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"순환트레이닝" 검색결과 1,141-1,160 / 1,925건

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    인체생리학 요약정리
    , 작용에 관하여 연구하는 학문이다.?세포의 구성 및 작용?골격계?근육계?신경계?순환계?소화기계?내분비계?배설계-해부학적 자세-1.개념?인체의 구조를 연구하는데 있어서 인체 각 기관 ... 합성 과정에 해당한다. 복합적 인체구성 물질은 기본적인 영양소로부터 합성된다. 적극적인 인체활동을 수행한다는 것은 웨이트 트레이닝을 통한 근육량의 증가 혹은 지구성 트레이닝을 통한
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    | 리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.10.30
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    수영과 과학, 치료 및 예방
    에 의을 살펴보면 우선 무엇보다도 수영은 신체의 모든 근육을 사용하면서도 위험이 없다. 또 생명을 유지하는 필수적인 심장 혈관의 기능을 증대시키고 순환기 계통을 발달시킬 수 있는 전신 ... 도 순환기능도 대략 정상적으로 유지되어 있으면 심신의 기능 저하를 그다지 의심하지 않고 그 때문에 자칫 아직 젊은이에게 지지 않는다고 생각하기 쉽다. 그러나 얼마간의 짐이 부가되면 그 ... 조금 심한 운동을 하면 산소가 부족하게 되어 호흡이 곤란해진다. 그러나 이것도 순환기능과 마찬가지로 운동을 함에 의해서 최대 산소 섭취량이 증가하기 때문에 점차 호흡과 맥박은 안정
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.05.09
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    (생활과 건강)35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료 1) 체질량지수를 이용한 비만도 계산 및 비만의 단계 판정, 2) 바람직한 식생활 지침과 적합한 식이요법 계획, 3) 운동의 효과와 구체적인 운동요법 계획
    가장 무리가 없고 신체와 순환기능을 좋게 할 수 있는 운동은 걷기라고 알려져 있다. 걷기 운동프로그램은 비만처치 및 예방에 매우 효과적이라고 보고되어 있으며, 특히 빠르게 걷 ... 어 비만예방 및 개선에 효과가 있다. 또한 유산소 운동에 의한 호흡순환기능의 개선은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화증 등의 성인병을 예방하고 개선할 수 있는 효과가 있다.(2 ... 이나 뼈의 골밀도 역할이 크게 중요시되는 여성에게 필요한 운동이다.저항운동은 비만의 위험을 감소시킬 수 있으며 저항성 트레이닝이 제지방 양을 증가시키고 체지방은 감소시킨다. 이렇게
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    | 리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.03.21
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    운동계획서
    1)운동의 필요성고등학교 때는 요가나 웨이트트레이닝를 하면서 꾸준히 운동을 했었다. 그러나 대학에 입학하고 나서 운동에 소홀했던 탓에 몸무게가 많이 불었다. 또한 집을 떠나 생활 ... 한다. 또한 근육 내의 혈액순환을 원할 하게 하여 몸매를 예쁘게 가꿔주므로 나에게 적절한 운동이다.-조깅과 아령운동유산소 운동이 지방을 가장 많이 소모시키는 이상적인 시간대는 하루 ... 에 두 번, 아침 공복 시에 하는 운동과 저녁 웨이트 트레이닝이 끝난 뒤에 체지방 분해가 가장 빠르다. 일주일에 3~4회, 20분~1시간 이내로 운동을 하는 것이 가장 좋으므로 요가
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    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.12
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    트레이닝연간월간주간일일계획서
    R E P O R T트레이닝 연간 / 월간 / 주간 / 일일 계획과 목 명 :담당교수 :학 과 :학 번 :이 름 :제출일자 :목 차Ⅰ. 트레이닝의 이해3-61. 트레이닝의 개념 ... 32. 트레이닝의 계획3-6Ⅱ. 임의의 대상에 대한 트레이닝 연간 계획61. 트레이닝의 대상62. 트레이닝 계획6▶ 연간 계획표7▶ 월간 계획표8-12▶ 주간 계획표12-16▶ 일일 ... 계획표17-22Ⅰ. 트레이닝의 이해1. 트레이닝의 개념트레이닝이란 말은 스포츠 분야에서만이 아니라 그밖에 여러 분야에서도 흔히 사용된다.본래 트레이닝이란 훈련, 단련, 연습 등
