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에어로빅 7스텝 에어로빅 스포츠의학 에어로빅 Grapevine 에어로빅 역사

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"스텝에어로빅(" 검색결과 21-40 / 267건

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운동의 필요성과 효과 A+받음

타기, 수중 에어로빅, 느린 댄스습관적으로 신체 활동을 하고 최소 평균 수준의 체력인 사람최소 수준의 기술을 요하는 격렬한 강도의 지구성 활동조깅, 달리기, 노 젓기, 에어로빅 ... 운동, 스피닝, 스텝운동, 빠른 댄스기술과 최소 평균 수준의 체력을 갖고 있는 사람운동 수행시 기술을 요하는 지구성 활동수영, 크로스컨트리 스키, 스케이팅규칙적인 운동 프로그램

리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.24

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노년교육 영역 중 한 영역을 선택하여, 관련 노인교육기관 선정 후 그 기관의 노년교육 프로그램과 교육방법에 대한 분석

, 댄스 교육, 에어로빅과 요가 교육 등이 이에 해당한다고 볼 수 있을 것이다.이외에도 노인이 자신의 생활 전반에 있어 필요한 노하우 등을 습득하는 생활 교육, 은퇴 후 생활에 대한 재 ... 의 체력에 무리가 되지 않으며 누구나 큰 준비 없이 참여할 수 있는 스포츠에 대한 교육이 실시되고 있다. 한편으로 보다 활동적인 운동으로는 에어로빅 및 댄스 스포츠 교육이 실시되고 있 ... – 그림을 그리기 위한 테크닉, 사진을 촬영하기 위한 사진기 작동법, 댄스 스포츠의 종류와 스텝 진행 방법 등을 안내하는 식으로 강사-수강생 사이 일방적 커뮤니케이션을 위주로 한

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| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.19

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스포츠 의학 리포트

, 자전거, 에르고메터를 이용한 최대 및 최대하 운동부하검사2) 간접방법- 스텝테스트 ⇒ 시작 전 심박수 측정 → Test → 3번 측정HRStep Test 30 60 90 120 ... ) 운동형태 (Type)- 달리기, 파워 워킹, CC스키(크로스 컨트리), 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 줄넘기, 계단오르내리기 ...(5) 운동의 효과가 나타나기까지 걸린 시간- 8

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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[지역사회간호학실습 레포트] 만성질환관리사업(제천시 보건소)

걷기운동을 원하는 시민누구나- 짬짬이 및 7330건강체조 시연- 스텝박스 운동 및 시연- 노르딕 스틱 이용 워킹 시연- 파워워킹 현장특강 실시청전동 삼한의 초록길, 솔방죽 생태공원 ... , 영양 등 연계)- 1일 1시간 운동(체조 10분, 유산소 및 근력운동40분, 정리운동 10분)- 다양한 프로그램의 외부강사 초빙(에어로빅, 필록싱 등)

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.06 | 수정일 2023.10.07

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[가족간호 A+ 케이스] 가족간호과정- 부적절한 일상생활 방식(운동), 낮은 삶의 만족감, 부적절한 질병관리(지식부족, 투약불이행)

어 시각애인을위한 운동환경 조성- 운동과 안전2. 대상자의 상태(시각장애)를 고려한 운동에 대해교육한다.- 스텝박스를 이용한 에어로빅- 줄 없는 줄넘기- 가벼운 조깅- 러닝머신- 요가

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| 리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.28 | 수정일 2021.03.24

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스텝박스운동

. 이론적 배경1. 문헌연구가. 스텝 에어로빅의 개념스텝 에어로빅은 스텝 판을 이용하여 계단을 오르내리는 방식의 운동으로 저충격 고강도 운동이다. 심장혈관의 변화가 일어나게 하 ... 하는 것이 바람직하다.스텝 에어로빅의 생리학적 효과는 운동중의 에너지가 소비량의 정도에 따라 달라질 수 있으므로 운동하는 동안 에너지가 많이 소비되도록 해야 할 것이고 에어로빅 운동 ... 기구에 연결된 입구에서 멈추게 함으로써 측정할 수 있다.마. 스텝 에어로빅의 구성⑴ 준비운동(Warm-up)목적 : 준비운동은 아래와 같이 함으로써 신체를 운동하기 좋도록 준비

