• AI글쓰기 2.1 업데이트
  • 통합검색(768)
  • 리포트(631)
  • 시험자료(79)
  • 자기소개서(29)
  • 방송통신대(16)
  • 논문(12)
  • 노하우(1)
  • 기간
  • 연관순
  • 영역
  • 페이지 수
  • 확장자
  • 할인자료 보기

연관검색어

개인트레이닝 ATP-PC시스템 운동처방실제 트레이닝의 원리 트레이닝방법론 스포츠의학
판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"저산소 트레이닝" 검색결과 21-40 / 768건

  • 판매자 표지 자료 표지
    우리몸의 이해 기말 +중간 (25년1월) a+ 받은 족보
    ? (4)① 120회/분② 152회/분③ 134회/분④ 144회/분4. 의 a와 b에 들어갈 용어를 바르게 나열한 것은? 심폐체력 트레이닝에 대한 적응으로 최대 동정맥 산소차 ... 1. 젖산역치는 운동강도가 증가하는 동안 갑자기 젖산의 생성이 증가되는 시점을 의미한다. 유산소 트레이닝의 결과 젖산역치는 ( )하며, 해당과정의 의존도는 ( )한다. 다음 중 ... 는 (a) 하고, 최대 1회박출량은 (b) 한다. (1)① 증가 / 증가② 감소 / 감소③ 증가 / 감소④ 감소 /증가5. 1분동안 심장의 박동수를 심박수라고 한다. 유산소 트레이닝
    시험자료 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.17 | 수정일 2025.01.20
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오
    신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.서론본론결론참고문헌서론현대 사회에서 건강 ... 한 삶을 유지하기 위해 유산소 운동은 필수적입니다. 체중 감량과 심폐 기능 향상을 위해서는 단순한 운동이 아닌, 개인의 신체 조건과 목표에 최적화된 맞춤형 트레이닝 프로그램이 중요 ... 합니다. 본 에세이는 과학적이고 체계적인 접근을 통해 개인별 맞춤 트레이닝 프로그램을 설계하는 전체 과정을 상세히 탐구합니다. 초기 평가부터 진행 상황 모니터링, 영양 관리까지 종합
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.10.15
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    엘리트 선수의 경기력 향상과 과훈련증후군 예방을 위한 운동 과학적 분석 요약
    과 경기력 향상을 위해서 오버트레이닝으로 넘어서지 않도록 훈련 프로그램을 잘 준수하고, 훈련을 하더라도 저강도의 훈련과 저산소 및 고압산소 훈련을 병행하는 것이 중요하다. 또한 지도자
    리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.08.16
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    건강운동관리사 기출문제 + <정답 및 해설 포함>
    1. 최대산소섭취량(VO₂max)을 가장 효과적으로 향상시키는 훈련은? ① 인터벌 트레이닝 ② 저강도 지속운동 ③ 등척성 근력운동 ④ 요가 2. 안정 시 심박수 감소와 관련 ... 하는 지표는? ① 혈압 ② 자각적 운동강도(RPE) ③ 맥박산소포화도 ④ 체지방률 10. 스포츠심리학에서 ‘자기효능감’을 높이는 가장 직접적 방법은? ① 성공 경험 ② 피로 유발 ③ 소극 ... 적 대화 ④ 고립 훈련 11. 유산소 대사에서 지방이 주요 연료로 사용되는 강도는 최대산소섭취량의 약 몇 % 수준인가? ① 20~30% ② 40~60% ③ 70~80% ④ 90
    시험자료 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.09.29
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요
    은 강도의 유산소성 운동 트레이닝이 더 많은 지방을 사용하도록 하여 체지방을 감소하는 것이 중요하다. 고강도, 저강도 유산소성 운동 모두 30분 동안 지방 110kcal를 연소 ... 한다. 고강도 운동은 저강도 운동보다 총 kacl 약 50%를 더 소비한다. 이때 고강도 유산소성 운동이 더 좋다고 생각할 수 있으나 고강도 유산소성 운동은 지속할 수 있는 시간이 짧 ... 이 있다.체중에 의한 허리와 하지에 부담을 고려해야 한다최대산소섭취량의 40~70%에 해당하는 운동이 적합하다.운동강도 : 최대심박수 추측치를 (220-나이)에서 산출할 때운동빈도
    리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.16
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    nasm-cpt 간단 요약본
    공사하게 모방하는 움직임으로 구성된 저강도 운동131. 빈도 : 특정 기간의 트레이닝 횟수132. 강도 : 어떤 활동이 신체에 주어질 때 필요한 요구의 수준133. 최대산소섭취량 ... 의 내부적 균형과 안정화 기전을 사용하기 위해 신체의 균형을 무너뜨리는 운동이 수행되는 불안정한 (그러나 통제할 수 있는) 신체 상태9. 트레이닝 단계 : 트레이닝의 세 가지 기본 원리 ... 에 속해 있는 트레이닝 과정의 더 작은 범주10. 근지구력 : 장시간 수축하기 위한 근육의 능력11. 신경근 효율 : 운동의 모든 단계에서 모든 근육들을 효과적으로 수축하기 위한
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    건강교육 ) 건강을 지키는 운동법에 대해 설명하시오.
