운동과 심장

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운동과 심장에 대해 정리하였습니다.
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본문내용

원시 시대에는 사람의 생활 자체가 육체적 운동이 되므로 따로 시간을 내어 운동할 필요가 없었다. 그러나, 소위 문명이 발달하면서 별로 움직이지 않고 편안히 생활하는 까닭에 현대인은 운동이 점점 부족하게 되었다. 운동이 부족하면 왜 심장이 나빠질까? 그 이유를 알기 위하여 우리는 먼저 운동의 효과를 알아보기로 하자.
운동을 하면 움직이는 근육으로 피를 많이 보내야 할 것이다. 그렇게 되려면 근육으로 가는 혈관이 넓어져야 하는데, 이를 위하여 혈관을 확장 시키는 물질이 혈관 내피세포로부터 나오게 된다. 한 마디로 말하여 운동을 하면 혈관확장 물질이 몸 속에서 많이 나와 혈액순환이 잘 된다는 뜻이다. 그래서 심장에서 피를 짜 낼 때 저항이 줄어들어 심장이 펌프작용을 하기가 아주 수월해진다. 더욱이 이 물질은 피가 굳는 것을 막아주어 피가 원활하게 흐르도록 한다. 심장도 일을 하려면 심장혈관으로 피가 가야 하는데, 심장혈관에서도 마찬가지로 운동을 하면 혈관 확장 물질이 많이 분비된다. 이렇듯 심장으로도 피가 잘 가니 심장기능이 좋아질 수 밖에 없다. ,

참고 자료

2006년 6월 SMC 심장혈관 소식지