운동과 건강, 스키&스노보드 안전

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2007.12.01
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2007.11
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운동과 건강, 스키&스노보드 안전에 대한 자료입니다.

목차

1. 운동과 건강
2. 운동의 중요성
3. 건강관리와 운동
4. 운동과 질병예방
5. 운동은 보약 중의 보약
6. 올바른 운동방법
7. 적당한 운동량과 운동의 순서
8. 신체를 골고루 발달시키는 수영
9. 쉬우면서도 운동효과가 큰 줄넘기
10. 규칙적 산행은 심신건강에 최적
11. 가장 경제적이면서 운동효과가 큰 조깅

스키& 스노보드 안전
스노우보드 안전수칙
슬로프에 나가기전 점검사항
◀델링
◀ 왁싱
◀ 바인딩 체크

본문내용

1. 운동과 건강
건강이란 단순히 질병이 없거나 허약하지 않다는 것을 말하는 것이 아니라, 신체적·정신적 및 사회적 안녕의 완전한 상태"라고 세계보건기구(WHO)에서 정 의하였다. 건강한 체력이 있어야 건전한 정신을 가질 수가 있으며, 건강을 유지 하고 향상시키기 위하여 적당한 영양섭취와 체력에 합당한 운동이 절대적으로 필요하다.
운동과 건강은 항상 밀접한 관계를 가지고 있기 때문에 많은 사람들이 운동의 필요성을 강조하지만, 실제로 행할 수 있는 충분한 여건을 가진 사람은 그리 많 지가 않다. 그러나 건강한 체력이 건전한 정신력과 자기충족의 욕구에 대한 성취 력을 가질 수 있다는 자명한 사실 앞에 우리 대학생 모두는 다시 한번 운동의 필요성을 인식하지 않으면 안 된다. 왜냐하면, 체력이 뒷바침되지 않는 정신력이 란 단시간의 성과를 얻는 데 큰 힘이 발휘되지만, 결국에는 체력에 대한 한계에 부딪히게 된다. 강인한 체력은 반복된 운동에서 얻어진 산물이다.
또 다른 측면에서 체력이란 모든 동적이고 창조적 활동을 위한 기초가 되는 것으로서 매일매일 반복된 육체적 또는 정신적 노동활동을 유지하는 능력도 체 력의 절대적인 영향 내에서 결정되어질 수가 있다. 특히, 밀폐된 공간 즉 실험실, 독서관 등에서 유해물질과 산소결핍으로부터 올 수 있는 두통, 현기증, 빈혈, 소 화불량 등의 질병을 호소하는 것 외에 허리, 목, 팔과 다리의 통증을 유발하게 된다. 이러한 여러가지 현상들이 대부분 다변화된 현대문명사회에서의 강박강념 적 생각과 운동부족에서 파생된 결과라고 할 수 있다.
운동부족에 의한 대표적인 질병으로는 고혈압, 당뇨병, 스트레스, 비만증 등을 들 수 있다. 대학생활에서의 스포츠 활동은 운동부족에 의한 모든 질병을 예방도 하고, 더 나아가 치료도 가능하며 일반적으로 체력증진과 정서적인 생활 뿐만 아 니라, 법질서의 준수와 상대방의 인격을 존중할 줄 아는 사회적 가치관이 활립될 수 있다. 스포츠 활동 중에는 운동규칙을 준수하지 않으면 벌칙을 받아야 하기 때문에 운동을 하는 사람은 준법정신의 필연성을 인식하고 있는 것이다.

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