    으며 행복의 조건으로 운동을 꼽기도 한다는 점에서 그 기능이 매우 크다. 3. 체력 증진을 위한 운동 트레이닝은 체력 강화와 기술 발달을 도모하는 것으로 모든 운동능력을 향상하기 ... 위한 일련의 운동 과정을 뜻한다. 웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력을 강화하기 위해 중량 부하를 하는 트레이닝으로써 근력 증대를 위해서는 최대 근력의 2/3로 시작하는 것이 이상 ... 하여 세트가 1~3분의 짧은 휴식과 3~5세트의 반복이 효과적이다. 등장성 트레이닝은 무거운 물건을 움직여 동적 운동을 할 때 부하 되는 장력이 일정한 것으로 최대 근력의 60~80
    리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    BDU 우리몸의 이해 중간,기말족보입니다. (정답 오류수정완료)
    여 해당능력이 높다.④ a는 b에 비하여 피로에 대한 저항성이 낮다12. 의 a와 b에 들어갈 용어를 바르게 나열한 것은? 심폐체력 트레이닝에 대한 적응으로 최대 동정맥 산소차 ... 우리몸의 이해중간1. 인체의 순환구조는 폐순환과 체순환이 존재한다. 이 중 '폐순환'은 이산화탄소가 (많은, 적은)혈액을 폐에서 가스교환 한 후, 산소가 (많은, 적은)혈액 ... , 골격근은 (b)으로 수축한다. 걷기와 같은 저강도 운동 중에는 (c) 섬유가 주로 동원되고 전력질주와 같은 고강도 운동중에는 (d) 섬유가 주로 동원된다.① 불수의적 / 수의
    시험자료 | 8페이지 | 7,000원 | 등록일 2023.06.23 | 수정일 2024.09.09
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    운동선수건강관리 논문 요약 과제
    과 경기력 향상을 위해서 오버트레이닝으로 넘어서지 않도록 훈련 프로그램을 잘 준수하고, 훈련을 하더라도 저강도의 훈련과 저산소 및 고압산소 훈련을 병행하는 것이 중요하다. 또한 지도자
    리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.09
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    운동처방 실제
    심용량의 감소1회박출량의 감소기림내성의 저하최대산소섭취량의 감소가속도내성의 저하혈장량, 전혈액량의 감소조혈기능저하와 적혈구의 감소골대사뇨증, Ca배설의 증대(요추골밀도 0.3 ~ 3 ... 이 적절하지 않으면 여러 가지 부작용이 따르게 된다. 때문에 운동처방을 실행하기 위해서는 인체해부학, 운동생화학, 스포츠의학, 트레이닝 방법에 관한 지식과 기술, 경험이 필요◆ 운동처방 ... 었다.- 그 후 스포츠 선수를 대상으로 많은 학술적 성과를 기반으로 체력의 개념이 확립 되고 체력을 유지하고 증진시키기 위한 운동 프로그램과 트레이닝 작성이 활발- 한편 물질문명
    리포트 | 63페이지 | 15,000원 | 등록일 2025.03.09
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    [여다와] 기출문제들로 이루어진 운동생리학 예상문제 와 정답 및 해설
    는다.? ㉠, ㉡? ㉡, ㉢? ㉡, ㉣? ㉢, ㉣39. 유산소트레이닝이 엘리트 선수의 인체 적응효과에 미치는 영향으로 옳은 것은?? 최대산소섭취량이 더 이상 증가하지 않더라도 지구 ... 성 트레이닝을 계속하면 지구력이 증가한다.? 개인의 유전적 소질은 유산소 능력 향상에 영향을 주지 않는다.? 고도로 단련된 남녀 지구력 선수의 비교에서 여자 선수는 남자 선수보다 최대산소 ... 으로 단련된 훈련자의 생리학적 현상은?? 젖산역치가 늦게 발생? 동일 운동 강도에서 높은 심박수? 운동 지속시간의 감소? 최대산소섭취량이 낮게 발생41. 장기간 유산소 트레이닝에 따른
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 59페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.09
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    웨이트트레이닝 중 에너지대사 레포트
    , 웨이트 트레이닝 시 에너지 대사2, 에너지 대사의 변화3, 에너지원(기질)의 변화III. 결 ... 성1) 근 비대 목적의 에너지 소모 및 영양섭취2) 다이어트 목적의 에너지 소모 및 영양섭취2, 에너지 대사를 고려한 초보자를 위한 효과적인 트레이닝VI. 소감 ... ················································································································I. 서 론저항성 운동 즉 웨이트 트레이닝을 통해 자신이 추구하는 몸매를 만드는 것으로 정의 할 수 있다. 어떤 운동도 마찬가지겠지만 보디빌딩