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| 리포트 | 19페이지 | 5,000원 | 등록일 2017.07.27

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에어로빅에 대하여

와 복싱을 합쳐 만든 단어로, 태권도와 복싱과 에어로빅을 합쳐 만든 운동이다. 스텝 터치(step touch)는 스텝 박스를 이용한 에어로빅으로 스텝 박스의 높이에 따라 강도를 조절 ... 이나 응용된 새로운 동작을 리듬에 맞춰 하는 것이다. 밴드 에어로빅스는 고무 밴드를 이용하는 에어로빅이다. 에어로빅 수업에서는 기본 에어로빅, 태보, 스텝터치 3가지를 배웠다. 태보 ... (Tae-bo)는 태권도와 복싱을 합쳐 만든 단어로, 태권도와 복싱과 에어로빅을 합쳐 만든 운동이다. 스텝 터치는 스텝 박스를 이용한 에어로빅으로 스텝 박스의 높이에 따라 강도를 조절

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| 리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.02.24

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기구를 이용한 에어로빅스

1.스텝 에어로빅(Step Aerobics)몇 년 전부터 급속히 확산된 스텝운동은 원래 재활의사들이 부상 후 회복기에 있는 환자들에게 계단을 오르내리는 운동을 시키면 효과가 있 ... 을 것이라는 믿음에서 시작되었다. 그 뒤 에어로빅스 코치들에 의해 이 스텝운동에 에어로빅스를 접목시켜 탄생하였다. 달리기의 대안으로 나온 스텝운동에 속도감을 붙인 에어로빅스이 ... 다. 기구를 사용하는 에어로빅의 한 형태로, 스텝이라고 하는 상자 모양의 기구를 걸어서 오르내리며 운동한다. 여러 가지 에어로빅스와 달리 어려운 동작을 할 필요가 없으며, 간단

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| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.09.20

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에어로빅의 필요성과 목적

-에어로빅스의 기본스텝-▶ March ㅁ발가락-발바닥-뒤꿈치 순으로 내딛는 전형적인 낮은 강도의 움직이다. 복부, 허리 그리고 골반을 수축해 자연스러운 신체정렬을 유지한다. 양팔 ... -에어로빅스의 필요성과 목적-에어로빅스운동은 운동효과가 아주 좋으며, 여러가지 방법으로 이용능력을 증진시켜 준다. 에어로빅스운동을 통해 근력, 유연성, 근지구력 그리고 심폐능력 ... 은 접어 앞, 뒤로 밀어주면서 리듬에 맞춰 바닥을 힘차게 디뎌주며 리드미컬하게 걷는다. (에어로빅스의 기본적인 동작의 리듬감을 높여주고 올바른 자세를 유지시켜준다.) ▶ Knee

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.09.20

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에어로빅

목 차1.에어로빅 역사2.에어로빅 기본스텝3.에어로빅 서킷트 정의4.준비운동과 정리운동 필요성5.중간고사 작품 풀이에어로빅 역사미국에서는 에어로빅이 건강 차원을 지나서 더 발전 ... 의 종목으로 확대시켰으며, 1995년 제1회 세계대회를 파리에서 개최하였다.[네이버 지식백과] 에어로빅 [aerobics] (스포츠 백과, 2008)]기본스텝에어로빅은 주로 기본 ... 자격증을 주는 목적으로 설립되고 1984년 NAC (National Aerobic Championship) 에서 최초의 에어로빅 경기대회를 미국에서 개최하였다. 1985년 IDEA

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| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.12.06

