"유산소운동"의 검색결과 입니다.

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비만 고지혈증 고혈압 운동 유산소운동 강 씨는 5명의 비만 생활 습관병 스포츠심리학

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"유산소운동" 검색결과 921-940 / 11,364건

BDU 우리몸의 이해 중간, 기말 족보(2022 1학기)

한다. 유산소 트레이닝으로 인한 심박수의 변화는 안정시에는 ( ), 최대하운동시에는 ( ), 최대운동시에는 변화가 없다. 다음 중 ( )안에 차례로 들어갈 말로 적당한 것은 무엇 ... 1. 규칙적인 운동은 심혈관질환을 감소시키지만, 심근경색이 발생하면 그 손상정도는 운동여부와 관계없이 동일하다. (2/2점)]① X② O2. 1분동안 심장의 박동수를 심박수라고 ... 인가? (5/5점)① 감소 감소② 증가 감소③ 감소 증가④ 증가 증가3. 다음 중 FITT의 원칙에 해당되지 않는 것은? (2/2점)① 강도② 시간③ 속도④ 빈도4. 하나의 운동신경

시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.17 | 수정일 2023.06.04

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생활과건강_일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. (5)

을 작성하시오(20점).1) 생활습관(1) 운동본인의 경우 주 3회 운동을 하고 있다. 운동은 다양하게 하고 있으며, 크게 유산소와 근력 운동으로 나눌 수 있다. 주 1회 정도 필라테스 ... 와 요가를 번갈아가면서 하고 있으며, 유산소 운동으로는 테니스를 하고 있다.최근에는 가족들과 함께 밤에 가볍게 산책을 하거나, 날이 좋은 날에는 등산을 하고 있다. 나이가 들 ... 수록 체지방과 근육량에 신경을 쓰게 되어 공복 유산소를 하거나 근력 운동을 더 열심히 하고 있다.(2) 식습관본인은 인스턴트 음식이나 짜고 매운 음식을 즐겨 먹는다. 그리고 단 음식

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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체육지도평가_노인의 지속적 운동참여를 위한 동기유발의 중요성과 방법에 대하여 정리하시오. (노인스포츠)

의 운동 결합운동으로서 정의할 수가 있다(김정애, 2012). 이러한 체조는 노인들이 손쉽고 즐겁게 운동할 수 있는 중강도의 유산소 운동으로서 노인들의 심폐기능과 근력 향상에 도움을 주 ... 았다. [참고문헌] 1.윤찬호. "노인의 운동프로그램 참여가 기능관련 체력에 미치는 영향." 한국유산소운동과학회지 5.2 (2001): 71-84. 2.이선희,and 최윤동. "생활체조 ... 운동 참여 노인의 웰니스 인식이 심리적 행복감 및 생활만족에 미치는 영향." 한국유산소운동과학회지 17.1 (2019): 25-35. 3.김은혜 ( Eun Hye Kim ),and

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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성인간호학 실습 -요통

개선을 위해서는 스트레칭, 안정화운동, 강화운동, 유산소운동이 권장된다. 스트레칭은 정상관절가동범위 회복 · 근육의 긴장 완화를 목적으로 한다. 요통환자의 경우 배가로근, 배속빗근 ... · 체간과 사지의 동적 근력 강화를 목적으로 실시되며, 유산소 운동은 요통으로 인해 활동량이 감소되어 유산소능력이 저하될 수 있기 때문에 전반적인 심혈관지구력 발달과 스트레스 해소 및 ... 이 질이 떨어집니다. 체계적인 운동과 습관을 바꾸어주고 대상자 및 가족 구성원의 요통에 대한 지식을 배양하고 자가 간호 및 재활을 수행하도록 겨려하는 등의 업무를 수행함으로써 환자

리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.18

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2026 대비 <강릉아산병원> 신규간호사 채용 2025년 합격 자소서 판매합니다 !!

