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운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 트레이너 트레이닝방법론 건강증진프로그램
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"유산소운동프로그램" 검색결과 341-360 / 3,762건

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    고혈압 대상자 보건 교육 계획안
    혈압 관리 교육프로그램에 참여한 여주시 주민들은 고혈압의 정의를 알고 고혈압을 관리하기 위한 식이요법, 약물요법, 운동 및 생활습관을 이해하고 실천할 수 있다.구체적 목표1-1 ... 이상 운동유산소 운동 : 걷기, 자전거 타기, 계단 오르기, 수영 등. 운동 전 10~15분 스트레칭 및 운동 후 정리운동 필요.금연/금주담배의 성분 중 니코틴은 혈압 상승을 유발 ... , 바지락, 굴비, 과일 등 권장. 매일 규칙적인 운동 권장.식이 예시표, 본인의 식습관 알아보기 활동지 작성운동요법7330 운동법 : 일주일(7일)에 3회 이상 하루에 30분
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.31
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    심장재활 case, 수술 후 회복지연 위험성 간호과정
    을 뛰어 넘어서 심장병 환자의 전인적인 치료와 사후 관리까지도 함께 하겠다는 개념으로 운영되고 있는 의료분야이다.2. 심장재활 프로그램의 유형심장기능의 증진을 위한 운동 프로그램은 그 ... , 응급대처방법, 심장질환 후 회복과 일상생활 활동에 대한 지침, 심장질환 환자에서의 운동의 중요성과 그 방법 등이 있다.② 심장재활 운동 프로그램재활프로그램은 심근경색 등의 심장질환 ... 들은 단계적으로 신체활동량을 증가시켜 나가도록 구성되어야한다.제2기제 2기 심장재활은 병원 내의 외래 재활운동 시설에서 의사의 지도 감독 하에 이루어지는 프로그램으로 퇴원 후 가급적
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.26
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    (노인체육론 3학년) 멀티미디어 강의 3강에서 소개되는 사회학적 노화 이론 중, 1) 활동 이론이 무엇인지 서술 하고, 2) 65세 이상의 노인 2명을 대상으로 한 인터뷰를 수행하여
    해요.(참라는 종목을 인터뷰 참가자들이 말하였고, 걷기도 흥미와 다양한 프로그램 구성으로 노력해야할 것이다.일정한 장소에서 제일 안전하게 하는 것이 걷기운동이에요. 그 외에는 위험 ... 활동 효과노화가 되어감에 따라 최대 유산소성운동량, 지구력, 골격근의 양과 근력의 감소, 유연성과 민첩성, 속도 및 균형성이 크게 저하됨은 잘 알려져 있다. 그러나 이러한 변화 ... 으로 초래되므로 적절한 운동으로 예방이 가능할 확률이 높다.행능력의 감소, 산소섭취량 및 운반량의 감소, 근육 힘의 약화 현상 등이다. 운동수행능력의 감소는 유산소성 능력과 무산소성
    방송통신대 | 16페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.09.17
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    프로그램의 필요성인 "문제 및 욕구 분석"을 잘 기술해봅니다.
    는 지역 사회 기반의 건강 증진 프로그램이 필요합니다. 해당 프로그램은 학교 중퇴 청소년들이 신체적 건강을 유지하고 정서적 안정을 찾을 수 있는기회를 제공해야 합니다. 특히, 운동 ... 을 통한 스트레스 해소와 건강한 식습관을 형성하는 것이 중요한 목표가 됩니다. 이를 위해, 운동 프로그램과 영양 교육이 포함된 종합적인 프로그램을 개발하는 것이 필요합니다. 5. 해결 ... 방안 제시 프로그램은 다음과 같은 요소들을 포함해야 합니다: ? 운동 프로그램: 체육활동에 참여하지 않는 청소년들을 위한 운동 프로그램을 제공하여 신체적 건강을 증진합니다. 예
    리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.25
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    뉴스포츠 중 종목 1개 선정해서 소개 및 프로그램 작성
    하고 이것을 수행하는 훈련을 하게 한다 . 학생들은 3:3 으로 전술훈련을 실시한다 .풋살 프로그램 기획 기대 효과 1 유소년의 유산소 운동 및 근력 운동 2 기초 체력 증진 3 ... 에서는 최대 9 명을 교체할 수 있음 . 경기 중 선수 교체 횟수는 무제한 오프사이드 없음 . 양팀이 하프라인에서부터 볼을 드리블 해 상대방 골대에 많이 차 넣은 팀이 승리함 . 운동 ... 에는 유소년을 대상으로 한 풋살 프로그램의 인기가 높음 . WHY? 1 풋살 경기장은 정규 축구 경기장보다 작음 . - 아직 어리고 체력과 폐활량이 약한 초등학생들은 정규 축구 구장
    리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.29
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    자신과 부모들을 위한 중년기 교육 및 노년기 교육을 위한 프로그램을 구성하고, 우리가 노년을 위해 어떤 준비를 해야 하는지 설명하시오 (노인복지론)
    하는 또 다른 중요한 측면은 좋은 신체 건강을 유지하는 것이다. 질병통제예방센터(CDC)는 어린이들이 일주일에 최소 3일 동안 유산소 운동, 근육 강화, 뼈 강화 운동에 참여할 것 ... 자신과 부모들을 위한 중년기 교육 및 노년기 교육을 위한 프로그램을 구성하고, 우리가 노년을 위해 어떤 준비를 해야 하는지 설명하시오 (노인복지론)? 내용우리나라 인구구조를 보 ... 으로 효과적인 교육 프로그램을 개발하는데 목적이 있다.중년은 신체적 노화가 진행되고 정신적 정체성 혼란이 발생하는 시기다. 또 자녀 양육에서 벗어나면서 자신만의 시간을 갖게 되고 직
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.08
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    생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.
