"근력 프로그램"의 검색결과 입니다.

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어르신인지상태 노인운동 필요성 웨이트트레이닝 운동 프로그램 운동처방 체육학 레포트

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"근력 프로그램" 검색결과 181-200 / 7,363건

신체훈련론_건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

시점에는 현재보다 더 높은 강도의 운동 프로그램에 도전하여 근력과 심폐지구력을 한층 더 끌어올리고자 한다. 가령 주 3~4회 운동을 유지하되, 1회 운동 시 유산소 운동 시간을 40분 이상으로 늘리고, 근력 운동에서 다루는 중량도 점차 높여갈 예정이다. ... 건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기담당교수학과학번이름제출일I. 서론사람 ... 하거나 리포트를 작성할 때, 특정 근육만 지속적으로 사용하여 근골격계 불균형이 생길 수도 있다. 이처럼 대학 생활에서 발생하는 문제점을 극복하기 위해서는 과학적이고 체계적인 운동 프로그램

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

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본인이 선수 지도자라는 가정 하에 스포츠 훈련 현장에서 스스로 갖추어야 할 역할과 업무, 행동요령을

의 경우 특히 중량을 이용한 근력 운동에 치중하기 때문에 지도자는 점진성의 원리를 명심해야 한다. 선수 개인의 신체 능력과 근력을 고려해서 훈련의 단계를 설정해야 하고, 선수 ... , 강도, 시간, 방법을 선택할 때는 선수 개개인의 체력 수준, 신체 능력, 신장과 체중, 근력과 지구력 및 심폐력, 성별, 연령, 노화의 정도, 체형, 숙련도, 심리적 특성 등 ... 을 종합적으로 고려해서 선수마다 맞춤형의 프로그램을 운영할 필요가 있다. 보통 지도자들은 한 명의 선수를 지도하지 않고 여러 명의 선수를 지도하게 된다. 그러므로 지도자는 선수 개개

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

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운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람들마다 다를 것이다. 유산소성 운동과 저항성 운동 중 어떠한 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인가

을 강화하기 위해 운동을 합니다. 따라서, 운동을 시작하기 전에 운동을 하는 목적을 명확히 하고, 그에 따른 적절한 운동 프로그램을 수립하는 것이 중요합니다. 유산소성 운동과 저항 ... 으로 알려져 있습니다. 그러나, 운동을 하는 목적과 개인의 체력 상태에 따라 다른 결과를 얻을 수 있기 때문에, 개인적인 상황에 적합한 운동 프로그램을 수립하는 것이 가장 좋습니다.2 ... : 저항성 운동은 근육을 강화하고 늘리기 위해 저항을 가하며 수행되는 운동입니다. 이러한 운동은 주로 근력 향상, 근육량 증가, 뼈 강도 향상 등에 중점을 둡니다. 웨이트 트레이닝

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

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노인운동프로그램

에 자신있다고 함4. 운동프로그램가. 운동프로그램은 준비운동, 유산소, 근력운동, 정리운동 순으로 1시간 / 주 3회 진행한다.나. 주차별 유산소, 근력운동은 2가지 운동을 병행 ... . 프로그램 진행방식(19:00 ~ 20:00)구분월요일수요일금요일준비운동스트레칭스트레칭스트레칭유산소성 지구력운동1주차스텝박스스텝박스스텝박스2주차계단오르기계단오르기계단오르기근력운동 ... ※ 노인 운동프로그램 설계 및 관리노인 운동프로그램 대상자는 만 65세 남성으로,대상자의 건강상태 및 운동능력을 확인하기 위해 사전 검사를 실시하였다.사전검사는 건강검진과 노인

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.10

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요양원_2025년 상반기 급여제공결과평가 및 급여제공계획서(급여제공결과평가에 따라 급여제공계획서 재작성한 자료)_정기평가 미리 준비하세요.

