시면서 양팔을 들
    ppt테마 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.20 | 수정일 2025.04.29
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    엉덩이관절 절치환술 및 물리치료
    Assessment Probelm List 수술측 근력강화운동 고관절 탈구 방지Assessment STG 환자는 수술측 ROM을 평가하도록 할 것 이다 환자는 수술측 하지근력을 P ... 관절 주변의 통증 걷거나 움직일때 사타구니 엉덩이 허벅지 통증 같은 쪽 무릎 주변에도 통증이 나타나기도 함엉덩관절에 생기는 주요 질환 퇴행성 고관절염 류마티스 관절염 외상에 의한 ... 하지: Lt hip flextion (fair+) hip extention , abduction(good) Rt 근력측정은 유예하였습니다.Objective 환자는 독립적으로 오른
    ppt테마 | 13페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.08.06 | 수정일 2024.08.12
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    한국방송통신대학교 1학기 출석수업 과제물 웨이트트레이닝 건강한 성인여성을 대상으로 한 웨이트 프로그램
    과 같은추가적인 무게 없이 자신의 체중만을 이용하여하체 근력과 균형 감각을 향상시키는 운동입니다.특히 무릎이나 허리 부담을 줄이면서도 효과적인하체 운동을 원하는 분들에게 적합 ... 한 운동이다.이 운동은 허벅지, 엉덩이, 무릎 주위 근육운동으로하체 근력 향상과 낙상 예방할 수 있다.① 지도방법 : 발을 어깨너비로 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽을 향하게한다.그리고 등 ... 하며 천천히 가슴을 바닥에 가까이내린 후 팔의 힘으로 천천히 다시 올라옵니다.② 주의사항: 근력이 약한 여성은 무릎을 대고 시작한다.그림 3(3) 숄더 프레스(Dumbbell
    방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.07
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    무릎관절의 동측근력 불균형을 가진 성인여성의 근력운동이 H/Q ratio 및 관절위치감각에 미치는 영향 (Effects of Strength Exercise on H/Q Ratio and Joint Position Sense in Adult Women with Imbalanced Ipsilateral Muscle Strength Ratio of the Knee Joint)
    이 연구는 무릎관절의 H/Q ratio 불균형을 가진 30~40대 성인여성 20명을 대상으로 12주간 근력운동에 따른 무릎관절의 H/Q ratio와 관절위치감각의 변화 차이 ... 종료 후 통계분석을 실시한 결과 근력운동집단이 통제집단에 비해 등속성 굴근력이 유의하게 증가하였고, H/Q ratio가 유의하게 개선되었다. 또한 근력운동집단이 통제집단에 비해 무릎 ... 관절의 위치감각이 유의하게 향상되었다. 따라서 H/Q ratio 불균형을 가진 성인여성에게 뒤넙다리근(hamstring)의 근력강화 운동은 H/Q ratio 불균형 개선뿐만 아니
    논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.10 | 수정일 2025.07.19
    다운로드
  • 판매자 표지 자료 표지
    자신의 신체적인 수준(신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리
    하시오. -목차- Ⅰ.서론 Ⅱ.본론 1.나의 신체적 수준 파악 2.신체훈련 프로그램 1)체중관리 강화 2)근력 강화 (1)스쿼트 (2)팔굽혀펴기 (3)런지 (4)플랭크 3)유연 ... 과 정상 사이에 놓여 있다. 나는 근력과 유연성은 좋은 편이지만 지구력은 보통 정도다. 따라서 나에게 필요한 신체훈련 프로그램은 지구력을 강화하는 것이다. 이미 체중은 정상이기 때문 ... 의 위험을 줄여 준다. 처음에는 가볍게 공원을 조깅한 후 체력이 좋아지면 달리기를 한다. 체중관리를 위해서 주 1-2회씩 20-30분 동안 조깅을 한다. 2)근력 강화 근력 강화
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    노인간호학실습 건강교육 프로그램 계획서 / 수행일지 / 결과보고서
