"순환트레이닝"의 검색결과 입니다.

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"순환트레이닝" 검색결과 1,401-1,420 / 1,926건

[체육이론] 운동처방에 대하여

, 심전도, 혈압, 체중, 피지후 뇨검사 등이 있다.① 형태: 비만도, 피지후 체지방률② 순환기능: 심박수, 혈압, 심전도, 흉부 X-ray③ 운동부하검사: 심박수, 혈압, 심전도 ... 기능의 운동에 대한 적응 능력 파악셋째: 운동이 순환기능과 유산소 능력에 미치는 효과를 판정b) 종류: ①tredmill test- 운동형태: 걷거나 달리는 형태전신운동이며 최대 ... 하면 운동의 시간은 낮게 계획을 설정하여야 하며, 운동의 빈도는 일반인의 경우 주당 3 - 4일 정도하는 것이 바람직하다.운동강도와 운동시간 및 운동빈도운동시간트레이닝유형10분30분1시간

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.06

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체육측정평가의 필요성과 진단평가 형성평가 총괄평가의 개념

면서 무릎을 많이 쓰지 않는 대학을 골라 그 대학실기를 중점적으로 할 필요성을 느낄 수 있다. 다시 말하면 진단평가는 어떤 학습이나 트레이닝이 실시될 때 학습자나 피훈련자의 위치 ... 를 분명하게 해두는 일을 가리킨다, 즉 출발점의 상황을 명백히 하여 학습이나 트레이닝을 거기에 맞추도록 하는 것으로서 출발점 행동의 진단이라 할 수 있다.◆ 진단평가의 기능① 학습 ... 말한 갑군의 예를 들어보자. 갑군이 들어와서 만든 진단평가를 토대로 프로그램을 짰다면 트레이닝을 시작하자. 무릎이 좋지 않아 상체운동을 시작하는데 턱걸이를 해야 하는데 팔과 등

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.10

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[건강]비만정의,원인,종류,성인병,측적방법,다이어트,해결방법

이 될 수 있다.- 순환기질환 : 동맥경화, 고혈압, 관상동맥질환, 뇌혈관장해- 내분비, 대사질환 : 당뇨병, 고지혈증, 고요산혈증- 호흡기질환 : 수면시 무호흡증후군 ... 트레이닝과 같은 근력운동도 체중조절을 위해 허용이 되는데, 근력운동을 하여 근육량이 늘어남으로써 기초대사량을 증가시킬 수 있기 때문이다.일정한 운동 프로그램에 참여하는 것이 바람직 ... (사이클링 + 걷기, 수영 + 웨이트 트레이닝/사이클링)을, 감량(발전/향상) 단계에서는 3～4 종류의 운동유형 (속보 + 웨이트 트레이닝 + 사이클링 + 조깅 등)을 설정

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 44페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.25

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[경영]체육시설 사업계획서

트래이닝 장소대중성이 높아지고 있는 트레이닝 장소는 경영주가 특히 관심을 가져야 하는 공간이다. 세련된 보디빌더와 체중조절에의 관심 또한 젊은이들처럼 근력 트래이닝 프로그램에 참가 ... 을 디자인하는 데 책임을 지고 있는 사람은 모든 이러한 변수들을 고려하여 참가자들의 욕구를 충족시키는 공간을 창조할 것이다.다음 사항 들을 고려하여 철저히 분석 후 트레이닝장을 디자인 ... 성을 증대시켜 유연성을 증가시킨다.② 과도한 근육의 긴장을 풀어 주고 부드럽고 편안하게 해주며 탄력을 증진시켜준다.③ 근육통을 완화시킨다.④ 혈액순환과 신진대사를 촉진시킨다.⑤ 근과 근

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.05.26

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성인병에 대하여

목 차Ⅰ. 서 론1Ⅱ. 성인병과 순환기 질환1. 성인병의 원인12. 성인병의 특징23. 성인병의 관리24. 순환기란2Ⅲ. 고혈압1. 원인 및 증상32. 2차성 고혈압증43. 고 ... 여다. 림프계는 최종적으로 정맥에 유입한다. 또, 혈구의 생성과 파괴가 이루어지는 지라도 순환기의 일부이다.Ⅲ. 고혈압1. 원인 및 증상고혈압증은 그 원인에 있어서 두 가지 종류 ... 이 부적당하다. 고혈압 환자를 위한 운동을 처방할 때 고려해야 할 사항은 안전성, 수행되는 운동의 형태 ? 빈도 ? 강도 및 운동 트레이닝의 지속시간 등이며, 약물요법을 병행