코치님께서 저의 가장 큰 장점이라고 하셨던 끈기를 갖고 현재 일주일에 5일 이상 유산소 운동을 실천하고 있습니다. 실습, 시험 그리고 과제 등 바쁜 일정에도 동기들과 함께 운동

자기소개서 | 2페이지 | 4,000원 (5%↓) 3800원 | 등록일 2025.08.29

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2026년 대비 한림대학교병원 신규간호사 채용 2025 합격 자소서! (동탄)

선수로 활동하며 스무여 개의 메달을 취득한 경험이 있습니다. 선수 시절 코치님께서 저의 가장 큰 장점이라고 하셨던 끈기를 갖고 일주일에 5일 이상 유산소 운동을 하였습니다. 실습 ... , 시험 그리고 과제 등 바쁜 일정에도 동기들과 함께 운동하며 바쁜 일정 속에서도 웃음을 잃지 않을 수 있었습니다. 준비된 건강함으로 한림대학교 동탄성심병원에서 지치지 않는 간호사

자기소개서 | 2페이지 | 4,000원 (5%↓) 3800원 | 등록일 2025.08.29

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건강의 4대 수치를 알아보고 자신에게 적용하여 개선점을 파악해 본다. 또한 자신의 생활습관을 파악하고 개선점을 찾아 개인의 건강관리방법을 모색한다.

는데, 저혈압 환자는 꾸준한 유산소 운동과 웨이트 트레이닝으로 저혈압 문제를 해결할 수 있는 것으로 알려져 있다. 지금부터라도 꾸준히 운동을 함으로서 혈압을 정상수치로 변화시킬 수 ... 는 평소 육류를 즐기고 우유나 버터 등과 같은 유제품을 많이 섭취하는 편이다. 이 때문에 고지혈증이 있다는 판정을 받은 바 있고, 지금부터라도 육류와 유제품 섭취를 줄이고 유산소 ... 운동을 꾸준히 해야 할 필요가 있다는 생각이 들었다.다. 당뇨당뇨란 인슐린 분비가 제대가 제때 이루어지지 못하기 때문에 발생하게 되는 성인병이다. 나는 당뇨병이 없는 상태지만 고

리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.02.03

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오. (생활습관병 중 하나만 선택)

이 저마다 다른 것처럼 처방하는 운동에 있어서도 저마다 다르다. 다만 공통적으로 유산소운동을 겸한다. ... 시키면 건강해질 수 있다. 의학계에서는 실제로 이 병의 60% 이상은 생활습관을 바꿈으로 예방과 치료 둘다 가능하다고 주장한다. 특히 생활습관병은 운동도 처방하게 되는데 병

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,700원 | 등록일 2022.12.12

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자신과 부모들을 위한 중년기 교육 및 노년기 교육을 위한 프로그램을 구성하고, 우리가 노년을

이 더 도움이 된다. 자전거 타기, 걷기, 가볍게 달리기, 수영 등의 대근육 활동을 주로 이용하는 유산소 운동을 하는 것이 도움이 된다.1회 운동시간은 20~60분, 강도는 최대 ... 는 것으로 나타났다. 그러므로 강도 높은 웨이트 운동을 피하고 유산소 운동을 포함하는 서킷 웨이트 프로그램을 하는 것이 권장된다.2. 노년기 교육 프로그램노년기에 접어들면 인간 ... 에게 필요한 중년기 교육 프로그램은 중년의 위기를 잘 받아들여 대응할 수 있는 중년기 건강관리 프로그램이다. 꾸준히 운동도 하고 산책도 해서 건강에 이상이 없다고 생각했는데, 건강

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.20

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웨이트 트레이닝 지도안

. 좌식생활로 등보다 허리의 주변 근육이 약하기 때문이다 . 등은 허리가 단련 된 후 자극이 들어간다 .운동 전 워밍업 유산소와 동적 스트레칭 15 분 운동 후 마른 사람은 15 ... 분 정도 달리기 혹은 달리기 / 걷기를 번갈아 실시 체지방을 빼려는 사람은 근력운동을 한 날에는 마무리 유산소운동을 20 분간 실시하고 , 근력운동을 쉬는 날에 유산소운동과 복근 ... 트레이닝의 역사 초심자에게 맞는 운동 초심자를 위한 운동 프로그램 학생들이 지루해 하지 않고 쉽게 이해할 수 있도록 충분히 숙지 및 연습하고 한다 . 마무리 마무리 운동 마무리 운동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.30

