저항운동과운동역학
- 최초 등록일
- 2007.09.12
- 최종 저작일
- 2006.06
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소개글
웨이트 트레이닝과 운동 역학에 대한 파워포인트 자료입니다.
목차
1.근 골격계 이해
2. 근육 역학
3. 인체 움직임
본문내용
수축유형과 속도 Ⅱ. 근육역학
근육의 수축에는 등장성수축, 등척성수축, 등속성수축의 세 가지 유형이 있다.
등장성수축은 근육의 전체 길이가 변하면서 일정한 장력이 발생하는 수축형태로서 외부 중량물을 회전시킬 수 있는 근토크가 항상 변한다.
수축유형과 속도 Ⅱ. 근육역학
등장성수축은 근육의 길이가 짧아지면서 수축하는 구심성 수 축과 근육의 길이가 늘어나면서 수축하는 원심성 수축의 두 가 지 형태로 구분된다.
신축순환이란 강 압적인 원심성 수 축 후에 즉각적인 구심성 수축을 수행하는 일련의 과정을 말한다.
수축유형과 속도 Ⅱ. 근육역학
등척성수축은 근육의 길이가 변하지 않으면서 근육에 장력이 발생하는 수축형태로서 고정된 물체에 대해 힘을 발휘하는 정적인 수축을 의미한다.
등척성수축은 운동속도를 고려하지 않아도 되고 특정 관절 각도에 자세를 고정시킬 수 있다.
등속성수축은 관절의 회전속도가 일정한 상태에서 근육에 장력이 발생하는 수축형태로서 근육의 길이가 짧아지기 때문에 등장성수축과 비슷하다.
등속성수축은 등장성수축과 등척성수축의 단점 즉, 근토크 의 변화로 인한 근력의 변화와 관절의 가동 전범위의 수 많 은 운동 프로그램을 보완할 수 있다.
수축유형과 속도 Ⅱ. 근육역학
힘토크의 크기는 원심성수축, 등척성수축, 그리고 구심성 수축 순이다. 또한 구심성수축의 속도가 클수록 힘토크는 감소하고, 원심성수축의 속도가 클수록 힘토크는 증가한다.
수축유형에 따라 사용되는 근육의 굵기와 동원되는 신경 충격력이 다르기 때문에 해당 근력을 증강하기 위해서는 수축유형에 따른 수축 방법으로 훈련해야 한다.
참고 자료
운동역학