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.09.24

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호흡계

와는 반대로 정맥혈은 정맥혈이 되어 대정맥을 통해 우심장으로 들어가 폐순환을 하게 된다.7.가스 운반 (1)산소의 운반 혈액 내의 산소는 물리적으로 용해된 산소와, 헤모글로빈과 결합 ... . (2)폐환기량 안정시에 폐환기량은 트레이닝 후에 변화가 없거나 약간 감소되며, 상대적 동일 강도의 최대하 운동시에는 약간 감소된다. 그러나 최대운동시의 최대환기량은 상당히 증가 ... 전보다 훈련 후에 뚜렷한 증가가 나타남으로써, 산소공급을 더욱 더 원활히 하는데 기여를 한다. (4)동정맥 산소차와 환기효율 트레이닝을 하여도 동맥혈의 산소 농도는 거의 차이

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.04.05

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[생활과학]웰빙에 관한 모든 것

라인을 강조한 트레이닝복, 잠옷을 연상시키는 헐렁한 스타일의 '파자마룩'이 대표적이다. 우리나라의 대표적 웰빙패션 제조업체로 은의 특성을 정장에 적용한 '시버플러스수트', 옷감 소재 ... ), 가려움증 완화작용을 갖고 있는‘은행내의’,혈액순환을 촉진하고 피로해소에 좋은‘화산재 내의’등을 판매하는 쌍방울,‘콩의 기적’과‘황토천국’의 내의를 생산하는 좋은 사람들을 들 수 있 ... 서킷 패션강한 여성이 각광받는 사회풍조와 맞물린 패션이다. 복서 서킷은 복싱과 서킷 트레이닝을 결합한 운동. 보통의 서킷 트레이닝 레슨은 쪼그리고 앉기, 앉았다 일어나기 같

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.04.23

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만성폐쇄성 폐질환환자의 운동처방

알레르겐으로부터의 회피요법- 회피요법 불가능 시 면역요법 수액 요법- 과호흡,섭취부족에 의한 탈수방지 점액의 점도약화 다량의 수분 섭취 규칙적인 운동- 호흡기,순환기능 향상,최대 ... 최대최대VO2FEV1호흡곤란원인단계만성 폐쇄성 폐질환과 운동 3. 운동처방- 등급 2의 기능장애 환자에 있어서는 최대 운동이 환기능력의 저하에 의해서 제한. - 트레이닝강도는 환기 ... 가 대단히 낮기 때문에 트레이닝 효과가 나타나기 힘들다. - 근력이 약한 경우 산소 보급이라든가 인터벌 트레이닝, 근근육을 교대로 사용하는 트레이닝 (EX) 한 쪽 다리로 따로 따로 하

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 43페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.11.14

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[교양 체육]현대생활과 체육

한다. 휴식시에 심장은 매분마다 5ℓ의 혈액을 박출한다. 그러나 심장은 신체가 활동할 때마다 15～25ℓ를 박출해 내는 능력이 있다.안정시 심박수는 나이나 순환호흡계의 능력 그리고 ... 과 폐 그리고 순환조직의 기능을 증진시킬 것이다. 운동은 체중조절에 있어서 가장 효과적이다.7) 스트레스의 해소스트레스에 대한 적응력을 높이고 공격적 감정들을 통제하여 인체면역력 ... 이나 근지구력 개선을 위하여 웨이트 트레이닝이나 서킷 트레이닝 같은 운동이 좋다. 따라서 자신이 운동을 하는 목적에 따라서 운동의 형태를 선택해야 한다.사람에 따라 개인차가 있

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.04

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스포츠 마사지의 보건위생학적 기초, 분류 및 금기, 마사지에 필요한 해부생리