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04 | 수정일 2022.06.12
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    스포츠 의학 리포트
    으로서, 트레이닝 방법, 운동처방, 운동상해의 예방과 처치, 운동과 각종 질병, 운동과 영향, 운동과 환경적인 측면 등에 관한 사항들을 다각적으로 분석하는 학문이다.(2) 목적 ... (CHD)과의 관계- 심장병 치료를 위한 운동 프로그램⑤ 만성피로- 항상성 반응- 신체의 면역기능 강화⑥ 노인- 노화의 예방과 지연- 저체온증의 방지- 정신적인 만족- 우울증⑦ 운동 ... 급체를 이용할 수 있는 능력이며, 일반인들이 일상적인 신체활동에 필요한 체력(2) 건강체력의 종류- 근력 (단시간 고강도), 근지구력 (장시간 저강도), 심폐지구력, 유연성, 신체
    리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    탄수화물 섭취와 운동
    당 5.05kcal를 소비하고, 지방은 산소 1L당 4.69kcal를 소비한다.근수축을 위한 에너지 생성속도가 지방보다 3배 빠르다.트레이닝과 경기를 위한 탄수화물 섭취량트레이닝 ... 되고 에너지를 저장할 수 있는 기능을 가지고 있는 물질이다. 설탕, 녹말과 같은 탄수화물은 (1) 탄소 (2) 수소 (3) 산소를 포함하며, 탄소(C) 6개, 수소(H) 12개, 산소(O ... ) 6개로 구성되어 있고, 지방과 단백질에 비해 산소가 상대적으로 많이 포함되어 있기 때문에 무산소 상황에서도 에너지원으로 사용될 수 있다.또, 탄수화물은 글루코스, 과당, 갈락
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.22 | 수정일 2021.11.21
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    20대 비만 대학생 맞춤형 운동프로그램 설계
    한다. 트레이닝을 함으로써 심장과 동시에 호흡 기능과 근육 조직의 산소 섭취 능력이 단련되어 스태미나가 강화되는 것인데 이에 따라 유산소 운동이 체력 향상의 핵심 요소라는 것을 알 수 ... 에운동 프로그램사이클 인터벌 트레이닝 30분2) 4~10주차어느정도 체력이 향상되고 운동에 익숙해진 이후에는 유산소성과 무산소성 운동이 가미된 6가지 종목으로 구성된 서킷 웨이트 ... 운동의 강도나 시간은 서서히 늘려가는 것이 좋다.운동 빈도일반인의 경우 운동을 하는 횟수는 일주일에 2~3회가 적당하다. 트레이닝에는‘초회복의 원칙’이 있는데, 이는 트레이닝 후
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    NASM-CPT CPT 예상문제집 30문
    2) 최대 산소 섭취량의 40~85%3) SMR 및 정적 스트레칭4) 노인 트레이닝은 신경근 조절 능력을 위해 일어서서실시하는 운동을 필수 선행해야 한다.25. 임산부를 위한 운동 ... 을 감소시킨다.2) 조절: 신체 내 산소와 영양분을 조직으로 수송하고, 신체 전체로 열을 운반하여 PH균형을 조절한다.3) 운송: 조직으로부터 폐기 생산물을 이동시키고, 조직과 기관 ... 에는 허파꽈리와 폐포낭이 있으며 폐포낭에서 산소와 이산화탄소 같은 가스들은 확산을 통하여 혈류의 안팍으로 운반된다.8. 최대산소소비량을 예측하는데 사용되는 검사방법이 아닌것은?1
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.27
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    스포츠지도사 2급 필기 기출문제 + <정답 및 해설 포함>
    는 방법은? ① 자생훈련 ② 점진적 근육이완 ③ 사고중지 ④ 명상 9. 최대산소섭취량(VO₂max)을 가장 효과적으로 향상시키는 훈련은? ① 인터벌 트레이닝 ② 저강도 지속훈련 ... 이 있을 것 43. 젖산 역치 향상을 위한 훈련 방법으로 가장 적절한 것은? ① 인터벌 트레이닝 ② 등속성 근력훈련 ③ 스트레칭 ④ 저강도 지속훈련 44. 스포츠가 사회 계층 이동 ... 한다. 7.② 삼국시대 고유 무예로 택견이 전승되었다. 8.② 점진적 근육이완법은 근육을 긴장-이완시켜 불안을 낮춘다. 9.① 인터벌 트레이닝은 최대산소섭취량 향상에 가장 효과적이
