사회체육프로그램(웨이트)

소개글

사회체육 프로그램입니다.
조별로 작성한 것입니다. VIP 에게 제공할 퍼스널 트레이닝 프로그램입니다.
A+ 받은 자료입니다.

목차

1. 퍼스널 트레이닝의 현재

2. 퍼스널 트레이닝의 긍정적 효과

3. 퍼스널 트레이닝을 사업을 위한 마케팅
(1) 개요
(2) 전통적인 전략적 마케팅 개발 계획

4. 대상 선정 이유와 분석

5. VIP 퍼스널 트레이닝
(1) SWOT 분석
(2) 이벤트 계획
(3) 발전 방안

6. 퍼스널 트레이너의 역할
(1) 교육자로서의 역할
(2) 동기부여자 로서의 역할
(3) 매니저로서의 역할

7. 트레이닝 고객과 함께하기
(1) 개요
(2) 대화하기

8. 퍼스널 트레이닝의 실시
(1) 질문지 작성 및 상담
(2) 기초 체력 평가
(3)프로그램 설계

9. 퍼스널 트레이닝의 가격

본문내용

개인을 위한 운동프로그램을 계획하는 것은 전문적이고 과학적인 작업이다. 고객의 요구가 무엇인지를 명확히 알게 되면 더욱 효과적이고 적합한 트레이닝 프로그램을 계획할 수 있다.
퍼스널 트레이닝 과정은 질문지 작성 및 상담 → 기초 체력 측정 → 프로그램 설계 → 시행 → 정기적 프로그램 재평가, 보완으로 이어진다.
퍼스널 트레이너는 피트니스 레벨(근력, 지구력, 심폐 지구력, 유연성, 혈압, 체지방, 심박수)과 신체 상태(체중, 가슴, 허리, 엉덩이, 허벅지등)의 측정을 통한 현재의 상태를 판단한 후 운동 프로그램을 결정한다. 운동량은 꾸준히 기록되고, 이 보고서를 토대로 2~3주에 한 번씩 운동 프로그램이 업데이트 되어 조금씩 변한 프로그램으로 운동을 시킨다.

(1) 질문지 작성 및 상담
고객을 위한 운동 프로그램을 계획하기 위해서는 고객의 현재 건강상태와 흥미, 그리고 체력의 수준에 대하여 알아야 한다. 이러한 정보를 수집하기 위해서는 과거의 병력과 건강 상태에 대한 질문지의 작성, 고객과의 상담, 체력 검사가 필요하다.
과거의 병력/건강 질문지에는 다음과 같은 질문들이 고려되어야 한다.
- 혈압, 흡연, 당뇨 수준, 과거 병력, 알레르기, 약물, 가족력.
- 심혈관계 능력 향상, 체지방 감소, 체력 향상에 대한 고객의 이해도.
- 현재와 과거의 신체활동 수준.
- 목표와 흥미.
- 식습관, 직업, 개인 성향을 나타내는 생활습관과 스트레스 지수.

참고 자료

없음