    이 체중의 25% 이상, 여자의 경우 체지방이 체중의 30% 이상일 경우를 뜻합니다. 당뇨병을 예방하기 위해선 먼저 비만상태에 대한 운동처방이 필요한데 꾸준한 유산소운동과 꾸준 ... 하므로 운동전문가와 당뇨전문의가 권장하는 운동은 유산소 운동이며 개인의 신체 상태와 환경을 고려하여 적절한 운동을 지속적으로 해야만 합니다. 그리고 비만인에게 크게 권장하는 걷기 ... 있는 동적운동인 유산소 운동을 해야 합니다. 그러나 무산소 또한 완전히 배제하여서는 안되며 유산소 운동과 무산소 운동의 비율을 8:2 정도로 구성하는 것이 가장 바람직합니다. 그러한 비율의 운동으로는 주로 조깅, 등산, 줄넘기, 계단 오르기, 수영 등이 있습니다.
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    | 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.09
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    무용처방서
    -> 체중과 근육량을 함께 늘려주고, 식단은 건강식 위주로 한 번에 많은 양을 섭취하는 것이 아닌, 적당한 포만감을 줄 수 있는 양으로 4시간에 한 번씩 섭취해야 함. 유산소 운동 ... 보다는 근력운동에 초점을 맞추는 것이 좋고 비타민을 함께 복용하는 것이 좋은 방법이다.4. 운동 프로그램- 운동 목표 : 체중증가 및 근력증가 / 주 4회 근력운동 및 브레이킹 실행 ... - 체지방량 증가 예상 (2kg 정도)월화수목금토일운동프로그램휴식근력운동- 덤벨 (가슴)- 벤치프레스 (가슴)- 데드리프트 (등)- 친업 (등)- 레그컬(하체)- 레그프레스 (하체)
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    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.20
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    자신의 신체적인 특성을 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램
    량을 키워주는 무산소 운동과 체지방량을 줄이는 데에 효과적이라고 알려져 있는 유산소 프로그램으로 구분해보았다. 그리고 이러한 운동 프로그램과 병행하여 식습관을 보다 건강하게 가져갈 ... 적으로 많이 부딪치거나 다리에 심한 무리를 주는 운동은 많이 하지 않는게 좋다.본격으로 트레이닝 프로그램을 만들기 위해서 내가 평소에 몸을 얼마나 쓰는지와 또한 나의 식습관은 어떠한지 ... 매일 가야지 생각은 하지만 주에 3번은 헬스장에 가서 근력운동과 유산소도 조금씩 하고 있다. 운동 전이나 체육관에서 집에서 자기 전에 스트레칭을 하기도 하며 주말에 친구들을 만나
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    | 리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.14
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    체형관리프로그램 <한달완성 비만패키지>
    병원체형관리프로그램목 차- 관리 구성-관리 특징 및 효과-시술 후 주의사항-관리구성* PT주사 : 개인 헬스트레이너(Persnal Trainer)를 받은 운동효과를 얻을 수 있 ... 의 볼륨으로 인해서 직접적인 지방 분해효과가 있으며, 혈액으로부터 산소유출로 인해서 국소적인 유산소 운동의 효과가 있다.* 메조테라피 : 메조테라피는 미세혏액 순환을 촉진하는 약물 ... 는 주사로, 운동을 요하지 않고 누워만 있어도 자연스럽게 지방이 배출되는 비만치료 요법이다. 특수한 약물이 불필요한 지방을 파괴하여 체외로 배출시켜주며, 배출 시에 바디라인을 예쁘
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    | 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.11
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    트레이닝 방법론을 토대로 개인별 운동프로그램
