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"레그 프레스" 검색결과 1-20 / 532건

  • 한글파일 운동기구(레그프레스)
    레그 프레스 ● ① 레그 프레스 → 초보자도 쉽게 할 수 있는 ... 운동을 실시할 수 있다. ② 레그 프레스 종류 · HAMMER ... 밀리는 싸이벡스 레그 프레스입니다. 발의 위치와 너비에 따라 허벅지와 힙을 ... 골고루 운동 할 수 있는 최신버전의 레그 프레스입니다. · HAMMER ... 사용되는 레그 프레스 종류 중의 하나 입니다. · HAMMER
    리포트 | 3페이지 | 500원 | 등록일 2020.10.02
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  • 한글파일 건강과 헬스 REPORT 웨이트 트레이닝
    단련시키는 대표적인 머신운동에는 주로 스미스머신, 레그컬, 레그 프레스 ... 있어 특정부위의 근력, 근육을 향상시킬 수 있는 레그 프레스에 대해 ... 합니다. Ⅱ. 레그 프레스 1. 정의 대퇴사두근과 둔근을 강화시켜주는 대표
    리포트 | 5페이지 | 500원 | 등록일 2019.09.12
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  • 워드파일 (성대) 교양웨이트 트레이닝 리포트 - 신체 부위별 운동방법
    근, 대둔근 (2) 레그 프레스 ① 숨을 들이마시고 서서히 엉덩이와 무릎을 ... ■ 가슴 (1)벤치프레스 ① 평평한 벤치에 눕는다. ② 덤벨을 양손에 ... 유지하면서 동작을 실시한다. 가슴 분리 (3)디클라인 덤벨 프레스 ① 디 ... . 척주기립근, 승모근, 광배근 ■어깨 (1) 바벨 숄더 프레스 ① 어깨
    리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.11.22
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  • 한글파일 인체지레(Human levers)와 뉴턴의 법칙(Law of Newton)
    프레스 1종 지레는 웨이트 트레이닝 장비의 설계에 종종 사용된다. 힘을 ... 때에는 덤벨이 아래쪽으로 내려가게 될 것이다. ② 1종 지레로서의 레그
    리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.06.20
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  • 한글파일 Functional Training
    Squat Press 5 10 1min each rep ... minutes 1.스쿼트프레스 5세트 15분 ⅰ.운동효과 스쿼트 프레스 ... 동작 반복 2.케틀벨 원-레그드 데드리프트 20분 ⅰ.운동효과 케틀벨을 ... 위해서 뒷다리를 펼쳐서 평형을 유지하면서 천천히 들어올린다. 3.원레그드 ... 내려오면서 호흡에 신경을 써준다. 5.행잉 사이드레그 레이즈 15분 ⅰ
    리포트 | 6페이지 | 500원 | 등록일 2018.07.11
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  • 엑셀파일 헬스(웨이트트레이닝) 분할 훈련 프로그램 종류 정리
    원암 덤벨 로우덤벨 레그 프레스덤벨 플라이플랫/인클라인시티드 케이블 로우 ... 레그 익스텐션디클라인 벤치 프레스바벨/덤벨티바 로우뉴트럴 런지바벨/덤벨 ... 하체가슴등 스쾃바벨/스미스플랫 벤치 프레스머신/스미스/바벨/덤벨벤트 ... 오버 로우바벨/덤벨 프런트 스쾃스미스인클라인 벤치 프레스스미스/바벨/덤벨 ... 시업 사이드 점프굿모닝 어깨이두삼두 숄더프레스머신/스미스/바벨/덤벨바벨 컬
    서식 | 500원 | 등록일 2020.11.21
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  • 한글파일 강원대 스포츠와건강(웨이트트레이닝)A+ 족보 및 레포트
    , 햄스트링 -무릎을 앞으로 내밀면 무릎쪽 근육이 개입 레그프레스 (대퇴 ... 30kg -디클라인 프레스 40kg 레그스쿼트 40kg 카프머신 50 ... kg 레그컬 50kg 레그 익스텐션 45kg 레그프레스 70 kg 숄더 ... 세트 클런치 50회 런닝 30분 화 휴식 수 다리운동 런닝10분 레그프레스 ... 벤치프레스 30kg 3세트 레그프레스 60kg 3세트 스쿼트 15kg
    시험자료 | 24페이지 | 5,500원 | 등록일 2018.02.22
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  • 한글파일 부위 별 강화운동
    , 스미스 머신 스쿼트, 레그 프레스, 런지, 덤벨 스텝업 슬굴곡근 운동 ... 레이즈, 싱글 레그 카프 레이즈, 머신 카프 프레스 가자미근 운동 : 시 ... : 인클라인 바벨 벤치 프레스, 인클라인 덤벨 벤치프레스 대흉근 하부 ... 운동 : 디클라인 바벨 벤치 프레스, 디클라인 덤벨 벤치프레스 대 ... 흉근 중앙 운동 : 바벨 벤치 프레스, 덤벨 벤치 프레스, 머신 벤치
    리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.06.19
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  • 한글파일 근육 부위별 트레이닝 기구