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    | 리포트 | 22페이지 | 3,500원 | 등록일 2007.05.15 | 수정일 2016.01.04
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    음악_줄넘기
    순환기능이나 근에 자극을 주므로 전신의 지구력을 높이는 데에 효과가 있다. 뛰는 동작에도 여러 가지 종류가 있으므로 전신적인 리듬이나 타이밍의 감각을 기르는 데에도 효과가 있 ... 다. 전신적인 운동이면서 넓은 장소를 필요로 하지 않으므로 스포츠의 트레이닝 수단으로 많이 이용된다.줄넘기는 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있는 운동으로 10분만 뛰어도 충분한 운동 효과
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.06.28
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    ibis호텔의_경영전략분석
    트레이닝 프로그램’도 시행한다. 이 프로그램을 통해 각 부서의 어려움과 협조방법 등을 찾아낼 수 있다. 특히 직원간의 순환근무로 인해 전 직원이 멀티플레이어로서 역할을 수행 할 ... 중 82,500 원, 주말 75,000 원이라는 파격적인 정찰제 객실 요금으로 고객들로부터 좋은 반응을 얻고 있다.3) 크로스 미팅과 크로스 트레이닝 프로그램ibis 의 또 다른 ... 강점은 전 직원 누구나 어떠한 부서나 업무를 맡겨도 수행할 수 있도록 크로스 트레이닝을 하고 있다는 점이다. 조리부와 객실부, 식음료부 등 업무와 소속은 다르지만 유기적인 협조
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    | 리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.08
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    국외평생교육동향
    수준을 유지하는 것을 목표로 각자 필요에 맞게 재교육 프로그램을 짠다. 고 설명했다.종업원들은 사내 인트라넷에 올라와 있는 트레이닝 가이드를 참조하면서 기술적 숙련도를 높이는 것 ... 화된 세부 프로그램을 만들어 제공한 뒤 교육내용에 대한 종업원들의 의견을 수렴, 이듬해 프로그램 내용에 반영하는 선순환 시스템이다. 전체 급여의 6.5%에 해당하는 1억 100만 유로
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    | 리포트 | 42페이지 | 10,000원 | 등록일 2012.06.28
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    운동처방
    에 신체적, 정신적으로 준비 운동 중의 상해로부터 예방 근의 내부온도와 탄력을 증가시킴 심박수와 호흡량을 증가시켜 혈액순환촉진 신경 전달 속도 증가. 세포대사 화학반응 촉진 방법 ... 야구, 테니스, 농구, 골프, 웨이트 트레이닝정리근력, 심폐지구력, 유연성 최대산소섭취량, 목표심박수 1일 운동시간, 주행거리 등 주당 운동횟수(3-5일) 체력개선, 체중감량, 근육
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    | 리포트 | 32페이지 | 4,500원 | 등록일 2010.06.10
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    운동과 성인병
    (hypokinetic disease)"이라 부르고 있으며, 이의 구체적인 내용은 고혈압 ? 동맥경화 ? 비만 ? 뇌졸중 ? 당뇨병 등 순환, 호흡, 내분비 기계의 만성 퇴행성 질환을 일으키 ... 하는 효과는 뒤지지 않으므로 재활 운동으로서도 자주 이용된다. 자전거의 피트니스 효과는 매우 뛰어나서, 심폐기능의 발달과 순환기 계통의 기능 향상을 가져오고, 유산소적 운동능력 향상 ... 일으키기, 앉아 일어서기 등의 방법을 택하며 익숙해지면 웨이트 트레이닝을 실시하는 것이 효과적이다. 웨이트 트레이닝은 처음부터 너무 무리하지 않는 것이 좋다. 고령자는 준비운동
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    | 리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.12.02
