"3분습관"의 검색결과 입니다.

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3분습관 독후감 - 3분습관 관련 독후감 9건 제공

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"3분습관" 검색결과 141-160 / 75,873건

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지역사회간호학실습(2)_조별과제(보건교육)

프로그램으로 방법은 이렇습니다. 1주차 : 평소 걸을 때의 속도로 처음 3일은 5분간, 4일째부터 10분간 걷기 2주차 : 걷는 방법에 주의하면서 평소 걷는 속도로 15분간 걷 ... 기 3주차 : 자세나 걷는 모양에 주의하면서 조금 보폭을 넓히고, 조금 빠른 속도로 15분간 걷기 4주차 : 3주째와 마찬가지로 30분간 걷기 5~6주차 : 평소 걷던 속도에서 20 ... 알려드리도록 하겠습니다. 운동 시 주의 사항으로는 수분섭취와 약물이 있는데 수분은 탈수를 예방하기 위해 200ml의 물을 운동 두 시간 전 2~3컵, 운동 5~10분 전 1~2컵

리포트 | 37페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.06 | 수정일 2025.04.28

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건강교육 ) 건강을 지키는 운동법에 대해 설명하시오.

치료와 비슷한 수준의 효과를 내며 유산소운동과 무산소 운동 둘 다 우울증 감소에 효과적이라는 연구 결과가 있다. 운동은 일주일에 3번, 30분만 해도 학습력과 집중력을 15% 증가 ... 적이며 지속 횟수는 8~12회가 적절하다. 세트 간 약 3분의 휴식 시간을 가지며 30분 정도의 훈련이 적합하다. 근지구력을 증대하고자 한다면 최대 근력의 1/2 부하로 시작 ... 하여 세트가 1~3분의 짧은 휴식과 3~5세트의 반복이 효과적이다. 등장성 트레이닝은 무거운 물건을 움직여 동적 운동을 할 때 부하 되는 장력이 일정한 것으로 최대 근력의 60~80

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02

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응용심리학 건강 프로젝트 보고서

었다. 수면, 식습관, 운동 3가지 측면에서 프로젝트를 진행하고 있었다. 수면의 경우에는 평일에 시행하는 것으로 하고 수면 시간은 6시간으로 12시 취침, 6시 기상 혹은 11시 30 ... 습관과 식습관의 경우에는 일찍 잠자리에 들다보니 불필요한 야식을 섭취하지 않게 되는 효과가 있었다.3. 진행표 (공란 : 이행 실패, x : 시행하지 않는 날)식습관일월화수목금토주 ... %3주차xxxxxxxx`4주차xoooo68%5주차xoo34%6주차xoooo68%요일별 이행율x100%60%40%100%40%40%63.3%운동습관(웨이트) 시행 빈도 : 일요일 제외

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.18

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보건프로그램개발 및 평가

해서 배워보신 분 있나요?”? 설문지 작성 : 양치습관, 양치의 중요성 인식 등을 설문지로 작성한다.· 활용매체 : PPT, 설문지· 소요시간 : 3분3) 의도 및 이해하기 : 영상 ... : ? 교육 영상을 통해 충치에 대해서 설명, 올바른 양치의 중요성을 강조한다.· 활용매체 : PPT, 영상· 소요시간 : 3분2) 설계 및 습관화를 위한 참여하기 :? 교구 (덴티 ... , 음식사진· 소요시간 : 15분3. 정리 (소요시간 : 15분)1) 평가 및 통합하기 : 설문지를 통해 교육만족도를 조사하고 충치와 올바른 양치 방법에 대해 질문한다.· 활용매체

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.06.16

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피부물리치료 기말고사 요약자료(4학년)

는 것이 귀찮아지고 체력이 떨어지고 움직이기가 어려워짐. 운동부족으로 체력저하. 적당한 운동을 습관적으로 하는 것은 비만 예방에 반드시 필요. 비만 예방에 섭취칼로리보다 소비칼로리 ... 는 사람에게 드리는 선물- 운동부족으로 체력이 안좋은 경우가 많음. 운동 적응이 힘들어 하기 어려움- 몸에 무리를 주지 않고 가볍고 힘들지 않게 유산소 운동으로 생활 습관병 예방 ... 는 운동으로 해결할 수 있다. 장기간 스트레스를 방치하지 않도록 해야함.· 일주일 3회이상, 1회 : 800kcal 소비되는 운동 권장· 운동요법의 유의점- 에너지 소비가 낮은 수준