    고, 그 이후에는 무릎의 움직임과 관련된 대퇴사두근, 보행 시 안정성과 관련된 대퇴직근, 장요근 등을 차례대로 강화하는 운동을 계획했다. 2. 목표- 일반적 목표1. 대상자는 하체근력 ... 는 균형감 향상, 근력 강화, 유연성 향상을 위한 운동이 필요하다. 온몸의 근육 중 하체 근력은 균형과 보행 능력을 유지하는데 필수적이다. 하체 근력 운동은 낙상의 빈도를 줄이고 ... 어 낙상의 위험이 현저히 크다. 따라서 대상자의 경우, 낙상 예방을 위해서 균형과 보행 능력을 유지하기 위한 하체 근력 운동이 필요하다고 판단되었다. 또한 대상자는 현재 양쪽 무릎
    리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.03.27
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서(행복한 하루 만들기)
    조기 활용으로 안전하게 이동지원프로그램참여이용자호실복도2주3주손 근력 강화 향상학습교구를 활용하여 손가락의 근력을 키운다.세미나실4주사회활동 체험마트 이용하여 필요한 물품을 사들임 ... 으로 욕구 충족을 시킨다.지역외3월1주“행복한하루“손 근력 강화 향상학습교구를 활용하여 손가락의 근력을 키운다.프로그램참여이용자세미나실2주원내·외 주변 산책하기자연 공기를 마시 ... 을 느끼도록 함지역 외4주손 근육 강화 향상학습교구를 활용하여 손가락의 근력을 키운다.세미나실5월1주“행복한하루“손 근육 강화 향상학습교구를 활용하여 손가락의 근력을 키운다.프로그램
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.12
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    건강관리_근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.
    는 것을 반복한다. 근력이 약한 여성은 무릎을 지면에 대고 실시한다.1-2분최대횟수턱걸이팔,어깨 근육강화철봉에 매달린 상태에서 팔을 굽혀 턱이 철봉위로 올라갈 때까지 몸을 끌어올리 ... 다공증의 발생율이 증가하므로 허리 통증, 무릎 관절통 및 골다공증의 예방을 위해서 근력 증가를 위한 운동은 필수적이다.근지구력(muscle endurance)이란?반복해서 근육 ... 는 동작을 반복한다.1-2분최대횟수윗몸 일으키기복부 근육강화다리를 90로 굽히고 손을 머리 뒤에서 깍지 낀 상태로 누워 있다가 상체를 끌어 올려 팔꿈치가 무릎에 닿게 한 다음 원
    리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.22
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요
    있는 하체 근력 강화 운동의 대표주자이다. 무릎 관절을 굽혔다 펴는 행동을 반복해서 하체 근력을 길러주는 운동이다. 스쿼틀르 하게 되면 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 등이 자극 ... 라면 런지는 균형 감각 강화, 허리와 코어 근력 강화에 도움이 되는 운동이다. 런지를 할때는 다리 한 쪽을 앞으로 내밀며 무릎을 ??히되 무릎이 바닥에 ?Я 않고, 무릎이 발끝보다 앞 ... : 웨이트 -목표: 40대 남성을 위한 하체 근력 강화 목차 I. 서론 II. 본론 1. 대상자와 목표의 설정 2. 트레이닝 빈도와 기간 1) 빈도 2) 기간 3. 프로그램의 구성 1
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    자세교정운동(거북목,일자목,라운드숄더,거위발건염,골반전방경사,골반측굴)
    근력운동실시 및대되사두근 근력운동(특히 나이가들수록 강화해야하며, 슬개골위치교정(위로 잡아당김)과 전체적인 무릎주변 부 근력강화를 위해필수적으로 해준다.3. 골반 전방 경사 ... - 이중턱을 만들고 굴곡 및 신전을 천천이 움직여줌(30회)3단계: 근력강화심부굴곡근(deep neck f)-이중턱 만드는 느낌으로-턱당기기(머리는 위로가는느낌)-엎드려서 턱당기 ... 기(5초유지,30회)-세라밴드 저항 후 턱당기기-견갑대근력운동(어깨 팩킹동작 /벽에 손대고)4단계: 예방높은베개 ×/ 턱을 당기고, 머리를 누가 잡아 당긴다고 생각하며 걷기2. 거위발
    노하우 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.21 | 수정일 2023.01.05