한 장소가 적당하다. 마사지실과 함께 꼭 있어야 할 시설은 탈의실과 샤워 시설이다. 즉 몸의 노출 부분인 표피의 정상적인 혈액순환을 지키기 위해서 필요한 시설이다.눈의 피로는 나아가 ... 서 전신 피로를 불러일으킬 수도 있으므로 세심한 주의를 기울여야 한다.2. 시술자의 유의 사항마사지를 하는 사람은 건강하고 충분한 트레이닝 경험이 있으며 또 여러 가지 스포츠에 관한 ... . 피부피부는 얇은 외층인 표피와 두꺼운 내층인 진피로 나누며, 피부는 인체에서 가장 큰 기관으로 전 체중의 16%정도 차지하고 전신에 순환하고 있는 혈액의 1/3을 공급받고 있

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.10.18

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운동(간호)

성과 순환 기능을 증진시킬 수 있다.- 운동을 하는 동안 심박동수가 증가하고, 심박출량이 증가된다.◎등장성운동의 종류① 목운동-오른쪽 귀 위로 오른쪽 손바닥 끝을 대고 머리, 목 , 팔 ... 로등척성 운동 (isometric exercise)- 근의 길이를 변화시키지 않고서 부하를 주어 근력을 발휘할 수 있도록 하는 트레이닝의 방법으로 아령을 양 손으로 들고 지면 ... 게 사용하면 그 기능이 저하된다. 적당한 운동을 규칙적으로 하게 되면 근육, 골격, 순환, 호흡, 신경 등에 자극을 주어 그 기능을 향 상시키고, 신진대사를 원활하게 한다.(2

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.02.03

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[보디빌딩] 보디빌딩

않으면 안된다. 심장과 폐, 순환기계통의 강화는 웨이트 트레이닝을 함에 있어 지칠 줄 모르는 체력을 제공해줄 것이며, 신체의 균형적인 발달을 도와줄 것이다.4. 여성의 보디빌딩 ... 보 디 빌 딩목 차Ⅰ. 보디빌딩과의 첫만남1. 보디빌딩의 정의2. 보디빌딩의 기원과 변천사3. 보디빌딩의 효과4. 여성의 보디빌딩Ⅱ. 보디빌딩트레이닝의 단계적 원리1. 초보 ... 자 트레이닝2. 중급자 트레이닝3. 상급자 트레이닝Ⅲ. 보디빌더들의 영양물 및 에너지 보충물1. 올바른 영양섭취2. 근육을 위한 영양물3. 영양보충제Ⅳ. 보디빌딩트레이닝의 실시방법1

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 40페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.06.13

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집중력을 높이는 자기 트레이닝

Report-집중력을 높이는 자기 트레이닝--목차-1) 주의집중을 높이기 위한 기법2)주의집중을 유지하는 기법3)격자판 연습4)초점맞추기5)시계 바늘 움직이기6)기본적인 주의집중 ... 를 확인할 수 있기 때문에, 개인은 바이오피드백이 주는 몇 개의 순환 고리(feedback loop)를 상호작용 시켜서 자신의 자율신경계와 신체적 반응을 궁극적으로 조절할 수 있

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| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.06.29

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[스포츠의학] 스포츠 손상의 예방 원칙

를 통해 근육의 긴장감소, 운동범위의 증진, 혈액순환 촉진, 영양공급, 통증유발점감소, 연부조직 기능 항진등을 도모할 수 있다. 강한 트레이닝으로 근육이 굳으면 영양, 산소결핍, 노폐 ... 다. 하나하나 간단히 설명을 해보겠다.(1) 준비운동(워밍업)조깅, 체조, 등의 가벼운 운동으로 5-30분 정도 약간 땀이 날 정도로 한다- 준비운동의 효과첫째, 혈액순환증가(근육 ... 되도록 하며, 구겨지지 않게, 불편하지 않게 한다. 주의해야 할 점은 합병증으로 혈액 순환장애, 알레르기, 피부염이 발생할 수 있다는 것이다.(4) 보행시 평가비대칭성, 통증

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.30

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[운동과 건강]운동의 효과와 방법.

