"유산소운동프로그램"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 트레이너 트레이닝방법론 건강증진프로그램

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유산소운동프로그램" 검색결과 361-380 / 3,762건

2021년 체육지도_마라톤선수 트레이닝 방법을 제시합니다.

를 획득해야 한다. 따라서, 마라톤 경기와 마라톤 선수의 특성을 고려하여 유산소성 지속운동과 근육 강화운동이 적절하게 진행되도록 마라톤 훈련 프로그램을 설정해야 한다. 넷째, 절제 ... 하면서 운동에 적응할 수 있도록 이에 적합한 개별적 마라톤 훈련 프로그램을 진행해야 한다. 이러한 지구력에 관계된 요인은 스피드·근력·효율적 운동수행 능력·생리적 잠재력 활용·운동수행 ... 에서 긍정적인 변화를 야기시킬 수 있다. 따라서, 마라톤 선수에게 가장 필요한 능력은 지구력이며, 기초적인 체력을 형성한 뒤에는 유산소운동과 근육운동을 효율적으로 배분하여 지구력을 증진

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

다운로드 장바구니
판매자 표지

지역사회간호학실습(2)_조별과제(보건교육)

을 못 걷겠으면 어떻게 하나요. 요즘 너무 무기력해서 몸에 힘이 없어요“ - 만약 체력이 부족하여 운동하는 것이 힘드시다면 이를 위한 프로그램도 있습니다. 프로그램은 8주간의 걷기 ... 하여 시간(거리)를 늘림.목표는 30~60분간 걷기 -> 자세히 알려주셔서 감사해요, 선생님은 운동은 프로그램 따라 해 볼게요. - 네 또 궁금하신거 있으시면 언제든 물어보세요. 자세히 ... 을 줄이고 불포화지방산이 많이 든 생선과 식물성 기름을 섭취하는 것이 좋으며 운동요법으로 유산소 운동인 걷기 운동이 좋습니다. 마지막으로 약 복용은 꾸준하게 복용을 해야 합병증을 예방

리포트 | 37페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.06 | 수정일 2025.04.28

다운로드 장바구니
판매자 표지

체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_운동기술과 체력의 진단 및 평가

[붙임 2] 체육지도 보고서 서식 체육지도 보고서 주제 및 분량: 장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안 ... , 발달원리 기반 운동프로그램 중 택 1하여 3~5쪽 작성 이름 전형 일반/특별 전화번호 주 제 운동기술과 체력의 진단 및 평가 Ⅰ. 서 론(주제선정 이유(근거제시), 문제해결 ... 체계의 특이성은 유산소 운동, 무산소운동으로 나누어지며, 발달시키고자하는 내용에 따라 운동 양식이 다르다고 볼 수 있다. 형태의 특이성은 운동형태가 기술 동안에 이용된 것과 동일

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

다운로드 장바구니
노인스포츠 과제 - 골다공증 환자 운동 프로그램

)균형능력 향상3. 낙상 두려움 감소 및 일상생활 독립성 향상프로그램개요도입(관계형성) - 전개(근력강화운동, 균형운동) - 정리(쿨다운 체조, 마무리 피드백)프로그램내용도 입1 ... 한다.대상자 및 지도자 간 친밀감 형성 : 운동 시작 전 가벼운 대화 및 안부를 묻는 시간을 통해 내향적이고 수동적일 수 있는 어르신 대상자들과의 친밀감을 형성하고, 프로그램 ... 고실시하여 유산소와 근력운동의 효과를 볼 수 있도록 구성하였다.다양한 동작과 다양한 근육의 사용을 통해 전신 근력 강화의효과를 목적으로 하였다.(숄더 프레스, 암컬, 런지, 카프

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.31

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활체육 활성화를 위한 효과적인 보디빌딩 트레이닝

흔히 보디빌딩이라고 하면 근육을 키워서 몸을 우락부락하게 만드는 것을 연상하지만, 실제로는 그러한 것만을 의미하는 것이 아니다. 보디빌딩은 웨이트 트레이닝, 유산소 운동을 통해 몸 ... 라 보디빌딩을 하는 사람들이 부상 없이, 즐겁게 운동을 할 수 있도록 하는 교육 프로그램이 도입되어야 한다.II. 본론1. 문제의 소재: 전문적인 보디빌딩 트레이닝의 필요성모든 스포츠 ... 기 때문에 복합 운동과 고립 운동이 적절히 조화를 이루도록 훈련 프로그램을 기획하는 것이 좋다. 예를 들어 3번을 고립 운동을 하면 1번은 복합 운동을 하는 식으로 빈도수를 조정

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.10

다운로드 장바구니
판매자 표지

자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이 필요한지 기술하시오.