누워 지내는 시간이 길어 전반적인 신체활동 수준이 매우 낮은 편이었습니다. 이에 신체 기능 유지와 일상 자립도를 높이기 위한 다음과 같은 지원을 제공하였습니다.? 상지 근력 향상 ... :어르신은 상지 근력 운동에 꾸준히 참여하면서 손의 움직임이 보다 부드러워졌고, 식사 시 수저 사용이나 개인 위생 관리에서 자립도가 높아졌습니다. 간단한 생활 동작도 독립 ... 하였습니다.? 현실 인지 자극 훈련: 요일 맞추기, 오늘의 날씨 이야기, 생활 속 사물 이름 맞히기 등 인지 유지 중심 활동 진행? 정서 지원 프로그램: 매주 2회 원예활동, 색칠하기 등 감각

리포트 | 8페이지 | 5,300원 | 등록일 2025.06.18

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체육측정평가 역사에 대해서 조사하시오.

어, 심박수, 호흡률, 근력 등을 측정하여 운동의 효과를 평가하고, 이를 바탕으로 개인 맞춤형 운동 프로그램을 설계할 수 있게 되었다. 이러한 과학적 접근 방식은 체육측정평가의 정확 ... 를 통해 개인 맞춤형 운동 프로그램을 개발할 수 있게 되었다. 예를 들어, 심박수와 호흡률을 측정하여 운동 강도를 조절하고, 근력과 지구력을 평가하여 운동의 효과를 극대화할 수 있 ... 를 평가하는 방법으로, 체육 교육과 운동 과학에서 필수적인 부분이다. 체육측정평가는 체육 교육 프로그램의 효과성을 평가하고, 개인의 신체 능력을 객관적으로 파악할 수 있는 근거를 제공

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.27

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사회복지 프로그램 제안서(다양한 활동으로 즐기는 여가생활)

나누기차 다과 준비호실2월1주산 책다리 근력 키우기원 주변 산책프로그램참여이용자원 주변2주피부관리마사지 팩, 보습크림으로 건조한 피부 가꾸기마사지팩, 보습크림호실3주아이클레이점토 ... 및 찰흙놀이를 하며 손가락 관절운동 하기아이클레이(점토, 찰흙)호실4주스트레칭굳은 관절 및 근육 풀어주기요가매트호실3월1주산 책다리 근력 키우기원 주변 산책프로그램참여이용자원 ... 들이 산책외부4주차 마시기차 마시며 대화 나누기차 다과 준비호실11월1주영화관람보고 싶었던 영화를 보며 스트레스 해소 하기영화준비프로그램참여이용자세미나실2주산 책다리 근력 키우기원

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.29

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유소년 골프 선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

에는 육상,수영등 각종 스포츠 성적에까지 영항을 주는 것으로 판명되고 있는 현실을 볼때 유소년골프선수들의 근력과 지구력의 강화를 위한 훈련 프로그램에 쓰이며, 골프 뿐만 아니 ... 어서의 효과적인 기술이 필요하다. 이러한 골프는 배근과 복부근의 근력 향상과 순발력 향상 프로그램을 통해서 비거리를 늘릴 수 있으며,과거에 주로 시행되었던 하체중심의 골프에서 최근에는 몸 ... 라운드 중에도 웨이트 트레이닝을 하는 것으로 탄탄한 근력을 사용한 스윙을 하는 타이거 우즈와 같은 선수를 통해서 그 효과는 드러난다고 할수 있겠다. 이에 이러한 골프라는 운동

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.13

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트레이닝방법론 ) 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.

의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.1. 서론2. 본론3. 결론4. 참고문헌1. 서론요즘 많은 사람들이 헬스장에서 근력운동을 하고 크로스핏 운동을 하고 있 ... 은 변화가 없고 근력과 체력 또한 변화가 크게 나타나지 않는 정체기에 빠졌다. 다양한 운동 프로그램을 활용해보았다. 대표적인 근비대 운동과 스트렝스 운동을 여러 가지 수행해보았고 다양 ... 트레이닝방법론자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.트레이닝방법론자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.03

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2025년 요양원(공동생활가정) 신체 프로그램 일지 4가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

복지사장소프로그램실참여자/현원(참여율)9/9(100%)진행자OOO (요양보호사), OOO (요양보호사)준비물의자, 탄력밴드목표체계적이고 지속적인 체조를 통하여 근력, 관절유연 ... 한다.전반적 평가다양한 건강박수와 체조를 하고 탄력밴드를 이용해 근력과 유연성도 향상시킬 수 있는 시간이었음.기능회복훈련급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램 ... 넣는 박스 2개, 실 묶는 나무젓가락, 의자 등목표레크레이션을 통해 다양한 신체활동을 함으로써 근력이 향상되고 신체 기능이 원활히 이루어질 수 있도록 한다.프로그램 내용(진행과정

