"유산소운동과 저항성운동"의 검색결과 입니다.

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고혈압 당뇨병 운동처방프로그램 운동생리학 문제 근파워 트레이닝 무산소 고혈압 운동 식습관>

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"유산소운동과 저항성운동" 검색결과 881-900 / 3,258건

[기본간호학] 체온유지 정리

를 일으키는 것증상일반적으로 손저림증임, 손가락이 추위에 민감해피부색이 흰색, 푸른색으로 변하고 가려움증, 통증 발생예방금연, 보온, 스트레스 감소, 적당한 유산소 운동의 시행치료혈관 ... . 시상하부(통합기)· 체표나 체내에서 전달된 정보를 해석하고, 대류·복사·전도·증발의 과정을 통해 정상적 체온을 유지하기 위한 혈관운동반응을 유발시킴열감각냉감각전 시상하부(온민감 ... 은 체온조절기전이 유지하려는 온도 36.5℃기준점 보다 높은 감각 인지기준점보다 낮은 감각인지표재성 혈관 확장(혈관운동반응)한선(땀샘) 활동 증가대사 활동 감소근육 활동 감소표재

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| 시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.27

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성인간호학 실습, 중환자실 case study, 울혈성 심부전, CHF, 간호진단2개, 점액의 과다분비와 관련된 비효율적 호흡양상, 신체부동과 관련된 피부손상 위험성

의 조절안정 / 유산소 운동 / 염분제한 / 상기도감염 예방 / 금주, 금연 / 산소공급 / 필요시 수분섭취 조절 / 신체변화 관찰 / 매일 체중측정(2) 안정심부전환자의 가장 기본 ... 과 배설높아지고 심근의 산소 요구량이 증가한다.(6) 혈관확장제심부전에서는 말초혈관저항이 높기 때문에 심박출량을 증가시키기 위해 혈관확장제를 사용한다. 혈관 확장제(vasodilator ... )는 말초혈관의 평활근을 이완시키고 전신혈관저항을 낮춰 심장의 과도한 전부하, 후부하를 감소시켜 폐울혈 증상이 완화되고 심박출량이 증가된다.① Sodium nitroprusside

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.20

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근력과 유연성을 위한 운동처방

를 가꾸고 근육을 키우기로 결정함 . 고등학교 때까지는 학교에서 유산소운동을 하였으나 , 저항운동은 한 번도 해본 적이 없음 . 그녀는 과거에 흡연을 하였으나 금연을 한지 3 개월 ... 으로 체중이 220Ib. 이 사람은 5 개월 후에 처음으로 보디빌딩 경기에 참가하기로 하였으며 , 그 경기에 대비하여 유산소운동과 저항운동을 어떻게 하여야 하는지 알고 싶어함 . 그 ... 이 손실되지나 않을까 두려워 유산소운동은 피하고 있음 . 또 B 씨는 5 년 동안 저항운동을 해왔는데 이제는 근육량과 근력의 향상이 정체된 것 같다고 말함 . B 씨의 어머니는 53 세

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| 리포트 | 36페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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여성간호학 폐경, 생식기감염, 성전파성질환, 임신준비 시험요약

, 정신적 지지 위한 간호중재- 집단 상담이 개별상담보다 효과적(경험, 감정공유 가능하므로)?운동과 휴식- 유산소운동은 골다공증 예방 효과?영양- 칼슘섭취- 칼슘정체는 고칼슘혈증 ... 개월 이후의 기간2. 신체적 변화(1) 혈관운동계의 변화- 홍조: 가장 많은 여성들이 호소하는 갱년기 초기증상- 혈관운동증상에는 에스트로겐 요법이 가장 효과적(2) 골관절계 변화 ... 증가계 변화- 흉곽 근력↓, 잔기량↑- 일회호흡량↓, 호흡수↑(2) 심혈관계 변화- 적혈구 감소로 인한 피로 증가- 혈류저항 증가, 혈압 상승- 말초부종(3) 소화기계 변화- 소화

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| 리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.20