    시험자료 | 14페이지 | 3,800원 | 등록일 2025.09.29
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람들마다 다를 것이다. 유산소성 운동과 저항성 운동 중 어떠한 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인가
    습니다.저강도에서 중강도까지의 운동을 포함합니다.지속적으로 운동을 수행합니다.산소 소비량이 증가하며, 심폐 기능을 향상시킵니다.체지방을 감소시키고 체중 조절에 효과적입니다.저항성 운동 ... 을 원활하게 하며, 산소 공급을 개선합니다. 또한, 스트레스 감소와 우울증 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.특징: 유산소성 운동은 저강도에서 중강도까지의 운동을 포함하며, 일정 ... : 저항성 운동은 근육을 강화하고 늘리기 위해 저항을 가하며 수행되는 운동입니다. 이러한 운동은 주로 근력 향상, 근육량 증가, 뼈 강도 향상 등에 중점을 둡니다. 웨이트 트레이닝
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    한국체육대학교 스포츠기능성트레이닝 PPT 요약 및 기말고사 예상문제 요약, 한체대
    산농도(LA)가 급격히 증가하는 시점11. 트레이닝 구간(1) 구간 1 RQ = 0.8 ~ 0.9(최대 심박수의 65?75%)저강도- 지방 연소, 유산소 기초, 회복 영역- 빠른 ... - 근육/결합조직의 탄력- 자연스러운 움직임- 용이한 힘 사용- 운동효과 향상- 반드시 예열운동 필요(2) 심폐능력 훈련 : 오버트레이닝을 피하고 부상 위험 최소화(3) 코어(Core ... 마일 달리기 (20-meter multistage shuttle test)? 제한점 ? 달리기능력 외 체지방, 달리기 효율성 및 무산소성 역치 등에 의해 영향을 받을 수 있음1
    시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.23
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    유소년골프선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝
    화할 수 있다. 그러나 이 시기의 잘못된 트레이닝은 부상의 위험을 증가시키고, 오히려 경기력을 저하시킬 수 있다. 유소년 골프 선수들은 신체 발달과 기술 습득을 동시에 이루 ... 유소년골프선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝 목차 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 유소년의 신체적 특성 및 발달 단계 2. 효과적인 트레이닝 방법 3. 부상 방지 전략 Ⅲ ... . 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론 유소년 골프 선수들의 성장과 부상 방지를 위한 효과적인 트레이닝은 스포츠 과학의 중요한 연구 주제이다. 골프는 고도의 기술과 신체적 능력이 요구
    리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.15
    다운로드 장바구니
  • 전문가 요청 쿠폰 이벤트
  • 전문가요청 배너
해캠 AI 챗봇과 대화하기
챗봇으로 간편하게 상담해보세요.
2025년 12월 08일 월요일
AI 챗봇
안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
12:36 오전
문서 초안을 생성해주는 EasyAI
안녕하세요 해피캠퍼스의 20년의 운영 노하우를 이용하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
- 주제만 입력하면 AI가 방대한 정보를 재가공하여, 최적의 목차와 내용을 자동으로 만들어 드립니다.
- 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
- 스토어에서 무료 이용권를 계정별로 1회 발급 받을 수 있습니다. 지금 바로 체험해 보세요!
이런 주제들을 입력해 보세요.
- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
- 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
- 작별인사 독후감
“EasyAI 가 작성한 문서 초안은 완벽하지 않을 수 있습니다"
EasyAI 이동하기