"고구마 변비해소"의 검색결과 입니다.

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"고구마 변비해소" 검색결과 121-140 / 252건

철분결핍성빈혈 & 혈우병

직후또는 식사와 함께 섭취하면 해소< 철분제제의 흔한 부작용 >>경구 철분제비경구 철분제- 오심- 복부불편감- 복통- 변비- 설사- 검은 변- 국소통증- 조직착색- 두통- 어지러움 ... 도록 한다㉡ 조용하고 안정된 환경을 제공한다② 식이관리< 철분이 많이 함유된 음식>>?육류: 쇠고기, 돼지고기. 가금류, 간?해산물: 대합조개, 새우, 굴?야채류: 시금치, 고구마, 감자 ... 하다.④ 비타민C제제나 오렌지쥬스 등과 함께 마셔도 철분 흡수에 도움이 된다.⑤ 철분 투약으로 작열감, 복부불편감, 변비, 설사 등의 위장 자극 증상이 나타나면 필히 식사와 함께 복용

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.11.23

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거친음식에 대하여

음식의 종류거친음식은 위의 사진에서 보면 알 수 있듯이 우리 주변에서 흔히 만날 수 있는 음식들이다. 보리스프, 잡곡밥, 김치, 멸치볶음, 가지무침, 고구마순, 연근, 오이 ... , 토마토, 열무김치, 날고구마, 검은콩, 깻잎, 숙주나물 등이 그에 해당한다.2. 거친음식을 먹는 방법)1.천천히 오랫동안 씹어 먹는다음식을 빨리 먹으면 포만감을 뇌에서 느끼기도 전 ... 하지 않은 곡물을 먹어야 건강을 유지할 수 있다.8.식이섬유와 식물성 단백질이 풍부한 식품을 먹는다식이섬유는 변비.장염.대장암 등을 예방하고 다이어트에도 효과가 있다. 식이섬유

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.10.10

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변비 보건교육 계획안

하다-식물섬유는 몸속에서 흡수 되지 않고 배출됩니다. 이때 장 속에 있는 찌꺼기들을함께 내보내기 때문에 식물섬유는 변비 해소에 매우 좋은 존재입니다.야채를 통해서 주로 섭취 할수 있 ... < 보건교육 계획안 >주 제: 변비 알고 해결하자.대 상: 경로당에 모이신 노인분들장소/일시: 경로당 / 2008. 9. 10.(수) 12:00시전체 목표: 변비를 이해 ... 하여 적절히 설명 한다.올바른 변비관리법을 일상생활에서 실시한다.단계구체적 학습목표학습내용교육 방법소요시간보조자료평가방법도입변비의 정의를 올바르게 설명한다.변비란 무엇인가?강의3분전지

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.12.29

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색, 色을 먹자-Y E L L O W

면 증상이 나아진다. 변비를 예방한다 당근의 식이 섬유가 변의 부피를 늘리고 부드럽게 해 변비를 개선한다. 변의 부피가 늘면 변에 들어 있는 발암 물질이 희석되기 때문에 결장암 ... 게 측정되었다.고구마에 풍부한 식이섬유가 소화와 흡수속도에 영향을 미치면서 호르몬 분비에 변화를 일으켜 콜레스테롤과 혈압을 낮춘다 또한, 이것에는 혈관을 확장시켜 혈압을 떨어뜨려 주 ... 는 마그네슘까지 풍부하다고 한다. 고구마에 풍부한 칼륨이 체내의 과도한 염분을 체외로 방출시켜, 고혈압을 예방한다. 특히, 우리나라처럼 소금 과잉 섭취로 인한 고혈압일 경우, 그 효과

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.01

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의학 보도 자료 만들어 보기(건강하게 사는법)

등은 항산화효과가 있는 것으로 알려져 있다. 과일과 야채의 식이섬유는 대변 양을증가시키고 대변 통과시간을 단축시키며 대변 내 수분함량을 증가시켜 변비에 효과적이다. 이러한 작용 ... 에서 난 그대로, 잘 정제되지 않은 거친 음식일 수록 식이섬유가 많이 들어있어 있는 자연 그대로 먹는 것이 좋다. 대표적인 건강식품인 해조류, 녹황색 채소, 고구마, 감자, 인삼 ... 하는 것이 좋다.◆운동을 하자=적당한 운동은 비만과 우울증, 스트레스 해소에 도움이 될 뿐 아니라 질병에 대한 저항력을 높여준다. 최근 연구에 따르면 운동 등 신체 활동이 증가하면 배변