운동의 효과와 방법1. 운동의 효과1) 순환기관 및 호흡기관에 미치는 효과- 심장의 운동능력을 향상, 즉 대사기능에 필요한 산소섭취능력을 향상- 혈압과 심박수를 낮춘다.- 운동시 ... 심장근육의 산소요구량을 감소, 모세혈관을 발달시켜 협심증등 관상동맥 질환을 예방- 혈소판의 응집력을 감소시켜 혈전등을 예방하고 혈액순환을 돕는다.- 폐기능을 향상시켜 최대환기량 ... %일때목표 심박수 = [(220-22)-78] x 0.75+78 = 1683) T는 시간(Time)을 의미얼마나 오랫동안 운동해야 하는가?- 연구에 의하면 원하는 트레이닝 효과

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.14

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[트레이닝] 태권도 선수를 위한 트레이닝

목 차A. 일반적인 트레이닝의 개념1. 트레이닝의 의미2. 트레이닝의 체계3. 트레이닝의 목적4. 트레이닝의 원리B. 태권도 선수를 위한 트레이닝 계획1. 트레이닝 계획2. 주기 ... 에 따른 트레이닝 계획C. 태권도 선수의 특정부위(허리, 하체보강)를 위한 트레이닝1. 허리를 중심으로 한 트레이닝2. 하체를 중심으로 한 트레이닝D. 태권도 선수들의 경기력 향상 ... 을 위한 각종 트레이닝법1. 근력트레이닝2. 특정 부위 근력 향상을 위한 웨이트 트레이닝3. 근 파워 웨이트 트레이닝4. 근지구력 향상을 위한 트레이닝5. 심폐 지구력 트레이닝6

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.08.05

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[운동과 건강] 운동과 건강

을까? 신바람건강으로 일약 스타덤에 오른 황수관 박사는 혈액순환이라고 했다. 우리몸의 혈관은 총 길이가 약10만㎞나 되는데 혈액이 매일 두번이상 돌아서 27만 ㎞정도를 돌아야 한다 ... . 혈액이 돌면서 간, 신장, 뇌, 근육등 신체 곳곳마다 충분한 산소와 영양을 공급하고, 탄산가스와 노폐물을 거둬드린다.따라서 혈액순환이 원만하면 질병에 매우 강한 저항력을 보일 ... 에는 몸에 나쁜 노폐물, 발암물질, 각종 중금속 성분이 빠져나가고 이로운 성분은 남아있게 된다. 그러므로 운동은 건강에 가장 중요한 혈액순환을 위해 땀을 통한 노폐물 제거와 함께

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 3,400원 | 등록일 2005.07.31

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[예체능]볼링과 건강

이나 볼을 들고 팔을 들었다 내리는 동작을 반복하고 하체 강화를 위해서 쪼그리고 앉았다 일어나기를 반복하는 것이 좋다또 웨이트 트레이닝을 통해 손과 손목, 어깨, 다리의 근력을 강화 ... , 스트레스 해소는 물론 볼의 무게를 이용한 투구 동작으로 손과 발의 협응력과 상, 하지의 균형적 발달, 순환 기능의 발달 등에 도움이 된다.볼링 3게임 = ( 테니스 20분, 사이클 20 ... . 발의 위치를 바꾸어 위와 같은 동작을 반복 실시한다.볼링을 위한 웨이트 트레이닝1) 레그 프레스(leg press)레그 프레스는 다리의 근력을 높여주고 근육의 크기를 증가

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.04

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가정체육의 중요성

의 질적 향상을 목적으로 제공되는 신체활동 프로그램으로서 스트레칭, 바이오메트릭 운동, 웨이트 트레이닝, 걷기, 조깅, 순환, 테니스, 스쿼시 등이 이에 속합니다.사회체육론성인여성

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.10.14

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현대사회의 특징(운동부족/영양의 불균형/과도한 스트레스,성인병과 운동처방법)

은 결과적으로 순환계 질환의 성인병으로 이어진다. 또한 근육도 적당하게 사용하지 않으면 근섬유가 가늘어져 근력이 저하함과 동시에 근육의 기능이 약화되어 요통이라든가, 척주디스크 같 ... 는데 이것은 잘못된 생각이다. 물론 필요에 따라 안정도 해야 하지만 자기의 체질과 병의 진행 정도에 맞게 운동을 해야한다. 운동을 하면 콜레스테롤을 낮추고 말초혈액순환을 좋게 하며 10 ... mmHg 정도의 혈압을 내리는 효과를 볼 수 있다. 고혈압일 때는 배구, 농구, 테니스, 웨이트 트레이닝, 철봉, 기계체조와 같은 과격한 운동은 좋지 않다. 아침과 취침전 운동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.02.09

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