에 도움이 되며 특히 노년기에는 근육량 감소와 뼈 건강 약화로 인해 낙상 위험이 높아지므로, 근력 운동과 유연성 운동이 중요합니다. 또한 유산소 운동은 심혈관 건강에 좋으며 체중 ... 조절과 스트레스 해소에도 효과적인데 세계보건기구(WHO)는 노인들에게 주 150분 이상의 중강도 유산소 운동과 근력 운동을 권장하고 있습니다. 건강한 식습관 또한 신체 기능 유지 ... 어 사회적 지원이 필요합니다. 개인은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동으로 신체 건강을 유지하고, 긍정적인 마인드와 지속적인 자기계발로 정신적 웰빙을 추구해야 하며 가족, 친구와의 유대

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.14

다운로드 장바구니
판매자 표지

지역간호학실습 비만, 학교보건A++

, 운동량을 늘리기 위한 운동처방 등 행동수정요법이라고 할 수 있다.가족중심치료, 생활습관 변화유도, 운동프로그램 참여, 영양교육 등이 포함된 다면적인 치료가 치료 순응도와 지속 ... 기가 동시에 필요하다. 운동처방은 유산소 운동이 가장 적합하다. 유산소 운동은 순환 및 호흡기의 능력을 향상하고 근육활동 중 지방대사산물의 사용을 증가한다. 우선 부모와 함께 야외놀이 ... 를 하거나 텔레비전 시청, 인터넷 사용 시간을 줄이면서 일상생활 중에서 점차 신체활동을 증가시킨다. 몸을 움직이는데 대해 긍정적이 되면 본인의 흥미를 최대한 수용하여 운동 프로그램

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.25 | 수정일 2022.10.26

다운로드 장바구니
판매자 표지

자신의 신체적인 수준(신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리

은 걷는 것보다 더 많은 칼로리를 소비하게 해준다. 하루에 먹은 칼로리를 조깅을 통해 소비하게 되면 살이 찌지 않을 것이다. 조깅은 유산소 운동으로 체중 감량에 도움이 되고 심장병 ... 프로그램을 진행하여 개인의 체력 수준에 맞는 단계적인 접근을 했으면 좋겠다. 이렇게 운동을 해야만 부상을 방지할 수 있으며, 운동에 흥미를 느낄 수 있다. 체력 수준이 맞지 않 ... 으면 운동이 힘들어져 금방 흥미를 잃게 된다. 신체훈련 프로그램은 개별 맞춤형으로 제공될 수 있기 때문에 개인의 자신감을 높여 주는데 도움이 된다. Ⅳ.참고문헌 김경민, 체중 감량

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활 스포츠지도사 체육지도 과제(보디빌딩)

고 신체활동시간은 감소했다는 연구가 다수 발표되었다.최근 비만을 해소하는 운동 트레이닝으로 저항성 운동으로 알려져 있는 웨이트 트레이닝이 유산소운동 못지않게 중요하다는 연구가 발표 ... , 운동 신경원 격발 비율의 변화, 운동 단위 동기화의 향상이라는 결과를 낳았다. 장기간의 트레이닝 프로그램은 근육 크기의 증가로 인해 근력을 얻는다. 저항운동으로 인한 근섬유 횡단 ... 목차Ⅰ 서론1. 연구목적 및 필요성Ⅱ 본론1. 연구 대상과 연구 방법2. 연구 결과3. 저항성 운동의 효과4. 저항성 운동의 부작용Ⅲ 결론1. 연구 요약2. 대안 제시Ⅳ 참고문헌서론

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.15 | 수정일 2023.12.16

다운로드 장바구니
운동생리학

를 생산하는 과정이다. 운동생리학자들은 운동대사의 종류와 특성을 이해하기 위해 다음과 같은 연구를 수행한다.- 운동 중 유산소 대사와 무산소 대사의 비율- 운동 중 운동대사에 영향 ... 증진을 위한 운동 프로그램을 개발하고, 운동을 통한 건강증진 효과를 검증한다. 둘째, 스포츠 발전으로 운동이 스포츠의 경기력 향상에 미치는 영향을 이해하여, 선수들의 경기력 향상 ... 을 위한 훈련 프로그램을 개발하고, 스포츠의 발전에 기여한다. 셋째, 의학적 응용으로 운동이 질병의 예방과 치료에 미치는 영향을 이해하여, 질병의 예방과 치료를 위한 새로운 방법

방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.01

다운로드 장바구니
판매자 표지

운동과건강1) 멀티미디어 강의 1강을 참고하여 5가지 건강영역을 평가하여 그 중 자신에게 개선이 필요한 건강영역을 개선하기 위한 생활습관 만들기 계획서를 작성하시오0k