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    체육측정평가
    에 관한loy) :인체적층정 - 신장, 체중, 흉위형태적 측정 자 세신체의 측정 체 형기능적 측정 호흡기능, 순환기능, 소화기능체육적 측면의 분류 신경기능, 감각기능운동기능 근력, 민첩 ... 를 구분하여 설명하라.① 진단평가우선 어떤 학습이나 트레이닝이 실시될 때 학습자나 피훈련자의 위치를 분명하게 해 두는 일이다 다시 말해서 그 출발점의 상황을 밝혀 두고 학습 ... 이나 트레이닝을 그것에 맞추도록 하는 일이다. 스포츠테스트 과정에서 체력 진단테스트가 작성 되었을 때 부터 생겨난 발상으로서 학습, 체력육성 트레이닝의 실시에 즈음하여 불가결의 전제조건
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    | 리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.30
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    웨이트트레이닝 리포트
    텀까지 써서 동작을 도우면서 리프팅을 하기 위해 "적당하지 않은"자세를 취한다.4> 서키트 트레이닝- 순환훈련, 휴식을 적게 취하고, 돌아가면 하나의 운동마다 한 세트씩 해가며 이 ... 웨이트 트레이닝 R E P O R T교수님학 과학 번이 름? 목 차○ 서 론? 체력단련 & 웨이트 트레이닝? 웨이트 트레이닝의 3요소? 웨이트 트레이닝의 기본원칙? 웨이트 ... 트레이닝의 기본방법○ 본 론? 웨이트 트레이닝의 용어정리? 운동의 강도? 스트레칭? 그립의 방법? 주요근육 부위별 운동방법○ 결 론? 트레이닝의 효과? 휴식의 필요성 및 초과회복? 서
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    | 리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.06 | 수정일 2015.04.06
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    [보디빌딩]서킷트레이닝
    어내는 시스템이라고 하였다.1)트레이닝의 실시방법대표적인 방법으로 몰간과 아담슨의 표준종목 24가지가 있으나 12, 9, 8, 6, 종목으로 줄 여서 순환운동 프로그램을 처방할 수 ... 주제 : 서킷 트레이닝과목 : 헬스교수님 :학번 :이름 :목 차1.서킷 트레이닝이란1)트레이닝의 실시방법2)트레이닝의 시간3)트레이닝 강도4)트레이닝 반복조건5)트레이닝의 진단 ... 및 처방6)트레이닝의 종목7)CT의 생리적 특성8)CT의 장점2.초보자를 위한 서킷 트레이닝1)가슴 운동2)어깨 운동3)등 운동4)이두근 운동5)삼두근 운동6)대퇴4두근 운동7
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    | 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.10
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    수중운동 재활
    - 효과 몸이 물에 잠겼을 때 물 위로 뜨려는 성질 운동시의 충격과 체중부하가 최소화 가벼운 움직임 관절에 가해지는 힘도 적게 느껴짐 스포츠 애호가의 크로스 트레이닝 운동상해 후 ... 재활운동 : 회복기 단축물의 저항은 신체에 완만한 부하를 준다 효과 물의 밀도, 점성 때문에 수중운동(재활)을 힘들게 함 피부자극 – 모세혈관 혈액순환 촉진 물의 저항 = 공기 12 ... 면 자연히 심호흡이 된다수압이 높으면 말초혈액이 중심으로 이동 - 혈액순환 이뇨작용 심장부담은 적지만 운동이 효과적 부종이 있는 부위도 체액이 심부로 이동 - 복부, 흉부압박; 심호흡
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    | 리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.28
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    웅진코칭리더십사례
    제시는 리더의 몫이고 직구성원은 자신의 능력을 30%도 이용하지 못하는 악순환의 시대에서 국민의 요구가 높아져 조직에 압력을 주고 있다. 이러한 도전에 직면한 조직은 대응책에 한계 ... 에서 목표 달성을 위해 서로 도와주고 훈련하는 것이 그 특징이다.(5) 트레이닝과 코칭트레이닝은 목표를 설정하고 그것을 달성하기 위해 인간의 신체를 반복적으로 훈련시키고 습관화시켜 감각다.