리포트 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.03.10

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2025년 2월 요양원(공동생활가정) 신체 프로그램 일지 4가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

(요양보호사)준비물종이컵, 상자, 막대기목표레크레이션을 통해 다양한 신체활동을 함으로써 근력이 향상되고 신체 기능이 원활히 이루어질 수 있도록 한다.프로그램 내용(진행과정)1 ... 2025년 신체 프로그램 일지REPORT (4가지 사례)(2025년 공동생활가정 기준 주 2회 이상 시행 해야함)작성자명 : O O O 시설장수급자명 : O O O 어르신 등 총 ... 9명프로그램명 : 건강체조, 활동놀이시행일자 : 2025년 매 주 2회 이상 시행장소 : 프로그램실프로그램 운영기록지신체기능O123OO요양원프로그램건강체조프로그램 그룹전체프로그램

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.03.11

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

하여 아래의 프로그램을 제안한다.1) 목표 설정우선, 명확하고 현실적인 목표를 설정해야 한다. 예를 들어, 다음과 같은 목표를 고려해보았다.- 체력 향상: 근력, 유연성, 심폐 ... [리포트]트레이닝방법론자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 나의 신체적 특성 돌아보기2 ... . 나의 신체건강을 위한 개선점3. 체력향상 및 웰빙을 위한 맞춤형 트레이닝 프로그램 제안4. 느낀 점 및 건강관리에 대한 나의 생각Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌1Ⅰ. 서론건강은 우리 인생

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.23

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재활간호학 간호과정_사정, 계획, 수행, 평가(운동 향상을 위한 준비, 감염의 위험성_진단 2개)

된 운동 향상을 위한 준비목 표2주 이내 재활운동프로그램에 지속적으로 참여하여 전반적인 운동능력을 향상시킨다.기대결과1. 2주내에 재활치료 후 어깨와 팔꿈치의 근력이 각각 1단계 ... 시킨다.-> 달성 : 재활운동프로그램에 지속적으로 참여하는 모습을 관찰하였으며, 근력이 향상됨.[추후계획] : 지속적으로 관찰하며, 운동능력을 평가한다.1. 2주내에 재활치료 후 ... - 매트 및 이동치료 중임.연하장애 재활치료 중임.간섭파전류치료 중임.근력 측정결과, 어깨(R:3+/L:3), 팔꿈치(R:3+/L:3),손목(R:3+/L:3), 둔부(R:3-/L:3

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.07.01

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2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

의 효율성을 증진 시킨다.3. 근력, 유연성, 균형능력과 협응 능력을 증진 시킨다.프로그램 내용(진행과정)1. 체조 전 간단한 몸풀기와 라포형성2. 근육 이완 운동 따라하기3. 치매 ... 2025년 신체 프로그램 일지REPORT (3가지 사례)(2025년 공생 기준 주 2회 이상 시행 해야함)작성자명 : O O O 시설장수급자명 : O O O 어르신 등 모든 수급 ... 자프로그램명 : 활력체조, 음악체조, 힘찬체조시행일자 : 2025년 매 주 2회 이상 시행장소 : 프로그램실2025년 신체 프로그램 일지목 차1. 프로그램 / 프로그램 그룹2

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.04.05

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신경재활 레포트

한 기술적 접근법이 활용됩니다.먼저, 관절 가동 운동과 스트레칭 등을 통해 유연성과 관절 가동 범위를 증진시킵니다. 또한 근력 강화 운동과 균형 운동 등을 통해 근력과 균형 능력 ... 등의 장비를 이용하여 체중 부하 운동을 실시하거나, 로봇 보조 재활 장비를 활용하여 반복적인 움직임 훈련을 제공할 수 있습니다. 가상현실 기술을 활용한 운동 치료 프로그램도 개발 ... 에게는 근력 강화 운동과 균형 운동이 효과적이었으며, 기능적 움직임과 자립도 향상에 도움이 되었습니다. 또한 파킨슨 병 환자에게 운동 치료는 근육 경직 완화와 균형 능력 향상에 기여하였습니다.