형태를 갖도록 해야 한다. 운동 형태를 선택할 때에는 재미를 통해 운동프로그램을 지속할 수 있으며, 자신의 체력에 적합하여 비교적 편안하게 실시할 수 있는 운동으로 선택하는 것 ... 되는데, 지방을 에너지로 전환시킬 때에는 산소를 반드시 필요로 하기 때문에 심폐지구력운동을 유산소운동이라 일컫는다.심폐지구력운동의 효과는 다음장의 표와 같으며, 심폐지구력 향상 ... 되기 때문에 활동량이 많은 유산소운동을 하기에는 힘이 부친다.반대로 높은 사람은 활동량이 많은 운동과 사회활동을 해도 쉽게 피로를 느끼지 않게 된다. 심폐지구력은 최대산소섭취량으로 그

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 5페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.05.03

다운로드 장바구니
노년기의 신체활동에 영향을 미치는 요인과 이를 증진시킬 수 있는 방안

중 운동을 하지 않는 비율은 32%이며 권장수준에 미달된 수준을 차지하는 비율은 19.9%이다. 2015년 기준 노인의 유산소 신체활동 실천율은 33.7% 이며 근력운동 실천 ... ) 지방 중심의 다양한 운동 시설 형성시골 노인들의 신체활동 수준이 도시 노인들보다 현저히 낮다는 것을 고려했을 때 시골노인들을 위한 적절한 프로그램이 마련될 필요가 있다는 것 ... 을 대다수로 하기 때문에 체계화된 노인 운동 프로그램 강좌, 다양한 운동 시설 및 기구 설비들의 설치 등이 필요하다.2) 신체활동의 중요성 및 관련 프로그램 관련 적절한 홍보 및

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.11

다운로드 장바구니
트레이닝론_자신이 선호하는 운동에 대한 효과를 높이기 위한 트레이닝 계획을 작성하여 제출해주세요.

하게 만들고 싶다면 근력과 근비대를 주목해야 한다. 체지방률 감소를 목표로 하면 운동 강도와 유산소 활동의 병행 여부를 면밀히 조정해야 한다.목표가 설정된 이후에는 운동 원리에 대한 기본 ... 을 유지하는 전략이 필수적이다.2. 운동 프로그램 구성무게 중심 트레이닝을 설계할 때, 분할 프로그램을 적용하면 각 근육군에 집중한 자극을 줄 수 있다. 특정일에는 가슴과 삼 ... 자신이 선호하는 운동에 대한 효과를 높이기 위한트레이닝 계획을 작성하여 제출해주세요.담당교수학과학번이름제출일I. 서론사람마다 원하는 운동 방식과 목표는 다르지만, 무게를 다루

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

다운로드 장바구니
조작적 조건형성은 유기체가 미리 규정된 행동을 실행한 뒤에야 비로소 강화가 일어난다는 것인데, 이러한 조작적 조건형성을 자기 자신에게 적용되었거나 적용될 수 있는 사례를 적어도 3가지 이상 찾아서 제시

한 운동 목표를 설정할 수 있다. 예를 들어, 유산소 운동과 근력 운동을 번갈아 가며 수행하고, 각 운동 목표를 달성할 때마다 보상을 주는 방식으로 운동의 다양성을 높일 수 있다. 세 ... 에 의해 체계화되었으며, 다양한 학습 및 행동 수정 프로그램에서 널리 활용되고 있다. 조작적 조건형성은 보상과 처벌을 통해 행동을 강화하거나 약화하는 원리를 기반으로 한다. 예를 들 ... 어, 학생이 숙제를 완료하면 칭찬을 받거나, 운동을 꾸준히 하면 건강이 개선되는 등의 사례가 있다. 본 글에서는 조작적 조건형성을 자기 자신에게 적용한 사례를 통해 이 이론의 실제

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.12.18

다운로드 장바구니
정신건강론 현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오.

다. 유산소 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 기분을 안정시키는 신경전달물질의 분비를 촉진한다. 둘째, 취미활동을 통해 삶의 만족감을 회복하는 것도 중요하다. 음악, 미술, 요리, 독서 ... 휴식과 회복의 시간 확보가 필요하다. 운동, 취미생활, 명상, 여행 등 일상에서 벗어난 활동은 스트레스를 해소하고 재충전의 기회를 제공한다.2. 생활 스트레스 요인과 대처 방안일상 ... 이나 건강 문제는 심리적인 불안을 동반하며, 인간관계 문제는 소외감이나 고립감을 야기할 수 있다.이러한 스트레스를 완화하기 위한 방안으로는 첫째, 규칙적인 운동을 생활화하는 것이