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국가고시 요약정리 기본간호학

, 내전, 순환, 굴곡, 신전, 회 전, 내회전, 외회전, 회내, 회외, 내번, 외번- 운동 종류? 등장성; 일정한 무게 부하, 유산소, 근육 길이 변화, 수영? 등척성; 정적, 근육 ... 강화, 무산소, 물구나무서기, 벽밀기? 등속성; 저항에 대해 근육 수축, 기구사용 재활운동, ROM- 부동 영향 : 혈전, 근관절구축, 욕창, 신결석, 관절강직 등? 신체선열 ... → 진동 → 기침 → 흡인- 호흡운동? 심호흡; 과소환기 시 흡기 코, 호기 입? 복부 횡격막 호흡; COPD, 수술 후 / 위, 양 가슴 사이 손? 입술 오므리고 호흡

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| 시험자료 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.13 | 수정일 2021.11.13

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순환계 건강문제와 간호 기말고사 내용정리

, 포도, 감자 등- 저지방 우유 2컵 또는 저지방 요구르트 30mL에 칼슘 500mg이 포함됨적절한 운동- 유산소 운동은 열량을 소비시키고 환자를 이완시킴- 심박동은 220 ... 적 불수의 운동, 근무력증이 특징적임- 류마틱열이 경과하는 마지막 단계에서 나타남부진단 기준임상검사 소견- 적혈구 침강속도(ESR) 상승- C-반응단백질(CRP) 양성심전도소견PR 간격 ... - 환자는 앉아서 상체를 앞으로 기대는 자세를 취하면 숨을 편히 쉴 수 있음- 목정맥 울혈 옴만성협착심장막염운동 시의 피로감, 호흡곤란, 하지부종, 복수, 낮은 맥압, 목정맥 울혈 발생

시험자료 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.30

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A+ [임상약리학] 항암제 정리 + 창작 문제

이로 후생 유전학적 변화가 가속된다.세포사 회피: 암세포는 세포사멸에 저항적인 특성이 있다.세포 대사 변화: 암세포는 빠른 성장을 위한 거대분자와 세포 소기관을 합성하기 위해 유산소 ... 하는 세포 내 운동에 필수적인 큰 세포 내 공격의 부분이다. 유사분열 방추체는 염색질과 단백질 튜불린으로 이루어진 미세관계로 이루어져 있어 미세관 형성을 억제하여 세포 독성을 나타낸다

리포트 | 14페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.02.22

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3학년1학기 만점받은 중간과제물입니다. 급성염증과 만성염증 과정을 비교하여 설명하고, 각 상황에 적합한 간호중재를 2가지 이상 제시하시오

. 고지방, 고탄수화물, 고당도의 음식은 만성염증을 악화시킬수 있으므로 균형 잡힌 식사를 제공하도록 한다. 또한 규칙적인 유산소 운동을 통해 신체 기능을 유지할 수 있도록 도움 주 ... 에게 물린 경우 등에 적용한다.②능동적 예방접종능동면역은 신체에 침입한 항원에 적극적으로 반응하여 특이항체를 형성한다.- 자연적 능동면역: 신체에 항원이 침입했을 때 항원에 저항하는 항)

방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.05.07

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천식, 천식 간호과정, 급성 발작과 관련된 호흡양상장애, 질병과 관련된 불안, 지식부족과 관련된 낙상 위험성, 성인병동 케이스스터디, 성인병동 간호과정, 간호학과 케이스스터디, 간호과정, 간호학과 레포트

의 다른으나 지금은 천식치료의 한 부분으로 추천하고 있다. 유산소 운동은 심혈관계 건강을 유지하고, 골격근을 강화하며, 환기와 관류를 촉진한다. 발작을 유발하는 상태를 고려하여 대상자 ... 에 따라 운동시간을 조절해 준다.③ 산소요법 : 산소요법은 급성 천식 발작 동안에 마스크나 비강 캐뉼러, 기관 내 관을 통해 적용한다. 낮은 농도의 산소는 기관지 경련이 심하고 세 ... 기관지를 통한 산소의 흐름이 제한될 때 사용한다. Heliox는 기도저항을 감소시키고 폐포로 산소가 전달되도록 돕는다.④ 대상자 교육 : 천식은 대부분 간헐적인 질환으로 자가간호

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| 리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.04.17

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운동의 종류와 원리 레포트 (유산소운동, 무산소운동, 등척성운동, 등장성운동, 수동적운동, 능동적운동)

운동의 종류와 원리1) 산소소모에 따른 분류유산소 운동(aerobic exercise)과 무산소 운동(anaerobic exercise)으로 분류한다.1. 유산소 운동 ... (aerobic exercise)? 유산소 운동은 운동수행에 필요한 산소량보다 더 많은 산소를 필요로 하는 운동? 운동수행에 요구되는 대부분의 에너지 공급이 유산소성 대사로 써 이루어질 수 ... 있는 운동? 산소운반량을 증가시키는 운동으로 큰근육군을 계속 사용한다.? 유산소 운동의 종류: 걷기, 조깅, 달리기, 자전거 타기, 댄싱, 스키 타기, 줄넘기, 노젓기, 수영