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    노인간호학실습 포괄적 간호과정
    의 강도를 증가시켜 근력을 강화한다.-다른 어르신분들과 함께 운동을 실시하도록 한다. (동기부여를 위한 사회적 지지망) ... 노인간호학 간호진단, 간호과정1) 간호진단무릎 관절의 변형 및 마모와 관련된 만성통증계획-단기계획: 대상자는 한 달 이내에 무릎 통증이 감소되었다고 말로 표현한다.-장기계획 ... : 대상자는 6개월 이내에 무릎 통증 점수(NRS) 5점 이하로 감소한다.포괄적 중재1) 진단적 중재-무릎 통증 NRS 점수를 1일 1회 측정하여 통증 정도를 사정한다.-통증 강도
    리포트 | 2페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.11.24
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요
    해서 한다. 무릎 푸시업 동작을 1분 동안 실시한다. 6)스쿼트 하체의 근력을 강화하기 위해서 하는 동작이다. 대퇴사두근, 엉덩이, 햄스트링을 강화할 수 있다. 특별히 무게를 가하지 ... 에서 한쪽 팔을 굽혀 디딘 후 몸을 지탱한다. 그대로 엉덩이를 내렸다가 올리기를 반복한다. 반대쪽 동작도 30초 해준다. 5)푸시업 상체 근력인 가슴, 어깨, 삼두를 강화하기 위 ... 않고 체중만으로 진행한다. 1분 동안 스쿼트 동작을 유지한다. 7)점프 스쿼트 하체의 근력을 강화한다. 스쿼트를 한 다음 점프하여 발을 들고 다시 스쿼트 자세로 돌아온다. 동작
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    생활스포츠 자전거 타기를 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.
    과 달리 관절에 부담이 적어 다양한 연령층이 즐길 수 있는 운동으로, 유산소 능력을 높이고 하체 근력을 강화하는 데 탁월하다. 2022년 국민생활체육조사에 따르면, 대한민국 성인의 약 ... 아 다이어트와 체중 조절에 효과적이다. 자전거 타기는 하체 근육을 집중적으로 사용하게 되며, 특히 허벅지와 종아리 근육을 강화하는 데 도움이 된다. 또한, 자전거는 하체 근력을 강화 ... 을 깨달을 수 있었다. 자전거 타기는 유산소 운동과 근력 운동을 결합한 전신 운동으로, 특히 하체 근육 강화와 심폐 기능 향상에 탁월한 효과를 발휘한다. 체험 중 느낀 가장 큰
    방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.19
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    노인 보행장애 간호과정(간호진단3, 간호과정1)
    는 7일 이내에 하지 ROM 운동 시 통증을 호소하지 않는다.간호계획하지 운동 시 통증의 양상을 평가한다. (PQRST)매일 양측 무릎의 ROM과 하지 근력을 확인한다.보행 기능 강화 ... 한다.보행 재활 운동 전·후 통증 완화를 위한 온요법을 제공한다.보행을 위한 하지 근력 강화 운동 방법을 교육한다.하지 통증 감소를 위한 완화요법을 교육한다.보행 보조기구 사용 ... 활동부터 점진적으로 증가시키고, 약간의 불편함이 있더라도 매일 규칙적으로 운동하도록 교육한다. 근력강화운동은 노인의 삶의 질을 개선시키고 골밀도를 높이며 근골격계 기능을 개선하는데
    리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.08
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    인공슬관절 전치환술 간호과정
    ) 치료적 계획 2물리치료와 협력하여 하루 2회, 무릎 운동 및 근력 강화를 위한 물리치료를 실시한다.-> 이론적 근거 (치료적 근거)▷물리치료는 근육 회복과 관절 가동성 향상에 도움 ... 분하며, 주기적인 근력 강화 운동을 지도하였다. 이 날은 무릎 굴곡 및 신전 운동을 10분 동안 실시했고, 환자는 "처음에 비해 근력이 많이 향상된 것 같다"고 말했다. 근력 평가 ... 증가가 보행 능력을 향상시킨다.▷훈련을 통해 하지 근력을 회복하고, 기동성을 향상시킬 수 있다.(5) 진단적 계획 5환자에게 하루 2회, 무릎 관절의 가동 범위를 10도씩 증가
    리포트 | 15페이지 | 3,300원 | 등록일 2025.04.29
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    A+받은 노인간호학과제 <보건교육안>, 지역사회 과제로도 사용 가능