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.23

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2학기 부모상담일지 예문 5개 (만1세)

명00반원 아 명생년월일보호자명면담교사면담형태방문( ) 전화( )구 분교사의견현행수준생활습관(어린이집)-식습관 : 새로운 음식에 대한 거부감이 있으나 교사가 한번 먹어볼 것 ... 면담형태방문( ) 전화( )구 분교사의견현행수준생활습관(어린이집)-식습관 : 특별히 편식하지 않고 간식, 점심 모두 골고루 잘 먹습니다. 학기 초에는 국물 위주로 먹는 모습이 보였 ... 의 글을 이용해 무단배포, 무단 도용으로 금전적 이익을추구할 경우 법적 책임을 질 수 있습니다.2024년 2학기 부모 상담일지면담일시2024년 월 일(오후 0시 00분~0시 00분)반

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.11.09

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내가 개발하고자 하는 노년층 또는 중장년층 대상의 프로그램의 주제는

. 여가시간 활용법30분생활, 일상 습관을 체크하고, 나에게 맞는 취미를 찾는다.1. 내가 어떤 사람일까?2. 나의 평소 습관 탐색하기3 취미 체험 참여하기120분프로그램목표학습내용 ... 활용법3. 생활, 일상습관을 체크하고, 나에게 맞는 취미를 찾는다.목표 3을 실현하는 학습내용① 내가 어떤 사람일까? MBTI 검사② 나의 평소 습관 탐색하기③ 취미 체험 참여하기 ... 보드생활, 일상 습관을 체크하고, 나에게 맞는 취미를 찾는다.내가 어떤 사람일까?30분개별 작업심리 검사나의 평소 습관 탐색하기30분개별 작업, 발표기록지, 플립차트, 화이트보드

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.04

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명지대 스마트 다이어트 계획서 대체과제 A+레포트

에 식사를 할 수 있도록 3단계로 알람 맞춰놓기.? 통학, 외출 시 텀블러를 가지고 다니면서 물을 자주 마시는 습관 들이기.? 장보러 갈 때 음료코너 둘러보기 및 출입자체 금지 ... kg)집 거실유산소운동걷기 30분자전거 30분,줄넘기 30분조깅 30분버피 20회 3set수영 1시간,계단오르기 10분장소집 앞 공원(경안천)자전거 타고 시내 갔다 오기 & 집 앞마당집 앞 공원(경안천)집 거실주민센터 실내수영장 & 집 앞 육교 및 건물동네 근처 석성산 ... 스마트 다이어트 체중 감량 계획서학과:학번:이름:■ 목표 감량 체중 : 3개월/5kg(이상~↑)< 나의 신체스펙 >- 현재 키 : 179cm- 현재체중 : 68kg- 나의 표준

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.08

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[독후감/성공비밀]팀 패리스의 '타이탄의 도구들'

. 잠자리를 정리하라(3분)2. 명상하라(10~20분)3. 한 동작을 5~10회 반복하라(1분)4. 차를 마셔라(2~3분)5. 아침 일기를 써라(5~10분)최근 책들을 꾸준히 읽고 있 ... 습관 등을 책에 적어 놓았다.61개의 습관을 소개하는데 많은 사람들이 익히 들은 것들도 있지만 사람들의 생각과는 전혀 다른 습관들도 있었다미국이라는 장소에서 쓴 글이기에 현실 ... 적으로 한국, 당장 나에게 적용하기에는 어려운 습관도 있었지만 기억에 남는 습관 10가지를 요약하며 개인적으로 느낀 점으로 마무리하였다.01. 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식1

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 (15%↓) 850원 | 등록일 2022.12.28

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수술 후 장기간 침상 안정과 관련된 변비 간호과정(간호진단 1개, 간호계획 9개, 간호수행 9개 포함)

한다.매일 아침 식사 후 30분 이내 배변 시도를 하도록 교육하였으며, 대상자는 “퇴원 후에도 이 습관을 유지하겠다.”고 말했다.규칙적인 배변 습관은 장의 배변 반사를 강화시킨다. (김금순 외, 성인간호학, 수문사, 2021, p.983)간호 ... 2-1. 주관적 자료 (Subjective Data)2-2. 객관적 자료 (Objective Data)3. 간호목표3-1. 단기목표3-2. 장기목표4. 간호계획4-1. 진단적 중재 ... 4-2. 치료적 중재4-3. 교육적 중재5. 간호수행6. 이론적 근거7. 간호평가8. 느낀점9. 참고문헌#1.간호사정주관적 자료“며칠째 변을 못 봤어요.”라고 호소함.“배가 더부룩