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.10.14

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노인 보행장애 간호과정(간호진단3, 간호과정1)

: ‘△과 관련된 ○’ )간호진단우선순위신체활동 저하와 관련된 만성 기능성 변비1② 만성 통증과 관련된 수면 박탈2③ 하지 통증 및 근력 저하와 관련된 보행 장애3※ 간호진단 목록 ... 보다 장기간의 간호가 요구되고 즉각적인 처치가 필요하지 않아 3순위로 정하였음.#1. 간호진단:하지 통증 및 근력 저하와 관련된 보행 장애(진단일:2024년9월9일)내 용이론적 근거 ... ROM 운동 중 통증 호소하는 모습 관찰됨.주 5회 재활치료실에서 하지 ROM, 근력 운동, 보행기 사용 훈련 운동 중임.앙와위 상태에서 하지를 위로 약 2초 들어올린 상태

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.08

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트레이닝의 원리

성의 원리트레이닝 프로그램은 선수들의 흥미를 유지하고 지루함을 피하기 위해 다양하게 계획되어야 한다. 운동과 휴식의 조화, 힘든 것과 가벼운 것의 조화, 트레이닝 방법의 변화 ... 에 따라 적절하게 처방된 운동 프로그램을 실시하게 되면, 처음에는 매우 현저한 효과가 나타나게 되지만, 나중에는 점점 운동효과의 증가율이 둔화되며 어느 시기에 이르면 그 운동 ... 프로그램으로서는 더 이상의 운동효과를 기재할 수 없는 지경에 이르고 만다. 이 같은 운동효과의 정체는 그 운동 프로그램의 한계를 나타낸 것으로 곧 재처방이 필요함을 말해 주는 것이

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10

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2025년 1월 요양원(공동생활가정) 신체 프로그램 일지 4가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

을 받을 수 있었고 스트레칭과 체조를 하면서 근력 유지 및 향상에 도움이 되었음.기능회복훈련급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램에 표시V신체기능훈련기본동작 ... 시설장장소프로그램실참여자/현원(참여율)9/9(100%)진행자OOO (요양보호사)준비물종이고리, 에어봉2개, 나무젓가락 2개목표레크레이션을 통해 다양한 신체활동을 함으로써 근력 ... 지속적인 체조를 통하여 근력, 관절유연성, 폐용량, 영양소 공급, 심혈관 기능 및 지구력 향상에 도움을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다.프로그램 내용(진행과정)1. 어르신

리포트 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.03.10

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노인간호학실습 포괄적 간호과정

으로 예상되어 단기계획 달성함.2) 간호진단노화에 따른 근력감소와 관련된 활동지속성 장애계획-단기계획: 대상자는 일주일 이내에 상,하지 근력운동을 물리치료사의 보조 하에 시행할 것이 ... 다.-장기계획: 대상자는 한달 내에 스스로 상,하지 근력운동 방법을 말로 설명하고 시행할 것이다.포괄적 중재1) 진단적 중재-대상자의 현재 근력 수준 및 운동 능력을 ROM을 통해 ... 평가한다.-운동 진행 상황을 정기적으로 모니터링하여 운동능력을 평가한다.-일상 활동 수행 능력을 점검한다.2) 치료적 중재-운동 프로그램에 참여하도록 격려하고 점차적으로 운동

리포트 | 2페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.11.24

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평생교육프로그램개발론 1,2단계

의 우선순위와 목표설정1단계 ? 평생교육프로그램개발 개인실습주제 :노인기의 근력강화운동 프로그램< 프로그램의 필요분석 >1 프로그램개발의 필요성노인들은 신체특성상 골밀도가 낮 ... 을 극복하고 건강한 노년을 위해 규칙적이고 안정적인 운동은 필수적 이라고본다.2. 프로그램의 목적올바른 근력 운동방법을 체계적이고 안정적으로 교육하고 실행하여, 가볍고 간단한 근력운동 ... 을 스스로 즐기면서 할수 있도록 하며, 근력을 강화시키고 근육량의 감소를 예방하면서 건강한 노년생활을 유지하도록 한다.3. 기존 프로그램 중 유사한 프로그램대구지역내 유사프로그램

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.09

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