    을 3가지 이상 따라할 수 있다.-근력강화 운동의 필요성에대해 3가지 이상 말할 수 있다.전개운동방법 학습?근력을 향상시켜주는 운동법에 대해 알아보겠습니다.운동의 장점은 어께, 무릎 ... )교육목표: 프로그램 이수 후-근력강화 운동의 필요성에대해 3가지 이상 말할 수 있다.-대상자 스스로 운동동작을 3가지 이상 따라할 수 있다.학습주제: 60세 이상 노인의 자 ... 가 근력 강화 돕기교수방법: 동영상을 보여주고 대상자가 직접 따라해 보도록 한다.준비사항 및 교육매체: 동영상, 유인물, 음악, 요가매트참고문헌: 참고문헌김인규(2020), 8주간
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.14 | 수정일 2025.07.04
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보
    으로 양팔(상지) 근력 강화에 도움21. ( 동적 스트레칭 )* 준비운동·정리운동 역할, 운동 수행 전 준비동작, 사용 근육 유연성 강화* 목→어깨→허리→무릎→손목→발복 순 실시, 전신 ... 근육 및 관절통증이 발생할 수 있으므로, 현대인은 올바른 자세 유지 및 유연성·근력 강화가 절대적으로 필요함 ** 단답형 : 빈칸에 들어갈 말은 무엇인가? **02. ( 요가 ... )* 폴을 이용하여 4발로 걷는 듯한 운동* 바른 걷기 자세 · 근력강화 · 더 많은 에너지 소비 · 더 빠른 걸음과 더 나은 균형 통제 효과* 폴을 쥐었다 펴는 반복 동작
    시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    운동과 건강 리포트
    등으로 바닥을 누르면서 엉덩이 근육을 8초간 가볍게 수축하여 꼬리뼈를 들어 줍니다②복근 근력강화운동바로 누운 자세에서 무릎을 굽히고 고개를 5~10cm 정도 들면서 복근에 힘 ... 는 것이 좋습니다.**허리강화운동**1.누워서 기지개 켜기(허리근육을 늘려 척추의 압력을 줄여줍니다,15초*3set)2.누워 팔벌려 무릎을 편상태에서 왼쪽 다리를 들어올려 우측 ... 손 허리에대고 상체 일으켜세우기(5초실시 5초휴식,20회:허리근력강화)5.하이퍼 익스텐션이나 로우어 백 운동을 통한 허리근력강화...6.오뚜기 자세..매트리스나 두꺼운 요를 깔
    리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.05
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    <허벅지 근육의 중요성>
    이 발생할 수 있다. 따라서 허벅지 근육을 강화하는 것은 무릎 건강을 유지하는 데에 중요하다. 허벅지 근력(대퇴사두근과 햄스트링 근육) 강화는 무릎 건강에 있어 핵심이다. 허벅지 근육 ... 수 있는 방법이라는 연구 결과도 있다.따라서, 허벅지 근육을 강화하고 유지하는 것은 건강한 생활을 유지하는 데에 중요하다. 근력 훈련이나 다양한 운동을 통해 허벅지 근육을 강화 ... 허벅지 근육은 인체에서 가장 큰 근육 군 중 하나로 알려져 있다. 우선, 허벅지 근육은 무릎 관절을 보호하는 역할을 한다. 허벅지 근육이 약해지면, 무릎 질환이 없더라도 통증
    리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.20
    다운로드 장바구니
해캠 AI 챗봇과 대화하기
챗봇으로 간편하게 상담해보세요.
2025년 07월 19일 토요일
AI 챗봇
안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
6:32 오후
문서 초안을 생성해주는 EasyAI
안녕하세요. 해피캠퍼스의 방대한 자료 중에서 선별하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
- 주제만 입력하면 목차부터 본문내용까지 자동 생성해 드립니다.
- 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
- 스토어에서 무료 캐시를 계정별로 1회 발급 받을 수 있습니다. 지금 바로 체험해 보세요!
이런 주제들을 입력해 보세요.
- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
- 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
- 작별인사 독후감
“EasyAI 가 작성한 문서 초안은 완벽하지 않을 수 있습니다"
EasyAI 이동하기