리포트 | 5페이지 | 2,000원 (15%↓) 1700원 | 등록일 2025.08.15

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비만 보건교육 계획안

- 운동능력 저하- 체형으로 인한 신체적, 정신적, 사회적 질환의 원인강의PPT25분문제 이유 (합병증)에 대해 2가지 이상 얘기한다.비만 관리를 위한 올바른 생활습관올바른 생활 ... 습관에 대해 설명한다.- 하루 3끼 식사 거르지 않기- 규칙적인 식사 시간- 천천히 식사하기- 기름기가 적은 음식 섭취- 음식은 짜지 않게 먹기- 후식, 음료 등 단 음식 X ... 적학습목표학습내용교수학습활동/방법교육매체교육시간평가방법도입대면 인사대상자와 인사를 나눈다.강의, 문답-5분-흥미 유발"비만이란 무엇일까요?", "BMI에 대해 들어보신적 있으신가

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.18 | 수정일 2024.02.08

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자신이 변화하고 싶은 행동을 한 가지 선택하여 강화계획을 세워 적용해서 행동수정을 해 본 결과를 작성하시오

하거나, 장기적인 목표 달성에 맞춘 특별한 보상을 제공합니다. 장기적인 보상은 운동에 대한 장기적인 동기부여를 제공하며, 꾸준한 운동 습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.3. 행동 적용강화계획 ... 사회에서 건강은 개인의 삶의 질을 결정하는 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 규칙적인 운동을 습관화하는 것은 많은 사람들에게 어려운 과제로 다가옵니다. 일 ... 과 가정, 사회적 활동 등 다양한 책임과 의무로 인해 시간을 내기 어려운 경우가 많으며, 운동에 대한 동기부여가 부족한 경우도 있습니다. 따라서 운동을 습관화하기 위해서는 단순한 결심

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.20

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[a+취득자료] 영유기 식생활 행동의 특징을 영아기와 유아기로 나누어 구체적으로 설명하세요.

직후에는 유즙을 섭취하여 스스로 소화하고 흡수한다. 생후 4~6개월부터는 영양분을 충족하기 위해 이유식을 먹기 시작하며, 본격적인 성장에 돌입한다.(1) 섭식 기능의 발달출생부터 3 ... Ⅰ. 서론유아의 식생활행동은 인간 행위 중 생존을 위한 가장 기본적인 행위로서 유아의 건강과 성장은 물론 이후 성인기의 식습관과 건강에 까지 영향을 미치는 중요한 요소이다. 또한 ... 행동은 이후의 성장 시기, 성인기에 쉽게 바뀌지 않고 개인의 건강에 큰 영향을 미치기 때문에, 영유아기의 건전한 식생활 습관에 대해 제대로 파악하고 이를 교육해주는 것이 중요

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.26

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가상의 시민 체력 교실 계획

함에 있다.- 기간 : 2025 . 6. 3 - 2025 .10. 1(2) 참가 인원 : 초고도 비만 및 고도비만 시민 중 희망자 30명. 도움 주실 분 : 진주 k 대 체육교육학 ... 교육1) 영양사와 함께하는 식단 작성 실습 및 주지스님과 함께 하는 사찰음식 지어보기 (식자재는 진주시에서 제공)2) 고단백 저탄수 위주의 식단 제공을 3일 분을 직접 짜보 ... 기, 그리고 식생활을 실천3) 일일 식단 일기 작성 및 영앙교사님께 피드백 받기- 심리/습관 개선1) 폭식 등 음식 중독, 스트레스 관리 워크숍 진행(심리상담센터 상담사)2) 행동 변화

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.05.30

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입학식 학급 오리엔테이션(3세반), 유아 오리엔테이션 ppt

의 강화: 하루 10분 그림책 읽기 책을 즐기는 유아로 자라기학급 생활 안내사항 1) 등,하원 시간 2) 가정에서 확인 부탁 사항 3) 원복 입는 날과 알맞은 복장 4) 가정 ... 에서 용변을 보도록 지도 용변 후 뒷처리 연습 - 식습관 : 젓가락 사용, 편식지도 - 기본생활습관 : 인사, 정리정돈 등- 3세 학급은 일과 중 낮잠시간이 있습니다. - 성장호르몬 ... -유아는 적극적으로 놀이하는 존재 세심한 관찰과 유아의 흥미에 따른 환경을 제공 합니다. -유치원은 즐거운 사회의 첫발 -기본생활습관 기르기: 가정과 유치원의 연계지도 -독서교육