리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.11.20

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식생활관리3공통)다양한색의채소와과일을이용하여식사를구성하고과일5가지를정하고설명하시오0k

으며 입가의 부스럼, 신경통, 충혈 등의 치료에도 도움이 된다.토마토에 풍부하게 함유된 섬유질과 칼륨, 칼슘 등 각종 미네랄은 변비를 해소시켜 주며 탄력 있고 고운 피부를 가꾸는데 한몫 ... ,240원이마트후레쉬 청정 남해 깐 마늘 450g가격 4,630원(2) 호박홈플러스 좋은상품_편이단호박_350G(팩) 1,980원이마트후레쉬 호박 고구마 (봉) 5,980원 (100

리포트 | 17페이지 | 4,000원 | 등록일 2013.03.20

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컬러푸드

어 변비에도 효과가 있으며 철분과 엽산은 빈혈 예방에 좋음 다시마 성인병 예방 , 다이어트, 변비 해소, 각질 제거 및 피부 트러블의 진정효과 몸에 필요한 필수아미노산과 비타민 ... 과 집중력을 향상 검은깨에 함유된 칼슘 성분은 빈혈과 골다공증을 예방검은쌀 노화방지와 변비를 예방 빈혈을 예방하는데 탁월 셀레늄이 풍부해 각종 암을 예방과 노화를 방지 몸속 유해물질 ... , 인, 철 등 미네랄과 무기질 함유 몸에 쌓인 숙변과 변비에 효과적이다.Black Food검은쌀 영양적인 면에서 흰쌀에 비해 각종 비타민과 미네랄이 5배 이상 함유 빈혈 예방노화

리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.01.18

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[식품]고구마

에 약 180kcal, 저지방 우유는 한 컵이 약 100kcal로, 둘의 열량을 합쳐 봐야 밥 한 공기와 비슷한 정도다. 게다가 고구마의 풍부한 섬유소가 변비를 해소하고, 우유 ... 다① 항암작용녹황색 채소, 즉 당근 호박등에 많은 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 많이 들어 있다.② 식이섬유와 알라핀의 변비해소 작용양질의 식이섬유는 변비해소에 도움을 주고, 특히 ... 생고구마를 자르면 하얀 유액이 나오는데, 이것은 고구마의 상처를 보호하는 얄라핀으로서 변비가 있는 경우 변통을 돕는다.③ 칼륨(K)의 혈압강하 작용칼륨은 혈압을 내리고 스트레스

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.05

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임신,수유부관리(영양,문제,모유수유장점)

규칙적으로 화장실에 가는 습관 중요 변비 방지 약제 또는 설사제와 같은 의약품은 피하기 섬유소가 많은 과일과 채소, 콩밥, 잡곡밥, 고구마, 건조한 과일 그리고 해조류, 곤약, 한천 ... , 과즙 등의 섭취 권장 유산균발효유도 정장작용으로 변비해소에 효과적변비 식사 관리임신시 나타나는 불편감임신중독증 증상 : 부종, 고혈압, 단백뇨와 체중증가 위험 : 초임부 ... 유지변비 발생(2) 자궁의 압박 (3) 운동부족 (4) 심리적 불안임신성 변비임신시 나타나는 불편감아침 공복에 냉수나 찬 우유를 마시는 것은 장운동을 촉진시키는데 효과적 매일

리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.09.01

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식품의 색

을 함유,열과 산에 불안정,알칼리 안정2.카로티노이드색소:동식물계에 널리 분포,노랑,주황색소,산과 알칼리에는 변화가 없으나 광선에 민감-카로틴류:당근,호박,녹엽,고구마,토마토,감,살 ... 이 잘 맞음-퀘르세틴이라는 성분이 지방을 분해하는 역할양배추식이섬유가 풍부,변비에 좋음-비타민 K와 칼륨이 다량 함유되어 있어 뼈에도 좋음-노화예방,두뇌발달,피부미용,면역력강화 ... ,스트레스해소우유다량의 단백질 함유-우유의 단백질 중 카제인은 몸에 좋은 영양소 흡수를 도와주는 단백질-칼슘이나 철 등 부족하기 쉬운 미네랄 흡수를 촉진시킴-검정색(발사믹 식초,흑임자,숯