    근 운동 : 바벨 스쿼트, 덤벨 스쿼트, 스미스 머신 스쿼트, 레그 프레스 ... 운동 : 인클라인 바벨 벤치 프레스, 인클라인 덤벨 벤치 프레스 등 ... · 대흉근 하부 운동 : 디클라인 바벨 벤치 프레스, 디클라인 덤벨 벤치 ... 프레스 등 · 대흉근 안쪽 운동 : 머신 펙 덱 플라이, 덤벨 플라이 ... , 인클라인 덤벨 플라이 등 · 대흉근 중앙 운동 : 바벨 벤치 프레스
    리포트 | 8페이지 | 700원 | 등록일 2016.05.11
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  • 파워포인트파일 근력, 근력에 대한 모든 것, 근력 측정방법, 생활 속 근력 측정방법, 등등
    최대로 들 수 있는 중량을 의미 ② 레그 프레스, 시티드 암 프레스, 벤치 ... 프레스 3. 근력의 측정 및 방법 * 측정방법 ㉠레그 프레스, 시티드 암 ... 레그프레스를 실행. 10회까지 시행할 수 있을 만큼 여러 번 실시한다 ... . ㉣레그프레스의 1RM을 결정하기 위해 표를 이용. ㉤자신의 1RM점수는 ... ~189 189이상 * 레그 프레스의 측정 모습 * 3. 레그 프레스 측정
    리포트 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.09.09
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  • 한글파일 환경과학의 이해(운동, 나에게 해로운것, 이로운것, 체험) 보고서
    .(레그익스텐션 15회 1세트(다리),레그프레스 15회 2세트(다리),레그컬 ... .(레그익스텐션 15회 2세트(다리), 레그프레스 15회 1세트(다리 ... ), 레그컬 15회 2세트(다리), 숄더프레스 15회 1세트(어깨)). 시험의 ... 15회 1세트(다리), 레그프레스 15회 1세트(다리), 레그컬 15회 ... ), 레그프레스 15회 1세트(다리), 레그컬 15회 1세트(다리), 숄더
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.03.15
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  • 한글파일 비만 회원에 대한 분석, 운동프로그램 처방 및 식단 까지 포함된 레포트입니다.
    인클라인 덤벨프레스 덤벨 숄더 프레스 라잉 트라이셉스 익스텐션 크런치,레그 ... 트레드밀 30분 스쿼트 레그프레스 레그익스텐션 라잉 레그컬 싯업 스텝퍼 20분 ... , 금 화 , 목 , 토 일반 푸쉬업─>벤치프레스로 점차적 강화 기본적인 ... 트레드밀 30~50분 2개월~3개월 월,목 화,금 수,토 일 벤치프레스 ... 추가 크런치 , 레그레이즈 점차적으로 추가 모든 운동 15회정도 가능한
    리포트 | 4페이지 | 3,900원 | 등록일 2017.02.27 | 수정일 2019.03.28
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  • 파일확장자 20-30대 성인의 하지 등속성 근력 평가 기준치 개발 (Development of Low-extremity Isokinetic Strength Normative Database for Adults 20-30)
    knee flexion/extension, leg press 동작의 등속성 ... press 동작의 등속성 최대근력을 측정하였다. [결과] 최대근력과 상대 ... press 동작에서는 좌우 간 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. [결론 ... ] knee flexion/extension과 leg press 동작에 대한 ... press 동작의 등속성 최대근력에 대한 평가 기준치를 개발하였다
    논문 | 9페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.05.13
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  • 파일확장자 근수축 구현 방식에 따른 레그프레스 트레이닝이 하지근력에 미치는 영향 (Effect of Leg press training on Low-extremity muscle strength to muscle contraction modes) (Effect of Leg press training on Low-extremity muscle strength to muscle contraction modes)
    전태원, 신현정, 김용운, 박성태. 근수축 구현 방식에 따른 레그프레스 ... -404, 2011. 본 연구는 12주간의 레그프레스 동작을 통한 등장성 ... . 결론적으로 등장성 및 등속성 레그프레스 트레이닝은 하지근력의 향상을 ... . Effect of leg press training on low ... isokinetic leg press training. For this
    논문 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2012.02.14
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  • 파워포인트파일 운동처방 및 운동프로그램으로 비만여성을 대상으로 운동방법, 식단을 프로램하여 1등한 자료 발표자료입니다.