    「트레이닝 방법론을 토대로 개인별 운동프로그램」Ⅰ. 걷기 운동 프로그램비만의 원인은 유전에 따른 선천적인 요인이 30% 정도, 생활습관이나 식습관, 운동 부족 등의 후천적인 요인 ... 유산소 운동으로 단적으로 말하면, 걷는 것 자체가 곧 다이어트 워킹이 되는 것이다. 걷기는 달리기를 비롯한 기타 유산소 운동에 비해 효과적으로 지방을 연소시키고 근육을 키워 주기 때문 ... 를 볼 수 있을까? ‘걷기 트레이닝을 운동프로그램’으로 선택한 나는 수업을 통해 체지방은 최소한 20분 이상 지속해야 연소되기 시작하고, 운동 시간이 길어질수록 더 많이 연소된다는 것
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    | 리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.09
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    2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리
    프로그램을 예로 들겠다, 경기 당일은 트레이너가 선발투수의 스트레칭을 해주고, 가벼운 준비 운동 후 30m 거리의 단거리 달리기를 하며, 투구 준비를 한다. (남중웅, 2017) 경기 ... 에는 자전거를 이용해 약 20~30분간 유산소 운동을 해서 몸에 쌓인 젖산을 분해하는 운동을 하는 것이 일반적이다.(남중웅, 2017) 경기 후 1일차에는 몸의 회복을 위해 트레이닝 ... 되는 거리를 10회 정도 달리며 심폐지구력 및 근 지구력을 위한 트레이닝을 하지만 요즘 미국에서는 장거리 러닝이 허리의 부담을 많이 준다고 해서 자전거를 이용한 유산소 운동으로 변화되고 있는 추세이다.(남중웅, 2017)
    리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24
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    다양한 트레이닝 프로그램의 종류와 장단점 및 수행방법에 대해 작성하시오
    된다. 유산소 파워 트레이닝은 다른 운동과 비교했을 때 용이하게 실시할 수 있다는 장점이 있다. 3-5분 정도 운동을 실시하고 거의 같은 정도의 시간 동안 가벼운 운동을 실시한다. 일반인 ... 트레이닝론 주제 : 다양한 트레이닝 프로그램의 종류와 장단점 및 수행방법에 대해 작성하시오. -목차- Ⅰ.서론 Ⅱ.본론 1.아이소메트릭 트레이닝 2.아이소토닉 트레이닝 3.아이 ... 이다. 사람들마다 운동 수준이 다르기 때문에 할 수 있는 것이 정해져 있다. 웨이트 트레이닝은 가장 쉽게 할 수 있는 트레이닝이지만 과도하게 증량하게 되면 무리가 올 수 있
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.26
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    보디빌딩 1학기 기말
    : 초과회복18번 : 광배근 발달에 도움을 주는 운동이다. 답 : 1) 롱풀머신 2) 승모근 하부19. 운동기간이란 계획된 운동 프로그램을 : 정체기20. (1)는 운동에 참여 ... 1번. ( 1 ) 과 봉공근을 자극할 수 있는 ( 2 ) 운동이다. 답) 1: 대퇴사두근 2: 레그 프레스2번. 앉아서 하는 머신을 이용해서 ( 1 )을 발달시키는 운동이다. 답 ... 는 운동이다. 답) 상체와 다리가 V자 모양이 되도록 상체를 일으켜 세우면서 동시에 다리를 들어올린다.5번 ( 1 ) : 관절을 이루는 두 뼈 사이의 각도가 작아지게 하는 움직임
    리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.05
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    보건의료사업 계획 - 치매예방
    : 관내 지역 주민장소: 양산시 치매안심센터 3층 프로그램실프로그램 내용① 치매에 대한 개념 설명 및 예방법 교육② 순환운동 프로그램- 체성분 및 기초 신체 건강 기능검사- 순환운동 ... 등록 및 작동법과 주의사항 교육- 전신 이완 체조- 스트레칭의 올바른 방법 및 주의사항 교육- 유연성 강화 운동- 유산소성 운동 및 낙상예방 운동- 평형성 강화 운동 및 매트 운동 ... - 미니 볼 운동: 전신 강화 운동- 인지재활 운동: WITTY SEM을 이용한 민첩성 및 인지강화 운동③ 작업치료- 시지각훈련프로그램 교재활용: 주의집중력 및 시공간능력 활동
    리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.02.23
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    [아동간호] 아동비만 보고서 (내용충실합니다!)