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.11.06

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녹차홈페이지 소개

, 고구마나 콩을 넣어 조리하는 것도 있다.또, 차로 생선을 익히면 뼈가 부드러워지고 비린내가 제거되는 것도 잘 알려져 있다. 최근에는 생선뿐만 아니라 돼지고기를 부드럽게 하기 위해서 차 ... , 항산화, 변비예방, 감기예방, 충치예방, 뇌졸중 예방, 졸음 쫓기, 노화방지, 이뇨작용 등에 탁월한 효능을 보인다.- 변비예방효과차의 주요 성분인 카테킨은 비피더스균을 증가 ... 시키는 효과가 있다. 즉, 카테킨은 비피더스균을 늘려 변비를 예방하는 효과가 있다. 카테킨을 사람에 투여했을 경우, 변의 양과 비피더스균이 늘어난다고 하는 보고가 있다. 다만, 카테킨

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.11.27

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아동간호 casestudy

을 발로 차며 “너 바보야”라고 함“엄마 바보야 엄마 미워”엄마가 화내면 엄마 말 따라하기미끄럼틀에 침 뱉어서 바름밤에 잠 안자고 TV보겠다고 함밤에 잠 안자고 고구마 달라고 해서 ... 고구마에 침 발라 장난감에 비비고 장난침밥상위에 올라가서 자겠다고 고집부리며 자리 옮겨주려고 하면 울고 보챔(병원, 약국, 어린이집에선)웃고 인사도 잘하는 말 잘듣는 착한어린이어린이 ... 가 부드럽신경근육이 어느 정도 발달을 이룬 후에야 가능하다. 이때의 대소변 훈련에 따라 아동의 성격발달이 달라진다. 즉 유아는 대변을 즉시 방출하여 긴장을 해소하려는 원초아의 욕구와 어느

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.10.11

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컬러푸드(Color Food) 의 모든것!!

하고 나트륨을 몸 밖으로 배출해 혈압을조절하며 다양한 호르몬의 생성을 도화 노화를 방지해 준다.고구마의 풍부한 섬유소는 변비에 도움이 되며 고구마의 베타카로틴은항암 효과를 낸다 ... 파프리카의 풍부한 비타민 이 스트레스 해소에 도움을 주며 피부를보호하는데 효과가 있다.아) 대추 : 대추는 비타민,식이성 섬유,플라보노이드,미네랄 등이 함유되어있으며 노화방지 ... 와 스트레스 해소, 냉증 치료에 효과가 있다.또한 대추의 식이성 섬유와 베타카로틴은 발암물질을 체외로 배출시키므로항암 작용을 한다.나. Yellow Food1) Yellow Food

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.19

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고혈압에 대해서

장: 정장 효과가 뛰어나다. 설사와 변비를 개선해주면 신진대사를 촉진시켜 비만을 막아 준다.3. 감자: 고구마에 비해 당이 적고 수분. 칼슘. 인 등의 무기질이 풍부한 알칼리 ... , 심근경색 등 이른바 허혈성 심장질환이 발생하게 된다.5. 고혈압 식사요법의 요령- 적정 체중 유지, 비만 해소- 과식하지 않기- 소금(나트륨)줄이기- 동물성 지방 섭취 줄이기 ... 성 다이어트 식품4. 사과: 포만감이 오래가고 특히 펙틴이 많이 들어있어 정장 작용에 의해 변비, 설사에 효 과적5. 냉면: 메밀로만 면을 만들면 칼로리는 더욱 낮아진다. 다이어트

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.26

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고구마의 페자원 이용

이다.- 식이섬유와 알라핀의 변비해소 작용양질의 식이섬유는 변비해소에 도움을 주고, 특히 생고구마를 자르면 하얀 유액이 나오는데, 이것은 고구마의 상처를 보호하는 얄라핀 ... 으로서 변비가 있는 경우 변통을 돕는다.- 칼륨(K)의 혈압강하 작용칼륨은 혈압을 내리고 스트레스를 줄이며 피로를 막는 작용을 한다. 또한 고구마의 삶은 즙속에는 판토텐산(비타민 B복합체 ... 며 장 속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진한다. 특히 생고구마를 잘라 보면 하얀 진액이 나오는데, 이것은 ‘야라핀’이라는 성분으로 변비에 매우 효과가 있는 것으로 알려져