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| 리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.31 | 수정일 2023.03.29

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성인간호학 조절기능장애 단원 요약본

권장_단당류, 이당류 제한, 규칙적 운동, 저혈당 예방, 혈당 체크, 강도가 낮은 장기간의 유산소 권장(강도 높은 무산소의 경우, 인슐린 이용 촉진하여 저혈당 유발) -약물 처치 ... 능력은 있으나, 충분히 생산하지 못함(인슐린 저항성), 점진적 -3대 증상: 다뇨, 다음, 다식 -진단 ?FBS(공복혈당): 126mg/dL 이상 (정상범위: 100mg/dL 미만

시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.07

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스포츠사회학

는 투견 등이 있었다.그런 시합을 불법으로 만드는 법이 제정되었지만 동물에 대한 잔인성은 전혀 사라지지 않았다. 저항의 면전에서 여우사냥이 지속되고 있는 사실이 이를 확인시켜준다. 동물 ... 꾼에게는 스태미너와 지구력, 그리고 오랜 기간 동안 산출물을 배분할 수 있는 능력이 요구되었을 것이다. 이는 정확히 유산소적인(aerobic)작업으로서 철인3종경기 선수는 말할 것 ... 에서 양육되었다. 요새에서 그들은 격투를 위해 연마되었다. 경쟁에는 또한 종교적 요소도 있었다. 그리스인들은 운동의 승리가 곧 그들이 믿는 변덕스러운 신들의 가호를 받는다는 것을 가리켜

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| 리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20

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정신 Chapter 17 물질 관련 및 중독성 장애

③ 불면증: 유산소 운동, 자기 전 따뜻한 샤워④ 식욕, 체중 증가: 칼로리 적은 음료, 물 섭취저칼로리 간식⑤ 흡연욕구: 금단증상은 2~3일 정도에 나타남? 심호흡: 산소공급 ... 과 공모 속(2) 특성: 자아 상실, 경계 왜곡, 정서장애,대인관계 결여, 만성적, 변화 저항5) 증상(1) 신체적변화: 신경억제, 안절부절, 근육 떨림, 안구진탕,눈충혈, 동공확대 및 ... , 만성 기관지염)? 타르가 ATT를 차단시켜 폐포막이 파괴됨? 과도한 점액 생산으로 기도가 좁아짐? 타르가 기관지에 흡착되어 섬모 운동을감소시켜 분비물 제거 능력을 방해함? 기관

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| 시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.10

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진주보건대 성장과발달 기말고사 정리본

. 대사증후군대사증후군 원인: 인슐린저항성, 비만, 스트레스 및 그 외 운동부족, 성장기의 영양결핍진단: 복부비만: 허리둘레 남성90cm이상 여성 85cm 이상대상증후군의 관리: 제 ... : 매일 30분 이상, 주 3~5회 유산소 운동하기, 2일에 한 번씩 가벼운 근력운동하기, 일상생활에서 신체활동 늘리기③ 금연: 담배는 금물④ 절주: 술 먹지 않기, 먹어도 1~2잔 ... 길이가 길어져 키가 크고 민첩성과 운동능력이 좋아짐-------------------------------------------------------------------------

시험자료 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.25

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약리학 정리본

시킬 수 있음- 부작용: K+을 효율적으로 보존해서 고칼륨혈증 유발제 25장 고혈압 치료제심박출량(cardiac output): 분당 펌프질 된 혈액량, 박출량↑-> 혈압↑말초저항 ... /60mmHg고혈압(hypertension): 가장 흔히 발생하는 심혈관질환혈관을 파열시킴, 140/90mmHg혈관운동중추인 연수의 뉴런 다발이 혈압을 조절-> 혈관운동중추 ... 섭취 -> 물 많이 먹음 -> 압↑나트륨 배출 -> 바나나, 토마토- 포화지방산과 콜레스테롤 섭취의 감소- 신선한 과일과 야채 섭취의 증가- 유산소 신체 활동 증가- 금연- 스

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| 시험자료 | 44페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.10 | 수정일 2024.08.27