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.04.22

다운로드 장바구니
지역사회간호학 동래구 보건사업기획안

천, 종합운동장을 활용한 모바일 헬스케어 사업 활용 및 개발10671542정신건강 상담, 프로그램 및 운동 프로그램 연계사업 개발9882001모바일 어플을 연계한 정신건강상담 센터 ... 를 복합- 문자 발송 : 유선연락을 통해 이용자 등록 기준에 따라 대상자 확보3. ZOOM을 통한 신체활동 증진 프로그램- 주 2회 전문가와 함께하는 비대면 운동프로그램- 지속실천지지 ... 서비스 운영- 프로그램 지속참여율 확인4. 심리상담 프로그램- ZOOM을 통한 비대면 심리상담 프로그램 전·중·후 각 1회 실시- 심리상담 프로그램을 통한 정서적 지지 및 운동수행

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.10

다운로드 장바구니
의료사회복지론(중독재활) ) 의료사회복지사가 환자의 심리적, 정서적, 경제적, 사회적 문제를 해결하기 위하여 알면 유용한 복지정보(프로그램) 5개를 기술하기

이 적절할지 대해 조사하고 그에 맞는 프로그램을 제공한다. 예를 들어 치매의 경우는 기억력 훈련과 기능 지각 및 시공간 훈련, 판단 및 집행 기능 훈련, 유산소 운동과 일상생활 동작 ... 의료사회복지론(중독재활)의료사회복지사가 환자의 심리적, 정서적, 경제적, 사회적 문제를 해결하기 위하여 알면 유용한 복지정보(프로그램) 5개를 기술하기의료사회복지론(중독재활)의료 ... 사회복지사가 환자의 심리적, 정서적, 경제적, 사회적 문제를 해결하기 위하여 알면 유용한 복지정보(프로그램) 5개를 기술하기1. 노인주간복지센터에서 노인, 즉 65세 인구를 대상

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.04

다운로드 장바구니
판매자 표지

저널리뷰보고서-심근경색

? 실습교과목 : 성인간호학 실습 2● 논문명 : 노인 심근경색 환자에서 고강도 간헐적 유산소운동의 효과● 학술지명/권.호.페이지: 한국산학기술학회논문지/ 20권 2호 267 ... 에 따라 심혈관 질환과 연관된 사망의 86%가 65세 이상 인구에서 발생한다고 보고되었다. 심장재활프로그램 적용 시에 최대산소 섭취량을 늘릴 수 있도록, 운동프로그램을 구성 ... 하고, 환자에게 적용하는 것은 매우 중요하다. 심장재활에서 적용하는 운동프로그램은 오래 전부터 시행된 고식적인 방법인 여유 산소 섭취량을 기준으로 50-80% 수준의 중간강도의 지속적인

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.23

다운로드 장바구니
판매자 표지

[생활스포츠지도사 2급] 2025년 생활스포츠 2급 연수 레포트 논문 과제 예시

완화와 기능 개선에 효과적이라는 결과가 반복적으로 제시되고 있다.따라서 요통을 호소하는 일반인을 대상으로 한 운동 지도 시, 단순한 스트레칭이나 유산소 운동에 그치지 않고, 골반 ... 및 둔부 근육 강화를 위한 과학적이고 체계적인 접근이 필요하다. 특히 생활스포츠 지도사와 같은 운동 전문가가 정확한 지식과 근거 기반의 프로그램을 바탕으로 회원을 지도할 경우 ... 운동 프로그램을 실시하고, 그 효과를 통증 척도와 기능성 검사 등을 통해 분석함으로써, 해당 운동의 실질적인 효과성을 검증하고자 한다.본 론1. 연구 대상과 연구 방법가. 연구 대상

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.26 | 수정일 2025.08.05

다운로드 장바구니
판매자 표지

실제 면접 질문 및 답변(헬스트레이너) '최종 합격'

한 운동 방법과 그 원리에 대해 깊이 공부해 왔습니다. 또한, 운동에 대한 체계적인 접근을 통해 사람들에게 그들이 원하는 목표를 달성할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 운동 프로그램 ... 합니다. 운동은 단순한 체력 향상뿐만 아니라, 고객의 건강과 직결되는 문제입니다. 따라서 각 운동에 대한 정확한 이해와 안전 관리가 필수적입니다. 또한, 운동 프로그램을 꾸준히 제공 ... 하는 만큼, 고객들의 진행 상황을 체크하고 필요한 수정사항을 제공하는 것 역시 중요합니다. 그 외에도 최신 운동 트렌드와 과학적인 연구를 반영하여 프로그램을 업그레이드하고, 끊임없이

자기소개서 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.08

다운로드 장바구니

이전10개 14 15 16 17 181920 21 22 23 다음10개

파워링크

신청하기