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달리기의 모든 것 중 건강한 달리기를 위하여

퍼센트 범위 내서 운동할지를 결정하는 습관이 중요하다- 달리기는 남과의 비교가 아닌 어제보다 나은 나를 만드는 데 있다. 달리기는 대표적인 유산소 운동이다. 가벼운 조깅은 최대 심박 ... 를 구해야 한다. 최대 산소 섭취량을 측정해 보는 것인데 현실적으로 불가능하고 분당 심장 박동수, 심박 수를 대체 사용할 수 있다. 심박 수는 운동 강도가 높아져도 더 이상 오르지 않 ... 수의 65% 정도 달릴 때 유산소성 대사를 이용한다. 스피드를 올리면 85%가 되는데 유산소만으로 감당이 안 되니 무산소 대사를 하게 되는데 자신의 안정 시 심박 수, 최대심박수

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.18

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4차산업과 디지털헬스케어 - 디지털치료제 보고서

를 별도로 판매해 수익을 낼 수 있다.사례기자는 라이프 숨튼을 직접 체험해보기 위해 하루 동안 호흡기 환자와 동일한 디지털 치료를 받아볼 기회를 얻었다. 유산소 운동 30분, 근력 ... 엔 변화가 나타나지 않았다. 30분간 유산소운동이 끝난 후 ‘지금 숨이 얼마나 차나요?’라는 문구가 떴다. 1~10 사이에 점수를 스스로 매기는 것이다. 기자는 4점 ‘보통이 ... 경우 자칫 무산소 운동이 이뤄지는데, 호흡기 재활치료에 전혀 도움되지 않는다. 지속적인 산소를 흡입해 세포에 충분한 영양을 공급하는 유산소 운동이 심장과 폐를 강하게 만들어준다

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.06

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노년기 걷기운동과 스트레스해소로 노화 늦추기

화해 유산소건강과 근골격계 건강유지를 하는 방법입니다. 걷기는 우리 몸을 구성하는 600개 이상의 근육과 그와 함께 움직이는 200여 개의 뼈를 동원하는 온몸운동입니다. 특히 발바닥 ... 시킵니다. 여섯째 천천히 부드럽게 하는 유산소 운동에 대해 가벼운 근육운동으로 단련해야 합니다. 걷기 운동이나 근육운동을 끝내면 몸이 이완되면서 기분이 상쾌해지는 느낌이 있습니다. 이는 운동 ... 늘었습니다. 스트레스가 높을수록 쉽게 바이러스에 감염되고 염증질환과 대사증후군, 암 같은 질병에 걸릴 확률이 증가합니다. 의사들은 스트레스 조절을 위해서 유산소운동과 함께 뇌 활동

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.20

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BDU 우리몸의 이해 2023 2022 취합본

를 심박수라고 한다. 유산소 트레이닝으로 인한 심박수의 변화는 안정시에는 ( ), 최대하운동시에는 ( ), 최대운동시에는 변화가 없다. 다음 중 ( )안에 차례로 들어갈 말로 적당 ... 는 대략 얼마인가? (5/5점)① 37.6② 35.5③ 26.6④ 33.3⑤ 24.7운동 강도가 높을수록 유산소성 에너지시스템보다 무산소성 에너지시스템을 이용하는 비 율이 높아진다 ... 은 무엇은 무엇인가? (2/2점)① 대류② 증발③ 복사④ 전도노화로 인해 감소하는 심폐체력(유산소 능력)을 운동을 통해서 개선시킬 수 있는 주된 요인 은 무엇인가? (3/3점

시험자료 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.02.18

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보건교육방법론, 보건교육방법 6가지, 본인이나 지인이 갖고 있는 건강문제 보건교육방법 선택