서식 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.10.17

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지역사회간호학실습 보건교육계획안

습관퀴즈를 80% 이상 맞춘다.3.교육대상자는 보건교육에 참여함으로써 식이요법 외 예방법에 대해 2가지 이상 간략하게 말할 수 있다.1. 교육자 자기소개하기2. 고혈압과 관련된 생활 ... 습관, 증상을 간단하게 물어본다.대상자와의 관련사항을 찾아 관심유발시킨다.3. 고혈압에 대한 교육의 중요성을 알린다.10분고혈압 사례 나누기(자신의 경험을 자유롭게 발표)PPT ... 에 대해 설명한다.4)좋은 수면 습관에 대해 설명한다.5)스트레스 해소에 대해 설명한다.35분PPT그래픽 자료(그림 및 자료)-강의시청하기.정리-보건교육 내용에 대해 잘 이해

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.13

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[심리학에게묻다 2024년 기말] 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.

2024년 2학기 심리학에게묻다 기말과제물1. 마음트레이닝의 4가지 방법1) 감정의 척도화2) 감정 단어의 연습3) 처음 써 보는 편지4) 오래된 나의 습관 버리기2. 4가지 ... 방법을 적용한 내용과 결과1) 감정의 척도화2) 감정 단어의 연습3) 처음 써 보는 편지4) 오래된 나의 습관 버리기3. 배운점과 느낀점1) 감정의 척도화2) 감정 단어의 연습3 ... 는 습관을 버리는 연습을 해 보는 것이다.2. 4가지 방법을 적용한 내용과 결과< 예문1 : 2024년 11월 3일 >며칠동안 공들여 작성한 보고서를 아침에 과장님께 제출했다. 그런데

방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.10.27

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고혈압대상자 관리를 위한 보건교육안

교육주제다같이 혈압을 낮춰보아요 !교육자-교육장소영등포구 보건소 3층대상인원20명소요시간35분교육목표1. 대상자는 혈압의 정상 수치와 이상수치에 대하여 말할 수 있다.2. 대상자 ... 는 고혈압의 생활 습관 교정에 대하여 인식할 수 있다.3. 대상자는 고혈압의 생활 습관 교정에 대하여 실천할 수 있다.단계학습요소교수-학습 내용 및 활동교육방법소요시간교육매체도입동기 ... 할 수 있다.2. 대상자는 고혈압의 생활 습관 교정에 대하여 인식할 수 있다.3. 대상자는 고혈압의 생활 습관 교정에 대하여 실천할 수 있다.? 고혈압의 심각성에 대하여 제시하기

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.22

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생활과 건강 ) 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절. 함께 식사하던 가족은 박씨 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도, 좀처럼 이물질이 배출되지 않아

적어도 한 달에 3번에서 4번은 1시간 정도씩 운동을 했다. 운동코스는 15분에서 길게 하면 30분씩 러닝을 한다. 10분은 빠르기를 보통 6 스피드에 맞추고 워밍이 되면 1분 ... 에 약간의 무리가 느껴지는 듯한 느낌으로 운동을 하면 좋다고 언젠가 TV에서 본 적이 있다. 일주일에 3번에서 5번 정도로 1번의 운동에 30분에서 1시간 정도 유산소 운동을 하게 되 ... 면 당뇨병도 예방할 수 있다고 한다.운동을 매일같이 하지는 않더라도 일주일에 최소 1번 이상 30분 이상 운동하는 것만으로도 생활습관 면에서 양호한 편이라는 생각이 든다. 그렇게

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.08

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비활동적 생활양식 간호진단

혈당장애 의심- 혈중 지질: 총콜레스테롤 240 mg/dL, LDL 160 mg/dL로 고지혈증 경향- 운동량: 주당 평균 30분 이하의 신체활동-식사습관: 하루 3끼 외에 간식 ... 증가로 인한 비만은 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등 만성질환의 위험을 높이며, 삶의 질을 저하시킬 수 있다.3) 주요 원인- 신체활동 부족: 주당 평균 30분 이하의 신체활동 ... 적 근거 (치료적 근거)▷유산소 운동은 체지방 연소를 촉진하고 인슐린 저항성을 개선한다.▷하루 150분 이상 중등도 운동은 체중 감량에 효과적이다.(8) 치료적 계획 31일 3회

리포트 | 13페이지 | 3,300원 | 등록일 2025.06.10

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