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에어로빅에 관한 고찰 리포트

으로 옮겨 두 발을 붙인다. 위치는 다시 제자리로 돌아오게 된다. 무릎은 구부리며 down자세이다. 5) 그렙바인 스텝(grapevine step) -오른발을 오른쪽으로 한 발 내딛 ... 에어로빅에 관한 고찰 리포트 목 차 1. 에어로빅 운동의 개요 1. 에어로빅운동의 정의 2. 에어로빅 운동의 필요성 및 목적 3. 에어로빅 운동의 특징 4. 에어로빅 운동의 효과 ... 5. 에어로빅 운동을 하기 전 주의사항 2. 에어로빅스 운동처방의 원리 1. 에어로빅스 운동처방의 원리 2. 에어로빅 운동단계 3. 에어로빅 운동시 심박수 측정방법 3. 스트레칭

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| 리포트 | 21페이지 | 2,400원 | 등록일 2013.10.24

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심폐능력향상을 위한 운동프로그램설계

되는지를 고려 : 에어로빅 댄스와 벤치스텝 에어로빅의 운동율 → 속도(박자), 벤치높이, 하중부여(아령)등에 따라 강도를 용이하게 ↑ 5) 운동형태별 운동강도 조절 ►기구 조절 및 ... 에 관한 많은 보고들은 운동 후 평균10%이상의 심폐능력 향상 ►Milburn 등 1983 - 운동량이 같을 경우, 조깅과 유사한 효과3) bench step aerobic ... 은 집단 간에는 VO2max 에서 큰 차이는 없었음.*Exercise prescription*4) elliptical exercise5) step ergometry*Exercise

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| 리포트 | 34페이지 | 5,000원 | 등록일 2017.04.26

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에어로빅이란

, 점핑잭, 런지를 의미하며 연결동작은 걷기, 달리기, 스킵을 의미한다.?기본기술에어로빅은 주로 기본 스텝에 팔동작이 조화를 이루는 것으로 잘 익혀두면 동작을 쉽게 실행할 수 있다.1 ... 으로 이뤄지는데 단기간에 집중적으로 살을 빼는 데 적합하다.4.스텝 에어로빅스 : 계단 오르내리기. 어려운 동작이 없고 달리기의 대안으로 종아리와 허벅지에 좋은 에어로빅스. 스텝 ... 유형에는 점프, 달리기, 홉, 런지 등 격렬한 동작들이 연출된다.5.재즈 에어로빅스 : 처음 스텝을 익히는 데 어색하지만 시간이 지날수록 동작을 쉽게 구사할 수 있다. 신진대사

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| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.11.24

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리복

들이 테니스, 축구, 육상 등 기존 스포츠 영역 사업만을 중시할 때 요가나 에어로빅과 같은 시도하지 않는 피트니스 영역을 선도하여 지원해왔다는 점에서 리복의 특징이 드러난다. 리복은 스텝 ... 에어로빅스가 심혈관계에 미치는 운동효과를 체계적으로 연구하여 ‘스텝 리복' 프로그램을 시작하거나 과학적으로 몸의 코어를 단련하는 '리복 코어 트레이닝’을 개발하는 등 다양 ... 을 리복으로 바꾸었다. 1979년에는 미국의 스포츠 용품 유통업자인 폴 파이어맨이 리복-USA를 설립하여 미국 시장에 진출된 후 당시 유행했던 에어로빅 트렌드에 맞는 상품들을 출시

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.09

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[아주대] 에어로빅과 재즈댄스 레포트

끼도록 하는 동작을 일컫는다.9) Time step : 개그맨 이혁재가 방송에서 하는 것 이라고 생각하면 됨.스텝 1 왼발을 오른발 바로 뒤에 두고 발끝을 왼쪽으로 1/16정도 ... 돌린다 스텝 2 오른발을 바닥에서 살짝 떼었다가 다시 제자리에 놓는다.10) Open basic step : 베이직과 동일하게 앞으로 발을 향하지만 다음 스텝에서 왼쪽발을 뒤로 하 ... 에어로빅과 째즈댄스1. 차차차 (Cha Cha Cha)[ 2주차 ]1) Basic Movement춤을 시작할 때 가장 기본이 되는 동작. 남자는 오른솔을 여자의 왼쪽 날개뼈 위