실천(1) 유산소 운동체중 감량에 가장 효과적인 운동이다. 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 체내 지방을 태우고 심폐 기능을 강화시켜 체중 감량을 촉진 시킨다.(2 ... 영향을 미치기 때문에 중요한 문제다. 비만의 원인은 복합적이다. 유전적 요인도 존재할 수 있지만, 대부분의 경우 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족, 사회경제적 요인 ... 하고 개선하기 위해서 많은 노력이 필요하다.Ⅱ. 본론1. 건강행동비만 문제를 개선하기 위해서는 올바른 식습관과 규칙적인 운동이 필수적이다. 올바른 식습관과 운동 습관을 통해 에너지

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.02

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지역사회간호학 가족간호 (진단2개)

한다. - 성인은 일주일에 2시간 30분(150분)의 중증도 강도 운동 또는 1시간 15분(75분)의 강한 운동을 적절히 조합한 운동을 수행한다.- 유산소운동은 한 번에 최소 ... . 음주의 원인에 대한 기초설문조사를 실시한다.13. 가족 대상자의 음주를 대체할 수 있는 취미나 스트레스 해소방법을 결정한다.14. 규칙적인 운동의 중요성과 운동방법을 교육

리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.04 | 수정일 2023.01.18

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[A+,교수극찬] 보건사업 정책 분석 (지역사회간호 과제)

지역사회 건강조사동아리활동 인원233명356명53% 증가건강생활 실천 활동36회51회41% 증가주민협의체 활동4회8회100% 증가분류조사명지표명동아리보건소운동교실개선율결과지역사회 ... 여부에 따라 건강위험요인 개선을 위한 집단 운동프로그램, 일반 운동 프로그램, 지역 체육회 스포츠 동호회, 사설 스포츠 센터 등 다양한 지역사회 자원으로 연계 가능지역사회 건강 ... 은 운동용품을 홍보물로 제공하고 활용법 안내를 권장- 신체활동과 관계없는 생활용품, 문구류 등과 같은 홍보물 보급 지양추진전략3. 건강생활실천 건강동아리 운영분류조사명지표명목표수치신체

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.26

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지역사회간호학 실습 - 보건교육계획안

(운동마비, 시야 장애, 감각저하)4. 치매 예방법1) 신체적 활동정기적인 운동은 혈류를 증가시키고 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다. 유산소 운동과 근력 운동을 포함한 다양

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.04

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고등학교 체육(스포츠생활,운동과건강,스포츠생활) 과목별세부능력특기사항 최신 모음집

를 양보하는 성숙한 자세를 지님. 학생건강체력평가에서는 유산소 지구력 항목에서 큰 성장을 보이며 꾸준한 관리와 운동 습관이 확인됨. 농구 수업에서는 기본기를 반복하며 골밑슛 자세 ... 는 데 기여함. 체력 평가에서는 유산소와 근지구력 항목 모두 고르게 성장하며 평소 운동 습관의 중요성을 몸소 보성과를 기록함. 농구 골밑슛에서는 반복 연습을 통해 정확도를 높였 ... 을 위해 방과 후에도 자율 운동을 지속함. 농구 수업에서는 골밑슛의 기본기를 정확히 습득해 동작의 안정성이 돋보였음. 수업 중 체육 교사를 돕거나 주변 친구의 부상 상황에 민감하게 대응

리포트 | 6페이지 | 4,500원 | 등록일 2025.07.11

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생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술

이란 무엇인가?강도 높은 운동 사이에 불완전한 휴식을 넣어 일련의 운동을 반복해서 실시하는 방법으로 짧은 시간내에 근파워 및 근지구력과 체력을 향상시키는 트레이닝 방법이다. 유산소 ... 자유중량 운동과 유산소성 운동을 배치해 놓고 순환하면서 실시하는 트레이닝이다.근지구력 및 심폐지구력과 강한 체력을 기를 수 있으며 체지방 감량효과도 매우 뛰어나다.19. 동적 ... . 유산소성 운동의 필요성과 효과는 무엇인가?혈액순환이 원활해지고 심폐지구력 강화와 체지방 감소에 효과, 비만과 성인병 예방 치료에 도움45. 유산소성 운동시 운동 강도를 결정

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| 시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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