유산소운동 무산소운동

최초 등록일
2008.04.25
최종 저작일
2007.04
3페이지/한글파일 한컴오피스
가격 500원 할인쿠폰받기
판매자sd**** 75회 판매
다운로드
장바구니

소개글

유산소운동 무산소운동

목차

1.유산소운동
1) 유산소운동의 개념
2) 유산소 운동의 과정
3) 유산소 운동의 효과
4)유산소 운동의 원칙

2. 무산소 운동
1) 무산소운동의 개념
2) 무산소 운동의 과정
3) 무산소 운동의 효과
4) 무산소 운동의 원칙

3. 유산소 운동괴 무산소 운동의 비교

본문내용

1.유산소운동
1) 유산소운동의 개념
어떤 운동이든지 운동을 시작한 후 오랜 시간(약5분 정도)이 되면 산소 요구량과 공급량이 거의 일치하게 되는데, 이 때 충분한 산소가 공급되면서 산소를 사용해 에너지원을 발생하는 운동을 유산소운동이라고 한다.(산소의 도움을 필요로 하는 운동)

2) 유산소 운동의 과정
유산소운동의 경우, 초기 몇 분간은 근육 내에 저장된 소량의 ATP와 CRP, 또 글리코겐을 이용해 에너지를 얻고 그 후에는 혈중 글루코스를 이용하여 에너지를 많이 내게 되고, 지속적인 운동을 계속하게 되면 소비열량에서 지방이 차지하는 비율이 점점 높아져서 운동시작 후 30분 정도가 되면 거의 지방이 연소되어서 운동을 위한 에너지를 주고 있다.
만일 자전거 운동을 한다고 해서 하체에 축적된 지방만이 쓰이는 것이 아니라 온몸의 지방 조직에서 유리지방산이 녹아 나와서 혈액을 타고 운동하는 근육에 가서 에너지원으로 쓰인다.
단백질은 우리의 생각과는 달리 극단적인 경우를 제외하고는 거의 에너지원이 되지 않는 것으로 알려지고 있다.
산소소비량이 안정 상태에 도달하게 되면 (2~3분내)운동에 필요한 모든 에너지가 충분히 공급되며 운동 끝날 무렵에 느끼는 피로는 혈액 내 젖산 함량에서 오는 것이 아니라 다음의 이유에서 볼 수 있다.

참고 자료

없음

자료후기(1)

자료문의

ㆍ이 자료에 대해 궁금한 점을 판매자에게 직접 문의 하실 수 있습니다.
ㆍ상업성 광고글, 욕설, 비방글, 내용 없는 글 등은 운영 방침에 따라 예고 없이 삭제될 수 있습니다.
ㆍ다운로드가 되지 않는 등 서비스 불편사항은 고객센터 1:1 문의하기를 이용해주세요.

판매자 정보

sd****
회원 소개글이 없습니다.
판매지수
ㆍ판매 자료수
25
ㆍ전체 판매량
392
ㆍ최근 3개월 판매량
1
ㆍ자료후기 점수
평균 B
ㆍ자료문의 응답률
받은문의없음
판매자 정보
ㆍ학교정보
  • 비공개
ㆍ직장정보
  • 비공개
ㆍ자격증
  • 비공개
  • 위 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
    위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지되어 있습니다.
    저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.

    찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

    • 한글파일 유산소운동과 무산소운동 14페이지
      시간에 따라 유산소운동이 될 수도 있고 무산소 운동이 될 수도 있다 ... 목 차 1. 유산소 운동 1) 정 의 2) 원 리 3) 유산소 운동 ... 의 에너지 시스템 4) 유산소 운동의 이점 5) 유산소 운동의 방법 2
    • 파워포인트파일 유산소운동과 무산소운동 16페이지
      건강 교육 6. 유산소 운동무산소 운동 담당교수 : 발표 ... 자 : 목차 제 3 장 정동 ( 正動 ) 6 6. 유산소 운동무산소 운동 ... 1) 2) 3) 유산소 운동 무산소 운동 운동에 따른 에너지 시스템 1
    • 한글파일 유산소 운동 과 무산소 운동 4페이지
      유산소 운동무산소 운동유산소 운동 · 정의 : 운동 시 ... 쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다. 다만 소모하는 열량이 ... 사람들이 가장 즐겨하는 유산소 운동은 등산이다. 오르막, 내리막 등 다양한
    • 한글파일 유산소운동과 무산소운동의 차이점과 유산소운동이 건강에 미치는 영향 6페이지
      유산소운동무산소운동의 차이점과 유산소운동이 건강에 미치는 영향 서론 ... 탄수화물을 분해하여 이용한다. 탄수화물은 유산소 운동무산소 운동 ... 적인 선택이 필연적으로 요구된다. 본론 1. 무산소 운동
    • 파워포인트파일 무산소 유산소 운동 40페이지
      AN AEROBIC Exercise 무산소 유산소 운동 운동의 필요성 ... 기능 약화 운동의 유형 무산소 유산소 무산소 + 유산소 : 운동에 필요한 ... 순환 기능과 지구력 향상 : 무산소유산소 운동을 병행하는것 효율과
    • 한글파일 유산소운동과무산소운동이기초대사량에미치는영향 7페이지
      유산소 운동무산소 운동이 기초대사량에 미치는 영향 1. 유산소 ... -무산소 운동(anaerobic exercise)이란? 유산소 운동 ... 구기운동유산소 무산소 운동이 혼합돼 있는 운동이라 할 수 있다
    • 한글파일 운동의 종류와 원리 레포트 (유산소운동, 무산소운동, 등척성운동, 등장성운동, 수동적운동, 능동적운동) 3페이지
      운동의 종류와 원리 1) 산소소모에 따른 분류 유산소 운동 ... (aerobic exercise)과 무산소 운동(anaerobic exercise ... )으로 분류한다. 1. 유산소 운동(aerobic exercise
    더보기
    상세하단 배너
    우수 콘텐츠 서비스 품질인증 획득
    최근 본 자료더보기
    상세우측 배너
    유산소운동 무산소운동