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    | 리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.17
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    필라테스에 대하여
    이 잡히고 관절과 척추가 강화된다. 따라서 일생생활에서 바르고 안정된 자세가 가능하다. 심폐능력과 순환기능력이 강화되는 효과도 있다. 스트레스 감소와 긴장 해소에도 도움이 되며, 신경 ... 장이 과도하게 풀어지고 근육이 효율적으로 운동하지 않으므로 어느 한 동작을 수행하는 데 있어 적절하게 긴장하도록 한다.2. 중심 : 신체의 중앙에서부터 나오는 힘은 필라테스 트레이닝 ... 보호해 주며 통증 없이 살 수 있도록 해준다. 따라서 필라테스 동작들은 신체의 중앙을 강화시키는데 초점이 맞춰져 있다.3. 호흡 : 필라테스 트레이닝에서 세 번째로 중요한 요소
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    | 리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.05
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    에어로빅
    한다.에어로빅 운동은 걷기, 달리기, 수영하기, 자전거 타기, 줄넘기등이 잇으며 미국 예방의학의 권위지인 케네스 H. 쿠퍼박사가 미국 항공의학연구소에서 항공 조종사의 심장순환계 개선을 목적 ... 으로 개발한 운동 프로그램으로 NASA의 우주 비행사들의 근력의 저하와 심폐기능의 저하를 막기 위한 트레이닝 방법의 하나로 시행한 운동이 바로 에어로빅스이다.2) 에어로빅댄스에어로빅 ... 이다. 우리들이 숨이 차고 가쁜 오래달리기 운동을 지속적으로 반복 실행하면 체중이 조절되고 심장 용적이 커지며 혈액순환, 박출량의 증가, 혈액량과 헤모글로빈의 증가, 산소 섭취량
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    | 리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.03
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    노화에 따른 운동의 목적과 영향
    로 더로써 주 3회의 빈도로 1회에 40~60분씩 12주간 운동트레이닝을 실시한 결과에서, 체력, 호흡순환기능 및 혈액성분이 크게 개선되었다고 하였다.미국 위스콘신대학 리리지 교수팀 ... 의 운동트레이닝은 건강유지, 증진은 물론 노화를 지연시킬 수 있는 한가지 가능한 방안으로 사료되며, 건강한 장수의 기본으로서 운동은 그 역할과 중요성이 더욱 강조될 것이다. 노화 ... 에 대한 생체의 반응은 운동과 트레이닝에 의해서 변화한다. 그리고 운동트레이닝은 노화의 속도를 지연시키는 것을 기대할 수는 없지만 신체훈련이 노인의 활력을 높이는 것은 분명하다."우리
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    | 리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.06
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    노인체조프로그램
    ) 체력의 여유가 적습니다: 호흡기, 순환기 등 여러가지 생리 기능면에 체력적인 여유가 떨어지는 것이 노인분들의 특징입니다. 20세때와 비교해서 65세 정도가 된다면 전반적인 체력 ... 를 통하여 여러가지 이상현상을 예방할 수 있다.② 샤워나 목욕운동후의 샤워는 기분을 상쾌하게 하고 피로회복을 촉진하고, 목욕은 피부를 청결하게 하고 혈액순환을 왕성하게 하며, 체내 ... 여 혈액, 임파액의 순환을잘 시켜 출혈을 방지하고 부기의 흡수를 촉진시킨다.* 염 좌관절에 외력이 가해져서 인대, 건 등이 늘어나거나 끊어진 상태이다.처치방법은 즉시 냉각시키
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    | 리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.13
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    치매(노망병) 보고서
    안전성 운동 심혈관계 강화 근력 강화 신체의 균형 걷기 자전거 타기 춤 수영 계단 오르기 벽 , 샌드백 , 탄력밴드 , 웨이트 트레이닝 기계 , 아령을 이용 걷기 댄싱 태극권 체중 ... 으로 코 닿기 ( 손 떨림의 개선 및 우연성 향상 , 소뇌 활성화 ) - 손가락으로 귀 닿기 ( 손 떨림의 개선 및 섬세한 손놀림 향상 ) - 손 체조 ( 혈액 순환을 증진 )
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    | 리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.15
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