    리프트 풀업머신 바벨로우 바벨컬 트레드밀 30 분 스쿼트 레그프레스 레그 ... ( 프로그램 ) 일반 푸쉬업 ─>벤치프레스로 점차적 강화 기본적인 힙 + 하체 ... 수 , 토 일 벤치프레스 인클라인 덤벨프레스 덤벨 숄더 프레스 라잉 ... 크런치 , 레그레이즈 점차적으로 추가 모든 운동 15 회정도 가능한 중량으로 ... 트라이셉스 익스텐션 크런치 , 레그레이즈 트레드밀 30 분 루마니안 데드
    리포트 | 10페이지 | 3,900원 | 등록일 2017.02.27 | 수정일 2019.03.28
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  • 파일확장자 (2018년도 2학기) 웰니스휘트니스프로그램 기말고사
    상체 기울이기 ③ 사이드 플랭크 트렁크 로테이션/레그 업도미널 프레스 ... 기울이기 ③ 사이드 플랭크 트렁크 로테이션/레그 업도미널 프레스 홀드 ... 프레스 홀드/애슬레틱 레디 포지션 위드 푸시 ② 리버스 플랭크/무릎대고 ... 프레스 홀드/애슬레틱 레디 포지션 위드 푸시 ② 리버스 플랭크/무릎대고 상체 ... 반복한다. > 레그레이즈 2. 이는 스포츠 동작에서는 반드시 요구되는
    시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.03.27 | 수정일 2019.04.03
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  • 한글파일 운동과 건강 - 건강과 웰니스 정리
    : 스쿼드, 레그 익스텐션, 멀티 힙, 레그 프레스, 라잉 레그 컬 13 ... 따라 달라짐 12. 웨이트 트레이닝 - 가슴운동 : 체스트 프레스 ... , 플라이 머신, 딥, 벤치 프레스, 인클라인 벤치 프레스, 디클라인 벤치 ... 프레스, 케이블 크로스 오버, 덤벨 프레스, 덤벨 플라이, 인클라인 덤벨 ... 프레스, 인클라인 덤벨 플라이, 디클라인 프레스, 덤벨 풀 오버 - 등운동
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.03.21 | 수정일 2017.04.19
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  • 한글파일 운동 프로그램 세우기 (14일) - 실기수업 과제
    약한 다리를 집중적으로 운동할 수 있다. ④ 숄더 프레스 머신 ? 효과 ... (스트레칭) 유산소 운동 → 40분 스쿼트 → 10개씩 2세트 숄더 프레스 ... (스트레칭) 유산소 운동 → 40분 스쿼트 → 10개씩 2세트 숄더 프레스 ... → 40분 (강도↑) 스쿼트 → 10개씩 3세트 숄더 프레스 머신 → 10개 ... 숄더 프레스 머신 → 10개씩 3세트 12일차 준비운동 (스트레칭) 유산소
    리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.28
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  • 한글파일 운동 프로그램
    : 푸쉬업 딥스 벤치 프레스 뎀벨 운동 * 하체근력운동: 스쿼트 계단뛰기 ... 레그익스텐션 런지 * 복 근 운 동: 크런치 레그레이즈 시티드 니 업 잇몸일으키기
    리포트 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2020.04.08
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