리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.12.11

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시장전략,마케팅,브랜드,브랜드마케팅,기업,서비스마케팅,글로벌,경영,시장,사례

찜질방 등 건강추구에 많은 관심과 시간비중을 두고 있는 35~49세 주부' Sub - 다이어트 및 변비해소, 피부미용에 관심이 많은 20대 여성. 숙취해소와 피로회복을 원하는 30 ... 위한 제품 전략으로 석류, 자색고구마, 오미자, 감 등의 여러가지 과실을 이용한 제품 Line-up.고가전략사용. 1리터당 1만원 정도의 가격을 측정하여 일반 식초에 비해 비싸

리포트 | 32페이지 | 5,000원 | 등록일 2012.04.17

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다이어트의 종류

이 좋은 것은 장의 기능이 회복되면서 변비가 해소되기 때문이다.④ 다이어트중의 음료 : 커피, 홍차, 중국차 등 카페인이나 탄닌이 함유된 음료도 위장에 부담을 주게 되므로 절대 삼가 ... 각종 유기산이 풍부하여 인체의 신진대사를 도와 변비까지 더불어 해소시킬 수 있다. 또한 식초는 체내 대사작용을 활발하게 진행시키면서 신체 내에서 만들어진 노폐물과 여러 가지 산성물 ... 벌꿀 다이어트시의 주의사항① 다이어트중의 수분 많이 섭취.② 벌꿀의 분량은 150g 이내로③ 변비가 심할 때 : 변비가 심한 사람일수록 벌꿀 다이어트를 정기적으로 실시하는 것

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.14

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`영양과 건강을 위한 웰빙음식` 내용정리

에 과다하게 있는 나트륨 배출, 고혈압 예방, 변비 예방■ 고구마① 함유 성분- 탄수화물, 섬유소, 칼슘, 칼륨, 인, 베타카로틴, 비타민C, 클로로겐산, 수지배당체② 효능 및 효과 ... 벗겨낸다.2. 몸에 좋은 건강식품1) 곡류요리■ 현미① 함유 성분- 식물섬유소(백미의 3배), 비타민 B₁, 비타민B₂, 옥타코사놀② 효능 및 효과- 변비 예방, 비타민 B군 합성 ... 나게 함, 혈압 하강, 자양강장2) 감자 ? 고구마요리■ 감자① 함유 성분- 칼륨, 철분, 마그네슘 등의 무기질, 비타민B군, 비타민C, 라이신, 펙틴② 효능 및 효과- 체내

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.10.31

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소화 촉진 방법

한다.6. 고구마고구마에 많이 들어 있는 식물성 섬유는 변비, 비만, 지방간, 대장암 등을 예방한다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮추고 인슐린 분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과 ... 에서 이상 발효를 일으켜 고구마를 많이 먹으면 방귀가 잦고 속이 부글거리기 쉬운데, 펙틴이 풍부한 사과나 동치미 등을 함께 먹으면 가스가 차는 것을 막을 수 있다. 이밖에도 변비 ... 성에서 오는 경우가 많으므로 먼저 휴식을 취하고 아픔을 가라앉힌다.2. 빨리 먹는 식사습관빨리 먹고 치우는 식사습관은 급체, 위장병, 변비의 원인이 되므로 천천히 10번 이상 꼭꼭 씹

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.07.04

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월빙 보고서

양식은 개인에 따라 다르므로 자신에 맞는 행동방식으로 실천하는 것이 효과적이다.1). 스트레스 관리현대사회에서는 누구나 스트레스를 받으며 산다. 이 스트레스는 해소되지 않은 채 장 ... 스트레스는 그때그때 해소하는 것이 웰빙 생활의 기본 요소가 된다. 그럼 스트레스에 대하여 좀 더 자세히 알아보자.- 스트레스란 체내 및 외부 환경에서 생긴 어떤 자극에 대해 자신 ... 스트레스를 해소할려면 어떻게 하는 것이 좋을까? 많은 사람들은 스트레스를 느낄 때 외적 원인에 기인한다고 생각하지만 스트레스의 대부분은 자기 스스로 만들어내는 내적 원인 때문이

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.10.20

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