    과 더불어, 청소년과 운동 프로그램을 검토한다.이 과정에서 청소년의 참여가 중요한데, 몸무게를 줄이려는 동기가 성공여부를 결정한다. 체중감량의 욕구 뒤에 숨겨진 이유를 청소년과 함께 ... 알아볼 필요가 있다. 그러나 만약 청소년에게 체중 감소의 동기가 부족하고 식사습관과 운동프로그램에 따로 책임질 결심 을 하지 않는다면 성공할 가능성은 없다. 부모에 의해 강요된 십대 ... 체중감소는 열량 소모량이 섭취량보다 많을 때 일어나므로, 계획적인 운동과 일상적인 활동을 점차적으로 증가시키는 프로그램이 체중감소 계획에 포함되어야 한다.비만 치료를 위한 운동
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    | 리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.31
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    자신과 부모들을 위한 중년기 교육 및 노년기 교육을 위한 프로그램을 구성하고, 우리가 노년을 위해 어떤 준비를 해야하는지 설명하시오 할인자료
    하고 재현하기는 어렵지만 노인들을 대상으로 유산소 운동이 뇌기능에 미치는 영향을 조사한 연구에서 연구자들은 에어로빅 운동을 1년간 지속한 경우 상위 인지와 관련된 뇌네트워크의 기능 ... 자신과 부모들을 위한 중년기 교육 및 노년기 교육을 위한 프로그램을 구성하고, 우리가 노년을 위해 어떤 준비를 해야하는지 설명하시오 1.서론 인간의 인생 생애 발달 단계에서 중년 ... 에서 75세까지가 인생의 절정기라는 것이다. 따라서 이 시기에 중년기 혹은 노년기 교육을 위한 프로그램이 매우 중요하다. 이상 본론으로 넘어가 자신과 부모들을 위한 중년기 교육 및 노년
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2024.11.16
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    지역사회 보건교육계획
    ① 모바일 지원 :체중 관리, 식사 관리, 당뇨 예방 교육 관리, 수면 관리, 운동 관리 ⇒ 휴대폰을 통해 쉽게 내용을 확인 따라 할 수 있도록 프로그램을 구성② 교육센터 담당자 ... 는 역할② 혈압, 콜레스테롤 등 심혈관질환 위험 요인들을 개선③ 정상체중을 유지하여 혈당조절에 유리④ 심리·정서 상태에 도움을 주어 삶의 질 향상▶운동 방법운동 종류: 유산소 운동 ... / 운동 빈도: 주 3회 이상/ 지속시간: 20~60분준비운동 → 유산소 운동 → 마무리 운동(스트레칭, 체조) →(걷기, 조깅) →(스트레칭, 체조)? 개인의 능력에 맞는 적절
    리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.30
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    2023년도 인천성모병원 신규간호사 최종합격 자기소개서 합격인증0
    과 실습 때 변비로 인한 불안으로 입원하신 분이 계셨습니다. 환자분과 매일 프로그램에 같이 참여하고 병동 내에서 걷기 운동을 함께 수행했습니다. 어느 날 환자분께서는 변비가 생긴 계기 ... 을 통하여 표현하였습니다. 실습 마지막 날 환자분께서 마음과 마음이 닿아 소통하는 기분이 들어 편안하였다는 말을 쪽지로 전해주셨습니다.홈트레이닝으로 매일 40분씩 전신 유산소 운동 ... 재활 운동을 1주간 도운 적이 있습니다. 산소통을 운반하며 저산소증 증상을 주의 깊게 관찰하고 낙상하지 않도록 보조하였습니다. 실습 마지막 날, 환자분께서 함께 운동해준 덕분
    자기소개서 | 2페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.07.22
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    운동과 건강 중간고사, 기말고사 요점정리
    (있음.체중조절을 위한 운동 처방걷기운동을 비롯한 유산소성 운동유형들은 체지방률을 감소시키고 BMI를 감소 비만 예방에 긍정적이 치료법이다.< 고혈압 >고혈압이란 ?심장의 수축 ... 중가고사 기말 고사 요점 정리 문제는 기말고사만 !!!운동과 건강Gordon은 질병 3원론숙주, 병인, 환경병인체외계에서 생존 및 증식능력숙주로의 침입 및 감염 능력질병을 일으키 ... ) 건강은 창조적이고 생산적인 삶을 가져온다를 구체적으로 개념화긍정적 건강이라는 용어 ? 건강유지 또는 질병과 다른 의미인 균형 개념체력의 개념 중 운동기능의 향상은 운동학습
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.17
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2025년 11월 12일 수요일
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