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| 리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.01.14

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에어로빅

으4박자 step 이다.⑤ lunge : 다리를 모은 상태에서 오른발을 15°사선 옆으로 뒤꿈치가 바닥에 닿게 뻗었 다가 다시 모은다. 이때 중심 발 무릎은 자연스럽게 살짝 굽힌다 ... ) 스텝을 등쪽으로 위치해 놓고 양손을 뒤로 뻗어 스텝을 잡고 엉덩이를 일으켜 세우는 동작이다.9. 째즈 에어로빅- 째즈 에어로빅 정의에어로빅스와 JAZZ가 접목된 운동 ... 1. 에어로빅과 언 에어로빅 정의에어로빅스 운동은 생명을 유지시켜 주는 신체활동에 필요한 산소와 밀접한 관련을 지닌 운동이다. 에어로빅스란 용어 자체가 산소를 이용한다는 의미

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| 리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.30

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체육 리드믹에어로빅이란

면서 충격을 충 분히 흡수하도록 한다.7. 응용스텝종류V-step, step-touch, three step turn, squat, grapevine, cha cha, mambo, two ... 의 유래4. 에어로빅의 특징5. 에어로빅의 효과6. 에어로빅의 기본 7가지 스텝 (종류, 방법, 사진첨부)7. 에어로빅의 응용 스텝 종류8. 바른자세9. 금지동작10. 자료출처1 ... 고 있으며, 그 종류들로는 “댄스 에어로빅”, “재즈 에어로빅”, “스텝 에어로빅”, “아령 에어로빅”, “마샬아트”, “태보(권투+태권도)”, “컨츄리 에어로빅”, “펑크에어로빅

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| 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.07.23

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오픽테스트와 모범답변-자기소개-가정과 이웃-학교생활-헬스-해외여행-여가활동(클럽)

lasses are held. In this room, people do yoga and step aerobics. This gym is very good because it has a ... 습니다. 트레이너들이 기계를 어떻게 사용하는지에 관해 조언을 해줍니다. 다음 코너는 강의를 하는 별도의 공간입니다. 이 공간에서는 요가와 스텝 에어로빅을 합니다. 이 체육관에는 운동 설비

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| 시험자료 | 31페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.01.08

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태권체조ppt(태권체조지도안, 역사 등)

다 . 리드미컬 태권도2. 태권체조 ▶ 태권도 손동작 , 스텝 등을 이용해 음악에 맞춰 체조로 만들어 일반인이 손쉽게 태권도에 친밀해 질 수 있도록 만든 것이 태권도 체조이다 . ▶ 태권도 ... + 에어로빅의 합성어로서 태권도 동작에 에어로빅의 개념을 더해 태권도를 통한 유산소운동의 효과를 볼 수 있다 . ( 태권로빅 , 태권체조 , 태권무 )3. 리드미컬 태권도 기본적인

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| 리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.10.24

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운동처방 ACSM 대사량

+(1/3 x 1.8) = 2.4ml 가 됨 . 스텝핑에서 승강률은 분당 완전한 4 주기증례연구 4.9 스텝핑 산소소비량 구하기 Kathy 는 46 세의 에어로빅 댄스 강사 . 그 ... 에르고미터 , 암 에르고미터 , 스텝핑운동 ( 에너지량은 나이 , 성별 , 운동기술에 그다지 큰 영향을 받지 않음 ). 단 , 체질량은 에너지소비량에 영향을 줌 개인차 없이 누구 ... 에르고미터 VO 2 =3.5+3( 운동부하 )/( 체중 ) 스텝핑 VO 2 =3.5+0.2( 승강률 )+2.4( 승강률 )( 승강대 높이 ) VO 2 :ml•min -1 •kg

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| 리포트 | 49페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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