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트레이닝의주기화

감소 폭 : 유산소운동 저항운동트레이닝에 따른 스트레스 반응 1 단계 : 경계 운동수행능력↓ 트레이닝 실시 후 수일 혹은 수주일간 지속 , 통증과 경직에 의한 운동수행능력 저하 ... 처방 1. 운동의 정량화 운동 강도 유산소운동 최대산소섭취량 최대심박수 운동자각도 젖산역치 or 환기역치 저항운동 최대근력 반복횟수 반복세트 운동 시간 하루 동안의 운동시간 운동 ... . 운동의 정량화트레이닝 처방 2. 운동형태 일반적인 운동형태본운동  체력수준과 목표에 따라 운동 실시  유산소 , 저항 , 복합  기초 , 운동 체력 준비운동  근육온도 상승

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| 리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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운동 후 다양한 회복 방법이 활력 징후에 미치는 즉시적 효과

hypotension: PEH)의 근간을 이루는 결정적인 기전을 밝혀내지 못했지만 주로 혈관 저항이 감소 된 것으로 나타났다고 하며 구조적 운동에 의한 고혈압 및 정상 혈압의 혈압 강 ... 시킨다고 하며[5], 유산소 운동은 근육 수축에 대한 반응으로 혈압 상승을 줄여 주는데 이는 훈련 된 근육의 신진대사에 부분적으로 기인한다고 볼 수 있다[6].운동 시작과 운동 중 심박수 ... 적으로 낮추기 위해 운동 후 상승된 혈압을 빠르고 안전하게 회복하는 방법을 알아보고자 연구를 시작하였다.Methods/Statistical analysis: THR(Target

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| 논문 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.04 | 수정일 2022.09.07

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간호연구방법 및 통계 양적연구 계획서 - 복합운동프로그램이 경도인지장애 노인의 인지기능, 우울감 및 수면에 미치는 영향

프로그램 (독립변수) [19]일주일에 3회로 준비운동 10분, 본 운동 중 유산소 운동 20분, 저항성 운동 20분, 정리운동 10분으로 총 한 시간(60분) 동안 시행한다.① 준비 ... 복합운동프로그램이 경도인지장애 노인의 인지기능, 우울감 및 수면에 미치는 영향목차Ⅰ. 서론1. 연구주제2. 연구문제의 중요성3. 연구문제의 배경4. 연구문제5. 연구목적Ⅱ. 연구 ... 방법 및 설계1. 연구질문2. 가설 설정3. 변수 정의4. 연구설계5. 자료 수집 방법Ⅲ. 참고문헌I. 서론1. 연구주제본 연구는 12주간의 실험연구를 시행함으로써 복합운동프로그램

논문 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.03.13

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고혈압과 운동(PPT)

고혈압과 운동고혈압 환자도 운동을 해야 하는가요 ? 세계고혈압연구연맹 (WHL) 에서는 운동을 혈압의 강압수단의 하나로 인정하여 규칙적인 유산소 운동 이 고혈압의 예방과 치료 ... 혈관 운동능력 증가 ( 탄력성 ) 로 혈액순환 증가 유산소 운동의 효과유산소 운동에 의한 모세혈관의 변화 근육에서의 혈류량 증가 → 혈관 부담 저하 → 혈압 감소유산소 운동 ... 에 의한 운동시 심박수 변화유산소 운동에 의한 회복기 심박수 변화운동 종류별 혈압변화고혈압과 유산소 운동 종류 : 걷기 , 자전거타기 , 수영 등 빈도 : 주 3~5 회 강도 : 40

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| 리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.05.06

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기타 특수 사례의 운동처방

소근육을 사용하는 유산소운동을 하면 큰 근육을 사용할 때 보다 환기량이 더 높아져서 운동을 오래 지속하기 힘듦 . 일주일에 2~3 회 상체를 중심으로 저항운동 ( 낮은 중량 ... 정도 유산소 운동을 한 후 저항운동을 하도록 하는데 가벼운 중량 , 많은 반복횟수 (10~15) 로 하는 써키트 웨이트 트레이닝이 바람직함 . 발살바 조작이 일어나지 않도록 각별히 ... 유산소 운동 능력 ( 18.5ml•min -1 •kg - 1 )/3.5=5.3METs 로 낮게 나타남 . 40~60% 심박수 범위로 운동 ( 안정시 심박수 75 회 / 분 )증례연구

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| 리포트 | 36페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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